Segunda Aula De Handebol
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Segunda Aula De Handebol Presentation Transcript

  • 1. Handebol Os fundamentos
    • Empunhadura e domínio de bola: a empunhadura é o fundamento mais importante do handebol, pois ela é a base para todos os outros fundamentos.
    • O domínio de bola deve ser desenvolvido pelos participantes do jogo para que consigam manter a posse de bola em situações difíceis. Muitas vezes o domínio de bola é feito através de batidas sucessivas ao solo (drible de bola).
  • 2. Handebol Os fundamentos
    • Posição de expectativa ou Posição de base: todas as possibilidades de movimentação no jogo serão determinadas pela posição inicial, ela deve ser de acordo com o momento do jogo:
      • Para movimentos defensivos: o jogador fica voltado para seu adversário, com as pernas afastadas na diagonal e na largura dos ombros, com os joelhos semi-flexionados, a perna contrária ao braço de arremesso do adversário deve ficar à frente, o tronco levemente inclinado à frente e os braços elevados na altura do ombro o que vai facilitar o bloqueio se for possível realizá-lo.
  • 3. Handebol Os fundamentos
      • Para movimentos ofensivos: o jogador deve estar sempre posicionado de frente para o gol (principal objetivo do jogo), suas pernas devem estar afastadas na largura dos ombros, os joelhos semi-flexionados, e os braços posicionados para receber a bola com os cotovelos semi-flexionados, as palmas das mãos devem estar voltadas para a bola.
  • 4. Handebol Os fundamentos
    • Erros mais comuns nas posições de base ou de expectativa:
      • Braços pouco flexionados e tensos ou então flexionados demais;
      • Pernas excessivamente separadas ou pouco separadas;
      • Posicionar-se de frente para o adversário quando se está na defesa;
      • Não manter o olhar na bola;
  • 5. Handebol Os fundamentos
    • Deslocamentos: os deslocamentos tem grande importância no desenvolvimento do jogo pois serve de suporte para as outras ações. Os deslocamentos tem como principal característica o fato que devem ser efetuados de forma equilibrada, para que se consiga sucesso nas ações realizadas (interceptar um passe, recepção, intervenção, etc.) os deslocamentos sempre são executados sem bola.
    • Os deslocamentos são efetuados em função de um objetivo específico do jogo sendo realizado: para frente, para trás, em diagonal e lateral em trajetórias retilínea ou curvilínea (parabólica).
    • Os deslocamentos poucas vezes se realizam em uma única direção e com velocidade constante, normalmente são feitos com mudanças de direção.
  • 6. Handebol Os fundamentos
    • Recepção: a recepção é fundamental para se conseguir positivamente qualquer ação individual, combinação tática ou esquema estratégico. O fato de não dominá-la implica a perda de posse de bola para equipe e todas as conseqüências negativas que virão: perda de uma das fases do ataque, possibilidade de um contra-ataque adversário, etc.
    • É um fundamento que deve ser realizado sempre com as duas mãos, para garantir a eficiência em sua execução.
    • Para se obter uma boa recepção devemos partir da posição de expectativa e irmos de encontro a bola.
  • 7. Handebol Os fundamentos
    • As recepções podem ser feias em várias alturas:
      • Alta;
      • Acima da cabeça;
      • Altura do peito;
      • Altura do quadril;
      • Altura do joelho;
      • Junto ao solo.
  • 8. Handebol Os fundamentos
    • A posição das mãos é muito importante para a execução eficiente da recepção:
    • No caso das recepções altas, as pontas dos dedos voltados para cima e as palmas das mãos voltadas para a bola, os polegares devem estar unidos e os dedos indicadores também, formando um triângulo, os cotovelos semi-flexionados e as mãos em forma de “concha”.
    • Para as recepções baixas o que muda é apenas o posicionamento das mãos, pois os dedos mínimos devem estar próximos e os polegares em posição oposta.
