Clase Conductas Que Mejoran La Salud

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Clase Conductas Que Mejoran La Salud

  1. 1. Nayeli Daira Janette Héctor Gilberto Conductas Que Mejoran La Salud
  2. 2. Obesidad en la Infancia <ul><li>En los últimos 20 años , la prevalecía del exceso de peso se ha duplicado en niños de 6 a 11 años y triplicado en niños de 12 a 17. </li></ul><ul><li>Se esta convirtiendo en una epidemia mundial. </li></ul>
  3. 3. ¿Qué es lo que esta llevando a la obesidad en la infancia? <ul><li>Aumento de la vida sedentaria de los niños y adolescentes. </li></ul><ul><li>A los niños que se le hace comer en exceso en la infancia tienen más probabilidad de ser obesos adultos. </li></ul>
  4. 4. ¿Dónde está la grasa? <ul><li>Se localiza en el abdomen , es un factor de riesgo especialmente potente para enfermedades: </li></ul>
  5. 5. <ul><li>La grasa abdominal o peso estrés aumenta la respuesta al estrés. </li></ul>
  6. 6. ¿Qué es lo que determina la cantidad y el tamaño? <ul><li>Factores genéticos </li></ul><ul><li>Hábitos alimenticios tempranos, como comer entre comidas. </li></ul>
  7. 7. Factores relacionados <ul><li>Antecedentes familiares: Es más probable que padres con sobrepeso tengan hijos con exceso de peso. </li></ul><ul><li>Factores genéticos como diabéticos. </li></ul><ul><li>Estatus socioeconómico y cultural. </li></ul><ul><li>Estar a dieta. </li></ul>
  8. 8. Estrés y comer <ul><li>Afecta el comer. </li></ul><ul><li>Tiene influencia en el tipo de comida que se consume. </li></ul><ul><li>Ansiedad y Depresión </li></ul>
  9. 9. Consecuencias <ul><li>Rechazo </li></ul><ul><li>Burlas </li></ul><ul><li>Maltrato por parte de los compañeros </li></ul>
  10. 10. Tratamiento de la Obesidad
  11. 11. Las personas tratan de bajar de peso porque….. <ul><li>Se dan cuenta que la obesidad es un riesgo de salud. </li></ul><ul><li>Su obesidad esta relacionada con el trastorno por atracón y con otros síntomas de estrés. </li></ul><ul><li>El hecho de tener exceso de peso no es considerado atractivo y lleva un estigma social. </li></ul>
  12. 12. <ul><li>A los Obesos se les culpa por su condición </li></ul>
  13. 13. Métodos para el tratamiento de la obesidad
  14. 14. Dieta <ul><li>Históricamente el método mas común </li></ul>
  15. 15. Ayuno <ul><li>Se emplea junto con otras técnicas </li></ul>
  16. 16. Cirugía <ul><li>Es una manera radical de controlar la obesidad extrema. </li></ul>
  17. 17. Medicamentos supresores del apetito <ul><li>Reducen el apetito y restringen el consumo de alimentos. </li></ul>
  18. 18. Aproximación Multimodal <ul><li>Investigación de antecedentes </li></ul><ul><li>Automonitoreo </li></ul><ul><li>Control sobre la comida </li></ul><ul><li>Agregar ejercicio </li></ul><ul><li>Controlar el dialogo interno </li></ul><ul><li>Apoyo social </li></ul><ul><li>Prevención de la recaída </li></ul>
  19. 19. ¿ Donde se realizan los programas para bajar de peso? <ul><li>Muchos programas inician </li></ul><ul><li>en el trabajo, ya que aquí la </li></ul><ul><li>competencia por equipos ha </li></ul><ul><li>dado buenos resultados, </li></ul><ul><li>quizás por el espíritu de la </li></ul><ul><li>competencia o por el apoyo </li></ul><ul><li>social que se da mientras se </li></ul><ul><li>lleva a cabo la competencia. </li></ul>
  20. 20. Programas comerciales para bajar de peso <ul><li>Anualmente se emplean </li></ul><ul><li>muchos millones de dólares en </li></ul><ul><li>costos referentes al tratamiento </li></ul><ul><li>de la obesidad, miles de </li></ul><ul><li>personas son tratadas con </li></ul><ul><li>métodos conductuales para el </li></ul><ul><li>control de la obesidad y ya que </li></ul><ul><li>ciertas organizaciones </li></ul><ul><li>dedicadas a eliminar este </li></ul><ul><li>problema rara vez han hecho un </li></ul><ul><li>programa formal y para esto, la </li></ul><ul><li>Federal Trade Commission ha </li></ul><ul><li>efectuado algunas acciones en contra de la </li></ul><ul><li>publicidad engañosa que no están al tanto de </li></ul><ul><li>los riesgos que implican sus “tratamientos”. </li></ul>
