Starzenie się skóry

6,528 views
6,207 views

Published on

Poznaj naukowe metody zapobiegania starzenia się i wysuszania Twojej skóry. Nie musisz kupować drogich kosmetyków, by zachować piękny wygląd!

0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
6,528
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
40
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Starzenie się skóry

  1. 1. STARZENIE SIĘ SKÓRY<br />Przyczyny, proces i zapobieganie starzeniu się skóry człowieka<br />http://www.biocodex.pl<br />
  2. 2. Główna przyczyna<br />Główną przyczyną starzenia się skóry, podobnie jak całego organizmu są tzw. wolne rodniki.<br />
  3. 3. Wolne rodniki<br />Wolne rodniki to wysokoreaktywne cząsteczki tlenu z jednym lub większą ilością niesparowanych elektronów na ostatnim orbitalu<br />Skąd się biorą? <br />Palenie papierosów<br />Światło słoneczne (promieniowanie UV)<br />Przemiany metaboliczne w komórkach<br />Proces oddychania i zanieczyszczenia powietrza<br />Wysoki poziom cukru we krwi<br />Promieniowanie jonizujące<br />
  4. 4. Wolne rodniki<br />
  5. 5. Wolne rodniki<br />Jak działają<br />Wolne rodniki dążą do jak najszybszego przejęcia lub dodania elektronu pierwszej napotkanej komórce, uszkadzając:<br />Błonę komórkową<br />Kod DNA<br />Enzymy<br />i pozostałe elementy komórki<br />
  6. 6. Wolne rodniki<br />
  7. 7. Wolne rodniki<br />Śmierć komórek<br />Uszkodzona komórka, musi zostać wymieniona na nową. Z upływem czasu organizm ma coraz więcej pracy nad regeneracją tkanek.<br />Chroniąc się przed szkodliwą działalnością wolnych rodników w całym organizmie, umożliwiamy szybszą regenerację uszkodzonych komórek skóry.<br />Nadmiar uszkodzeń powoduje powstawanie nowotworów. W przypadku skóry dzieje się to głównie na skutek wpływu promieniowania UV.<br />
  8. 8. Śmierć komórek<br />Wymiana skóry<br />Nasza skóra podlega pełnej wymianie co 20 dni. Jej stan w dużej mierze zależy od składników odżywczych, które organizm ma do dyspozycji na odbudowę.<br />Do składników tych należą: niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3 i 6) budujące błonę komórkową, witamina C, aminokwasy: lizyna i prolina budujące kolagen oraz cynk, którego odpowiedni poziom warunkuje efektywne powstawanie nowych komórek.<br />
  9. 9. Budowa skóry<br />Kolagen podstawowym budulcem<br />Skóra składa się w około 75% z włókien kolagenowych. Pozostałe składniki to oplatające je włókna sprężyste oraz substancja podstawna (macierz) – zbudowane z aminokwasów, glikoprotein oraz kwasów hialuronowego i chondroitynosiarkowego.<br />Kolagen to także 33% białek całego ciała człowieka. Wspiera tkanki i organy oraz łączy mięśnie z kośćmi (tkanka łączna).<br />
  10. 10. Kolagen<br />Właściwy poziom kolagenu<br />Młody i zdrowy wygląd oraz prawidłowa struktura skóry zależy od zawartości zdrowego kolagenu.<br />Niestety kolagen jest bardzo wrażliwy na ataki wolnych rodników oraz innych reaktywnych form tlenu.<br />
  11. 11. Ochrona skóry<br />Co chroni przed wolnymi rodnikami?<br />Antyoksydanty – zwłaszcza witaminy C i E oraz selen<br />Kwas hialuronowy i siarczan chondroityny<br />Ograniczenie w diecie prostych węglowodanów (cukier, biała mąka)<br />Jedzenie większej ilości warzyw, zawarte w nich składniki ochraniają przed wolnymi rodnikami<br />Jedzenie większej ilości zdrowych tłuszczów<br />Unikanie smażonych na oleju potraw<br />
  12. 12. Ochrona skóry<br />Co chroni przed wolnymi rodnikami?<br />Ograniczenie ekspozycji skóry na światło słoneczne bez filtra UV (krem do opalania)<br />Aktywność fizyczna, pozwalająca na dokładniejsze oczyszczenie organizmu z toksyn podczas oddychania<br />Zrezygnowanie z papierosów i alkoholu<br />
