La

251
-1

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
251
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

La

  1. 1. Pre-menstruation Syndrome Karya Ilmiah Tugas Akhir Sekolah Oleh Budi Christanto 11-Sosial Bekasi 2012
  2. 2. Kata Pengantar Terimakasih kepada teman-teman serta guru yang selalu membantu saya dalam mengerjakan karya ilmiah ini yang akhirnya bisa diselesaikan.Terimakasih kepada petugas perpustakaan yang sudah membolehkan sayauntuk meminjam buku dari perpustakaan dan juga yang telah mengizinkan saya untuk menggunakan fasilitas perpustakaan. Banyak suka dan dukayang saya alami selagi membuat karya ilmiah ini. Dimulai dari internet dari laptop saya yang tidak berjalan, sehingga saya perlu mencari informasi di perpustakaan dan membuat lebih repot. Harapan saya mengenai karyailmiah ini dapat membantu teman-teman yang sedang menghadapi oranglain yang sedang PMS. Semoga dengan karya ilmiah ini, teman-teman bisa mendapatkan pencerahan yang lebih mengenai PMS
  3. 3. Daftar IsiKata PengantarDaftar IsiBab I: Pendahuluan - Latar belakang Masalah - Batasan Masalah - Tujuan - Metode Penelitian - Sistematika PendahuluanBab II: Landasan Teori - Definisi - Berapa lama - Cara menanganiBab III: Analisa dah PembahasanBab IV: KesimpulanBab I: Pendahuluan
  4. 4. 1.1 Latar Belakang MasalahSeperti yang kita ketahui kalau sering kali pria yang mempunyai pacardisusahkan disaat pacarnya mengalami kondisi emosional yang tidak menentu,contohnya: marah-marah dan sensitif juga mudah tersinggung akan suatu hal.Sering kali jika kita mempunyai pacar, kita sering terganggu disaat merekasedang mengalami PMS. Tidak hanya pacar, mungkin kita sering melihat guruperempuan, atau bahkan teman kita yang disaat hari tertentu mereka sukamarah-marah dan menggerutu tanpa sebab.Mungkin disebabkan oleh Pre-menstruation Syndrome, yaitu suatu saat dimanaperempuan mengalami penurunan dalam emosional dan sering merasaterganggu dimanapun mereka berada. PMS adalah suatu saat dimana perempuanmerasa sensitif dan mereka sering marah-marah tanpa sebab. Dengan artikel ini,mungkin bisa membantu para laki-laki yang mempunyai pacar, ataupun teman-teman yang sedang menghadapi teman perempuan ataupun guru-guru yangsedang mengalami PMS.Dengan artikel ini semoga orang-orang bisa tahu lebih jauh mengenai PMS yangsering membuat kita kesusahan. Bagi perempuan, mereka juga bisa tau hal-halpenting yang harus dilakukan sewaktu PMS.1.2 Batasan MasalahTulisan ilmiah ini akan dibatasi pada siswa dan juga wanita dari Sekolah VictoryPlus untuk usia 13-30.1.3 Tujuan
  5. 5. Tujuan tulisan ilmiah ini menjelaskan mengenai PMS dan bagaimana menanganiPMS agar para siswa laki-laki bisa mengetahui apa itu PMS dan bagaimanamengatasi PMS.1.4 Metode PenelitianUntuk memperoleh informasi dan mendapatkan data yang diinginkan. Saya akanmelakukan penelitian terhadap PMS dengan mencari di media internet maupunmedia informasi lainnya. Saya juga akan melakukan wawancara terhadap siswalaki-laki dan menanyakan pendapat mereka mengenai teman perempuannyayang sedang dalam kondisi PMS. Lalu saya akan mencari beberapa informasibagaimana caranya untuk menangani teman kita yang sedang mengalami PMS.1.5 Sistematika pendahuluanBab 1 Pendahuluan. Dalam bab ini menjelaskan secara singkat latar belakangmasalah, batasan masalah, tujuan penulisan, metode penelitian, dan sistematikapenulisan.Bab 2 Landasan teori. Bab ini menjelaskan secara singkat teori teori mengenaiPMS dan efek-efek yang disebabkan oleh PMS itu sendiri.Bab 3 Analisa dan Pembahasan. Bab ini menjelaskan tentang analisa ahli-ahlitentang bagaimana caranya untuk menangani seseorang yang sedang mengalamiPMS. Juga beberapa wawancara mengenai orang-orang yang sedang mengalamiPMS dan juga orang-orang yang menghadapi teman ataupun guru mereka yangsedang dalam kondisi PMSBab 4 Penutup. Bab ini berisikan kesimpulan yang bisa didapat dari informasiinformasi yang sudah dijelaskan.BAB II: Landasan Teori
