Este documento presenta una guía de hábitos saludables para mejorar la calidad de vida. Explica que la salud no solo es la ausencia de enfermedades, sino un estado completo de bienestar físico, mental y social según la OMS. La guía cubre temas como llevar una alimentación equilibrada, mantener hábitos higiénicos adecuados, prevenir accidentes, disfrutar del tiempo libre, ejercitar la mente y hacer deporte. Adoptar hábitos saludables a través de pequeños cambios en

1. LOS HÁBITOS SALUDABLES<br />“Mejora tu calidad de vida”<br />“La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”<br />Esta definición, tan sencilla pero tan importante, ha sido elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en ella se resalta la importancia de entender la salud desde un punto de vista global, en el que multitud de aspectos intervienen. La salud no solo es cosa de enfermedades, medicinas o médicos, sino que intervienen otros muchos factores. <br />Desde esta perspectiva múltiple iniciamos el planteamiento de la Guía de Hábitos Saludables, con el propósito de plantear al lector la necesidad de tomar conciencia, y sobre todo parte activa en la conservación y mejora de la propia salud.<br />Para facilitar su consulta hemos organizado los contenidos en los siguientes apartados, que hacen referencia a la adquisición de determinados Hábitos Saludables que podrán sernos de utilidad.<br />Llevar una Alimentación Equilibrada <br />Mantener unos Hábitos Higiénicos Adecuados<br />Prevenir los Accidentes.<br />Disfrutar del Tiempo Libre<br />Ejercitar la Mente<br />Hacer Deporte<br />En cada uno de los apartados se encontrarán muchas recomendaciones básicas, que en general responden al sentido común, pero que conviene recordar y sobre todo mentalizarse que no son meros planteamientos teóricos, sino que su puesta en práctica puede aportarnos importantes y significativos cambios para acercarnos a ese estilo de vida activo y saludable que tanto nos ayudará a sentirnos bien.<br />Pequeños cambios en nuestros hábitos cotidianos lograrán importantes mejoras en nuestra calidad de vida.<br />