  13. 13. Ochrona skóry<br />Kosmetyki czy dieta?<br />Komórki organizmu dokonują wymiany składników odżywczych głównie poprzez krew i płyny ustrojowe tkanki łącznej.<br />Dbając o dostarczenie pożytecznych składników w diecie nie tylko poprawiamy aktualny stan skóry, lecz także ograniczamy proces jej degradacji i starzenia na poziomie przyczyny.<br />Kosmetyki redukują jedynie skutki szkodliwej działalności wolnych rodników.<br />Zmiana diety na zdrowszą jest więc nie tylko tańszą, lecz także bardziej opłacalną alternatywą dla kremów.<br />
  14. 14. Antyoksydanty<br />Witamina E<br />Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E, chroni błonę komórkową (zbudowaną głównie z lipidów – tłuszczów), pierwszą barierę obronną organizmu przed atakami wolnych rodników.<br />Zapewniając sobie jej odpowiednią ilość nie dopuszczamy do zniszczeń wewnętrznych fragmentów komórki.<br />Cząsteczka antyoksydantu zużywa się podczas neutralizowana wolnego rodnika. Witamina C ma jednak zdolność do regeneracji witaminy E, dzięki czemu ta może ponownie wykonać swoją pracę.<br />
  15. 15. Antyoksydanty<br />Witamina C<br />Kwas askorbinowy, zwany potocznie witaminą C jest jedynym antyoksydantem, który ciało ludzkie jest w stanie przyswoić w znaczniej ilości. Neutralizuje wolne rodniki zanim te zaczną atakować komórki.<br />Warto zwrócić uwagę, że organizm jest w stanie wchłonąć jedynie kwas L-askorbinowy, czyli izomer który występuje naturalnie w warzywach i owocach.<br />
  16. 16. Antyoksydanty<br />Selen<br />Selen oprócz tego, że sam jest bardzo silnym antyoksydantem, posiada zdolność redukcji utlenionego GLUTATIONU, wewnętrznej linii obrony każdej komórki.<br />Czyni go to antyoksydantem kluczowym dla zdrowia i opóźnienia starzenia każdego człowieka. Glutation bowiem jest najpotężniejszym antyutleniaczem w arsenale obronnym organizmu.<br />
  17. 17. Antyoksydanty<br />Glutation<br />Glutation dostarczany z pożywieniem jest trawiony w żołądku, więc należy dostarczać substraty do jego syntezy. Człowiek ma pod dostatkiem wszystkich poza cysteiną (N-acetylocysteina).<br />Jeżeli dostarczymy ją w formie suplementu diety, nasze komórki będą w stanie zneutralizować każdą reaktywną formę tlenu i toksynę jaka dostanie się do ich środka.<br />
  18. 18. Regeneracja kolagenu<br />Jak zregenerować kolagen?<br />Zniszczony przez reaktywne formy tlenu (głównie wolne rodniki) kolagen, można odbudować gdy organizm ma pod dostatkiem następujących składników odżywczych:<br />Lizyna<br />Prolina<br />Witamina C<br />Włókna kolagenu<br />
  19. 19. Kwas hialuronowy<br />Nawilżona skóra<br />Kwas hialuronowy wiąże wodę w głębokich warstwach skóry, a dokładnie w macierzy zewnątrzkomórkowej.<br />Jedna cząsteczka kwasu potrafi zaabsorbować aż 250 cząsteczek wody, tworząc substancję o konsystencji żelu.<br />Dostarczając kwas hialuronowy, z suplementem diety lub kremem – zapewniamy sobie dobre nawilżenie skóry w starszym wieku.<br />
  20. 20. Omega 3 i 6<br />Niezbędne kwasy tłuszczowe<br />Brak wystarczającej ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych – Omega 3 i Omega 6 lub ich niewłaściwe proporcji powoduje szereg nieprawidłowości.<br />Jedną z nich jest szybka utrata wody przez komórki oraz osłabienie błony komórkowej będącej pierwszą linią obrony przed wolnymi rodnikami.<br />
  21. 21. Szkodliwa woda?<br />Chlor w wodzie z kranu<br />Woda, której używamy w kuchni i łazience zawiera duże ilości chloru, który występuje w niej by zabijać bakterie.<br />Jeśli zatem jest szkodliwy dla bakterii, dlaczego miałby być neutralny dla nas? Chlor jest utleniaczem, więc uszkadza komórki dostarczając wolnych rodników.<br />Chlor w wodzie wodociągowej powoduje wytrącanie się wiążącego wodę krzemu z tkanki łącznej i usuwanie wody z komórek.<br />
