FDZ’S LANDSMØDEFredag den 23. marts 2012         Korsør
Buteyko åndedrætsmetoden.En ny, spirende medicinfri metode til behandling        af astma, allergi og KOL i Danmark       ...
Oversigt over dagens temaer•   Buteyko Åndedrætsmetoden ved Lise Windfeld Bornerup•   6 Myter•   Hvem er Konstantin Buteyk...
Jeg har (haft) astma, allergi og KOL• Foruden flere autoimmunforsvarssygdomme• Jeg får ingen medicin• Jeg behøver ingen me...
Det får vi at vide:•   Myte 1•   Vejrtrækningen er reguleret af behovet for ilt.    Nej!•    Uanset om du sidder, går, spi...
•   Myte 3    Når et menneske er sundt og raskt kan det føle hvor meget de    skal trække vejret.    Nej!    Mange mennesk...
•   Myte 5•   Dybere eller større vejrtrækninger betyder at iltningen af    min krop bliver bedre eller måske får jeg endd...
•   Myte 6•   Syge mennesker lægger mærke til deres vejrtrækning    kommer ud af kontrol•    Måske•    Forekomsten af hype...
Konstantin Buteyko• Professor i fysiologi og  videnskabsmand Konstantin  Buteyko led af dødeligt højt  blodtryk og blev gi...
•    Heldigvis fandt professor Buteyko                         svaret og levede mere end 50 år                         eft...
Professor Buteyko’s laboratorium           Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                                           ...
• ”Kernen i min metode er at                      formindske volumen af                      åndedraget.                  ...
Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                                       13Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
Hvad er Buteyko åndedrætsmetoden?Buteyko er en åndedrætsmetode:     • Der nedsætter kroppens stressniveau     • Der fokuse...
Bedre vejrtrækning betyder bedre             helbred           Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                       ...
Fordelen ved at    lukke munden og bruge næsen•   Næsen fungerer som et filter (75% af pollen, støvmidler, bakterier    m....
Hvad er næsen god til?• Producerer NO = nitrogenoxid som• Ødelægger vira og parasitter• Ødelægger ondartede celler i luftv...
Hvis du er mundånder er det vigtigt du kender de    negative biokemiske effekter i forbindelse med CO2:•   Nedsat indhold ...
Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                                       19Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
Vi har normalt brug for 4 – 6 l luft i minuttetMennesker med vejrtrækningsproblemer har ofte brug for mere            Der ...
Hvorfor er CO2 så vigtig?Kuldioxid er ikke bare en                                         Den udvider luftvejene!affaldsg...
Hvad kan vi sammenligne det at overånde                  … at hyperventilere med?• Vi ved hvad det vil sige at overspise!•...
Sådan kan vi spotte om en klient har       vejrtrækningsproblemer• Du lægger mærke til at klienten ankommer med åben  mund...
Hvem har også glæde af        Buteyko åndedrætsmetoden?– Andre der kronisk  hyperventilerer, eks. mennesker  med:   • Stre...
LUK MUNDEN – BRUG NÆSEN        ØVELSE       Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                                          ...
Få en fri næse øvelsen• Hvad kan den også bruges til?• Allergi• Forstoppelse• Nattetisseri• Hvordan det?• Bedre iltning be...
Sådan! Nu kan du altid trække vejret         gennem næsen            Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                 ...
Hvordan trækker du vejret?     Optimal vejrtrækning     Overånding - hyperventilation     Vejrtrækning med brystkassen    ...
Er det sådan du har det?– Snupper dig lige en kop varm chokolade, te, kaffe  om aftenen inden du går i seng, selv om du ve...
Eller er det mere sådan her du har det?• Mennesker der hyperventilerer kender til at:  – Vågne flere gange om natten  – Vå...
Konsekvens af kronisk skjult            hyperventilation• Åndedrætssystemet  Blokeret næse, hvæsen, åndeløshed, hoste, str...