  21. 21. Evaluación de las técnicas cognitivo-conductuales para la pérdida de peso <ul><li>Algunos programas cognitivo-conductual </li></ul><ul><li>suelen lograr perdidas mínimas de peso, </li></ul><ul><li>otros programas recientes tienen mas </li></ul><ul><li>efectividad, ya que estos hacen hincapié en </li></ul><ul><li>la autodirección y en el ejercicio además de </li></ul><ul><li>una prevención de recaída, pero sin dejar a </li></ul><ul><li>un lado cuales son las reacciones a ciertos </li></ul><ul><li>programas ya que ciertas personas </li></ul><ul><li>reaccionan diferente, unas pierden peso </li></ul><ul><li>mientras otras recobran el peso perdido. </li></ul>
  22. 22. Empleo de un modelo de salud pública <ul><li>La prevención en familias en riesgo de </li></ul><ul><li>procear hijos obesos es una estrategia </li></ul><ul><li>importante ya que si se entrena </li></ul><ul><li>oportunamente a los padres podrán </li></ul><ul><li>transmitir buenos hábitos alimenticios a </li></ul><ul><li>los hijos, además de que se ha </li></ul><ul><li>demostrado que es mas fácil enseñar a </li></ul><ul><li>comer sanamente y a tener hábitos de </li></ul><ul><li>actividad a un niño que a un adulto. Además </li></ul><ul><li>que los adultos controlan a los niños en </li></ul><ul><li>cuanto al acceso de los alimentos </li></ul>
  23. 23. <ul><li>Con los hábitos de la salud y </li></ul><ul><li>las estrategias de la ingeniería </li></ul><ul><li>social pueden ser parte del </li></ul><ul><li>ataque a este problema, La </li></ul><ul><li>OMS, ha abogado por ciertas </li></ul><ul><li>modificaciones como por </li></ul><ul><li>ejemplo: etiquetas en los </li></ul><ul><li>alimentos que proporcionen </li></ul><ul><li>información nutricional, un </li></ul><ul><li>impuesto a los alimentos ricos </li></ul><ul><li>en azúcar y grasa. </li></ul>
  24. 24. <ul><li>El Internal Revenue </li></ul><ul><li>Service ya ha declarado </li></ul><ul><li>que las personas que se </li></ul><ul><li>les diagnostiquen como </li></ul><ul><li>obesos pueden exigir </li></ul><ul><li>que se les deduzcan </li></ul><ul><li>impuestos en programas </li></ul><ul><li>para bajar de peso. </li></ul><ul><li>Alguno individuos han llegado </li></ul><ul><li>a demandar a los </li></ul><ul><li>establecimientos de comida </li></ul><ul><li>Rápida, aunque carece de </li></ul><ul><li>sustento la presión que </li></ul><ul><li>ejercen sobre esta para que </li></ul><ul><li>tengan mas responsabilidad </li></ul><ul><li>en la elaboración de sus </li></ul><ul><li>alimentos. </li></ul>
  25. 25. Trastornos Alimenticios Por tratar de tener una elusiva y perfecta silueta numerosas mujeres y cada vez más hombres restringen su dieta de manera crónica y buscan otras formas de bajar de peso como el uso de laxantes, fumar y el uso crónico de pastillas. Las más afectadas suelen ser las mujeres entre 15 y 24 años. Muchas personas creen que delgado es lo mismo que saludable.
  26. 26. La obsesiva preocupación por el peso puede conducir a trastornos alimenticios. La epidemia de los trastornos alimenticios indica que el ideal de la delgadez es un creciente problema social y una amenaza de enormes proporciones a la salud publica. La obsesión por le control de peso, han llevado a muchas personas a ponerse a dieta . Entre estos trastornos, los principales son la anorexia nerviosa y la bulimia.
  27. 27. Anorexia Nerviosa Es un trastorno obsesivo que lleva al no comer, en el que el individuo se pone a dieta y hace ejercicio hasta el punto en que su peso corporal es muy inferior a su peso óptimo, poniendo en riesgo su salud y llevándolo potencialmente a la muerte. La mayoría de las personas que sufren este trastorno son mujeres adolescentes, en su mayoría de las clases sociales altas superiores.
