Guia PASO

Si pienso en lo que Podremos aprovechar quiero decirle mejor nuestro tiempo Hablamos de salud Juntos Ayudando a su Psiquiatra para que él pueda ayudarle a Usted

¿Necesita una Sí, la suyasegunda opinión? Hablando Juntos está diseñado para ayudar tanto a usted como a su psiquiatra a aprovechar el tiempo de que dispone y, de este modo, obtener los mejores resultados posibles. Éste método se basa en una idea muy simple. Cuando usted es atendido por su psiquiatra, son dos los expertos. Su psiquiatra es el experto en psiquiatría. Pero usted es el experto en usted mismo. Por este motivo, es importante que usted consiga comunicar cómo se siente, qué le molesta y qué desea de su visita. El objetivo de Hablando Juntos es ayudarle a conseguirlo.

HablemosSabemos que no siempre le resulta fácil hablar con su Consiga transmitir sus preocupaciones.psiquiatra, sobre todo en aquellos momentos en los que Estas conversaciones tampoco resultan fáciles para losusted no está completamente seguro de saber describir psiquiatras. Es aquí donde apareceHablando Juntos.qué es lo que no va bien. Hablando Juntos concentra años de investigación con¿Qué es lo que debería decir? ¿Qué preguntas debería pacientes y psiquiatras en 4 sencillos pasos, diseñadosformular? ¿Cómo puede asegurarse de que ambos logran para que usted ayude a su psiquiatra a ayudarle a usted.entenderse? ¿De qué han hablado y qué han acordado?P A S OPREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR

Si preparo lo que Podré ayudarle mucho quiero decirle mejor P A S O

De acuerdo. ¿Está usted listo para empezar la preparación?P A S OPREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR

Preparar lo que quiero Desde luego, estos pasos decir me ayuda me ayudarán a ayudarleLa cita con su psiquiatra sólo dura, de media,unos 15 minutos. Por ello cuanto mejor preparadoesté, más capaz será de comunicarle qué le estáocurriendo.Este punto es importante, porque su psiquiatra sebasa en lo que usted le dice para entender quéva mal y para decidir con usted qué es lo mejorque se puede hacer – ya sea un consejo, unacharla, medicación, pruebas o la consulta con otro especialista. Consiste en ir a la raíz de la cuestión. El problema es que, cuando usted está preocupado o uno no se siente bien, no siempre se consiguen explicar las cosas de forma clara. Investiguémoslo un poco más.

La preparación comienza ¿Cuál es el motivo por elpor cómo se siente usted que quiere ir al psiquiatra? Tómese uno o dos minutos para pensar qué le preocupa, cuáles son los síntomas y por qué motivo quiere ir al psiquiatra.

Considero que anotar todas Desde luego, estos pasosestas cosas será de gran ayuda me ayudarán a ayudarle Son muchas las personas que consideran de gran Al final, hay algunas páginas para tomar notas ayuda anotar aquello de lo que quieren hablar con que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede sus psiquiatras, enumerar sus preocupaciones o escribir sus notas en una libreta o papel. describir sus síntomas. ¿Por qué no lo intenta? A medida que avance a través de las páginas de este folleto, encontrará varios apartados en los que es importante anotar ciertos asuntos o responder preguntas sencillas. Anote aquello que considera importante y no debe olvidar

Fecha de la cita Anote por qué va a ir al psiquiatra. Si hay más de un motivo, no se preocupe.Anotar por qué concerté una cita me Anótelos.facilitará hablar con el psiquiatra.Puedo entregarle mis notas o Horautilizarlas simplemente para no Al final, hay algunas páginas para tomar notasolvidarme. que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede escribir sus notas en una libreta o papel. Nombre del Psiquiatra Motivos de la cita

Intente describir sus síntomas Escriba primero las cosas más y preocupaciones importantes y enumere el resto Piense en sus síntomas y preocupaciones y añádalos a sus notas. Observará que, gracias a esta tarea, le resultará más fácil aclarar su mente. Empiece con lo más importante y anote luego cualquier otro asunto que cree que debería comentarle a su psiquiatra.

Describa sus síntomas De este modo, me ayudará a y preocupaciones entender qué es lo que le preocupa.Ello me ayudará a decirle al Para dejarlo lo más claropsiquiatra qué es lo que más me posible, puntúe sus síntomaspreocupa, antes de abordar cualquier y preocupaciones por ordenotro tema. de importancia mediante Al final, hay algunas páginas para tomar notas números; el nº 1 sería el más que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede importante. escribir sus notas en una libreta o papel.