• Sindet  Stress, angst, spænding, depression, ængstelse• Mave/tarm systemet  forstoppelse eller diarre,  slim i afføring ...
Hvad er konsekvenserne af en lav                       Kontrolpause?Livsstilsfaktorer:                        Iltning af k...
Kroppens ilt niveau     Vejrtrækningsmønster                    Udholdenhedsniveau / Kardiovaskulært                      ...
Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                                       36Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
Hvordan har du det?Når din                Trækker du vejret                       Så er graden af dinkontrolpause er      ...
Tips fra Nyhedsbrev• Mere ro i kroppen  Træk vejret igennem ørene  Vi ved godt at man ikke normalt kan trække vejret igenn...
Buteyko Åndedrætsmetoden blev i 2008 som den eneste komplementære    metode anbefalet af det engelske Torax Society sålede...
Videnskab• Der er 6 kontrollerede forsøg af Buteyko åndedræts-  metoden udført i vesten.• Følgende links giver mulighed fo...
•   Gisborn Hospital:•   Efter 6 måneder havde Buteyko gruppen opnået:•   Nedgang i lindrende medicin med 85%•   Inhalered...
Hvordan kan du vide om dennetræningsmetode kan hjælpe dine klienter?• Heldigvis er det såre simpelt!• På nuværende tidspun...
Hvor kan du lære Buteyko åndedræts-  metoden hvis du har astma eller allergi?• Vi afholder workshops:• Astma Care Danmarkh...
Workshops• Workshops Århus:• Hver 1. mandag i en måned + 2 efterfølgende mandage  fra 10:00 – 12:00• Hver 1. onsdag i en m...
Hvor bliver du Buteyko Behandler?• Skandinavisk Buteyko Instituttet• Hvad lærer du på uddannelsen?•   Hvad var det profess...
Hvad lærer du på uddannelsen?• Professor Buteykos dokumentation af effekten af kronisk  hyperventilation herunder:• Sympto...
Hvad kan du som Buteyko Behandler?• Stoppe et astmaanfald• Løsne slim fra lungerne• Afhjælpe søvnapnø• Øge koncentrationen...
Hvem underviser?• 4 dage med Patrick McKeown som er den  underviser i den vestlige verden har uddannet  flest Buteyko Beha...
•   Finder sted: København, Kvarterhuset•   Trin 1•   Dato: 13. – 16. september 2012•   Trin 2•   Dato: 01. – 04. november...
Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                                       50Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
Skandinavisk Buteyko Institut Tak for i dag og på gensyn!        Astma Care - Buteyko Clinic Danmark,                     ...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Fdz landsmøde marts 2012

806 views
692 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
806
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
25
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Fdz landsmøde marts 2012

  1. 1. FDZ’S LANDSMØDEFredag den 23. marts 2012 Korsør
  2. 2. Buteyko åndedrætsmetoden.En ny, spirende medicinfri metode til behandling af astma, allergi og KOL i Danmark Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 2 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  3. 3. Oversigt over dagens temaer• Buteyko Åndedrætsmetoden ved Lise Windfeld Bornerup• 6 Myter• Hvem er Konstantin Buteyko?• Bedre vejrtrækning betyder bedre helbred• Lær at trække vejret med den rette mængde luft, med rette forhold mellem ilt og kuldioxid• Hvordan kan vi spotte om en klient har vejrtrækningsproblemer?• Øvelse: Få en fri næse, hver gang!• Hvilke andre lidelser kan vi afhjælpe?• Hvis du vil vide mere! Workshops og uddannelse Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 3 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  4. 4. Jeg har (haft) astma, allergi og KOL• Foruden flere autoimmunforsvarssygdomme• Jeg får ingen medicin• Jeg behøver ingen medicin• Jeg bruger Buteyko åndedrætsmetoden• Hvad betyder vinteren for os med vejrtrækningsproblemer? Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 4 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  5. 5. Det får vi at vide:• Myte 1• Vejrtrækningen er reguleret af behovet for ilt. Nej!