Vandens reik šmė žmogaus organizmui Julija Vidžiūnaitė
<ul><li>Vandens įvairiuose organizmuose, jų organuose ir audiniuose yra labai daug. Pavyzdžiui, žinduolio organizme yra 63...
<ul><li>Kartu su vandeniu iš organizmo pašalinamos kenksmingos medžiagos arba apykaitos produktai. Laiku jų nepašalinęs, ž...
<ul><li>Žmogui būti be vandens daug pavojingiau negu be maisto: nevalgęs jis gali išgyventi iki 40 dienų, o negėręs numirs...
Vandens svarba organizmui <ul><li>  </li></ul><ul><li>1. Vanduo yra pagrindinis energijos šaltinis organizmo gyvavimui (fu...
<ul><li>Geriamojo vandens kokybė turi tiesioginės įtakos žmogaus sveikatai, todėl jame neturi būti patogeniškų mikroorgani...
Vanduo grūdina <ul><li>Vandens šilumos imlumas bei laidumas daug didesni už orą. Šilumos apykaita vandenyje 25 kartus grei...
Vanduo didina medžiagų apykaitą <ul><li>Sausumoje būdamas ramiai žmogus sunaudoja apie 100 kalorijų šilumos per vieną vala...
Vanduo stimuliuoja kvėpavimo sistemą   <ul><li>Vandens slėgis į krūtinės ląstą vandenyje yra 12,5 kg, o plaukiant siekia 2...
Vanduo ramina nervų sistemą   <ul><li>Sudirgindamas nemaža receptorių, vanduo teigiamai stimuliuoja centrinę nervų sistemą...
Vanduo masažuoja <ul><li>Vandens slėgis į kūno paviršių, odą glostantis aptekančio vandens poveikis, besikeičiantis kraujo...
Vanduo teigiamai veikia judėjimo aparatą   <ul><li>Vandenyje kūno svoris yra neutralizuojamas vandens keliančios jėgos ir ...
Vanduo didina sąnarių paslankumą   <ul><li>Tvirtos atramos nebuvimas labai išplečia judėjimo įvairiomis kryptimis galimybe...
Higieninis vandens poveikis   <ul><li>Vanduo apvalo odą nuo dulkių, prakaito ir riebalinių liaukų išskyrų. Gerokai pagyvėj...
Įdomu  ! <ul><li>Žmogus ir gyvūnai, savo organizme perdirbdami maistą, patys pasigamina endogeninio, t. y. vidinio vandens...
Informacijos šaltiniai <ul><li>www.agavita.lt </li></ul><ul><li>www.moku.lt </li></ul><ul><li>www.maistassportui.lt </li><...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Vandens reikšmė žmogaus organizmui

12,891

Published on

Published in: Education
0 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
12,891
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
3
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Vandens reikšmė žmogaus organizmui