Es especialmente importante que mecuente cualquier nuevo síntoma ocambio relativo a cómo se sienteSi es la primera vez que visita a su psiquiatra por unproblema, tiene nuevos síntomas o ha observadocambios desde la última visita, es importante que selos detalle a su psiquiatra.¿Qué le pasa?¿Desde cuando?¿A qué lo atribuye?¿Cómo le afecta?¿Qué más le pasa?

Nuevos síntomas o cambios Describa brevemente cualquier nuevo síntoma y anote cualquier cambio.Gracias a que he hecho una notapara informar a mi psiquiatra sobreel cambio de los síntomas, ha podidoajustar mi medicación de forma Al final, hay algunas páginas para tomar notasinmediata. que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede escribir sus notas en una libreta o papel.

Responder preguntas Para mí es genial porque sencillas me ayudará a me ayuda a entenderlodescribir cuál es el problema todo Para ayudarle a describir qué le preocupa de una forma un poco más detallada, hemos preparado unas cuantas preguntas muy sencillas. Puede responderlas todas o sólo aquellas que considere más relevantes para usted.

P1. ¿Le molesta algo? Si No En caso afirmativo, ¿cuánto le molesta y qué le molesta? Cuál de estas afirmaciones describe mejor su molestia: Constante Es una molestia que viene y va Cómo describiría su molestia: Un molestia aguda Llevo tiempo con molestias Otros

Explique la molestia. ¿Cuánto le molesta?Es importante que explique a su psiquiatra el grado de molestiaque siente. Una de las maneras es utilizando una escala. Seleccionelos números que mejor describen su molestia y el nivel, si lo hubiera,en el que la molestia se hace soportable.¿Cuánto le molesta ahora? 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Nada Suavemente Moderadamente Intensamente¿Cuánto le molesta en el mejor caso? 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Nada Suavemente Moderadamente Intensamente¿Cuánto le molesta en el peor caso? 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Nada Suavemente Moderadamente IntensamenteNivel en el que la molestia es aceptable, si lo hubiera 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Nada Suavemente Moderadamente Intensamente

Dónde y cómo le molestaEs muy útil que explique sumolestia de forma precisa. He aquíalgunos ejemplos de cómo podríadescribir los distintos tipos de No me dejan hacer mi trabajo, ni descansar…molestia a su psiquiatra. En estecaso, diferentes tipos de síntomas: Un estado de ánimo deprimido, con ganas de llorar sin motivo Una angustia intensa que aparece bruscamente Síntomas físicos de ansiedad, ahogo, taquicardia, mareos… La ansiedad empeora cuando salgo a la calle Parece que no se alivia con nada Incapacidad para disfrutar de nada Una sensación de cansancio infinita etc. Una angustia que agarra con fuerza y me oprime el pecho Unas voces que me hablan constantemente Me generan inseguridad y angustia Empeoran a medida que transcurre el día

P2. ¿Cuándo comenzaron los primeros síntomas? Anote el momento aproximado en el que comenzaron los primeros síntomas. Hace Hace un varios año años Hace más de 6 Hace un meses mes Hace dos semanas Hace una semana Hace unos días En las últimas 48 horas

P3. ¿Cuándo surgen los síntomas? cuando se levanta por la mañanaSe olvida pronto, ¿verdad?A mí me ocurre. Por eso, cada antes o después de comervez que tengo síntomas, losanoto y apunto cuánto duran. tras realizar alguna actividad al ir a algún sitio en particular ¿Cuánto duran los síntomas? segundos minutos varias horas días semanas especifica el tiempo

P4. ¿Se incrementa el malestar con alguna actividad en particular? Si No En caso afirmativo, ¿Qué actividades o lugares lo empeoran? Salir a la calle Ir a un centro comercial Estar en sitios cerrados Tener que hablar con gente Estar con gente Pensar en algo en particular Ir al trabajo etc. Otros

P5. ¿Ha tomado medicación para el problema? ¿Toma medicación, ya sea prescrita por un médico o psiquiatra o adquirida por su cuenta? En caso afirmativo, anote lo siguiente: ¿Qué medicaciones ha tomado anteriormente y cuáles toma ahora? ¿Cuánto tomaba y con qué frecuencia? ¿De qué forma tomaba la medicación? ¿Qué efecto le hacía la mediación? ¿Le hacía sentir mejor? ¿Qué otros efectos ha notado?