• Uanset om du sidder, går, spiser, løber, sover osv. reguleres behovet for vejrtrækningen i vores vejrtrækningscenter• Myte 2 CO2 er en giftig, toksisk affalds gas og noget vi skal se at komme af med.• Nej!• Når et raskt menneske forsøger at hyperventilere eller trække vejret dybt og hurtigt oplever de ”hypokapni” og får underskud af CO2 i blodet, andre væsker, celler og væv. Resultat, blodkarrene trækker sig sammen, nedsætter ilttilførsel til hjernen, hjertet og andre organer. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 5 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  6. 6. • Myte 3 Når et menneske er sundt og raskt kan det føle hvor meget de skal trække vejret. Nej! Mange mennesker vil ikke være i stand til at fortælle dig om hvordan det føles at trække vejret. Ikke fordi de ikke vil – vi er bare ikke vant til at have fokus på vores vejrtrækning. Og så skulle man jo tro at vi alle trak vejret optimalt . “The perfect man breathes as if he is not breathing” Lao- Tzu, ca 4th century BC.• Myte 4• Min vejrtrækning er i orden og jeg ved hvordan jeg skal trække vejret Måske Mennesker trækker i dag vejret dobbelt så meget som for 100 år siden! Det betyder at denne overånding eller skjulte hyperventilation resulterer i hypoxia eller blodets manglende evne til at transportere ilt rundt i kroppen og andre biokemiske ændringer. Din vejrtrækning er normal når og kun når din krop bliver normalt iltet.• Hvordan kan du tjekke det? Lære Buteyko åndedrætsmetoden! Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 6 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  7. 7. • Myte 5• Dybere eller større vejrtrækninger betyder at iltningen af min krop bliver bedre eller måske får jeg endda overskud af ilt i blodet• Nej• Ved et let, lille åndedræt er iltningen af det arterielle blod omkring 98-99%. Læg mærke til at det normale åndedræt er usynligt og ikke hørbart. Det er så let at de fleste mennesker ikke mærker det. Det at trække vejret mere, hurtigere, dybere, tungere giver os ikke mere ilt i blodet. Vi kan ikke få overiltet blod ved den luft der omgiver os.• Ved at trække vejret mere end den ganske lille smule der er godt for os, nedsætter vi iltforsyningen til hjernen, hjertet, leveren, nyrerne og andre vitale organer fordi vi mister kuldioxid. Ikke desto mindre hører vi daglig velmenende mennesker sige …. ”Tag en dyb vejrtrækning og få mere ilt” eller ”Træk vejret dybere hvis du vil have en bedre iltning” ”Tag en stor mundfuld luft” …. Det er gentagelser af noget vi tror er godt for os, ikke hvad der er godt for os fysiologisk set. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 7 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  8. 8. • Myte 6• Syge mennesker lægger mærke til deres vejrtrækning kommer ud af kontrol• Måske• Forekomsten af hyperventilering, overånding hos syge mennesker er undersøgt gang på gang ved studier rundt om i den vestlige verden. Disse undersøgelser viser at mennesker med hjerteproblemer, epilepsi, panikanfald, kronisk træthedssyndrom, astma, KOL, diabetes, cystisk fibrose trækker vejret mere end 2 til 3 gange mere end normen. Disse mennesker lægger normalt ikke mærke til deres vejrtrækning (før den er gal) og lægger ikke mærke til om deres vejrtrækning er for dyb, hurtig eller tung.• Den er jo bare det den er!• Vi lægger mange gange ikke mærke til vores vejrtrækning fordi luft er vægtløs og usynlig. Igen sammenligner vi med en tallerken med mad kan vi straks se om der er fuld læs på tallerkenen. Vi har evnen til at pumpe 25 gange så meget luft gennem systemet i løbet af 1 minut eller omkring 150l luft i minuttet hvis vi yder en maksimal præstation. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 8 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  9. 9. Konstantin Buteyko• Professor i fysiologi og videnskabsmand Konstantin Buteyko led af dødeligt højt blodtryk og blev givet sin dødsdom af sine kollegaer. Du har 3 måneder!