  • 9. Handebol Os fundamentos
    • Habilidades fundamentais para uma boa recepção:
      • Olhos na bola – Vigiar a bola;
      • Receber a bola com as duas mãos;
      • Ir de encontro a bola;
      • Amortecer ligeiramente os braços para absorver o contato com a bola;
      • A bola deve ser imediatamente protegida de forma que o adversário não possa recuperá-la;
    • Erros mais comuns:
      • Posição errada das mãos (palma das mãos voltadas uma para a outra);
      • Segurar a bola apenas com os dedos;
      • A mão não está em forma de “concha”;
      • Os braços estão estendidos de maneira que não absorvem o contato com a bola;
  • 10. Handebol Os fundamentos
    • Passe: é considerado o fundamento mais importante, básico e imprescindível para que o jogo de Handebol possa desenvolver-se, sem o qual dificilmente poderá haver a colaboração entre os jogadores e o cumprimento dos objetivos ofensivos. Todo o jogo de uma equipe depende da exatidão e segurança do passe. A responsabilidade da segurança cabe ao passador, que deve observar se deve passar e como passar a bola a um companheiro.
    • O passe é utilizado para que seja dada a sequência no jogo, a boa execução desse fundamento pode alterar a velocidade do jogo. Vale lembrar que o movimento técnico do passe de ombro e do arremesso é o mesmo, o que muda é a força.
  • 11. Handebol Os fundamentos
    • Podemos identificar vários tipos de passe:
      • Passe de ombro;
      • Lateral ou pronado;
      • Passe por baixo ou de munheca;
      • Passe de quadril;
      • Por trás das costas;
      • Por trás da cabeça.
  • 12. Handebol Os fundamentos
    • Erros comuns na execução do passe:
      • Não olhar para onde vai passar;
      • Posição errada do braço;
      • Empurrar a bola para frente;
      • Não empunhar a bola;
      • Cotovelo abaixo da altura do ombro, por isso a alavanca é muito baixa;
      • A bola é largada muito cedo e por isso sobe;
  • 13. Handebol Os fundamentos
    • Drible: o drible é uma habilidade que essencial ao jogador de Handebol, é muito utilizado nas situações de contra-ataque e nas marcações individuais ou nos momentos de 1x1.
    • Deve ser executado evitando-se conduzir a bola, usar sempre a mão em cima da bola, e no momento de deslocamento deixar a bola lateralmente e a frente do corpo e mantendo o seu corpo sempre entre a bola e o jogador adversário (proteger a bola).
  • 14. Handebol Os fundamentos
    • Progressão: são as formas utilizadas pelos atletas para poder se deslocar no campo de jogo, quando está com a posse de bola. A progressão pode ser feita das seguintes maneiras:
      • Em batidas sucessivas;
      • Com ritmo trifásico;
      • Combinações (3 passadas - passe, 3 passadas - arremesso, corrida e passadas - passe ou arremesso, drible - 3 passadas, etc.);
      • Com duplo ritmo trifásico.
  • 15. Handebol Os fundamentos
    • Fintas: são as mudanças de direção feitas pelo jogador atacante com o objetivo de evitar a ação do defensor. Não podemos confundir a finta com o desmarque, embora o objetivo seja o mesmo – evitar a marcação do oponente direto. Sem dúvida, para que possa ser considerada finta, o jogador tem que estar de posse de bola e próximo ao seu adversário direto; enquanto o desmarque, pode estar colocado perto ou longe do adversário com ou sem a posse de bola.
  • 16. Handebol Os fundamentos
    • Arremessos: são os fundamentos que são executados para tentar fazer o gol. Podem ser executados das seguintes maneiras:
      • Com ritmo trí-fasico ou com duplo ritmo trí-fasico;
      • Em apoio;
      • Em suspensão;
      • Em contato;
      • Com queda para frente;
      • Com giro e queda (dois lados);
      • Com queda lateral;
      • Com queda lateral retificado;
      • Com apoio no pé contrário.
  • 17. Handebol Os fundamentos
    • Contra-ataques: são as ações decorrentes do jogo, onde uma das equipes, após sua ação defensiva, inverte a situação do jogo indo em direção ao gol adversário. Em uma situação de ataque sem que a defesa adversária possa se posicionar de maneira adequada.
    • Os contra-ataques podem ser feitos de três maneiras diferentes:
      • Direto;
      • Sustentado;
      • Organizado ou Coletivo.