P6. ¿Ha probado con otros remedios? En caso afir mativo anótelos: Vitaminas Homeopatía Plantas medicinales Acupuntura Terapia psicológica Otros ¿Cuáles han sido los resultados?

P7. ¿Hay algo que le ayude a aliviar el problema? Por ejemplo, ¿Relajarse o pasear con gente de confianza? ¿Realizar o dejar de realizar ciertas actividades? ¿Acudir o dejar de ir a ciertos sitios? ¿Pensar o realizar mentalmente algún ejercicio? ¿Escuchar música? ¿Dormir? En caso afirmativo, anótelos e intente describir el efecto.

otas á ndose n queVa ya dej Si de scubre ares, uen a idea. ituaciones, lug y uí una bs, ya sea s , le ayudan ta He aq s cosa c o alg una tivida des, et y pegue la n sas nas, ac tan, anótelos ñada más co ndo perso afec án. A ubrie otros le evera con un imque vaya desc en la n sta a medida a esa li odría m ás. ecta y que pmbie su o qu e le af lo. Pero no ca ampoco Si h ay alg alto, anóte bituales ni t u por s ha ns pasarle us actividade ntes hablar co dieta, s amiento sin a su trat tra. upa ps iquia que le preocno si ha y algo atamiento, almente s sobre su tr antes Igu duda sin o tiene por su cuenta uiatra. lo deje arlo con su psiq consult

P8. Con anterioridad, ¿ha ido a ver a algún especialista a causa de este problema? Si lo ha hecho anote lo siguiente: ¿Cuándo fue al médico o psiquiatra? ¿Quién era el médico o psiquiatra? Brevemente, ¿Cómo trató el problema? ¿Se sintió mejor? ¿ Durante cuánto tiempo?

P9. ¿Cree que sus síntomas podrían estar relacionados con otras cosas? Podrías ser muchas cosas – cambios, problemas, estrés – de su vida personal, en casa, en el trabajo o en cualquier otro lugar. Si cree que algo contribuye a sus síntomas, comuníqueselo a su psiquiatra porque podría ser importante para su estado y para la forma de tratar el problema. Sólo siendo franco y sincero podrá llegar a la raíz de la cuestión. Anote o describa el problema.

Darse cuenta de lo que ocurre es ganar la mitad dela batallaNo siempre es fácil apreciar los efectos que las cosas tienensobre usted.Tuve síntomas durante un tiempo sin saber la causa de ello,cuando los síntomas empezaron a empeorar, hablar con mipsiquiatra me hizo darme cuenta de que la presión en el trabajome estaba saturando y que ello contribuía al problema.Él me ayudo a manejar mejor la ansiedad y a cambiar el equilibrioentre mi vida laboral y personal. Me dio un tratamiento ajustadoa mis necesidades y todo ello me ayudó a volver a tener unabuena calidad de vida.

P10. ¿Le preocupa que sus síntomas puedan ser señal de algo grave? ¿Está preocupado por alguna enfermedad en particular como el cáncer, una enfermedad cardiaca, problemas sexuales o de salud mental? Si lo está, dígaselo a su psiquiatra y explique por qué está preocupado. Quizás haya antecedentes de ciertos problemas en la familia. Quizás esté preocupado por haber leído o visto algo relacionado por televisión o internet. O quizás haya algún síntoma en particular que le preocupa. Su psiquiatra podrá ayudarlo sólo si usted habla de ello. En este apartado comience haciendo notas sobre sus preocupaciones.

Es probable que esté preocupado innecesariamentePero debe averiguarlo. Mi familia tenía antecedentes deenfermedades mentales como depresión, psicosis, ansiedad,problemas de la conducta alimentaria, etc, y yo solía preocuparmede forma tonta. Me llegó a inquietar tanto que se lo conté a mipsiquiatra. Ahora estoy tranquilo sabiendo cuáles son las cosasque realmente me deben preocupar y distinguirlas de aquellossíntomas que son normales y que no me deben llevar a esapreocupación continua y estado de vigilancia frente a todo loque ocurre.Estoy sano y ya no me preocupo como antes.

Ya ha respondido todas laspreguntas. muchas graciasHay un par de asuntos más de los que deberíamos hablar.

Necesito estar segura de la Y yo necesito estar seguro medicación que está de que estoy tomando la tomando medicación correcta. Echemos un vistazo a la forma en que distintas personas tratan este asunto y veamos cuál es la mejor manera.

