5 Cara Melatih Kecerdasan Emosi(EQ)
Dengan mengembangkan kecerdasan emosi (EQ /Emotional Quotient) diyakini dapat menjadikan kita menjadimanusia yang lebih ba...
Kecerdasan emosi dapat dilatih, diasah dan dikembangkan.Ada beberapa cara/langkah yang dapat dilakukan untukmengembangkan ...
Mengenal Emosi Diri Anda dapat bertanya pada hati Anda yang terdalam sepertiapakah perasaan Anda sesungguhnya. Apakah And...
Mengelola/Mengekspresikan EmosiPerasaan marah, takut, cemas ataubahagia adalah emosi yang wajar.Perasaan itu menjadi tidak...
Memotivasi diriMemotivasi diri dapat menumbuhkan semangat, percayadiri, ketekunan dan ketahanan mental. Memotivasi diridil...
Mengenal Emosi Orang LainDengan mengenal emosi oranglain akan melatih cepat tanggapterhadap lawan bicara, dimanalawan bica...
Membina HubunganKecerdasan emosi juga berkaitan dengankemampuan menjalin hubungan dengan oranglain. Adapun salah satu kunc...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

EQ

151

Published on

Masalah Emotion

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
151
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
6
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

EQ

  1. 1. 5 Cara Melatih Kecerdasan Emosi(EQ)
  2. 2. Dengan mengembangkan kecerdasan emosi (EQ /Emotional Quotient) diyakini dapat menjadikan kita menjadimanusia yang lebih baik dalam menjalani rona ragamsamudera kehidupan. Kecerdasan emosi berkaitan denganperasaan, sikap dan kepribadian seseorang sehingga iamampu membina hubungan dengan orang lain.
  3. 3. Kecerdasan emosi dapat dilatih, diasah dan dikembangkan.Ada beberapa cara/langkah yang dapat dilakukan untukmengembangkan kecerdasan emosi Anda. Di antaranyadengan mengenal emosi diri, mengelola/mengekspresikanemosi, memotivasi diri, mengenal emosi orang lain sertamembina hubungan. Penjelasan cara-cara / langkah-langkah tersebut ialah :
  4. 4. Mengenal Emosi Diri Anda dapat bertanya pada hati Anda yang terdalam sepertiapakah perasaan Anda sesungguhnya. Apakah Andamerupakan tipikal seorang pemarah, pemberani, penakut,pencemas, peragu atau pemalu dan sebagainya. Anda dapat mengetahui pada saat apa dan bagaimanaAnda marah, takut, gelisah, gembira, bersemangat dansebagainya. Dengan harapan bahwa setelah mengenalemosi diri, maka akan segera muncul kesadaran diri bahwaAnda sedang merasakan perasaan sedih, senang, takutataupun cemas. Kesadaran diri untuk mengenali perasaansewaktu perasaan itu datang melanda merupakan dasardari kecerdasan emosi.
  5. 5. Mengelola/Mengekspresikan EmosiPerasaan marah, takut, cemas ataubahagia adalah emosi yang wajar.Perasaan itu menjadi tidak wajarketika Anda mengekspresikannyasecara berlebihan. Sebagai contoh,Anda sangat mencemaskan suatu halyang belum tentu terjadi.Contoh kasus yang kadang terjadiadalah saat mengikuti ujian CPNSatau ujian rekrutmen karyawan. Padasaat itu muncul perasaan cemas dantakut terutama saat menjelang teswawancara dimana kita berhadapandengan pewawancara yang ikutmenentukan hasil ujian.Perasaan-perasaan tersebut apabilatidak dikendalikan/dikelola denganbaik bisa menjadi suatu hambatan.Dengan melatihpengendalian/pengelolaan perasaan,niscaya dapat melalui tahapujian/wawancara dengan baik.
  6. 6. Memotivasi diriMemotivasi diri dapat menumbuhkan semangat, percayadiri, ketekunan dan ketahanan mental. Memotivasi diridilakukan agar terbiasa berpikir positif. Motivasi yang kuatakan menumbuhkan ketahanan mental yang kuat puladalam menghadapi berbagai situasi sulit.
  7. 7. Mengenal Emosi Orang LainDengan mengenal emosi oranglain akan melatih cepat tanggapterhadap lawan bicara, dimanalawan bicara pada saat sedih,gembira, takut ataupun marah.Emosi dapat dikenali dari pesan-pesan non-verbal, melalui nadabicara, sorot mata, gerak-geriktubuh, ekspresi wajah, dsb.Dengan terbiasa membacapesan-pesan non-verbalmemudahkan dalam bergaul.Untuk mengenali emosi oranglain diperlukan mengenali emosidiri sendiri. Semakin kita dapatmengenali emosi diri, semakinmudah mengenali emosi oranglain.
  8. 8. Membina HubunganKecerdasan emosi juga berkaitan dengankemampuan menjalin hubungan dengan oranglain. Adapun salah satu kuncinya adalahmembuka hati untuk menerima kelebihan dankelemahan orang lain. Perlu juga menjaga kode-kode rahasia hubungan sehingga tidak semua halterutama yang berhubungan dengan privasiperlu diungkapkan.Belum ada kata terlambat untuk belajar. Hidupterus selalu bergerak, melangkah dengankeyakinan dan semangat baru. Cara sederhanauntuk belajar adalah dengan mendengar suara-suara yang berkecamuk di dalam dada. Kadangsuara tersebut terdengar berseberangan. Yangsatu terdengar mengharuskan Anda berbuatbegini, sedang yang satu mengharuskan Andaberbuat begitu. Itualah suara-suara hati Anda.Diperlukan pengendalian diri terhadap berbagaiemosi, terutama saat emosi tersebut sedangmelanda. Bagaimana Anda mengendalikan diriketika marah, tidak terpuruk ketika merasakecewa, mampu bangkit darikesedihan, memotivasi diri untuk menghadapitekanan, mengatur diri darikemalasan, menetapkan target yang menantangnamun wajar serta dapat menerima keberhasilanataupun kegagalan dengan lapang dada
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×