• Som andre nysgerrige mennesker stillede Buteyko spørgsmål! ”Hvad er årsagen til at når jeg ændrer min vejrtrækningsvolumen så falder mit blodtryk markant?” ”Når jeg så trækker vejret som jeg plejer, ryger mit blodtryk igen faretruende højt”. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 9 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  10. 10. • Heldigvis fandt professor Buteyko svaret og levede mere end 50 år efter at have fået sin dødsdom. • Buteykos forskning fandt årsagen til hvorfor så mange mennesker har en række livsstilssygdomme ”Skjult kronisk hyperventilation”. • Fundamentet for sin forskning fandt han bl.a. i professor Christian Bohrs forklaring på iltens frigivelse i kapillærerne eller hvorfor røde blodceller frigiver ilt i væv.Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 10Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  11. 11. Professor Buteyko’s laboratorium Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 11 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  12. 12. • ”Kernen i min metode er at formindske volumen af åndedraget. • Du kan spørge mig hvordan. • Den bedste måde er at slappe de musklerne af, som arbejder med vejrtrækningen. • Det der sker er en følelse af ikke at have luft nok fordi vejrtrækningen bliver mindre. • Det er alle de instruktioner du behøver – det er hele metoden”. K.P. ButeykoAstma Care - Buteyko Clinic Danmark, 12Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  13. 13. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 13Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  14. 14. Hvad er Buteyko åndedrætsmetoden?Buteyko er en åndedrætsmetode: • Der nedsætter kroppens stressniveau • Der fokuserer på nærvær • Der består af en række åndedrætsøvelser = En fysisk metode til at slippe noget fysisk (optimerer iltningen af dine celler, organer og væv) • En metode der sætter dig i stand til at leve et mere aktivt liv • Uden stress, angst, panikangst, depression m.m = En fysisk metode til at slippe psykisk problemer Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 14 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  15. 15. Bedre vejrtrækning betyder bedre helbred Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 15 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  16. 16. Fordelen ved at lukke munden og bruge næsen• Næsen fungerer som et filter (75% af pollen, støvmidler, bakterier m.m. filtreres væk i løbet af ca. 15 min. pga. næsehår og turbinerne)• Munden har intet filter, partiklerne havner i lungerne• Det tager lungerne mellem 60 -120 dage at slippe af med partiklerne• Når du indånder gennem næsen opvarmes luften, der tilføres fugtighed og det regulerer volumen af dit luftindtag• Munden er til at tale, spise og drikke med• Næsen er til at trække vejret med • Luftarten NO dannes primært i næsen Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 16 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  17. 17. Hvad er næsen god til?• Producerer NO = nitrogenoxid som• Ødelægger vira og parasitter• Ødelægger ondartede celler i luftvejene og lungerne ved at gøre kædereaktioner inaktive• Regulerer binding altså frigivelse af O2 til hæmoglobin. (på lignende måde som Bohr effekten)• Karudvidende, arterier - arterioler (regulering af blodgennemstrømning)• Har hæmmende effekt på inflammation af blodkar• Hormonal effekt. NO har indflydelse på sekretion fra hormoner fra forskellige kirtler, adrenalin, bugspytkirtel ensymer• Neurotransmission. Hukommelse, søvn, indlæring, det at føle smerte og mange andre processer er kun muligt når der er NO til stede (transmission af neuronale signaler) Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 17 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  18. 