Estas son algunas de las respuestasque da la gente. Sí, en serio.Pasemos a la siguiente página paraver mis reacciones. A. Me estoy tomando una pastilla azul por la mañana y dos pastillas amarillas por la noche. Creo.Escoja la respuesta que mejordefina lo que le pasa en relación B. No estoy seguro de recordar con exactitud cualesal tratamiento: tomo en cada momento. Por eso, las he traído todas. C. Viene en un tubo blanco y una etiqueta roja y un nombre extranjero. No recuerdo como se llama. ¿Podría averiguarlo?. D. Ahora mismo estoy tomando tantos medicamentos distintos que me olvido de cuál es cuál. Por eso lo he anotado para que usted lo vea.

A. Gracias. Con su aclaración ha reducido las posibilidades a apenas unas miles de opciones distintas.B. Estupendo. Déjeme ver.C. Sí que podría pero preferiría que aprovechásemos ese tiempo hablando sobre su salud.D. Gracias. Eso va a ahorrarnos mucho tiempo.

Y ¿cuál es la forma correcta Lo más sencilo de informar a su psiquiatra sobre su medicación?. Es muy importante que, además de saber como Si es posible, llévese todos los se siente, su psiquiatra sepa también que medicamentos consigo cuando vaya a ver medicamentos está tomando. Eso incluye tanto a su psiquiatra. Si no, enumérelos en una los medicamentos prescritos por otro médico como lista y llévesela con usted. Esta lista debe aquellos que usted ha adquirido por su propia incluir el nombre, la dosis y la forma en cuenta en la farmacia así como las vitaminas, las que los toma. Por ejemplo, Diacepam, un sales minerales y las hierbas medicinales sin comprimido de 5 mg, tres veces al día receta. con las comidas. Incluso si su psiquiatra se lo prescribiera, él no tiene por qué recordar todo lo que usted está tomando y además habría que invertir un tiempo valioso para comprobarlo en su historia. Así que…

Nombre del Medicamento Escribir los nombres de sus medicamentos simplifica las cosas, o simplemente también puede traerlos con usted.Dosis¿Como se toma?

Si sé qué quiero obtener de Hace que nos resulte más fácilmi consulta con el psiquiatra hablar de las alternativas Por último, otra cosa a tener en cuenta cuando tenga pensado visitar a su psiquiatra, piense un poco sobre qué desea obtener de su visita.

Escoja la opción que mejor defina su situación:A. Tenía la esperanza que me pudiera recetar algún medicamento para poder terminar con este problema.B. Usted sabe que no me gusta tomar pastillas si no es necesario, ¿existe otra cosa que podamos hacer?.C. Estoy realmente preocupado por esto. ¿Podríamos hacer algunas pruebas, sólo para estar tranquilo?.D. ¿Usted cree que debería tratarme o consultaré con otro especialista?.

Muy bien. una vez que sepaque está pensando, podemoscomenzar a explorar lasalternativas que tenemos.Sea honesto y diga qué está pensando.Su psiquiatra responderá de la mismamanera, no importa cuales sean sussugerencias o preferencias, él apreciaráque usted haya pensado sobre ello y, conla ayuda de sus opiniones, trabajarán juntospara decidir qué se debe hacer acontinuación.

Si digo lo que pienso, quiero Podemos decidir juntos los que suceda próximos pasos Sabemos que puede ser difícil decirle a su Diga si quiere que su psiquiatra le recete psiquiatra que espera que haga respecto un medicamento, por ejemplo. O si prefiere a su estado. evitar tomar cualquier cosa. Sugiera si Pero en realidad es muy útil que piense podría ser útil realizar alguna prueba. sobre que le gustaría que sucediera y, en Esta es su consulta. Diga lo que piensa, lo posible, escriba lo que se le vaya usted y su psiquiatra pueden evaluar las ocurriendo. alternativas y decidir juntos los pasos siguientes.

¿Qué desea usted de su consulta? Dígame qué está pensando?

Ha hecho todo lo posible parapreparse para la consulta con supsiquiatra. estupendo.Es el primer paso y le más importante deHablandoJuntos. Ahora podemos pasar a los pasos siguientes,sólo tardaremos unos minutos. El siguiente es preguntary ACLARAR todos los aspectos relacionados conla enfermedad y su tratamiento.