  28. 28. <ul><li>Son varios los factores que conducen a esta enfermedad: </li></ul><ul><li>Explicaciones fisiológicas han sido estimuladas por estimar que la amenorrea suele preceder de la perdida de peso </li></ul><ul><li>Esteroides neuroactivos que se sabe regulan el comer y el estado de animo parecen estar en niveles anormales en los jóvenes con anorexia </li></ul><ul><li>Relación entre la anorexia y el Síndrome de Turner </li></ul><ul><li>Anormalidades hipotalamicas </li></ul>Desarrollo de la Anorexia Nerviosa
  29. 29. Las mujeres que tienen trastornos alimenticios presentan cifras de tensión arterial elevadas, reactividad de la frecuencia cardiaca al estrés, cortisol urinario alto; además son personas que suelen estar deprimidas, ansiosas y tener baja autoestima y poco control.
  30. 30. Causas Evidencias recientes de que la anorexia puede afectar a diversos miembros de una familia, indican que existe una contribución genética a estos trastornos. Características de la personalidad y patrones de interacción familiar. Entre la jóvenes anoréxicas también es común la distorsión de la imagen corporal, aunque no se sabe si esta distorsión es causa o consecuencia del problema. Las anoréxicas suelen provenir de familias en las que se encuentra una psicopatología o alcoholismo, o de familias que son muy cercanas pero que tienen falta de habilidad para comunicar emociones o manejar los conflictos. La relación madre-hija puede ser también causa de los trastornos alimenticios.
  31. 31. Tratamiento de la Anorexia El primer objetivo de la terapia es que el paciente recobre su peso normal, objetivo que se logra internando al paciente en un hospital. Para lograr el aumento de peso, la mayoría de las terapias emplean métodos conductuales como el condicionamiento operante. Una vez que el peso se ha reestablecido en su nivel normal, se necesitan otras terapias. La terapia familiar puede tener como objetivo ayudar a las familias a practicar métodos más positivos para comunicar emociones y conflictos.
  32. 32. Debido a los riesgos que la anorexia nerviosa tiene para la salud, la investigación se ha dirigido hacia la prevención . Parece ser que las estrategias ideales para la prevención requieren que se haga hincapié en los riesgos que para la salud tienen los trastornos alimenticios.
  33. 33. Bulimia Es un síndrome alimentario caracterizado por ciclos altercados de atracones y purgas mediante técnicas como el vomito, el uso excesivo de laxantes, dietas extremas o ayuno, y abuso del alcohol y las drogas. Un padecimiento semejante, llamado trastorno por atracón, es el que padecen muchos individuos que suelen atracarse de comida pero que no practican la conducta compensadora de la purga para no aumentar de peso, el atracón suele presentarse cuando el individuo se encuentra solo; puede ser desencadenado por emociones negativas producidas por experiencias estresantes.
  34. 34. Aproximadamente la mitad de las personas a las que se le ha diagnosticado anoréxicas son también bulímicas. Quienes padecen Bulimia? Mientras que los anoréxicos son delgados, los bulímicos tienen por lo general un peso normal o un exceso de peso especialmente en las caderas . La fase del atracón se ha interpretado como una reacción fuera de control del cuerpo para recuperar el control sobre el peso. El sobreestimar la apariencia corporal, tener una masa corporal mayor a la deseada, ponerse a dieta y síntomas de depresión parecen ser factores que de manera especial influyen para que se desate un episodio de comer en exceso, un atracón.
  35. 35. <ul><li>La bulimia puede tener un origen genético. </li></ul><ul><li>Los bulímicos pueden tener una baja autoestima y comer impulsivamente para controlar sus emociones negativas. </li></ul><ul><li>El estrés parece ocasionar el comienzo de los ciclos de atracones y de purgas. </li></ul><ul><li>Entre las teorías fisiológicas de la bulimia se encuentran una disfunción hormonal, una disfunción hipotalamica, alergias a los alimentos o alteraciones en la percepción gustativa. </li></ul>Desarrollo de la Bulimia
  36. 36. Tratamiento de la Bulimia El primer obstáculo para el tratamiento de la bulimia es que muchas mujeres no buscan que se les trate o no creen que su problema sea serio. Los primeros pasos para ayudar a los bulímicos para que se hagan tratar es convencerlos de que ese trastorno es un peligro para su salud. El mejor tratamiento para la bulimia parece ser una combinación de medicación y terapia cognitivo conductual. Este tratamiento empieza por pedirle al paciente que escriba un diario de sus hábitos alimenticios, en el que se anote la hora, el lugar, el tipo de alimento que consume y que emociones experimenta.
