L’ASSERTIVITATUNA FORMA POSITIVAD’ENTENDREL’AUTOESTIMAper Llucia Caldés i AdroverPsicòloga/sexòloga responsable del progra...
QUÈ ÉS L’ASSERTIVITAT?és la capacitat de dir el que sentim i pensamd’una forma adequada, sense sentir-nosculpables i respe...
NO ÉS SOLS EL QUE DIUS... SINÓ TAMBÉCOM HO DIUSel que es diula paraulacom es diumirada, gest,to de veu, actitud… Comunicac...
SER ASSERTIU NO ÉSuna clau màgica amb la qual es pot aconseguir SEMPRE el queun vol i desitjaPERò...Ser assertiu/iva fa qu...
FRASES D’UNA PERSONAASSERTIVA“ Aquests són els meus sentiments sobre aquest tema”“Això és el que pens, crec, opín…”“ Jo so...
ENEMIC N01 DEL’ASSERTIVITAT:COMUNICAR-SE D’UNAFORMAAGRESSIVA
ES CARACTERITZA PER:La persona diu el que pensa d’una forma“agressiva” que no és l’adequada, ja que potferir els sentiment...
ENTENEM PER COMPORTAR-SE D’UNAFORMA ‘AGRESSIVA’:• Insultar• Humiliar• Deixar de parlar amb l’altra persona• Girar-se a un ...
La mirada:amenaCadora o desaFiantL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
la veu:parla molt alt oCridaL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatParla ràpid
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatA nivell Corporal: postura intimidatòria ienvaiNT l’espai de l’altre
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatTensió al Cos
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatA nivell intern: la persona tésensaCió de ràbia i Culpa
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatBaixa autoestima
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatSensació de soledat
L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatFrustració
ENEMIC N02 DEL’ASSERTIVITAT:COMUNICAR-SED’UNA FORMAPASSIVA
ES CARACTERITZA PER:La persona calla i no diu el que sent i pensaperquè...• creu que ferirà els sentiments dels altres• té...
ENTENEM PER COMPORTAR-SE D’UNAFORMA ‘PASSIVA’• Callar en comptes de parlar• Evitar el conflicte• Voler tenir contents els ...
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatLa mirada és baixa o s’evita
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitat
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatTé vacil·lacions
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatHi ha tensió a la cara...i als llavis
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatFals somriure
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatBaixa autoestima
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatDesemparament
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatSentiment de disgust
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatSensació que el control eltenen els altres
LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatManca de respecte cap a un mateixperquè no s’ha actuat com es volia
LA PERSONA QUEES COMPORTA DEFORMAASSERTIVA...EN CANVI,
Sí es respecta,a si mateixai als altresLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertiva
La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaTé una bona autoestima
La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaMira als ullssense evitar lamirada
La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaEl to de veu és adequat a la conversaPer t...
La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaSe sent a gust amb si mateixa
TRUCS PER A SER+ ASsERTIuS
L’ASSERTIVITAT ES FA IS’APRÈNPer això és imprescindible:Practicar moltes vegades+Insistir en la pràcticaTrucs per a ser + ...
COM ES FA?1. Comença a practicar la teva comunicació assertiva en llocssenzills i amb persones amb les quals tinguis més c...
COM ES FA?5. Mantén una posició corporal tan relaxada com siguipossible6. Sigues constant i caparrut/uda amb la negativa d...
POT SUCCEIR QUE ELS ALTRES...ens facinxantatgeemocionalreaccionin deformaagressivala solució és mantenirmantenirmantenirma...
Es tracta d’aprendre a defensar i respectar elsteus drets i els dels altresTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + as...
Recorda que no som ni superiors ni inferiorsals altresTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a se...
Ser assertiu/iva és un treball lent, però si hi treballescada dia n’aniràs notant els grans beneficis.I HO ACONSEGUIREM!!!...
per Llucia Caldés i AdroverPsicòloga/sexòloga responsable del programa Sexconsulta alCentre d’Informació Palmajove
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Manualassertivitatcatala 111109012406-phpapp01

101
-1

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
101
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Manualassertivitatcatala 111109012406-phpapp01