18. Hvis du er mundånder er det vigtigt du kender de negative biokemiske effekter i forbindelse med CO2:• Nedsat indhold af CO2 i alveolerne (hypocapnia)• Karforsnævring i blodkar pga utilstrækkelig CO2• Undertrykt Bohr effekt• Nedsat iltning af celler, vigtige organer og væv• Frygt, angst, stress, afhængigheder, søvnproblemer og negative følelser• Dårlig holdning og muskelspændinger• Biokemisk stress pga kold, tør luft til lungerne• Biokemisk stress pga uren luft (vira, bakterier, giftig og skadelige kemikalier til lungerne)• Mulige infektioner pga fraværet af effektivt autoimmunforsvar• Sygdomsfremkaldende virkninger pga undertrykt udnyttelse af NO – herunder karforsnævring, nedsat destruktion af parasitter, vira og ondartede celler = alt det næsen ville have taget sig af! Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 18 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  19. 19. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 19Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  20. 20. Vi har normalt brug for 4 – 6 l luft i minuttetMennesker med vejrtrækningsproblemer har ofte brug for mere Der er forskellige teorier om hvad det giver af problemer: Jo mere vi trækker vejret jo mere luft skal vores luftveje behandle – udover dette sker der tab af CO2 . STOR INDÅNDING1. Nedkøling af luftvejene2. Udtørring af luftvejene (dehydrering)3. Tab af CO2 GIVER STOR UDÅNDING Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 20 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  21. 21. Hvorfor er CO2 så vigtig?Kuldioxid er ikke bare en Den udvider luftvejene!affaldsgas .Den hjælper luftvejene ogblodkarrenes glatte muskulaturtil at slappe af .Det første skridt for at få en godvejrtrækning er atHave fokus på hvordan dutrækker vejret.Vi mister CO2 når:•Når munden er åben• Når vi kan høre vores vejrtrækning• Sukker regelmæssigt• Snøfter regelmæssigt Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 21 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  22. 22. Hvad kan vi sammenligne det at overånde … at hyperventilere med?• Vi ved hvad det vil sige at overspise!• At overånde er at indånde en større mængde luft end kroppen har behov for!• Altså at tage for store mundfulde luft!• Hvordan ved vi, at vi tager for store mundfulde luft? • Tager store mundfulde luft inden vi taler • Det kan også være at vi vågner trætte op om morgenen • Måske snorker vi …… har søvnapnø • Konsekvenserne kan være mange Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 22 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  23. 23. Sådan kan vi spotte om en klient har vejrtrækningsproblemer• Du lægger mærke til at klienten ankommer med åben mund• Du kan høre klienten trække vejret – klienten kan selv høre det• Du lægger mærke til at klienten sukker ofte• Du lægger mærke til at klienten snøfter regelmæssigt• Du lægger mærke til at klienten tager en stor vejrtrækning inden han/hun taler• Du lægger mærke til at klienten gaber med stor vejrtrækning ( – det er ikke fordi klienten keder sig)• Du lægger mærke til at klienten trækker vejret med brystet• Du lægger mærke til at klienten har en stor meget synlig vejrtrækning Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 23 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  24. 24. Hvem har også glæde af Buteyko åndedrætsmetoden?– Andre der kronisk hyperventilerer, eks. mennesker med: • Stress/angst/depression • Søvnproblemer af enhver art, også apnø • Koncentrations- og hukommelsesbesvær • Kolde hænder/fødder/ kramper • Forhøjet blodtryk • Migræne/hovedpiner • Tarmproblemer • Polypper Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 24 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  25. 25. LUK MUNDEN – BRUG NÆSEN ØVELSE Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 25 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  26. 26. Få en fri næse øvelsen• Hvad kan den også bruges til?• Allergi• Forstoppelse• Nattetisseri• Hvordan det?• Bedre iltning betyder bedre balance mellem CO2 og O2, derfor• Udvidelse af blodkar = bedre iltning af tarm/blære = resultat! Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 26 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  27. 27. Sådan! Nu kan du altid trække vejret gennem næsen Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 28 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  28. 