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Alimentos naturales comunes
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Alimentos naturales comunes

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  • 1. Cebolla <ul><li>Aminoácidos: ácido glutaminico, lisina, glicina, arginina. </li></ul><ul><li>Minerales: potasio, azufre, calcio, magnesio, fósforo y sodio. </li></ul><ul><li>Vitaminas: vitamina C, ácido fólico, vitamina E. </li></ul><ul><li>Acido esencial en muchos componentes sulfurosos: disulfuro de alilpropilo, metilamina. </li></ul><ul><li>Quercetina: usado para el tratamiento de debilidad capilar. </li></ul><ul><li>Alina en menor cantidad. </li></ul>
  • 2. Sus propiedades medicinales: <ul><li>Circulatorio: prevenir la formación de coágulos en la sangre,sirve para la artereesclorosis, angina de pecho, hipertensión y también la mala audición. </li></ul><ul><li>Diurético: para la retención de líquidos, reumatismo. </li></ul><ul><li>Bactericida: el mejor antibiótico natural para problemas respiratorios. </li></ul><ul><li>Digestivo: favorece la digestión, estimula el hígado y el páncreas. </li></ul><ul><li>Anti-inflamatorio: por su contenido en quercetina sirve para estados de inflamación intestinal como el síndrome de crohn. </li></ul>
  • 3. Espinaca <ul><li>Es un anticancerígeno muy destacado especialmente en el pulmón. </li></ul><ul><li>También previene enfermedades al corazón ya que contiene una gran cantidad de beta caroteno. </li></ul><ul><li>Uno de sus componentes más potentes es el acido alfa-lipóico. </li></ul><ul><li>Por su gran contenido de agua (sobre un 92%) sirve para dietas de adelgazamiento. </li></ul><ul><li>Rico en vitaminas A,B,C y D y en potasio, calcio y fósforo. </li></ul><ul><li>Contiene ácido fólico, muy útil durante el embarazo. </li></ul><ul><li>Buena fuente de hierro, para combatir la anemia. </li></ul>
  • 4. Repollo <ul><li>Aliado contra el estrés. </li></ul><ul><li>Tiene cualidades anticancerígenos debido a sus glucósidos. </li></ul><ul><li>Es rico en azufre, sirve para la piel y las articulaciones. </li></ul><ul><li>Ayuda a combatir las infecciones pectorales y es un potente antibacteriano. </li></ul><ul><li>Contiene ácido fólico, beta caroteno y fibras. </li></ul><ul><li>Tiene células musilógenas curativas, parecidas a la membrana mucosa que el estomago y el intestino utilizan para protegerse. </li></ul>
  • 5. Pepino <ul><li>Por su riqueza en agua y vitamina el pepino es uno de los mejores para el cuidado externo de la piel. </li></ul><ul><li>Sirve para proteger frente a la exposicion prolongada al sol. </li></ul><ul><li>Utilizado en casos de acné, dermatitis, quemaduras y congelaciones de la piel. </li></ul><ul><li>En rodajas sirve para el tratamiento de la rosácea. </li></ul>
  • 6. Zapallo Italiano <ul><li>Nos ayuda a hidratarnos. </li></ul><ul><li>Contiene minerales en grandes cantidades como yodo, fósforo, calcio y hierro, lo que permite una buena absorción de nutrientes por parte de nuestro organismo. </li></ul><ul><li>Posee pequeñas cantidades de vitamina C, que sirve para la formación de dientes, huesos y glóbulos y para reforzar nuestro sistema inmunológico contra organismos. </li></ul><ul><li>Posee vitaminas B1, B2 y B6. </li></ul><ul><li>Posee una buena cantidad de potasio, beneficiando a nuestro equilibrio muscular y nervioso y ayudando en el equilibrio celular. </li></ul>
