2. ¿Por qué se ha descuidado tanto?
oscuro y misterioso
poco racional
Porque se confunde sentimiento con
sentimentalismo
Porque la educación afectiva es una tarea
difícil
Por la confusa impresión de que son algo
3. ¿Se pueden educar
los sentimientos?
Una de las grandes tareas pendientes
casi ajeno a nuestro control
4. EMPEZAR POR UNO MISMO
Primero, conocerse.
Segundo, dominarse.
Tercero, motivarse.
Luz para ver
Fuerza para cambiar
Motivos para querer cambiar
5. 1. CONOCER LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
Lo más difícil.
“La cosa más difícil del mundo
es conocerse a uno mismo”.
Tales de Mileto
Tempo de Delfos:
Gnosei seauton (conócete a ti mismo).
6. 1. CONOCER LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
Un buen diagnóstico supone acceder a
mucha sabiduría disponible.
Comprender mejor lo que sucedía
hizo posible un avance extraordinario
Ejemplo de Louis Pasteur, 1859.
Teoría de los microorganismos.
7. 1. CONOCER LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
No me va bien, pero no sé qué me pasa.
Pobreza de vocabulario
pobreza de conceptos
pobre conocimiento de la realidad
Lograr expresar con palabras lo que
sentimos.
8. 1. CONOCER LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
Verbalizar.
¿No entiendes bien qué te pasa? Pues
empieza a explicarlo.
Cuando logramos expresar en palabras
lo que sentimos
damos un gran paso
hacia el gobierno de nuestros sentimientos
9. 1. CONOCER LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
Dos peligrosos enemigos:
“Una vez que tienes el valor
de mirar al mal cara a cara,
de verlo por lo que realmente es
y de darle su verdadero nombre,
carece de poder sobre ti
y puedes destruirlo”
Lloyd Alexander
Tendemos a proyectar nuestros defectos en los demás.
Tendemos a proyectar fuera de nosotros la solución de
los problemas que experimentamos.
10. EMPEZAR POR UNO MISMO
Primero, conocerse.
Segundo, dominarse.
Tercero, motivarse.
Luz para ver
Fuerza para cambiar
Motivos para querer cambiar
11. 2. DOMINAR LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
Fuerza para cambiar
“No se puede poseer mayor gobierno,
ni menor,
que el de uno mismo”
Leonardo da Vinci
12. 2. DOMINAR LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
Relato interno,
que va pasando de unos temas a otros,
de forma reiterativa
para intentar escapar a la sensación subjetiva de ansiedad
Tres frentes interesantes:
Espiral de la preocupación.
Espiral de la tristeza.
Espiral del enfado.
13. 2. DOMINAR LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
¿Cuál es la probabilidad real de que eso suceda?
¿Qué es razonable que haga yo para evitarlo?
¿De qué me está sirviendo darle vueltas de esta
manera?
Detectarlo cuanto antes.
Atención y sano escepticismo
Actitud crítica hacia lo que constituye el origen
de su preocupación.
¿Cómo salir de esa espiral?
14. 2. DOMINAR LOS PROPIOS
SENTIMIENTOS
La capacidad de controlar los impulsos
y aplazar la gratificación,
aprendida con naturalidad desde la primera infancia,
constituye una facultad fundamental,
tanto para cursar una carrera
como para ser una persona honrada
o tener buenos amigos.
Prueba de la chocolatina.
Capacidad de resistir los impulsos.
Demora de la gratificación
15. EMPEZAR POR UNO MISMO
Primero, conocerse.
Segundo, dominarse.
Tercero, motivarse.
Luz para ver
Fuerza para cambiar
Motivos para querer cambiar
16. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO
Tratarse a uno mismo
con el mismo afecto y exigencia
precisos para ayudar a otro a mejorar
Hace falta una motivación para poner en
marcha la voluntad.
Comunicación con uno mismo.
Autoestima.
17. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO
La propia imagen
tiene un efecto decisivo
en la propia energía interior.
Sentimiento de la propia eficacia.
Autopercepción de ineficacia o incapacidad.
Imagen refleja: lo que creemos que los demás
piensan sobre nosotros.
18. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO
Los optimistas tienden
a considerar que sus fracasos se deben a algo
que puede cambiarse,
y gracias a eso es más fácil que a la siguiente ocasión
les salgan mejor las cosas.
