Segunda Aula De Handebol

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Segunda Aula De Handebol

  1. 1. Handebol Os fundamentos <ul><li>Empunhadura e domínio de bola: a empunhadura é o fundamento mais importante do handebol, pois ela é a base para todos os outros fundamentos. </li></ul><ul><li>O domínio de bola deve ser desenvolvido pelos participantes do jogo para que consigam manter a posse de bola em situações difíceis. Muitas vezes o domínio de bola é feito através de batidas sucessivas ao solo (drible de bola). </li></ul>
  2. 2. Handebol Os fundamentos <ul><li>Posição de expectativa ou Posição de base: todas as possibilidades de movimentação no jogo serão determinadas pela posição inicial, ela deve ser de acordo com o momento do jogo: </li></ul><ul><ul><li>Para movimentos defensivos: o jogador fica voltado para seu adversário, com as pernas afastadas na diagonal e na largura dos ombros, com os joelhos semi-flexionados, a perna contrária ao braço de arremesso do adversário deve ficar à frente, o tronco levemente inclinado à frente e os braços elevados na altura do ombro o que vai facilitar o bloqueio se for possível realizá-lo. </li></ul></ul>
  3. 3. Handebol Os fundamentos <ul><ul><li>Para movimentos ofensivos: o jogador deve estar sempre posicionado de frente para o gol (principal objetivo do jogo), suas pernas devem estar afastadas na largura dos ombros, os joelhos semi-flexionados, e os braços posicionados para receber a bola com os cotovelos semi-flexionados, as palmas das mãos devem estar voltadas para a bola. </li></ul></ul>
  4. 4. Handebol Os fundamentos <ul><li>Erros mais comuns nas posições de base ou de expectativa: </li></ul><ul><ul><li>Braços pouco flexionados e tensos ou então flexionados demais; </li></ul></ul><ul><ul><li>Pernas excessivamente separadas ou pouco separadas; </li></ul></ul><ul><ul><li>Posicionar-se de frente para o adversário quando se está na defesa; </li></ul></ul><ul><ul><li>Não manter o olhar na bola; </li></ul></ul>
  5. 5. Handebol Os fundamentos <ul><li>Deslocamentos: os deslocamentos tem grande importância no desenvolvimento do jogo pois serve de suporte para as outras ações. Os deslocamentos tem como principal característica o fato que devem ser efetuados de forma equilibrada, para que se consiga sucesso nas ações realizadas (interceptar um passe, recepção, intervenção, etc.) os deslocamentos sempre são executados sem bola. </li></ul><ul><li>Os deslocamentos são efetuados em função de um objetivo específico do jogo sendo realizado: para frente, para trás, em diagonal e lateral em trajetórias retilínea ou curvilínea (parabólica). </li></ul><ul><li>Os deslocamentos poucas vezes se realizam em uma única direção e com velocidade constante, normalmente são feitos com mudanças de direção. </li></ul>
  6. 6. Handebol Os fundamentos <ul><li>Recepção: a recepção é fundamental para se conseguir positivamente qualquer ação individual, combinação tática ou esquema estratégico. O fato de não dominá-la implica a perda de posse de bola para equipe e todas as conseqüências negativas que virão: perda de uma das fases do ataque, possibilidade de um contra-ataque adversário, etc. </li></ul><ul><li>É um fundamento que deve ser realizado sempre com as duas mãos, para garantir a eficiência em sua execução. </li></ul><ul><li>Para se obter uma boa recepção devemos partir da posição de expectativa e irmos de encontro a bola. </li></ul>
  7. 7. Handebol Os fundamentos <ul><li>As recepções podem ser feias em várias alturas: </li></ul><ul><ul><li>Alta; </li></ul></ul><ul><ul><li>Acima da cabeça; </li></ul></ul><ul><ul><li>Altura do peito; </li></ul></ul><ul><ul><li>Altura do quadril; </li></ul></ul><ul><ul><li>Altura do joelho; </li></ul></ul><ul><ul><li>Junto ao solo. </li></ul></ul>
  8. 8. Handebol Os fundamentos <ul><li>A posição das mãos é muito importante para a execução eficiente da recepção: </li></ul><ul><li>No caso das recepções altas, as pontas dos dedos voltados para cima e as palmas das mãos voltadas para a bola, os polegares devem estar unidos e os dedos indicadores também, formando um triângulo, os cotovelos semi-flexionados e as mãos em forma de “concha”. </li></ul><ul><li>Para as recepções baixas o que muda é apenas o posicionamento das mãos, pois os dedos mínimos devem estar próximos e os polegares em posição oposta. </li></ul>