Si algo me molesta, Eso hace que ayudarlo siempre pregunto sea mucho más fácil P A S O

Examinaremos algunos de los aspectos que esimportante consultar con su psiquiatra.El próximo paso consiste en aclarar o preguntar sobre todos los aspectos relacionados con su enfermedad y el tratamientoque necesitaP A S OPREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR

Si pienso qué voy a aclarar Podré decirle lo que quiere antes de la consulta saber Siempre es bueno pensar en las preguntas que le gustaría hacer antes de la consulta. Le ayudará a recordar la información importante, con lo que habrá menos probabilidades de que olvide mencionar dichos temas cuando esté allí. Nunca tenga miedo de preguntar. Su psiquiatra le describirá la situación de la forma más completa posible y estará dispuesto a responder las preguntas o inquietudes que pudiera tener. Para ayudarlo, hemos preparado unas lista de algunas de las preguntas que podría formular.

Algunas de las preguntas que Son una gran ayuda podría querer formular son las siguientes Estas son las preguntas que los pacientes suelen formular y abarcan la mayoría de los temas que usted probablemente quiera preguntar. Es útil mencionar a su psiquiatra que tiene preguntas al comienzo de la consulta. Las hemos dividido en preguntas sobre su estado de salud, pruebas procedimientos, medicamentos y otros tratamientos que podría considerar.

Elija qué desea preguntarEn cada sección, elija las preguntas que podría realizar y escríbalas,junto con cualquier otra pregunta que quiera realizar y no se encuentreen la lista. No olvide sus notas cuando acuda a la consulta con supsiquiatra.

Siempre pregunto Preguntas sobre su enfermedadNo sé si a usted le sucede lo mismo, pero en mi ¿Cómo se llama mi enfermedad?caso siempre me encuentro mejor si preguntopor los temas que me preocupan y estoy seguro ¿Por qué la tengo?de comprender qué es importante saber alrespecto. Eso me ayuda a enfrentarme a las ¿Cuál es su gravedad?. ¿Tiene mejoría y cuando?.cosas. ¿Permanecerá igual?. ¿O empeorará?.Pregunte a su psiquiatra cómo podrá ¿Afectará a mis actividades cotidianas?. De ser así,contactar con él, si le surgealguna cuestión ¿de qué manera?importante que no ¿Cuánto durará el tratamiento?hayan hablado enla consulta (ej. Un ¿Cómo puedo saber si está mejorando o empeorando?nuevotratamientoindicado por ¿Dónde puedo encontrar más información?otromédico). ¿Qué grupos de apoyo existen para este problema y cómo puedo conectarme con ellos? Trate de pensar en cualquier otra pregunta que quiera formular.

En relación a las pruebas y Preguntas sobre pruebas y procedimientosprocedimientos, querrá saberexactamente qué sucederá. Tomar Si su psiquiatra le sugiere realizar pruebas o procedimientos,nota de estas preguntas es una buena usted querrá realizar alguna de las siguientes preguntas:forma de asegurarse de qué no olvidanada. ¿Para qué es la prueba o procedimiento? ¿En qué consiste y qué nos dirá? ¿Cuánto tiempo llevará? ¿Debería dejar de tomar mis medicamentos ¿Dónde se realiza la prueba?. ¿Quién lo programa?. ¿Quién lo realizará? ¿Cuándo estarán los resultados y quién me los comunicará? ¿Lo cubre mi seguro? ¿Cuándo podré retomar mis actividades cotidianas

La mayoría de las pruebas y Preguntas sobre pruebas y procedimientos (continuación)procedimientos son bastante simplespero es natural que las personas Escriba cualquier otra pregunta que le gustaría formular sobresientan preocupación. Trato de las pruebas o procedimientos.explicarles tanto como sea posible,les proporciono guías por escrito yanimo a los pacientes a hacerpreguntas.

Tenga cuidado con los Preguntas sobre medicamentosmedicamentos que toma En su tratamiento seguramente habrá medicamentos. La siguienteCreo que es importante preguntar a su lista incluye algunas de las preguntas que quizás le gustaría realizarpsiquiatra sobre los medicamentos. sobre los medicamentos recetados que incluyen plantas medicinalesAsegúrese que sabe todo lo que tenga que saber, y vitaminas:qué cantidad y con que frecuencia, los efectossecundarios, si los hubiera, y si son ¿Cuál es el nombre del medicamento?. ¿Cuál es la razóncompatibles con otros medicamentos que por la cual lo estoy tomando y cuál es su efecto?pueda estar tomando. Ese tipo depreguntas. Entonces sabráque probablemente ¿Cómo debería tomarlo (con agua, después de lastodo irá bien. comidas, etc.) y con qué frecuencia? ¿Tiene algún efecto secundario?. ¿Cómo reconoceré cualquier reacción adversa y qué debería hacer al respecto? ¿Interferirá con otros medicamentos, plantas medicinales o vitaminas que estoy tomando? ¿Las comidas o el alcohol interfieren con el medicamento? ¿Existen otros medicamentos alternativos?. ¿Tiene muestras que pueda probar? ¿Qué sucederá si no tomo el medicamento?. ¿Qué debería hacer si olvido tomar una dosis? ¿Hasta que punto me sentiré mejor después de tomar el medicamento?. ¿Cuánto tiempo pasará hasta que me sienta mejor?.