  • 7. Pimentón <ul><li>Excelente fuente de vitamina C. </li></ul><ul><li>La vitamina C sirve para la absorción de calcio, hierro y aminoácidos. </li></ul><ul><li>También ayuda a sanar las heridas y su falta produce cabello frágil, encías sangrantes etc. </li></ul><ul><li>El pimentón estimula el apetito. </li></ul><ul><li>Previenen la aparición de ulceras al estomago. </li></ul><ul><li>Tiene propiedades antidarreicas y antivomitivas. </li></ul><ul><li>Crudo sirve para adelgazar. </li></ul><ul><li>Por su contenido en salicilatos y capsaicina ayuda a calmar el dolor. </li></ul>
  • 8. Cochayuyo <ul><li>Producto agreste y natural libre de aplicaciones químicas. </li></ul><ul><li>Rico en fibras. </li></ul><ul><li>Posee un alto contenido de yodo. </li></ul><ul><li>Bajo en grasas, siendo ideal para dietas. </li></ul><ul><li>Tiene acciones depurativas, el acido algínico recoge las impurezas del organismo a medida que recorre el cuerpo para luego eliminarlas. </li></ul><ul><li>Ayuda en el control del colesterol y baja su nivel en la sangre. </li></ul><ul><li>Tiene más calcio que la leche. </li></ul><ul><li>Previene el estreñimiento. </li></ul><ul><li>Su efecto en la circulación de la sangre hace que el hombre tenga mejores encuentros sexuales. </li></ul>
  • 9. Apio <ul><li>Tiene un 95% de agua, ideal para bajar de peso. </li></ul><ul><li>Lleno de propiedades diuréticas y absorbentes. </li></ul><ul><li>Posee propiedades antibacterianas, útil para los cálculos del riñón o enfermedades reumáticas. </li></ul><ul><li>Es rico en potasio. </li></ul><ul><li>Posee vitaminas B1, B2 y B6, las cuales le otorgan propiedades sedantes y para la vista , el pelo y los huesos. </li></ul><ul><li>Ayuda al aparato circulatorio. </li></ul><ul><li>Crudo posee propiedades afrodisíacas ya que aumentan el deseo sexual. </li></ul>
  • 10. Lechuga <ul><li>Es un alimento alcalino. </li></ul><ul><li>Neutralizador de ácidos. </li></ul><ul><li>Beneficioso contra los males que presentan demasiada acidez en la sangre, ej. tumores. </li></ul><ul><li>Útil en reumatismo, acidez, gota, diabetes,artritis, erupciones cutáneas, eccemas, várices y arteroesclorosis. </li></ul><ul><li>Contiene vitaminas A, C, B1 B2 y B3. </li></ul><ul><li>Ayuda a calmar los nervios, las palpitaciones y a dormir mejor. </li></ul><ul><li>Apacigua el apetito sexual. </li></ul><ul><li>Ayuda a combatir los ataques de asma y espasmos bronquiales. </li></ul>
  • 11. Brócoli <ul><li>Puede reducir el riesgo de cáncer a la próstata, mama, pulmón y colon. </li></ul><ul><li>Se recomienda en los casos de fibromialgia y el papiloma humano. </li></ul><ul><li>Puede revertir los problemas cardiacos que ocasiona la diabetes. </li></ul><ul><li>Su aporte de zinc favorece una mejor función de la próstata y calidad de esperma. </li></ul><ul><li>Evita las hemorragias suministrando la vitamina K. </li></ul><ul><li>Adecuado en casos de estreñimiento por su aporte en fibra. </li></ul>
  • 12. Betarraga <ul><li>Buena fuente de folatos importante para mantener células sanas. </li></ul><ul><li>Rica en potasio regula la presión y el ritmo cardiaco. </li></ul><ul><li>Es baja en calorías </li></ul><ul><li>Proporciona gran cantidad de selenio. </li></ul><ul><li>Ayuda aliviar las molestias de la menopausia. </li></ul><ul><li>Ayuda a formar plaquetas sanguineas. </li></ul><ul><li>Ayuda a combatir el reumatismo y la artritis. </li></ul><ul><li>Por su alto contenido en azúcar se restringe la cantidad para diabéticos. </li></ul><ul><li>Por su consumo comúnmente la orina se tiñe rojiza. </li></ul>
  • 13. Brotes <ul><li>Alto contenido en calcio muy bueno para el sistema óseo. </li></ul><ul><li>Aportan vitaminas A, B , C ,E y K. </li></ul><ul><li>Proporcionan un alimento muy completo ya que contiene minerales, vitaminas y proteínas. </li></ul><ul><li>Potenciador de seretonina la que trae beneficios la estado anímico, ya que combate la depresión funcional. </li></ul><ul><li>También mejora el cabello, las uñas y ayuda a sanar las heridas. </li></ul><ul><li>Contiene hierro,fósforo,selenio,zinc, cobre y sílice. </li></ul>