  6. 6. 2.1: DefinisiGejala-gejala yang terjadi (termasuk emosional dan juga retensi cairan) yangdialami oleh beberapa wanita di hari sebelum menstruasiKamus OxfordAdalah kondisi dimana 3-10 hari sebelum wanita. Gejala dimana emosi nyamenjadi tinggi dan tidak terkendaliWorld Book Encyclopedia hal: 755PMS adalah sebuah sindrom perubahan fisik dan emosional pada seorang wanitayang masih menjalani siklus mentruasi. (yang monopouse sudah tidakmengalaminya). PMS dialami oleh hampir 90% wanita yang berusia 20-50 tahun.Penyebab PMS belum juga diketahui sampai saat ini namun kita dapat mengenaligejalanya untuk kemudian mengurangi dampak PMS. Perlu diingat bahwa PMSadalah hal yang wajar bagi seorang wanita.http://putrichairina.wordpress.com/2008/04/06/premenstrual-syndrome-pms/Pre Menstrual Syndrome (PMS) adalah sekumpulan gejala berupa gangguan fisik& mental, dialami 7-10 hari menjelang menstruasi dan menghilang beberapahari setelah menstruasi. Keluhan yang dialami bisa bervariasi dari bulan kebulan, bisa menjadi lebih ringan ataupun lebih berat dan berupa gangguanmental (mudah tersinggung, sensitif) maupun gangguan fisik. Diperkirakankurang lebih 85% wanita usia produktif antara usia 25-35 tahun mengalami satuatau lebih gejala dari PMS. Hanya 2-10% menunjukkan gejala PMS berat(Premenstrual Dysphoric Disoder/PMDD).http://sweetrabbit.wordpress.com/2008/05/23/pms-pre-menstrual-syndrome/Keadaan PMS dan waktunya pada wanita tidak selalu sama. Ada wanita yangmerasa sangat sakit sampai menderita kram dan tidak bisa beraktivitas,
  7. 7. sementara wanita lain merasa sakit pada bagian bawah perut dan masih bisaberaktivitas. Ada juga wanita yang pada bulan lalu merasa sangat menderitasakitnya ketika mengalami PMS, tapi pada bulan ini tidak begitu terasa sakitnya.Rasa sakit ini berbeda-beda pada setiap orang atau waktu, juga ambang sakitnya.http://artikelterbaru.com/kesehatan/ilmu-kedokteran/sindrom-premenstruasi-prementruation-syndrom-20111567.html2.2: Kapan PMS biasa terjadi?Dua pekan menjelang menstruasi, seorang wanita bisa mengami 150 gejala yanganeh-aneh. Ada yang mengeluh mual, kembung, sakit payudara, jerawat,perubahan moodatau bahkan kehilangan nafsu makan.http://www.facebook.com/notes/muslimah-cantik-luar-dalam/mengapa-wanita-harus-mengalami-sakit-ketika-haid-pms/234133976646784?ref=nfGejala tersebut dapat diperkirakan dan biasanya terjadi secara regular pada duaminggu periode sebelum menstruasi.http://id.wikipedia.org/wiki/Sindrom_prahaidPMS adalah gejala-gejala fisik dan emosional yang terjadi pada perempuansekitar 5-11 hari sebelum mengalami menstruasi. Tentunya gejala ini hanyaterjadi pada perempuan yang masih mengalami haid. Jadi kalau ada nenek-nenekyang udah mengalami menopause tapi tiba-tiba jadi sering ngomel-ngomel, nolpersen kemungkinannya beliau lagi PMS.http://sovira12.wordpress.com/2012/02/04/premenstrual-syndrome-pms-hati-hati/2.3: Apa yang harus dilakukan seseorang yang mengalami PMS?