Sea claro. Siéntase cómodo Preguntas sobre pruebas y procedimientos (continuación)Quiero que mis pacientes se sientan ¿Durante cuanto tiempo es necesario que los tome?cómodos con los medicamentos quetoman. Entonces, sea tan claro comosea posible: Qué efectos tienen, cómo ¿Existe otra manera de tratar mi problema sinfuncionan, la manera de tomarlos y medicamentos?qué se puede esperar. Siempre espositivo que los pacientes pregunten. Escriba cualquier otra pregunta que quiera preguntar sobre losDe esa manera ambos podemos medicamentos.estar seguros de que hemosanalizado todos los temas.

Sólo quiero conocer los pormenores, los Preguntas sobre otros tratamientosmotivos y las razones, entonces podremostomar una decisión y estaré satisfecho de Su psiquiatra podría recomendar otros tratamientos que no incluyanhacer lo que hayamos acordado. medicamentos, por ejemplo una dieta, programas de ejercicios o terapia psicológica. Algunas preguntas que podría formular al respecto son las siguientes: ¿Por qué debería hacerlo?. ¿Qué efecto tendrá? ¿De qué manera debería hacerlo y con qué frecuencia? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de hacerlo? ¿Cuándo se apreciarán los resultados? ¿Cómo podré identificar reacciones negativas o adversas? ¿Cuáles son los riesgos relacionados? ¿Qué sucede si no lo hago? ¿Existen otras alternativas de tratamiento? Escriba cualquier otra pregunta que quiera formular sobre otros tratamientos.

¿Ha tomado nota de todas las Tomemonos un minuto preguntas que desea para asegurarnos. formular? Regrese a cada uno de los cuatro grupos de preguntas y asegúrese de haber seleccionado las que desea formular. Luego puede pasar a comprobar, el próximo paso de “Hablando Juntos.

Me gustaría verificar si no De esa manera tendremos estoy seguro de algo claros los próximos pasos. P A S O

Examinaremos algunos de los aspectos que esimportante consultar con su psiquiatra.El próximo paso consiste en verificar lo que haya comentado con su psiquiatra y a qué acuerdo han llegado. En especial,si no está seguro de algo.P A S OPREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR

Compruebo todo con mi psiquiatra Entonces sabemos que nos y subrayo y repaso nuestra hemos entendido conversación Cada vez que hable con su psiquiatra, y en Es importante porque ayuda evitar cualquier momento de la conversación, es malentendidos y confirma que ambos importante verificar que ambos están tienen claro cuales serán los pasos entendiendo y comprenden lo que se está siguientes. diciendo. Esto es importante especialmente hacia el Revisar o resumir los aspectos más final de la consulta cuando hayan acordado importantes de la consulta, cuales serán los próximos pasos. diagnóstico, tratamiento, nuevas Verifique que está seguro sobre revisiones etc. ayuda a comprobar qué han analizado y qué es que no se han olvidado lo que está sucediendo: aspectos importantes y que análisis de sangre, todo se ha comprendido escáner, perfectamente. medicamentos, y la forma de tomarlos, por ejemplo.

No se avergüence de Es fácil repasar las cosasMuchas personas se sienten incómodas al Resuma, en sus propias palabras, hacer la verificación con sus psiquiatras, aquello que se haya dicho y los por temor a parecer tontos o a que acuerdos alcanzados. parezca que no han prestado atención. No es necesario en realidad. Es Al hacer esto se asegurará de haber importante comprobarlo todo, sólo para comprendido todo correctamente y tendrá estar seguros, aun cuando usted crea más probabilidades de recordarlo. que ha comprendido todo lo dicho. Es necesario que usted: Por ejemplo sumarice: “Si no le he entendido mal, Ud. me dice que tengo Solicite a su psiquiatra que aclare una Depresión Bipolar y que es cualquier información que no sea necesario un tratamiento clara. farmacológico para su control, que debo tomar durante un tiempo muy Repita en voz alta lo que haya prolongado. De esta forma se dicho el psiquiatra. previenen nuevos episodios y me permite una vida normal”.