  • 14. Champiñones <ul><li>Tienen vitaminas del grupo B y en menor cantidad del grupo E. </li></ul><ul><li>Muy buena fuente de zinc y proteínas. </li></ul><ul><li>Ayuda a contrarrestar los cuadros de depresión, fatiga y ansiedad. </li></ul><ul><li>Aportan pocas calorías sólo 20 por cada 100 gr. </li></ul><ul><li>Ricos en vitaminas B2 y B3. </li></ul><ul><li>Tiene 2 gr. de fibra por cada 100 gr., lo que da una sensación de saciedad y también mejora el transito intestinal, previniendo el cáncer de colon y otras enfermedades cardiovasculares. </li></ul>
  • 15. Zanahoria <ul><li>Rica en betacaroteno y vitamina B1 B2, B3, C, B5, B6 y también acido fólico. </li></ul><ul><li>Minerales :calcio, fósforo, potasio, cloro, magnesio, sodio, azufre, cobre, hierro, arsénico, bromo y zinc. </li></ul><ul><li>Contiene sólo alrededor de 35 calorías por cada 100gr. </li></ul><ul><li>Previene problemas al sistema inmunitario. </li></ul><ul><li>Cicatriza heridas intestinales. </li></ul><ul><li>Favorece la formación de la leche. </li></ul><ul><li>Tónico general. </li></ul><ul><li>Anti-anémico. </li></ul><ul><li>Diurético. </li></ul><ul><li>Depurativo de la sangre. </li></ul><ul><li>Ayuda en caso de enfermedades depurativas. </li></ul>
  • 16. Cilantro <ul><li>Planta medicinal con peor efecto si se consume en exceso; produce efectos secundarios como borrachera. </li></ul><ul><li>Eupéptica: facilita la digestión. </li></ul><ul><li>Carminativa: elimina los gases anti-espasmódica. </li></ul><ul><li>Usada en trastornos digestivos como la gastritis, insuficiencia pancreática, digestiones pesadas, inapetencia, flatulencia etc. </li></ul>
  • 17. Perejil <ul><li>Contiene grandes cantidades de vitamina C y A. </li></ul><ul><li>Minerales como el hierro, calcio manganeso y fósforo. </li></ul><ul><li>Es potente como diurética, anti-espasmódica. </li></ul><ul><li>Ayuda a eliminar los gases regulando el tránsito intestinal. </li></ul><ul><li>Es estimulante del músculo uterino. </li></ul><ul><li>Mejora las afecciones hepáticas. </li></ul><ul><li>Baja la tensión arterial. </li></ul><ul><li>Muy alimenticia. </li></ul><ul><li>Se recomienda su uso en caso de infecciones y cálculos intestinales. </li></ul>
  • 18. Habas <ul><li>Vitaminas: C, A, E, B1 y B2. </li></ul><ul><li>Minerales: mucho potasio, sodio y calcio. </li></ul><ul><li>Antioxidantes: lecitina, beta caroteno, colina. </li></ul><ul><li>Fuente de hidratos de carbono. </li></ul><ul><li>Absorbe la grasa que se encuentra en las venas. </li></ul><ul><li>Se alienta su consumo en pacientes de Alzheimer por su contenido en lecitina y colina. </li></ul><ul><li>Afrodisíaca. </li></ul><ul><li>Favorece el transito intestinal. </li></ul>
  • 19. Tomate <ul><li>Es rico en vitamina a también posee vitamina B1, B2, PP y C. </li></ul><ul><li>Contiene sales minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro, sodio y zinc. </li></ul><ul><li>Alcaliniza la sangre y revitaliza los tejidos. </li></ul><ul><li>Excelente tónico para personas raquíticas o de sangre pobre . </li></ul><ul><li>Remedio para el hígado, el bazo o los pulmones. </li></ul><ul><li>Se recomienda comer tomate en abundancia a los enfermos de cáncer, tuberculosis, reuma, gota, eczemas a la piel,anemia, trastornos nerviosos, etc. </li></ul>
