Laika un stresa    vadīšana       Sandra Pallo-Enika             2012
Riska grupas Daudz komunikācijas, īpaši intravertam  tipam Iekšējais konflikts starp darbu un ģimeni Bailes zaudēt darb...
1. SOLIS – ATPAZĪT STRESU   FIZISKS        ELPOŠANA,    SASPRINDZINĀJUMS,      SĀPES MUGURĀ                             N...
2.SOLIS – ATRAST STRESA CĒLONI                      STRESS NAV TIKAI MIRUŠIEM!      VĒRTĪBAS                         DRAUG...
3.SOLIS – UZVEDĪBAS IZVĒLE IERADUMU MAIŅA PLĀNOŠANA PRIORITĀTES – TIKAI SVARĪGĀS  LIETAS DELEĢĒJIET DARIET, KAD IR IE...
A tipa personības Visu dara ātri, arī pieņem lēmumus Ir vajadzība būt pirmajam, labākajam Vajadzība iegūt atzinību Pat...
4.SOLIS – ANTISTRESAPAŅĒMIENI  ATSLĒDZIES      PAZEMINI NOZĪMĪGUMU   RĪKOJIES            ATSLĀBINIES
5.SOLIS – ATJAUNOJIETRESURSUS   POZITĪVA DOMĀŠANA        STĀJA, ELPOŠANA                       ĒŠANA                      ...
Par ko sapņo veiksmīgi un ļoti aizņemti    cilvēki?
Dzīves laiks – vienīgāvērtība, kas mums dota   Vidēji – 30 000Nedēļā          7x24=168        Stundas laikaGuļam         ...
Pelnām naudu , lai apmainītu pret laikuDarba vieta – maiņas punkts  Investējam ( mācības, bērni,   sadarbība, komanda)   ...
Laika plānošana                    Svarīgi                   Steidzami             1.          3.                         ...
Laika plānošana I                              Svarīgi                             Steidzami                    Plānotās l...
Laika plānošana II                           Svarīgi                          Steidzami             1.                 3. ...
Laika plānošana III                   Svarīgi                  Steidzami             1.        3.                         ...
Laika plānošana IV                     Svarīgi                    Steidzami             1.                                ...
Uzrakstiet, kas jums ir svarīgās                 vērtības Dzīves svarīgākā vērtība_______(dzīvības saglabāšana, nauda, ka...
Saticību, mīlestību un sirdsmieru!!!
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Laika plānošana kā stresa mazināšanas ierocis | Sandra Pallo – Enika, personāla attīstības un novērtēšanas eksperte | www.lizda.lv

1,180 views
804 views

Published on

Laika plānošana kā stresa mazināšanas ierocis | Sandra Pallo – Enika, personāla attīstības un novērtēšanas eksperte | www.lizda.lv

Published in: Education
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
1,180
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
8
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Laika plānošana kā stresa mazināšanas ierocis | Sandra Pallo – Enika, personāla attīstības un novērtēšanas eksperte | www.lizda.lv

  1. 1. Laika un stresa vadīšana Sandra Pallo-Enika 2012
  2. 2. Riska grupas Daudz komunikācijas, īpaši intravertam tipam Iekšējais konflikts starp darbu un ģimeni Bailes zaudēt darbu, īpaši pēc 45 gadiem Jauns darbs, efektivitātes un kompetences trūkums Lielās pilsētās dzīvojoši cilvēki
  3. 3. 1. SOLIS – ATPAZĪT STRESU FIZISKS ELPOŠANA, SASPRINDZINĀJUMS, SĀPES MUGURĀ NAIDS, DUSMAS, EMOCIONĀLS BEZPALĪDZĪBA, VAINA, PANIKA UZVEDĪBA STEIGA, SMĒĶĒŠANA, BEZCERĪBA, APĀTIJA
  4. 4. 2.SOLIS – ATRAST STRESA CĒLONI STRESS NAV TIKAI MIRUŠIEM! VĒRTĪBAS DRAUGIRealitātes princips APMIERINĀTĪBAOptimisma principsAtbildības princips Elastība – spēja pielāgotiesSaprātīga egoisma princips
  5. 5. 3.SOLIS – UZVEDĪBAS IZVĒLE IERADUMU MAIŅA PLĀNOŠANA PRIORITĀTES – TIKAI SVARĪGĀS LIETAS DELEĢĒJIET DARIET, KAD IR IESPĒJAMS LAIKS SEV IEMĀCĪETIES PATEIKT – NĒ!!!!!
  6. 6. A tipa personības Visu dara ātri, arī pieņem lēmumus Ir vajadzība būt pirmajam, labākajam Vajadzība iegūt atzinību Patīk sacensties un gūt uzvaru Dara vairākas lietas vienlaicīgi Vienmēr steidzas un bieži kavē Vēlme ātrāk pabeigt lietas Ir pastāvīgi norūpējušies
  7. 7. 4.SOLIS – ANTISTRESAPAŅĒMIENI ATSLĒDZIES PAZEMINI NOZĪMĪGUMU RĪKOJIES ATSLĀBINIES
  8. 8. 5.SOLIS – ATJAUNOJIETRESURSUS POZITĪVA DOMĀŠANA STĀJA, ELPOŠANA ĒŠANA ŪDENS
  9. 9. Par ko sapņo veiksmīgi un ļoti aizņemti cilvēki?
  10. 10. Dzīves laiks – vienīgāvērtība, kas mums dota Vidēji – 30 000Nedēļā 7x24=168 Stundas laikaGuļam 7x7=49 Pavadām miegāStrādājam 5x8 = 40 Pavadām darbāBrīvais laiks 168 – 89 = 79???? 79 stundas ????
  11. 11. Pelnām naudu , lai apmainītu pret laikuDarba vieta – maiņas punkts  Investējam ( mācības, bērni, sadarbība, komanda) Nodzīvot dzīvi neinvestējot laikā, nozīmē izniekot vai zaudēt to  Tērējam (ēšana, ceļojums, internets – var būt gan investīcija, gan laika tērēšana) Kontrolējam  Zaudējam ????
  12. 12. Laika plānošana Svarīgi Steidzami 1. 3. Nesteidzami Steidzami 2. 4. Nesvarīgi
  13. 13. Laika plānošana I Svarīgi Steidzami Plānotās lietas 3. Nesteidzami Steidzami Termiņi Krīzes situācijas Plānojam 60/40 2. 4. Nesvarīgi
  14. 14. Laika plānošana II Svarīgi Steidzami 1. 3. Nesteidzami Steidzami Citu lūgumi 4. Citu steidzamās un svarīgās lietas Mācamies teikt “nē” Nesvarīgi
  15. 15. Laika plānošana III Svarīgi Steidzami 1. 3. Nesteidzami Steidzami 2. TV, Internets, pļāpāšana, tradīcijas...utml. Nesvarīgi
  16. 16. Laika plānošana IV Svarīgi Steidzami 1. Nesteidzami Laiks sev Steidzami 2. 4. Nesvarīgi
  17. 17. Uzrakstiet, kas jums ir svarīgās vērtības Dzīves svarīgākā vērtība_______(dzīvības saglabāšana, nauda, kalpošana) Nozīmīgākās vērtības__________(2 – 3 lietas, “uzmācīgas idejas”) Pievilcīgās vērtības____________(veido motivāciju, caur krīzēm mainās, aktuālas noteiktā laikā) Interesantas vērtības_______ ( reklāma) Nenozīmīgas vērtības_______ ( no kā gribam atbrīvoties, piemēram, smēķēšana)
  18. 18. Saticību, mīlestību un sirdsmieru!!!

×