Your SlideShare is downloading. ×
PUASA DAN KESEHATAN
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Saving this for later?

Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime - even offline.

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

PUASA DAN KESEHATAN

16,569
views

Published on

Published in: Health & Medicine, Spiritual

4 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • izin baca dan bagikan infonya dok, syukron jazakillah khair
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • izin copy, untuk bahan pesantren kilat. Jazaa kumullahu khairan khatsiraa
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Terima kasih banyak Insya Allah akan sangat bermanfaat
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • makasih banyak, info ini sangat bermanfaat dan membantu meningkatkan motivasi dan ketaqwa_an, jazaaka Allahu khair. wasSALAM.
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total Views
16,569
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
12
Actions
Shares
0
Downloads
476
Comments
4
Likes
3
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. PUASA DAN KESEHATAN dr. Dedi Susila
  • 2. KESEHATAN DALAM ISLAM
    • Health : a blessing from Allah : (al-Hadits)
      • “ There are two blessings which people do not appreciate : Health and leisure”
      • “ No blessing other than faith is better than health”
    • Sehat (WHO) : “Health is a state of complete physical, mental and social well being, not merely the absence of diseases or infirmity
    • Makna dan dimensi kesehatan dalam Islam :
      • Pengertian integral kesehatan meliputi :
        • Kesehatan tubuh (body health)
        • Kesehatan mental (mental health)
        • Kesehatan moral (moral health)
        • Kesehatan spiritual (spiritual health)
      • Kesehatan dipengaruhi tiga jenis faktor : (faktor konstitusional, faktor lingkungan, faktor perilaku)
      • Dua tujuan pengobatan : Menghambat penyakit, memelihara dan mempromosikan kesehatan
  • 3. PUASA DAN KESEHATAN BADAN
    • Puasa bulan ramadhan biasanya 14 jam sehari sampai 29-30 hari
    • Penelitian mirip puasa dilakukan FG. Benedict th 1915 thd puasawan malta.(merekan merasa sehat & bergairah)
    • Dr. Alan colt dari USA , manfaat puasa :
      • Fisik lebih baik,
      • batin atau rohani terasa bersih,
      • Tekanan darah dan kadar kolesterol terkontrol,
      • nafsu sexual terjkendali
      • Mengendurkan ketegangan
      • Menajamkan perasaan
      • Mampu menguasai diri
      • Menghambat proses penuaan
      • Meningkatkan daya tahan tubuh
    • Penemuan ini didukung Dr. Yuri Nikolayef dari Rusia : “Dgn berpuasa kemampuan fisik mjd lebih muda, baik fisik /mental
  • 4. PUASA DAN KESEHATAN BADAN
    • Berpuasalah kamu supaya kamu sehat (Hadist)
    • “ Dan makan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tdk menyukai orang yg berlebih-lebihan” (QS. 7 :31)
    • Kami(adalah umat) yg makan hanya bila kami merasa lapar, dan bila makan, kami tiadalah sampai kenyang (Al-Hadist)
    • Perut ini adalah rumah segala penyakit dan penjagaan atas makanan adalah permulaan pengobatan. Permulaan segala penyakit adalah mengisi perut berlebih-lebihan (Al-Hadist)
  • 5. PUASA DAN KESEHATAN MENTAL
    • Puasa juga perjuangan menahan emosi dan mengendalikan seluruh organ tubuh dari melakukan hal yg dimurkai Allah
    • Rasul mangatakan “ Innii shooimun”
    • Puasa, melatih kesabaran dan menjadikan hidup bermakna. Rasulullah bersabda :”Puasa adalah separoh kesabaran” (HR At Tirmidziy).
    • Marah akan meningkatkan hormon katekolamin , hormon ini akan memacu jtg, menegangkan otot, menaikkan tensi dimana hal ini akan mempercepat penuaan
    • EQ (emotional quotion) lebih menentukan keberhasilan hidup
    • Puasa obat dari problem cemas dan putus asa
    • “ Ingatlah ! Hanya dengan mengingat Allah SWT sajalah hati itu akan menjadi tenang “
  • 6. Puasa dan Produktivitas Sosial
    • Hadist : “Sebaik-baik manusia, adalah yg terbanyak memberikan manfaat pada manusia”
    • Memperbaiki aspek sosial dari banyak sisi :
      • Rasa lapar, meningkatkan kepekaan
      • Kedisiplinan puasa merasa diawasi oleh Allah
      • Rangsangan ibadah sunnah, membuat lebih dekat kepada Allah
      • Zakat fitrah memantapkan kepedulian thd sesama
    • “ Apabila orang-orang mengetahui nilai lebih Ramadhan, mereka akan berharap agar semua bulan dijadikan sebagai bulan Ramadhan.” (HR. Ibnu Huzaimah).
  • 7. TIPS SEHAT PUASA RAMADHAN
    • Lakukan pemanasan dengan puasa sunnah sya’ban
    • Kuatkan niat dan doa memohon pertolongan Allah SWT
    • Usahakan makan sahur satu jam menjelang imsya’
    • Lengkapi menu makanan memenuhi gizi empat sehat lima sempurna
    • Segerakan berbuka pada waktu maghrib, dengan makan kurma atau makanan yang manis (misal : kolak,kue)
    • Berhentilah makan sebelum kenyang, lanjutkan makan setelah sholat tarawih.
  • 8.
    • Lakukanlah aktivitas anda seperti biasa dan rasakan manfaatkan puasa bagi tubuh anda. Rasa lapar mendorong pemakaian zat lemak yang menumpuk di jaringan tubuh sehingga anda menjadi lebih sehat, nafsu / jiwa lebih terkendali dan menghambat proses penuaan.
    • Ibu hamil / menyusui gizi harus terpenuhi (konsultasi dengan dokter)
    • Jangan lupa minum obat sesuai anjuran dokter.
    • Boleh melakukan :Injeksi / suntikan, Menetes-kan obat mata, Donor darah, Sikat gigi/ berku-mur (makruh), Menelan ludah sendiri
  • 9. PUASA & SAKIT MAAG
    • Hindari jenis makanan yang pedas dan asam baik saat sahur dan berbuka
    • Jangan terlalu kenyang waktu berbuka , tambahkan setelah sholat taraweh dan menjelang tidur
    • Obat maag bisa diminum setelah berbuka , akan tidur dan setelah sahur.
    • Tenangkan jiwa dan jauhi stres
  • 10. PUASA & DIABETES (KENCING MANIS)
    • Kalori pria 1900 Kcal / hari, wanita 1500 Kcal / hari
    • Jadwal diet :
      • Buka puasa 18.00 makan utama (1)
      • Sesudah taraweh 20.00 makan utama (2)
      • Sesudah tidur malam 22.00 makan kecil (1)
      • Sahur 03.00 makan utama (3)
      • Sebelum Imsya 03.30 makan kecil (2)
  • 11.
    • Jadwal obat :
    • Pil penurun glukosa : sebelum berbuka puasa (makan utama) dan sebelum makan utama kedua , jangan diminum saat sahur
    • Olahraga setelah sholat taraweh
    • Insulin dosis < 20 – 30 unit / hari : sebelum berbuka.
  • 12. PUASA & GINJAL
    • Penderita batu ginjal dan asam urat harus minum banyak, kalau kumat harus diobati dulu sampai sembuh
    • Penderita gagal ginjal kronik dilarang berpuasa.
    • Penderita gagal ginjal terminal dengan hemodialisis (HD) boleh berpuasa