  8. 8. * Batasi kosumsi makanan tinggi gula, tinggi garam, daging merah(sapi dankambing), alkohol, kopi, teh, coklat, serta minuman bersoda.* Kurangi rokok atau berhenti merokok.* Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1,5 gr/kg berat badan perorang).* Meningkatkan konsumsi ikan, ayam, kacang-kacangan, dan biji-biji-bijiansebagai sumber protein.* Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju, es krim, danlainnya) dan gunakan kedelai sebagai penggantinya.* Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yangdigoreng.* Meningkatkan konsumsi sayuran hijau.* Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensiallinoleat seperti minyak bunga matahari, minyak sayuran.* Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6, vitamin E, kalsium,magnesium juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA).Di samping diet, perhatikan pula hal-hal berikut ini untuk mencegah munculnyaPMS:* Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur.* Menghindari dan mengatasi stres.* Menjaga berat badan. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risikomenderita PMS.* Catat jadwal siklus haid Anda serta kenali gejala PMS-nya.* Perhatikan pula apakah Anda sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklusdatang bulan berikutnya.http://id.wikipedia.org/wiki/Sindrom_prahaidBAB III: Analisa dan Pembahasan
  9. 9. Bab ke 3 ini saya akan memberikan informasi yang juga didapati dari beberapateman-teman yang sedang mengalami PMS maupun teman-teman yang sedangmenghadapi orang-orang yang sedang PMS. Menurut beberapa perempuan yangsaya wawancarai, mereka mengaku kalau PMS sangat menyusahkan, danmembuat mereka menjadi bukan diri mereka. Menurut pengakuan beberapateman kelas, PMS membuat emosi mereka menjadi lebih tinggi, mereka menjadisuka marah-marah dan menjadi lebih sensitif. Beberapa juga menjawab kaloPMS dapat membuat dirinya menjadi “gila”.Salah satu guru dari Victory mengatakan sewaktu dia mengalami PMS, diapernah menangis dengan sendirinya. Jadi sewaktu dia sedang mencari-caribarang yang hilang, dia menjadi depresi dan akhirnya karena depresi dia punmulai menangis dan ternyata barang yang dicarinya berada di depan lemari bajuyang berada tepat didepan dia. Seperti yang kita ketahui, PMS dapat membuatdiri kita menjadi tidak terkendali dan mudah depresi.Salah satu pengalaman yang juga di alami oleh siswi dari sekolah victory plus.Sebut saja namanya Rina. Sewaktu dia duduk dibangku kelas 3 SMP, dia pernahdiganggu oleh teman-temannya dengan memanggil namanya berkali-kali.Sampai akhirnya 3 teman dia memanggil nama Rina dengan serentak, karenaRina sedang mengalami PMS, dia pun akhirnya menangis tanpa henti.Kita bisa tahu dari kedua pengalaman yang saya tulis kalau PMS dapat membuatorang lain menjadi sangat beda dengan dirinya sendiri.Bab IV: Kesimpulan
  10. 10. Kesimpulan dari karya ilmiah ini adalah setiap perempuan pasti mengalami PMSdan dengan sendirinya akan mengalami gejala-gejala yang dapat membuat oranglain menjadi tidak nyaman. Bagi perempuan-perempuan, setidaknya kalian bisamemberitahu teman-teman kalian kalau kalian sedang mengalami PMS atausedang unmood, dengan cara seperti itu, teman-teman kalian akan dengansendirinya tahu bagaimana keadaan kalian. Bagi laki-laki yang mempunyai pacarperempuan, sebaiknya kalian tahu kapan waktu pacar kalian sedang mengalamiPMS atau waktu dimana pacar kalian sedang dapet, dengan begitu kalian akanmenghindari perbedaan pendapat yang dapat menimbulkan konflik.Saya harap dengan karya ilmiah ini, banyak pihak-pihak tertentu yang merasaterbantu ataupun mendapatkan beberapa informasi yang penting untuk kaliansemua.

×