• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Manualassertivitatcatala 111109012406-phpapp01
 

Manualassertivitatcatala 111109012406-phpapp01

on

  • 196 views

 

Statistics

Views

Total Views
196
Views on SlideShare
196
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Manualassertivitatcatala 111109012406-phpapp01 Manualassertivitatcatala 111109012406-phpapp01 Presentation Transcript

    • L’ASSERTIVITATUNA FORMA POSITIVAD’ENTENDREL’AUTOESTIMAper Llucia Caldés i AdroverPsicòloga/sexòloga responsable del programa Sexconsulta alCentre d’Informació Palmajove
    • QUÈ ÉS L’ASSERTIVITAT?és la capacitat de dir el que sentim i pensamd’una forma adequada, sense sentir-nosculpables i respectant els altres i nosaltresmateixos.Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
    • NO ÉS SOLS EL QUE DIUS... SINÓ TAMBÉCOM HO DIUSel que es diula paraulacom es diumirada, gest,to de veu, actitud… Comunicació no verbalComunicació no verbalComunicació no verbalComunicació no verbalcomunicaciócomunicaciócomunicaciócomunicacióverbalverbalverbalverbalQuè és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
    • SER ASSERTIU NO ÉSuna clau màgica amb la qual es pot aconseguir SEMPRE el queun vol i desitjaPERò...Ser assertiu/iva fa que la persona estigui bé amb si mateixa iamb els altres, ja que ha pogut expressar el que sentia sensecontradir-se ni humiliar-se i, alhora, ha estat respectuós/uosaamb l’altre.Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
    • FRASES D’UNA PERSONAASSERTIVA“ Aquests són els meus sentiments sobre aquest tema”“Això és el que pens, crec, opín…”“ Jo som aix픓Aquests són els meus drets”Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?Què és ser assertiu?
    • ENEMIC N01 DEL’ASSERTIVITAT:COMUNICAR-SE D’UNAFORMAAGRESSIVA
    • ES CARACTERITZA PER:La persona diu el que pensa d’una forma“agressiva” que no és l’adequada, ja que potferir els sentiments de l’altra persona i norespectar-la.L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
    • ENTENEM PER COMPORTAR-SE D’UNAFORMA ‘AGRESSIVA’:• Insultar• Humiliar• Deixar de parlar amb l’altra persona• Girar-se a un costat per a no mirar a la cara• Mirar amb menyspreu• Desqualificar• No fixar-se en els drets dels altres i voler tenir controlsobre les persones i les situacionsL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
    • La mirada:amenaCadora o desaFiantL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
    • la veu:parla molt alt oCridaL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatParla ràpid
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatA nivell Corporal: postura intimidatòria ienvaiNT l’espai de l’altre
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatTensió al Cos
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatA nivell intern: la persona tésensaCió de ràbia i Culpa
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatBaixa autoestima
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitat
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatSensació de soledat
    • L’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatL’agressivitatFrustració
    • ENEMIC N02 DEL’ASSERTIVITAT:COMUNICAR-SED’UNA FORMAPASSIVA
    • ES CARACTERITZA PER:La persona calla i no diu el que sent i pensaperquè...• creu que ferirà els sentiments dels altres• té por que s’enfadin i a quedar-se sol/a• Simplement no sap com afrontar la situació.LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitat
    • ENTENEM PER COMPORTAR-SE D’UNAFORMA ‘PASSIVA’• Callar en comptes de parlar• Evitar el conflicte• Voler tenir contents els altres• Voler ser un “tot” per als altres• Li és molt difícil dir que NOLaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitat
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatLa mirada és baixa o s’evita
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitat
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatTé vacil·lacions
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatHi ha tensió a la cara...i als llavis
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatFals somriure
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatBaixa autoestima
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatDesemparament
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatSentiment de disgust
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatSensació que el control eltenen els altres
    • LaLaLaLa passivitatpassivitatpassivitatpassivitatManca de respecte cap a un mateixperquè no s’ha actuat com es volia
    • LA PERSONA QUEES COMPORTA DEFORMAASSERTIVA...EN CANVI,
    • Sí es respecta,a si mateixai als altresLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertiva
    • La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaTé una bona autoestima
    • La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaMira als ullssense evitar lamirada
    • La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaEl to de veu és adequat a la conversaPer tant, nocrida, ni parlatan baix que nose’l pugui sentir
    • La persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaLa persona assertivaSe sent a gust amb si mateixa
    • TRUCS PER A SER+ ASsERTIuS
    • L’ASSERTIVITAT ES FA IS’APRÈNPer això és imprescindible:Practicar moltes vegades+Insistir en la pràcticaTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
    • COM ES FA?1. Comença a practicar la teva comunicació assertiva en llocssenzills i amb persones amb les quals tinguis més confiança2. De - a + difícil. Es tracta d’anar afrontant situacions demenor a major cost o impacte emocional3. Respondre de forma tranquil·la i amb veu moderada4. Mirar l’altra persona als ullsTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
    • COM ES FA?5. Mantén una posició corporal tan relaxada com siguipossible6. Sigues constant i caparrut/uda amb la negativa de l’altre7. Decideix el missatge que vols donar i mantén-lo8. Si no ho veus convenient, no has de donar explicacions perla negativaTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
    • POT SUCCEIR QUE ELS ALTRES...ens facinxantatgeemocionalreaccionin deformaagressivala solució és mantenirmantenirmantenirmantenir----se fidelse fidelse fidelse fidel al que unpensa i ser pacientTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
    • Es tracta d’aprendre a defensar i respectar elsteus drets i els dels altresTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
    • Recorda que no som ni superiors ni inferiorsals altresTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
    • Ser assertiu/iva és un treball lent, però si hi treballescada dia n’aniràs notant els grans beneficis.I HO ACONSEGUIREM!!!Trucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertiusTrucs per a ser + assertius
    • per Llucia Caldés i AdroverPsicòloga/sexòloga responsable del programa Sexconsulta alCentre d’Informació Palmajove