28. Hvordan trækker du vejret? Optimal vejrtrækning Overånding - hyperventilation Vejrtrækning med brystkassen Hund der gisper efter vejret Kaotisk vejrtrækning Periodisk vejrtrækning Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 29 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  29. 29. Er det sådan du har det?– Snupper dig lige en kop varm chokolade, te, kaffe om aftenen inden du går i seng, selv om du ved at koffein ikke er det bedste før sengetid– Lægger dig ned på ryggen og sover som et lille barn til du skal op?– Du vågner lige lidt i stå op tid og springer frisk og udsovet ud af fjerene– Trænger ikke til en lille morfar i løbet af dagen– Er fyldt med energi fra morgen til aften Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 30 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  30. 30. Eller er det mere sådan her du har det?• Mennesker der hyperventilerer kender til at: – Vågne flere gange om natten – Vågne om morgenen træt og ikke udsovet – Have haft meget livlige drømme og mareridt – Svede om natten – Have problemer med slim om morgenen – Tale eller går i søvne – Indsovning og gennemsovning Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 31 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  31. 31. Konsekvens af kronisk skjult hyperventilation• Åndedrætssystemet Blokeret næse, hvæsen, åndeløshed, hoste, stramhed i brystet, gaben og snorken• Nervesystemet Uklarhed, dårlig koncentration, følelsesløshed, sved, hovedpine, svimmelhed, prikken i hænder/fødder, mathed, rysten• Hjertet Galoperende hjerte, smerter i brystregionen og overspring af hjerteslag eller uregelmæssig hjertebanken
  32. 32. • Sindet Stress, angst, spænding, depression, ængstelse• Mave/tarm systemet forstoppelse eller diarre, slim i afføring blod i afføring• Andre symptomer tørhed i munden, træthed, tør kløende hud, øget vandladningstrang, kronisk udmattelseProfessor Buteyko brugte sin metode som noget af det første til athjælpe børn med polypper
  33. 33. Hvad er konsekvenserne af en lav Kontrolpause?Livsstilsfaktorer: Iltning af kroppen <30 sek. Iltning af kroppen > 50 sek. Energiniveau Middel, lavt eller meget lavt HøjtIntensiv træning med næsevejrtrækning Hårdt eller umuligt Let og ubesværet Typisk mental tilstand Forvirret, nervøs, depressiv Fokuseret, koncentreret, klarhed Strækt trang til kaffe, sukker og junk Tilstede Fraværende food Afhængig af rygning, alkohol eller Muligvis Fraværende dopingmidler Ønske om at spise raw food Ikke særlig udtalt og sjældent Helt almindeligt og naturligt Korrekt holdning Sjældent og kræver anstrengelse Naturligt og automatisk Fremragende søvnkvalitet og 5 timers Søvn Ofte dårlig søvnkvalitet og mere end 7 timer naturlig søvn Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 34 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  34. 34. Kroppens ilt niveau Vejrtrækningsmønster Udholdenhedsniveau / Kardiovaskulært Fysisk aktivitet kan være livstruende da akut forværring kan1-5 s Kontrolpause Meget tungt vejrtrækningsmønster opstå hvert øjeblik på grund af kritisk lavt iltniveau i kroppen. Ingen træning. Træning kan frembringe akut forværring af helbredsproblemer5-10 s Kontrolpause Tungt vejrtrækningsmønster (astmaanfald, slagtilfælde, hjerteproblemer, anfald af forskellig art ..... Dårlig præstation. De fleste mennesker oplever og klager over kronisk træthed og kan gå med med munden lukket i timevis på fladt terrain.11-20 s Kontrolpause Lidet effektivt vejrtrækningsmønster Veltrænede athleter kan træne med mundånding. Kardiovaskulær udholdenhad og generelt helbred er stadig meget i farezonen. Der er færre eller ingen klager over træthed. Fysisk aktivitet som jogging er en god øvelse – det kræver stor fysisk kraft og20-30 s Kontrolpause Tungt vejrtrækningsmønster selvdisciplin hvis ikke du er prof. sportsmand .Nedsat kardiovaslulær udholdenhed . Træning er behagelig og relativ let. Systematisk eller daglig30-40 s Kontrolpause Let grad af hyperventilation træning kræver stadig nogen selvdisciplin. Nærsten normal kardiovaskulær udholdenhed.40-60 s daglig CP Træning er let og behagelig. Næsevejrtrækning under træningenMindre end 40 sek. om Næsten normalt vejrtrækningsmønster er naturlig og behagelig. Lige ved normal kardiovaskulærmorgenen. udholdenhed og præstation. Træning er sjov og nu stærkt vanedannende. Energiniveauet erMere end 60 sek. meget højt. Hvis du tvinger dig til ikke at træne falder din Normalt vejrtrækningsmønstermorgen Kontrolpause Kontrolpause. Fuldstændig normal kardiovaskultæ udholdenhed. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 35Over 90 sek. morgen Skandinavisk Buteyko Super ©2012 Institut helbred med udvidet kardiovaskulær Meget let vejrtrækningsmønster
  35. 35. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 36Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  36. 36. Hvordan har du det?Når din Trækker du vejret Så er graden af dinkontrolpause er hyperventilation som hos et normalt sundt og45 – 60 sekunder virkelig godt rask menneske, ingen!35 – 45 sekunder mere end du behøver mild overånding for to personer25 – 35 sekunder betydelig hyperventilation for to til tre personer15 – 25 sekunder en alvorlig hyperventilation en ret alvorlig10 – 15 sekunder for tre til fire personer hyperventilation05 – 10 sekunder for mere end fire personer på et kritisk niveau Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 37 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  37. 37. Tips fra Nyhedsbrev• Mere ro i kroppen Træk vejret igennem ørene Vi ved godt at man ikke normalt kan trække vejret igennem ørene. Forstil dig alligevel at du trækker vejret helt lydløst gennem ørene. Fokuset på ørene vil centrere dig. Det at du trækker vejret lydløst, vil gøre vejrtrækningen dyb og rolig. Roen vil sænke iltindholdet i blodet og det vil med det samme sænke dit stressniveau i kroppen.• Lad være med at følge rådet …… ro vil ikke sænke iltind- holdet i blodet … hvis iltindholdet blev sænket vil stress- niveauet stige og ikke falde.• Det der faktisk sker i kroppen er at CO2 niveauet stiger = bedre iltning. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 38 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  38. 38. Buteyko Åndedrætsmetoden blev i 2008 som den eneste komplementære metode anbefalet af det engelske Torax Society således at læger og sygeplejersker kan anbefale metoden. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 39 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  39. 39. Videnskab• Der er 6 kontrollerede forsøg af Buteyko åndedræts- metoden udført i vesten.• Følgende links giver mulighed for at læse konklusionerne.: • 1995, Mater Hospital, Brisbane, Australia (asthma) • 1999, Alfred Hospital, Prahan, Australia (asthma) • 2003, Gisborne Hospital, Gisborne, New Zealand (asthma) • 2003, Division of Respiratory Medicine, City Hospital, Nottingham, United Kingdom (asthma) • 2006, Royal Prince Alfred Hospital, Camperdown, Australia (asthma) • 2008 Calgary COPD and Asthma Program, University of Calgary, Alberta, Canada (asthma)• Der er 6 andre forsøg, alle udført i Rusland, af Buteyko åndedrætsmetoden. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 40 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  40. 40. • Gisborn Hospital:• Efter 6 måneder havde Buteyko gruppen opnået:• Nedgang i lindrende medicin med 85%• Inhalerede steroider faldt med 50%• Calgory 2008:• Ved en opfølgning på virkningen af forsøget havde Buteyko gruppen efter 6 måneder følgende resultater:• Øget astmakontrol fra 40% - 79%• 39% af patienterne nedsatte deres brug af kortisolsteroider• 21% af patienterne havde ikke brug for kortisolsteroiderer• Mater Hospital:• Efter 3 måneder havde Buteyko gruppen opnået:• Fald i lindrende medicin med 90%• Fald i inhalerede steroider med 49%• Alle seks undersøgelser havde vist meget positive resultater og fremhævede Buteyko metodens effektivitet i forbindelse med behandling af astma. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 41 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  41. 41. Hvordan kan du vide om dennetræningsmetode kan hjælpe dine klienter?• Heldigvis er det såre simpelt!• På nuværende tidspunkt får din klient sikkert akutmedicin, altså en inhalator som klienten bruger når han/hun føler han/hun løber tør for vejr …… hjælper det din klient at tage akutmedicinen vil Buteyko åndedrætsmetoden hjælpe. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 42 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  42. 42. Hvor kan du lære Buteyko åndedræts- metoden hvis du har astma eller allergi?• Vi afholder workshops:• Astma Care Danmarkhttp://www.astmacare.dk/• Buteyko Clinic v/Lise Windfeld Bornerup, Egå• Ganløse Helsehus Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 43 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  43. 43. Workshops• Workshops Århus:• Hver 1. mandag i en måned + 2 efterfølgende mandage fra 10:00 – 12:00• Hver 1. onsdag i en måned + 2 efterfølgende onsdage fra 16:00 – 18:00• Opfølgning hhv. sidste mandag / onsdag i en måned.• Workshop København:• Mandage 16:00 -18:00• Tirsdage 09 – 11:00• Opfølgning hhv. sidste mandag / tirsdag i en måned Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 44 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  44. 44. Hvor bliver du Buteyko Behandler?• Skandinavisk Buteyko Instituttet• Hvad lærer du på uddannelsen?• Hvad var det professor Buteyko fandt ud af?• Hvad er kronisk hyperventilation og hvordan genkender vi den?• Hvilke lidelser ser vi som et resultat af kronisk hyperventilation?• Hvordan adskiller Buteyko Metoden sig fra andre metoder?• Hvordan fungerer vores respirationssystem?• Sammenhæng mellem CO2 og PH. værdien• Hvilke øvelser vil være bedst for klienten?• Teoretisk og praktisk gennemgang af Buteyko Åndedræts øvelser• Hvem var professor i fysiologi Konstantin Buteyko? Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 45 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  45. 45. Hvad lærer du på uddannelsen?• Professor Buteykos dokumentation af effekten af kronisk hyperventilation herunder:• Symptomer og forhold som skyldes kronisk skjult hyperventilation• Hvad er kronisk hyperventilation• Hvad er astma?• Hvilken rolle spiller CO2• Hvordan ilter vi vore celler?• Hvad har det med astma, KOL, søvn, søvnapnø og mange andre forhold at gøre?• Hvordan fungerer vores lunger?• Forskningsresultater Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 46 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  46. 46. Hvad kan du som Buteyko Behandler?• Stoppe et astmaanfald• Løsne slim fra lungerne• Afhjælpe søvnapnø• Øge koncentrationen• Dyrke sport• Skabe fri og uhindret vejrtrækning• Sove uden at blive vækket af et anfald• Lære hvordan klienterne med hjælp fra egen læge kan minimere medicin• Realisere motivation til at fortsætte den daglige træning• Afholde workshops Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 47 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  47. 47. Hvem underviser?• 4 dage med Patrick McKeown som er den underviser i den vestlige verden har uddannet flest Buteyko Behandlere og har haft mange tusinde klienter• 4 dage med forskellige undervisere, herunder læge og Buteyko Behandler Merete Lundsteen, Buteyko Behandler Lise Windfeld Bornerup oa. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 48 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  48. 48. • Finder sted: København, Kvarterhuset• Trin 1• Dato: 13. – 16. september 2012• Trin 2• Dato: 01. – 04. november 2012• Nye hold oprettes efter behov – ring og lad os få en snak Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 49 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  49. 49. Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 50Skandinavisk Buteyko Institut ©2012
  50. 50. Skandinavisk Buteyko Institut Tak for i dag og på gensyn! Astma Care - Buteyko Clinic Danmark, 51 Skandinavisk Buteyko Institut ©2012

×