los pacientes solicitan a menudo Aunque esté seguro de haberloque les escriba las cosas o inclusive comprendido todo, lo verifico conque las dibuje!! mi psiquiatra antes de irmeNo sienta vergüenza de pedir a su psiquiatra A mi psiquiatra le parece bien, en realidad, leque deletree los términos médicos o los agrada lo que haga. Ayuda a comprendernombres de los medicamentos. O que le mejor las cosas.escriba la información. O que dibuje si eso le ayuda a entenderlo mejor. Seguro que Conozco a otras personas que se a su psiquiatra no le molestará. confunden un poco o a veces son olvidadizas y le piden a sus psiquiatras que les permitan ir acompañados. No hay inconveniente. Incluso le podría pedir a su psiquiatra que le permita tomar notas o grabar la consulta, si le resulta útil.

Vamos a comprobar si Realice una comprobaciónrecuerda cómo se ha de hacer una verificación A continuación le proporcionamos un divertido juego para ayudarle a recordar las tres cosas que puede hacer para facilitar la verificación. Si sus respuestas están equivocadas, el psiquiatra se lo dirá. Si son correctas, podrá pasar a OPINAR, el paso final de Hablando Juntos.

P1. Si tiene alguna duda, debería: A. ¿Fingir que sabe lo que está diciendo al psiquiatra y esperar que todo vaya bien? B. ¿Pedirle al psiquiatra que aclare lo que acaba de decir? C. ¿Atribuirlo a la vida moderna y a que tiene muchas cosas en mente? D. ¿No preocuparse por ello e irse a la cama?

R1. A. Eso no lo llevará a ningún lado, a no ser que quiera dedicarse a la interpretación. B. Es una excelente idea. C. Eso no lo llevará a ningún lado, a no ser que quiera dedicarse a la interpretación. D. Es una excelente idea.

P2. ¿Cómo puede estar seguro de los próximos pasos?. Debería: A. ¿Tener la esperanza de recordarlo, aun cuando la última vez no pudo hacerlo? B. ¿Suponer que lo recordará cuando llegue al aparcamiento? C. ¿Repetir en voz alta lo que acaba de decir el psiquiatra sobre los próximos pasos? D. ¿Inscribirse en una clase para leer la mente?

R2. A. Sobresaliente en optimismo. B. No confíe en ello. C. Buena idea. D. Tal vez no.

P3. ¿Cómo puede asegurarse de haber comprendido todo?. Debería: A. ¿Preguntar a sus amigos si han tenido un problema semejante y la manera en la que lo han solucionado? B. ¿Conversar con sus vecinos al respecto? C. ¿Resumir en sus propias palabras lo que usted cree haber entendido sobre su problema y su tratamiento mientras esté en la consulta con su psiquiatra? D. ¿Olvidarlo por un tiempo y si su problema no mejora realizar otra consulta?

R3. A. Los amigos no están para eso. B. ¡Jamás, aun cuando sean médicos!. C. Buen plan. D. No. Nunca es buena idea con su salud.

Entonces, ¿cuáles son las respuestas correctas?Verifique que tiene todo claro de la siguiente manera: • Solicite al psiquiatra que le aclare cualquier cosa sobre la cual no esté seguro. • Repite al psiquiatra cuales cree que son los próximos pasos. • Resuma en sus propias palabras aquello que haya entendido sobre lo dicho y sobre las líneas de acción que hayan acordado.¡Ahora podemos pasar a OPINAR el paso finalde Hablando Juntos!

Si estoy preocupado o tengo Entonces podemos tratar deinquietudes, expreso mi opinión aclarar las cosas abiertamente P A S O

Examinaremos algunos de los aspectos que esimportante consultar con su psiquiatra.Exprese siempre su opinión sobre las sugerencias que realiza el psiquiatraP A S OPREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR

Siempre expreso mis si me lo comenta, entoncesinquietudes sobre las cosas tenemos mayores probabilidades de hallar una solución. No hay duda de que cuando se trata de su Cuando sucede esto, los pacientes salud, es mejor ser completamente franco suelen cambiar sus tratamientos con su psiquiatra. Si tiene inquietudes, o abandonarlos por completo. coméntelas. Aún cuando existan buenas Por ejemplo, puede tener problemas con el razones para hacerlo, no es tratamiento acordado con su psiquiatra. Su una buena idea hacerlo sin medicación puede provocar efectos consultarlo antes con su secundarios al interferir en su vida cotidiana psiquiatra, podría resultar o en las cosas que le gusta hacer. O es posible prejudicial. que usted pruebe el tratamiento y no experimente ninguna mejoría, o incluso se sienta aún peor.