Estilos pesimistas y optimistas.
Dónde ponemos las causas de cada fracaso.
Sentido del humor: predisposición a una
interpretación positiva de las cosas.
19. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO
El estilo educativo
dificulta o favorece
la motivación.
La seducción del victimismo. Teorías
conspiratorias.
Modo en que los padres explican las causas
de las cosas.
Aprendizaje de la decepción.
20. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO
Ver la mejora como liberación. Ej. levantarse
enseguida. Orden: un año buscando...
Capacidad de concentración: oasis de gran
rendimiento con poco esfuerzo. Tareas que
faciliten la concentración para entrar en el ciclo
de la motivación. Independencia respecto a las
inercias corporales.
Creencias religiosas y soporte moral de la
familia y la sociedad: vital para amortiguar los
fracasos y reveses de la vida.
21. CENTRARSE EN LOS DEMÁS
Primero, conocer.
Segundo, comprender.
Tercero, motivar.
Luz para ver
Fuerza para cambiar
Motivos para querer cambiar
22. 4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS
DE LOS DEMÁS
“El corazón humano
es un instrumento de muchas cuerdas;
el perfecto conocedor de los hombres
las sabe hacer vibrar todas,
como un buen músico”
Charles Dickens
No advierten que se enrollan, o que aburren.
Irrumpen, cambian de tema, ofenden.
No aciertan en el acercamiento, crítica,
consuelo, broma, autoridad, etc.
Como caballo en cacharrería
23. 4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS
DE LOS DEMÁS
Interpretar mensajes emocionales no verbales.
gestos
expresiones de la cara o de las manos
tono de voz
postura corporal
silencios, ausencias
Acceso a la confianza:
cada persona tiene
su password
24. CENTRARSE EN LOS DEMÁS
Primero, conocer.
Segundo, comprender.
Tercero, motivar.
Luz para ver
Fuerza para cambiar
Motivos para querer cambiar
25. 5. COMPRENDER LOS
SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
Hacer caer en la cuenta
de las repercusiones que
las palabras o los hechos tienen
en los sentimientos de los demás.
Tratar a los demás como nos gustaría que nos
trataran si fuéramos como ellos.
Prestar atención a la reacción ante el
sufrimiento o la satisfacción ajena.
Respeto y consideración a toda persona.
Hacerse cargo
26. 5. COMPRENDER LOS
SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
iniciar o mantener con soltura una conversación circunstancial;
mostrar interés por lo que nos dicen, y hablar sin apartar la mirada;
saber decir que no, o dar por terminada una conversación o una
llamada telefónica;
darse cuenta de que el interlocutor lleva queriendo cambiar de tema o
terminar la conversación o la visita;
no invadir el espacio personal de los demás;
no emplear tono paternalista, o de reconvención inoportuna, de
hostilidad o de superioridad (todos ellos despiertan incomodidad o
actitud de defensa en el interlocutor);
pedir perdón cuando sea necesario, dar las gracias, pedir las cosas
por favor, etc. (es más importante de lo que parece).
Talento social
27. CENTRARSE EN LOS DEMÁS
Primero, conocer.
Segundo, comprender.
Tercero, motivar.
Luz para ver
Fuerza para cambiar
Motivos para querer cambiar
28. 6. MOTIVAR A LOS DEMÁS
“La disciplina y la autoridad
son decisivas para educar,
pues generan respeto y ganas de mejorar”
Susanna Tamaro
¿Por qué hay niños muy egoístas e
insensibles con padres de gran corazón?
Si no hay autoexigencia, la pereza y el
egoísmo ahogan fácilmente cualquier proceso
de maduración emocional.
El modelo es importante, pero no lo es
todo
29. 6. MOTIVAR A LOS DEMÁS
Aunque la educación
no sea el único factor,
es sobre el que
los padres o profesores más pueden actuar.
clima distendido, de buena comunicación;
momentos de más intimidad, en los que
afloren y los sentimientos y sean
compartidos y educados;
no excesivo pudor para manifestar los
propios sentimientos;
facilidad para expresar a los demás con
lealtad y cariño lo que de ellos nos ha
disgustado; etc.