  1. 1. Vandens reik šmė žmogaus organizmui Julija Vidžiūnaitė
  2. 2. <ul><li>Vandens įvairiuose organizmuose, jų organuose ir audiniuose yra labai daug. Pavyzdžiui, žinduolio organizme yra 63 - 68% vandens. Beveik visi organizmo cheminiai, fiziologiniai ir koloidiniai procesai vyksta vandens skiediniuose arba kartu su vandeniu. </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Kartu su vandeniu iš organizmo pašalinamos kenksmingos medžiagos arba apykaitos produktai. Laiku jų nepašalinęs, žmogus sunkiai apsinuodija ir net miršta. Suaugusiam žmogui kasdien reikia 2 - 2,5 l geriamojo vandens. Žmogaus organizmas nepakenčia vandens trūkumo. Netekęs 1 - 1,5 l vandens, žmogus pradeda jausti troškulį. </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Žmogui būti be vandens daug pavojingiau negu be maisto: nevalgęs jis gali išgyventi iki 40 dienų, o negėręs numirs aštuntą parą. </li></ul>
  5. 5. Vandens svarba organizmui <ul><li>  </li></ul><ul><li>1. Vanduo yra pagrindinis energijos šaltinis organizmo gyvavimui (funkcijų atlikimui). </li></ul><ul><li>2. Vanduo gamina hidroelektrinę energiją ląstelių membranose nervinius impulsus perduodančioms ląstelėms. </li></ul><ul><li>3. Vandens hidrolitinė savybė, padedanti išsklaidyti medžiagas į pirminius komponentus, yra būtina pasisavinimo gerinimui: </li></ul><ul><li>baltymus skaido į amino rūgštis; </li></ul><ul><li>riebalus - į riebiąsias rūgštis; </li></ul><ul><li>krakmolą - į paprastuosius cukrus. </li></ul><ul><li>4. Vanduo yra kaip &quot;klijai&quot;, surišantys ląstelių membranas į visumą. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>Geriamojo vandens kokybė turi tiesioginės įtakos žmogaus sveikatai, todėl jame neturi būti patogeniškų mikroorganizmų (bakterijų, virusų), helmintų kiaušinėlių. Vanduo turi būti bespalvis, bekvapis, skaidrus, be nemalonaus prieskonio, jame negali būti toksinių medžiagų ir druskų daugiau už leidžiamas koncentracijas. </li></ul>
  7. 7. Vanduo grūdina <ul><li>Vandens šilumos imlumas bei laidumas daug didesni už orą. Šilumos apykaita vandenyje 25 kartus greitesnė nei sausumoje, todėl pasinėrus į vandenį iš karto juntamas šaltis. Dėl to kraujagyslės kūno paviršiuje susiaurėja, kraujo į odos paviršių atiteka mažiau, oda atšąla. Kad suaktyvėtų kraujotaka, širdis turi dirbti stipriau. Tokia nuolatinė termoreguliacijos sistemos treniruotė grūdina organizmą, didina jo atsparumą peršalimams. </li></ul>
  8. 8. Vanduo didina medžiagų apykaitą <ul><li>Sausumoje būdamas ramiai žmogus sunaudoja apie 100 kalorijų šilumos per vieną valandą. Vandenyje, esant 24 laipsniams, toks šilumos kiekis sunaudojamas per 15 min., o esant 12 laipsnių temperatūrai - per 4 min. Tokį žymų šilumos netekimą turi kompensuoti padidėjusi medžiagų apykaita (tai patvirtina padidėjęs apetitas po maudymosi). Įrodyta, kad sūrus jūros vanduo šilumos atima dar daugiau, atitinkamai didėja ir medžiagų apykaita. </li></ul>
  9. 9. Vanduo stimuliuoja kvėpavimo sistemą <ul><li>Vandens slėgis į krūtinės ląstą vandenyje yra 12,5 kg, o plaukiant siekia 20 kg, nes prisideda dar ir vandens pasipriešinimas bei vandens tankumas. Slėgis apsunkina įkvėpimą, bet skatina ilgą gilų iškvėpimą. Visa tai stimuliuoja kvėpavimo sistemą: stiprėja kvėpuojamieji raumenys, didėja krūtinės ląsta bei jos paslankumas, didėja gyvybinis plaučių tūris. </li></ul>
  10. 10. Vanduo ramina nervų sistemą <ul><li>Sudirgindamas nemaža receptorių, vanduo teigiamai stimuliuoja centrinę nervų sistemą (CNS), stiprina ją. Reguliarios pratybos vandenyje ramina CNS, pašalina psichinį įtempimą (gerina miegą). Plaukioti rekomenduojama ir ilgai buvus nejudriam (pvz., po lūžių), po stresų. </li></ul>
  11. 11. Vanduo masažuoja <ul><li>Vandens slėgis į kūno paviršių, odą glostantis aptekančio vandens poveikis, besikeičiantis kraujo pritekėjimas į kūno paviršių, - visa tai yra natūralus masažas, teigiamai veikiantis tiek odą, tiek raumenyną. </li></ul>
  12. 12. Vanduo teigiamai veikia judėjimo aparatą <ul><li>Vandenyje kūno svoris yra neutralizuojamas vandens keliančios jėgos ir tai sudaro sąlygas taisyklingai laikysenai formuoti. Ši galimybė panaudojama stuburo iškrypimams gydyti. „Nesvarumo&quot; būklė padeda atgauti judėjimo funkcijas po traumų. </li></ul>
  13. 13. Vanduo didina sąnarių paslankumą <ul><li>Tvirtos atramos nebuvimas labai išplečia judėjimo įvairiomis kryptimis galimybes, stimuliuoja šių gebėjimų tobulėjimą. Dėl to didėja lankstumas, sąnarių paslankumas. </li></ul>
  14. 14. Higieninis vandens poveikis <ul><li>Vanduo apvalo odą nuo dulkių, prakaito ir riebalinių liaukų išskyrų. Gerokai pagyvėja odos ir poodinio sluoksnio mityba. Reguliariai plaukiojant organizmas pamažu netenka nereikalingų riebalų. Visą kūną tolygiai padengia plonas poodinis riebalinis tarpsluoksnis. </li></ul>
  15. 15. Įdomu ! <ul><li>Žmogus ir gyvūnai, savo organizme perdirbdami maistą, patys pasigamina endogeninio, t. y. vidinio vandens. Jo nuolat ,,atsiranda&quot; organizmo audiniuose. Visi gyvūnai ir augalai daugiausia vartoja tą vandenį, kurį pasigamina savyje. Kupranugario kuproje esantys riebalai oksidacijos būdu gali duoti gyvuliui 40 l endogeninio vandens. </li></ul>
  16. 16. Informacijos šaltiniai <ul><li>www.agavita.lt </li></ul><ul><li>www.moku.lt </li></ul><ul><li>www.maistassportui.lt </li></ul><ul><li>www.reafamily.lt </li></ul>

×