  9. 9. Handebol Os fundamentos <ul><li>Habilidades fundamentais para uma boa recepção: </li></ul><ul><ul><li>Olhos na bola – Vigiar a bola; </li></ul></ul><ul><ul><li>Receber a bola com as duas mãos; </li></ul></ul><ul><ul><li>Ir de encontro a bola; </li></ul></ul><ul><ul><li>Amortecer ligeiramente os braços para absorver o contato com a bola; </li></ul></ul><ul><ul><li>A bola deve ser imediatamente protegida de forma que o adversário não possa recuperá-la; </li></ul></ul><ul><li>Erros mais comuns: </li></ul><ul><ul><li>Posição errada das mãos (palma das mãos voltadas uma para a outra); </li></ul></ul><ul><ul><li>Segurar a bola apenas com os dedos; </li></ul></ul><ul><ul><li>A mão não está em forma de “concha”; </li></ul></ul><ul><ul><li>Os braços estão estendidos de maneira que não absorvem o contato com a bola; </li></ul></ul>
  10. 10. Handebol Os fundamentos <ul><li>Passe: é considerado o fundamento mais importante, básico e imprescindível para que o jogo de Handebol possa desenvolver-se, sem o qual dificilmente poderá haver a colaboração entre os jogadores e o cumprimento dos objetivos ofensivos. Todo o jogo de uma equipe depende da exatidão e segurança do passe. A responsabilidade da segurança cabe ao passador, que deve observar se deve passar e como passar a bola a um companheiro. </li></ul><ul><li>O passe é utilizado para que seja dada a sequência no jogo, a boa execução desse fundamento pode alterar a velocidade do jogo. Vale lembrar que o movimento técnico do passe de ombro e do arremesso é o mesmo, o que muda é a força. </li></ul>
  11. 11. Handebol Os fundamentos <ul><li>Podemos identificar vários tipos de passe: </li></ul><ul><ul><li>Passe de ombro; </li></ul></ul><ul><ul><li>Lateral ou pronado; </li></ul></ul><ul><ul><li>Passe por baixo ou de munheca; </li></ul></ul><ul><ul><li>Passe de quadril; </li></ul></ul><ul><ul><li>Por trás das costas; </li></ul></ul><ul><ul><li>Por trás da cabeça. </li></ul></ul>
  12. 12. Handebol Os fundamentos <ul><li>Erros comuns na execução do passe: </li></ul><ul><ul><li>Não olhar para onde vai passar; </li></ul></ul><ul><ul><li>Posição errada do braço; </li></ul></ul><ul><ul><li>Empurrar a bola para frente; </li></ul></ul><ul><ul><li>Não empunhar a bola; </li></ul></ul><ul><ul><li>Cotovelo abaixo da altura do ombro, por isso a alavanca é muito baixa; </li></ul></ul><ul><ul><li>A bola é largada muito cedo e por isso sobe; </li></ul></ul>
  13. 13. Handebol Os fundamentos <ul><li>Drible: o drible é uma habilidade que essencial ao jogador de Handebol, é muito utilizado nas situações de contra-ataque e nas marcações individuais ou nos momentos de 1x1. </li></ul><ul><li>Deve ser executado evitando-se conduzir a bola, usar sempre a mão em cima da bola, e no momento de deslocamento deixar a bola lateralmente e a frente do corpo e mantendo o seu corpo sempre entre a bola e o jogador adversário (proteger a bola). </li></ul>
  14. 14. Handebol Os fundamentos <ul><li>Progressão: são as formas utilizadas pelos atletas para poder se deslocar no campo de jogo, quando está com a posse de bola. A progressão pode ser feita das seguintes maneiras: </li></ul><ul><ul><li>Em batidas sucessivas; </li></ul></ul><ul><ul><li>Com ritmo trifásico; </li></ul></ul><ul><ul><li>Combinações (3 passadas - passe, 3 passadas - arremesso, corrida e passadas - passe ou arremesso, drible - 3 passadas, etc.); </li></ul></ul><ul><ul><li>Com duplo ritmo trifásico. </li></ul></ul>
  15. 15. Handebol Os fundamentos <ul><li>Fintas: são as mudanças de direção feitas pelo jogador atacante com o objetivo de evitar a ação do defensor. Não podemos confundir a finta com o desmarque, embora o objetivo seja o mesmo – evitar a marcação do oponente direto. Sem dúvida, para que possa ser considerada finta, o jogador tem que estar de posse de bola e próximo ao seu adversário direto; enquanto o desmarque, pode estar colocado perto ou longe do adversário com ou sem a posse de bola. </li></ul>
  16. 16. Handebol Os fundamentos <ul><li>Arremessos: são os fundamentos que são executados para tentar fazer o gol. Podem ser executados das seguintes maneiras: </li></ul><ul><ul><li>Com ritmo trí-fasico ou com duplo ritmo trí-fasico; </li></ul></ul><ul><ul><li>Em apoio; </li></ul></ul><ul><ul><li>Em suspensão; </li></ul></ul><ul><ul><li>Em contato; </li></ul></ul><ul><ul><li>Com queda para frente; </li></ul></ul><ul><ul><li>Com giro e queda (dois lados); </li></ul></ul><ul><ul><li>Com queda lateral; </li></ul></ul><ul><ul><li>Com queda lateral retificado; </li></ul></ul><ul><ul><li>Com apoio no pé contrário. </li></ul></ul>
  17. 17. Handebol Os fundamentos <ul><li>Contra-ataques: são as ações decorrentes do jogo, onde uma das equipes, após sua ação defensiva, inverte a situação do jogo indo em direção ao gol adversário. Em uma situação de ataque sem que a defesa adversária possa se posicionar de maneira adequada. </li></ul><ul><li>Os contra-ataques podem ser feitos de três maneiras diferentes: </li></ul><ul><ul><li>Direto; </li></ul></ul><ul><ul><li>Sustentado; </li></ul></ul><ul><ul><li>Organizado ou Coletivo. </li></ul></ul>

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