¿Sigue el programa detratamiento acordado consu psiquiatra? SI A VECES NO

Si responde “sí”:Estupendo. Estamos juntos Por supuesto.en esto. SI A VECES NO

Si responde “a veces”:¿Qué significa a veces? No estaba satisfecho. Por ello cambié el tratamiento. Sólo lo sigo cuando siento que tengo que hacerlo. No es una buena idea. Nunca cambie su tratamiento sin hablar antes con su psiquiatra. Llámelo o pida cita. De acuerdo. Ahora usted y su psiquiatra pueden trabajar juntos para ajustar su tratamiento o cambiarlo por otro con el que se sienta más cómodo. Genial, me encanta la idea. SI A VECES NO

Si responde “no”Estoy seguro de que tiene una buena Muy bien. Lo haré ahora mismo.razón para no continuar su tratamiento.Pero en realidad no debería abandonarlo Bien. Ahora usted y su psiquiatra pueden trabajarsin antes consultar con su psiquiatra. juntos para ajustar su tratamiento o paraLlámelo o pida cita. cambiarlo por otro con el que se sienta más cómodo. En especial con tratamientos nuevos, no es raro tener que hacer algunos ajustes. Siento alivio. SI A VECES NO

Siempre sea franco Sin duda es lo mejorSimplemente recuerde: Si el tiempo apremia o si tiene que esperar para realizar la consulta, siempre puede llamar Si no se siente bien o nota algún por teléfono. Asegúrese de explicar las cambio en su estado de salud que razones por las que desea hacer un ajuste o le preocupa, hable con su psiquiatra. cambio en su tratamiento, y luego usted y su psiquiatra, en conjunto, podrán buscar Si por alguna razón no está una solución adecuada. satisfecho con el curso del tratamiento acordado, no lo cambie Existe algo más, que es realmente ni lo abandone, hable con su psiquiatra. importante sobre la posibilidad de opinar sobre cómo se siente.

Exprese exactamente Se trata de opinar sobre eso cualquier cosa que le preocupe Si está preocupado o le preocupa tener una enfermedad. Si está preocupado por lo que le sucede. Si prefiere algún tratamiento en concreto. Cualquier temor o ansiedad. Coméntelo en cualquier caso. Dígaselo a su psiquiatra y juntos podrán abordar el problema. En eso consiste Hablando Juntos

Ni se imagina algunas de las razones No me gusta tomar pastillas. que esgrimen los pacientes para cambiar o abandonar los tratamientos. Nunca abandone o cambie su Dice que no debería tomar alcohol si tomo esto. tratamiento sin antes hablar con su psiquiatra.Pero me gusta tomar una copa los fines de semana.Esto podría hacerme subir de peso, ya estoy bastante gordo. El asesoramiento psicológico no ayuda, me deprime. Una amiga mía tomó esto y tuvo problemas.En el folleto dice que esto podría causar impotencia. No lo tomaré. Me provocó diarrea.

Estoy aquí para ayudarle a Y también estoy aquí para cuidar su salud ayudarle a ayudarme Recuerde que, cuando se trata de su salud, hay dos Siguiendo este manual podrá sacar el máximo partido expertos que son muy importantes. Uno es su psiquiatra al tiempo de consulta con su psiquiatra. Podrá decir y el otro es usted. cómo se siente de forma rápida y clara. Pregúntele a Su psiquiatra sabe sobre medicina y salud mental y su psiquiatra sobre su problema y los tratamientos usted sabe sobre sí mismo y cómo se siente. Así pues, posibles. Asegúrese de comprender lo que se ha dicho todos salimos ganando si funcionamos como un y las conclusiones a las que hayan llegado. Y comunique equipo. sus inquietudes sobre el tratamiento y cómo se siente. Ahora ya sabe que puede hacerlo siguiendo 4 pasos sencillos.

P A S OPREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINARPara que usted y su Para que ambos Para que a ambos Para que susPsiquiatra puedan sepan qué les les quede claro lo inquietudes sobreentenderse mejor molesta y las que se haya un determinado medidas que analizado y las tema puedan pueden tomar al conclusiones a las resolverse en respecto que hayan llegado conjunto

Ahora que ya conoce la Pienso que se una gran idea y totalidad de Hablando que puede ayudar a mejorar laJuntos, ¿qué le parece? relación con mi psiquiatra.

GRACIAS

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Guia PASO

by FundaBipolarve on Jun 01, 2011

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