  • 20. Naranja <ul><li>Contiene una elevada cantidad de vitamina C. </li></ul><ul><li>Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células. </li></ul><ul><li>Destruye la grasa y la obesidad, limpia el vientre, el cutis y hace brillar los ojos. </li></ul><ul><li>Desinfecta la sangre y cualquier enfermedad infecciosa. </li></ul><ul><li>Regulariza el ritmo cardiaco y se usa para tratar cualquier tipo de tumores. </li></ul><ul><li>Despeja el cerebro y ayuda a tener una mente más limpia y sana. </li></ul><ul><li>Cura llagas en la encías y en la boca. </li></ul><ul><li>Ayuda a prevenir y curar el mareo. </li></ul><ul><li>Ayuda a aliviar el dolor de cabeza. </li></ul>
  • 21. Manzana <ul><li>Contiene mucha pectina que actúa como una fibra soluble. </li></ul><ul><li>Ayuda en el colesterol y es una arma contra la diabetes. </li></ul><ul><li>Elimina las toxinas del hígado. </li></ul><ul><li>Antiácido natural y sistema inmunitario. </li></ul><ul><li>Necesario para el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos. </li></ul><ul><li>Vasodilatador y estimulador de jugos gástricos. </li></ul><ul><li>Combate la anemia, la artritis y es muy útil para las úlceras. </li></ul><ul><li>Interviene en la producción de anticuerpos. </li></ul>
  • 22. Plátano <ul><li>Uno de los frutos más nutritivos. </li></ul><ul><li>Ideal para personas que desempeñan actividades físicas. </li></ul><ul><li>Beneficiosos contra ulceras del estomago. </li></ul><ul><li>Bueno contra el colesterol. </li></ul><ul><li>Previene los calambres si se consume antes del ejercicio. </li></ul><ul><li>Riquísimo en potasio, vitamina B6 y sodio. </li></ul><ul><li>Cura desde dolores premenstruales hasta ulceras y trastornos nerviosos. </li></ul><ul><li>Contiene glucosa, sucrosa y fructosa las que proporcionan una gran dosis de energía. </li></ul>
  • 23. Kiwi <ul><li>Una de las frutas más ricas en vitamina C y E. </li></ul><ul><li>Ayuda a detener el envejecimiento. </li></ul><ul><li>Previene el cáncer. </li></ul><ul><li>Previene las alergias. </li></ul><ul><li>Ayuda a las mujeres a regular sus niveles de hormonas y evitar los bochornos. </li></ul><ul><li>Elimina los efectos del estrés. </li></ul><ul><li>Mejora la vista y ayuda aprevenir sus enfermedades. </li></ul><ul><li>Evita la gastritis y la flatulencia. </li></ul><ul><li>Baja el colesterol. </li></ul>
  • 24. Limón <ul><li>Estimula la circulación. </li></ul><ul><li>Ayuda a reducir la presión arterial. </li></ul><ul><li>Activa las secreciones intestinales ayudando en la digestión si se toma en cantidad moderada. </li></ul><ul><li>Es un blanqueador. </li></ul><ul><li>Astringente. </li></ul><ul><li>Contiene vitamina C. Por su alto porcentaje ayuda a aprevenir resfriados fortaleciendo el sistema inmunológico. </li></ul><ul><li>Ayuda a reducir venas varicosas. </li></ul>
  • 25. Pomelo <ul><li>Fruta depurativa rica en vitamina C, potasio y fibra. </li></ul><ul><li>Reduce el colesterol, la altereosclorosis y la soriasis. </li></ul><ul><li>Previene le cáncer y el asma. </li></ul><ul><li>Las semillas ejercen una acción anti-infecciosa. </li></ul><ul><li>Su principal componente es el agua. </li></ul><ul><li>Previene la anemia. </li></ul><ul><li>Refuerza en la baja de defensas. </li></ul><ul><li>Ayuda a bajar de peso. </li></ul><ul><li>Favorece el hígado y ayuda a eliminar la retención de líquidos. </li></ul>
  • 26. Papaya <ul><li>La papaya contiene vitaminas A, B1, B2, B3 y C . </li></ul><ul><li>Posee un 84% de agua. </li></ul><ul><li>Las flores se emplean para combatir la tos, la bronquitis y la traqueitis. </li></ul><ul><li>Es digestiva, activa los jugos gástricos. </li></ul><ul><li>Cicatrizante y vermífuga. </li></ul><ul><li>Anticonceptiva en grandes dosis. </li></ul><ul><li>Alivia problemas digestivos como la diarrea. </li></ul><ul><li>Es usada contra los parásitos intestinales en los niños. </li></ul><ul><li>Para inflamaciones en los riñones u ovarios ingerir el fruto maduro. </li></ul>