  1. 1. L’ASSERTIVITATUNA FORMA POSITIVAD’ENTENDREL’AUTOESTIMAper Llucia Caldés i AdroverPsicòloga/sexòloga responsable del programa Sexconsulta alCentre d’Informació Palmajove
  2. 2. QUÈ ÉS L’ASSERTIVITAT?és la capacitat de dir el que sentim i pensamd’una forma adequada, sense sentir-nosculpables i respectant els altres i nosaltresmateixos.Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
  3. 3. NO ÉS SOLS EL QUE DIUS... SINÓ TAMBÉCOM HO DIUSel que es diula paraulacom es diumirada, gest,to de veu, actitud… Comunicació no verbalComunicació no verbalComunicació no verbalComunicació no verbalcomunicaciócomunicaciócomunicaciócomunicacióverbalverbalverbalverbalQuè és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
  4. 4. SER ASSERTIU NO ÉSuna clau màgica amb la qual es pot aconseguir SEMPRE el queun vol i desitjaPERò...Ser assertiu/iva fa que la persona estigui bé amb si mateixa iamb els altres, ja que ha pogut expressar el que sentia sensecontradir-se ni humiliar-se i, alhora, ha estat respectuós/uosaamb l’altre.Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
  5. 5. FRASES D’UNA PERSONAASSERTIVA“ Aquests són els meus sentiments sobre aquest tema”“Això és el que pens, crec, opín…”“ Jo som aix픓Aquests són els meus drets”Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
  6. 6. ENEMIC N01 DEL’ASSERTIVITAT:COMUNICAR-SE D’UNAFORMAAGRESSIVA
  7. 7. ES CARACTERITZA PER:La persona diu el que pensa d’una forma“agressiva” que no és l’adequada, ja que potferir els sentiments de l’altra persona i norespectar-la.L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
  8. 8. ENTENEM PER COMPORTAR-SE D’UNAFORMA ‘AGRESSIVA’:• Insultar• Humiliar• Deixar de parlar amb l’altra persona• Girar-se a un costat per a no mirar a la cara• Mirar amb menyspreu• Desqualificar• No fixar-se en els drets dels altres i voler tenir controlsobre les persones i les situacionsL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
  9. 9. La mirada:amenaCadora o desaFiantL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
  10. 10. la veu:parla molt alt oCridaL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
  11. 11. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatParla ràpid
  12. 12. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatA nivell Corporal: postura intimidatòria ienvaiNT l’espai de l’altre
  13. 13. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatTensió al Cos
  14. 14. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatA nivell intern: la persona tésensaCió de ràbia i Culpa
  15. 15. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatBaixa autoestima
  16. 16. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
  17. 17. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatSensació de soledat
  18. 18. L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatFrustració
  19. 19. ENEMIC N02 DEL’ASSERTIVITAT:COMUNICAR-SED’UNA FORMAPASSIVA
  20. 20. ES CARACTERITZA PER:La persona calla i no diu el que sent i pensaperquè...• creu que ferirà els sentiments dels altres• té por que s’enfadin i a quedar-se sol/a• Simplement no sap com afrontar la situació.LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitat
  21. 21. ENTENEM PER COMPORTAR-SE D’UNAFORMA ‘PASSIVA’• Callar en comptes de parlar• Evitar el conflicte• Voler tenir contents els altres• Voler ser un “tot” per als altres• Li és molt difícil dir que NOLaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitat
  22. 22. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatLa mirada és baixa o s’evita
  23. 23. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitat
  24. 24. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatTé vacil·lacions
  25. 25. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatHi ha tensió a la cara...i als llavis
  26. 26. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatFals somriure
  27. 27. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatBaixa autoestima
  28. 28. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatDesemparament
  29. 29. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatSentiment de disgust
  30. 30. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatSensació que el control eltenen els altres
  31. 31. LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatManca de respecte cap a un mateixperquè no s’ha actuat com es volia
  32. 32. LA PERSONA QUEES COMPORTA DEFORMAASSERTIVA...EN CANVI,
  33. 33. Sí es respecta,a si mateixai als altresLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertiva
  34. 34. La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaTé una bona autoestima
  35. 35. La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaMira als ullssense evitar lamirada
  36. 36. La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaEl to de veu és adequat a la conversaPer tant, nocrida, ni parlatan baix que nose’l pugui sentir
  37. 37. La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaSe sent a gust amb si mateixa
  38. 38. TRUCS PER A SER+ ASsERTIuS
  39. 39. L’ASSERTIVITAT ES FA IS’APRÈNPer això és imprescindible:Practicar moltes vegades+Insistir en la pràcticaTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
  40. 40. COM ES FA?1. Comença a practicar la teva comunicació assertiva en llocssenzills i amb persones amb les quals tinguis més confiança2. De - a + difícil. Es tracta d’anar afrontant situacions demenor a major cost o impacte emocional3. Respondre de forma tranquil·la i amb veu moderada4. Mirar l’altra persona als ullsTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
  41. 41. COM ES FA?5. Mantén una posició corporal tan relaxada com siguipossible6. Sigues constant i caparrut/uda amb la negativa de l’altre7. Decideix el missatge que vols donar i mantén-lo8. Si no ho veus convenient, no has de donar explicacions perla negativaTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
  42. 42. POT SUCCEIR QUE ELS ALTRES...ens facinxantatgeemocionalreaccionin deformaagressivala solució és mantenirmantenirmantenirmantenir----se fidelse fidelse fidelse fidel al que unpensa i ser pacientTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
  43. 43. Es tracta d’aprendre a defensar i respectar elsteus drets i els dels altresTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
  44. 44. Recorda que no som ni superiors ni inferiorsals altresTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
  45. 45. Ser assertiu/iva és un treball lent, però si hi treballescada dia n’aniràs notant els grans beneficis.I HO ACONSEGUIREM!!!Trucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
  46. 46. per Llucia Caldés i AdroverPsicòloga/sexòloga responsable del programa Sexconsulta alCentre d’Informació Palmajove
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×