Sintonía con los padres y educadores
30. 6. MOTIVAR A LOS DEMÁS
Observar los sentimientos de los demás,
saber reconocerlos,
saber preverlos
y saber estimularlos positivamente.
Capacidad de liderazgo.
Capacidad de negociar soluciones
Capacidad de establecer conexiones personales.
Capacidad de análisis social.
31. SER BUENA PERSONA
Debe prestarse
una atención muy particular
a la educación moral
Gran inteligencia, gran fuerza de voluntad, buen
conocimiento propio, elevado control de uno
mismo, gran capacidad de motivar y motivarse,
excelente nivel de comunicación...
¿Y con qué fines se emplea?
32. 7. SER BUENA PERSONA
Una buena educación sentimental
ha de ayudar, entre otras cosas,
a aprender, en lo posible,
a disfrutar haciendo el bien
y sentir disgusto haciendo el mal.
desagrado al mentir y satisfacción al ser sincero;
molesto cuando es desleal, egoísta, perezoso o injusto;
eso le alejará de esos errores, y a veces con bastante
más fuerza que otros argumentos.
Educar sabiendo mostrar con viveza el
atractivo de la virtud.
33. 7. SER BUENA PERSONA
Los sentimientos
no son guía segura en la vida moral,
pero hay que procurar
que vayan a favor de la vida moral.
Los errores sinceros,
no por ser sinceros
dejan de ser errores,
ni de dañar a quien incurre en ellos.
No basta la buena fe.
Apoyarse en los sentimientos positivos.
34. 7. SER BUENA PERSONA
La ética es la ciencia que nos enseña
—entre otras cosas—
a sentir óptimamente.
Formar bien la conciencia.
Para clarificar su inteligencia,
el hombre creyente no debe desdeñar
ni los argumentos que le aporta la razón
ni los que le aporta su fe.
Contar con la ayuda de la fe.
35. ES POSIBLE CAMBIAR
¿50 o 60 años más así?
“Nada hay más poderoso
que una idea
a la que ha llegado su momento”
Víctor Hugo
36. 8. ES POSIBLE CAMBIAR
Lo que debe buscarse
no es el falseamiento de los sentimientos,
sino el automodelado
del propio estilo emocional.
contener los sentimientos negativos
estimular los sentimientos positivos
compartimentar las emociones
¿Cómo?
¿No es algo artificial?
Personas que no saben compartimentar:
al permitir que sus frustraciones contaminen otras
situaciones distintas de la causante originaria,
hacen pagar por ellas a quienes no tienen nada que ver
con el origen de sus males.
37. 8. ES POSIBLE CAMBIAR
Ha de ser un empeño continuo,
que se aborda en el día a día, de modo cordial,
conscientes de que habrá dificultades,
y conscientes de la decisiva importancia de ser constantes.
No una tensión crispada, ni agobiante.
Empeño cordial y amable, como un sano
ejercicio, practicado con deportividad.
No agota ni angustia, sino que nos hace estar
en buena forma, nos enriquece y nos permite
disfrutar de verdad de la vida.
38. AUTORES DE NUESTRA
PROPIA BIOGRAFÍA
Protagonistas, no espectadores.
No pensar que estamos atados a un
inexorable destino sentimental.
¿Qué será de mí?
Pensar bien hacia dónde vamos:
“si la escalera no está apoyada
en la pared correcta,
cada peldaño que subimos
es un paso más hacia un lugar equivocado”
Stephen Covey
39. TRABAJAR PARA LO POSIBLETRABAJAR PARA LO POSIBLE
Recuperar el entusiasmo cuando sea
necesario
“Con estos bueyes hay que arar”.
Círculo de influencia: nada de victimismos.
Ponerse en el lugar del otro.
40. UNA NUEVA DIMENSIÓN
DE LA VIDA
Es preciso dejar de mirar el lado antipático
que siempre presenta cualquier esfuerzo,
y observar un poco más
su lado atractivo,
su rostro amable,
su efecto liberador.
“Lo que no se evalúa se devalúa”.
A veces es cuestión de pequeños
cambios.
41. A MODO DE RESUMEN...
Fijarse
Concederse tiempo para pensar
Comentar
No tener miedo al cambio
Creer en los demás
Ser constantes
guión disponible enguión disponible en www.interrogantes.net/caracterwww.interrogantes.net/caracter