  • 27. Nueces <ul><li>Abundancia en omega 3 vegetal y ácidos grasos. </li></ul><ul><li>Mejora la artritis, la piel y previene ciertos tipos de cáncer. </li></ul><ul><li>Impide el aglutinamiento de la sangre, lo que es muy bueno para el corazón . </li></ul><ul><li>Contiene fuertemente vitaminas del complejo B y E además de zinc y potasio. </li></ul><ul><li>Contiene acido linoleico y alfa linoleico. </li></ul><ul><li>Favorece la circulación y la producción de glóbulos rojos. </li></ul>
  • 28. Dátiles <ul><li>Remedia el problema de la anemia por su alto contenido en hierro. </li></ul><ul><li>Soluciona la bronquitis. </li></ul><ul><li>Tratamiento de la tos. </li></ul><ul><li>Por su contenido en magnesio y niacinas ayuda a soportar el dolor de las anginas. </li></ul><ul><li>Energético para el cerebro y los músculos. </li></ul><ul><li>Ayuda a tranquilizar y a dormir mejor. </li></ul><ul><li>Trata el estreñimiento. </li></ul><ul><li>Contiene potasio y cobre, que que intervienen en la formación de la hemoglobina. </li></ul><ul><li>Vitaminas A, B, C, B1, B2 y PP (B3). </li></ul><ul><li>Altamente energético, contiene 320 calorías por cada 100 gr. </li></ul>
  • 29. Vinagre de Manzana <ul><li>Se aplica en la dietética. </li></ul><ul><li>Propiedades depurativas y laxantes. </li></ul><ul><li>Tiene poder acidificante del estomago en las fermentaciones pútridas. </li></ul><ul><li>Contiene potasio, fósforo, calcio, cloro, azufre, hierro, silicio y fluor. </li></ul><ul><li>Ayuda a eliminar las obstrucciones vasculares. </li></ul><ul><li>Se consume para aliviar dolores de garganta. </li></ul><ul><li>Útil para aliviar la artritis en las articulaciones. </li></ul><ul><li>Alivia quemaduras y várices. </li></ul><ul><li>Usos cosméticos. </li></ul>
  • 30. Aceto Balsámico <ul><li>El aceto balsámico es un tipo de vinagre hecho a partir de una mezcla de distintos vinos. </li></ul><ul><li>Alivia el reuma y los dolores menstruales. </li></ul><ul><li>Es usado en las carnes asadas. </li></ul><ul><li>Antioxidante y antienvejecimiento natural. </li></ul><ul><li>Quita el sarro de todas las superficies, incluso de los dientes. </li></ul>
  • 31. Aceite de Oliva (extra virgen) <ul><li>Componente principal de la dieta mediterránea. </li></ul><ul><li>Es bueno para la salud, beneficiando la piel y el pelo. </li></ul><ul><li>Controla el colesterol gracias al ácido oleico. </li></ul><ul><li>Posee componentes antioxidantes que ayudan a retardar la vejez. </li></ul><ul><li>Previene la muerte celular prematura. </li></ul><ul><li>Protector cardiovascular natural. </li></ul><ul><li>Es bueno para la hipertensión </li></ul><ul><li>Aporta vitaminas A, K, E y D. </li></ul><ul><li>Protege el estómago de úlceras y gastritis. </li></ul>
  • 32. Pimienta <ul><li>Poderes vasoconstrictores. </li></ul><ul><li>Beneficiosa para las varices, útero, hemorroides, vejiga, de ayuda en los problemas hepáticos. </li></ul><ul><li>Gracias a sus aceites esenciales (ericolina) tiene poderes antioxidantes y anticancerígenos. </li></ul><ul><li>Es bactericida, conservante de los alimentos. </li></ul><ul><li>Bueno para inflamaciones osteoarticulares, mialgias, para la construcción muscular etc. </li></ul><ul><li>Indicado en dispepsias, hipo, enfermedades secretoras. previene la gastritis. </li></ul>

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