  22. 22. Palenie papierosów<br />Dym papierosowy<br />Każdy palacz podczas pojedynczego wdechu dymu papierosowego dostarcza swojemu organizmowi 10^14, czyli 1 000 000 000 000 000 wolnych rodników…<br />
  23. 23. Pożywienie<br />Ograniczenie węglowodanów<br />Wolne rodniki powstają także podczas zwykłych przemian metabolicznych w komórkach, podczas pobierania energii z pożywienia.<br />Nadmiar prostych węglowodanów (glukoza i fruktoza), powoduje wzrost poziomu cukru we krwi i tworzenie dużej ilości wolnych rodników.<br />
  24. 24. Owoce czy warzywa?<br />Zawartość cukru<br />Owoce pomimo dużej zawartości witamin, zawierają bardzo dużo cukrów prostych, które nie są korzystne dla nikogo kto chciałby opóźnić procesy starzenia skóry.<br />Dlatego też dużo lepszym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów są warzywa.<br />
  25. 25. Kremy<br />Wsparcie dla odpowiedniej diety<br />Warto stosować kremy do skóry, zawierające witaminy A, C i E (najlepiej pod postacią palmitynianu askorbylowego, palmitynianiu retinolu i octanu tokoferolu) oraz kwas hialuronowy.<br />Są one idealnym uzupełnieniem diety w zakresie ochrony skóry przed uszkodzeniami. Nie zapewniają jednak efektywnej regeneracji komórek, w tym kolagenu.<br />
  26. 26. Cukier i biała mąka<br />Wysoki poziom cukru we krwi<br />Biały cukier jest czystym źródłem glukozy. Mało kto zwraca uwagę na fakt, że równie dobrym jest biała oczyszczona z otrębów mąka.<br />Niebezpieczeństwo wynika z faktu, że nikt nie wyobraża sobie zjedzenia jednorazowo szklanki cukru. Natomiast taka ilość białej mąki znajduje się w jednej porcji wyrobów piekarniczych.<br />
  27. 27. Smażenie na oleju<br />Wolne rodniki z olejów roślinnych<br />Podczas podgrzewania tłuszczów w wysokiej temperaturze następuje proces ich intensywnego utleniania, a więc masowego powstawania wolnych rodników.<br />Dotyczy to szczególnie tłuszczu bogatego w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takich jak powszechnie używany olej słonecznikowy.<br />
  28. 28. Kofeina<br />Kofeina szkodzi skórze<br />Kofeina zawarta w dużej ilości w kawie, napojach energetycznych i coca-coli, wprowadza organizm w stan stresu metabolicznego.<br />Zwiększa się wtedy zużycie energii, tlenu i składników odżywczych – powodując powstawanie większej ilości wolnych rodników.<br />Zużyte w większej ilości witaminy dodatkowo usuwane są z moczem, ponieważ kofeina ma działanie diuretyczne, pobudzające wydalanie wody (a wraz z nią witamin) z organizmu.<br />
  29. 29. Alkohol<br />Podwójna trucizna dla komórek<br />Alkohol jest źródłem ogromnej ilości szybkowchłanialnego cukru, który powodując podniesenie poziomu glukozy we krwi, powoduje powstawanie nadmiernej ilości wolnych rodników.<br />Oprócz tego jest źródłem toksyn zatruwających organizm, których organizm stara się jak najszybciej pozbyć.<br />
  30. 30. Mydło<br />Chemiczne składniki wysuszają<br />Mydło podobnie jak wiele substancji myjących, przez zawartość substancji chemicznych wysuszających skórę – powoduje jej szybsze starzenie.<br />Zdecydowanie lepsze są środki myjące na bazie olejków lub gliceryny, które nie tylko myją lecz jednocześnie nawilżają skórę.<br />
  31. 31. Dowiedz się więcej<br />http://www.biocodex.pl<br />Biochemiczne podstawy zdrowia<br />Naukowo udowodnione powstrzymywanie procesu starzenia<br />Jak zapobiec powstawaniu nowotworów i chorobom układu krążenia?<br />

×