  37. 37. Algunas técnicas incluyen aumentar la regularidad en las comidas, comer una mayor variedad de alimentos, detener el impulso de la purga tanto como sea posible y comer los alimentos favoritos en un nuevo entorno que no este relacionado con los atracones. Parte de los programas terapéuticos son las técnicas para la prevención de la recaída. También suelen formar parte la relajación y el manejo del estrés. Cuando la bulimia se vuelve compulsiva, se requiere una prevención rotunda de esta conducta, colocando al paciente en alguna instalación adecuada para el tratamiento y proporcionando la intervención terapéutica que alivie el problema emocional que pudo haber dado lugar a este trastorno.
  38. 38. La batalla por la belleza de la Barbie Este estándar claramente inalcanzable contribuye a las falsas expectativas que niñas y mujeres desean para sus cuerpos. 2 pies mas de altura 3 pulgadas al largo del cuello 5 pulgadas al tamaño de su busto El tamaño de sus caderas tendría que disminuir 6 pulgadas
  39. 39. 2 pies mas de altura 3 pulgadas al largo del cuello 5 pulgadas al tamaño de su busto El tamaño de sus caderas tendría que disminuir 6 pulgadas Belleza Verdadera?
  40. 40. El Sueño <ul><li>El sueño consta de cuatro etapas: </li></ul><ul><li>1er Etapa: </li></ul><ul><li>Caracterizada por las ondas theta . </li></ul><ul><li>Empezamos a dejar de percibir sonidos alrededor. </li></ul><ul><li>2ª Etapa: </li></ul><ul><li>La frecuencia cardiaca y respiratoria se regularizan </li></ul><ul><li>La temperatura corporal baja </li></ul>
  41. 41. <ul><li>3ª y 4ª Etapa: </li></ul><ul><li>Son conocidas como sueño profundo </li></ul><ul><li>Se caracterizan por las ondas delta </li></ul><ul><li>La tensión arterial disminuye </li></ul><ul><li>La respiración se hace más lenta. </li></ul><ul><li>La temperatura baja aún más. </li></ul><ul><li>Recuperación de energía </li></ul><ul><li>Fortalecimiento del sistema inmune </li></ul><ul><li>El cuerpo segrega hormonas de crecimiento. </li></ul>
  42. 42. Sueño MOR o de movimiento rápido de ojos <ul><li>Caracterizada por ondas beta. </li></ul><ul><li>Aquí los ojos revolotean hacia delante y hacia atrás, la respiración y la frecuencia cardiaca se elevan y con frecuencia soñamos vividamente. </li></ul><ul><li>Se cree que esta etapa es importante para guardar los recuerdos, resolver problemas del día anterior y transformar el conocimiento de en memoria duradera. </li></ul>
  43. 43. Sueño y salud <ul><li>Más de 14 millones de estadounidenses, mayores de 40 años sufren de trastornos importantes de sueño. </li></ul><ul><li>39% de los adultos duermen entre semana menos de 7 horas por la noche. </li></ul>
  44. 44. No dormir bien puede ser un factor de riesgo en ocupaciones de alto riesgo El insomnio crónico puede poner en riesgo la capacidad de secretar y responder a la insulina (sugiriendo que existe una relación entre sueño y diabetes)
  45. 45. Sólo seis noches seguidas de no dormir bien pueden dañar el metabolismo y el funcionamiento hormonal. Las personas que atraviesan por situaciones estresantes de la vida o que sufren una depresión importante, son personas que indican tener alteraciones del sueño
  46. 46. Apnea <ul><li>Al decir que la persona presenta apnea, significa que deja de respirar hasta que despierta por la sensación de falta de aire </li></ul><ul><li>Causa irritabilidad, ansiedad y depresión </li></ul><ul><li>Puede provocar muertes nocturnas como infartos. </li></ul>
  47. 47. La apnea es producida por una excesiva cantidad de tejido que se encuentra en la parte trasera de la garganta, que impide el caso del aire. En los casos severos los médicos pueden cortar parte de este tejido Otros pacientes duermen con una máquina diseñada para mantener abiertos los conductos de aire.También pueden emplear mascarillas para dormir que soplan aire por la garganta toda la noche.
  48. 48. Para dormir mejor:

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