Cuerpo humano 2

Comprensión del MedioNatural2012 inia Virg M aría M iss

CuerpoHumano

Objetivo de la clase: • Identificar elementos de una alimentación saludable.

La Pirámide AlimenticiaLa Pirámide de losalimentos es ungráfico que indica, demanera simple, quéalimentos debemosincluir en nuestraalimentación y en quécantidades para teneruna dieta sana yequilibrada. Aunque eldibujo es fácil deentender, al aplicarlosuelen surgir dudas.

El funcionamiento de la pirámide de los alimento es sencillo: en la base, aparecen los alimentos que conviene tomar adiario, y en el vértice, aquellos que deberíamos tomar ocasionalmente.

Así, la base de la pirámide está formada por loshidratos de carbono (cereales, pan, pastas, arroz,entre otros). De estos alimentos debemos tomar entre4 y 6 raciones diarias, tanto los adultos como losniños.

Después vienen las frutas (unas 3raciones diarias) y verduras (2 raciones).

En el siguientenivel, seencuentranla carne, elpescado, loshuevos y laslegumbres,(proteínas),de los que serecomiendauna ingestade 3-4raciones a lasemana.

En últimolugar sesitúan losalimentosquedeberíamosconsumirocasionalmente, comolos dulces oel embutido.

Alimentos perjudicialesPara mantenernos saludables debemosalimentarnos adecuadamente y llevar una dietaequilibrada que contenga todos los nutrientes quenuestro cuerpo necesita. Sin embargo, hayalimentos que consumimos que pueden tener elefecto contrario y dañar nuestra salud.

Alimentos saludablesCorresponde al consumo balanceado dealimentos que aportan los nutrientesesenciales (minerales, vitaminas yproteínas) para el buen funcionamiento ycondición saludable del organismo

ActividadCon ayuda de la pagina 46 haz una lista en tucuaderno siguiendo el ejemplo:Alimentos Perjudiciales Alimentos Saludables•Hamburguesas, pizzas, etc. •Lácteos.Contienen alta cantidad de Aportan principalmentegrasas y sal. proteínas, vitaminas y minerales.

Si logras mantener una dietaequilibrada serás una persona100% saludable!! ¡¡¡FELICITACIONES!!!

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Cuerpo humano 2

by blogstao on Aug 07, 2012

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