Este documento describe diferentes tipos de contracturas musculares que pueden ocurrir en el fútbol. Explica que una contractura muscular es el aumento de tensión y acortamiento de un músculo que causa dolor y limita su funcionamiento normal. Describe contracturas generales que afectan grupos musculares completos y nódulos contracturados que se sienten como nudos dolorosos. También cubre contracturas que ocurren durante o después de la actividad física y cómo prevenirlas a través de calentamiento, flexibilidad y recuperación adec

1. “BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA”
FACULTAD DE CULTURA FÍSICA
ALUMNO: HÉCTOR ARTURO CARREÓN
MARCHÁN
TEMA: CONTRACTURAS MUSCULARES EN
EL FUTBOL

2. CONTRACTURA
MUSCULAR EN EL FUTBOL

3. Contractura muscular
Es el aumento de la tensión y el acortamiento de un
musculo o de una fibra muscular que se mantiene en forma
prolongada, se manifiestan como un abultamiento de la
zona muscular afectada, que implica dolor y alteración del
funcionamiento normal del musculo.

4. TIPOS DE CONTRACTURAS
MUSCULARES

5. CONTRACTURA GENERAL
Son clasificadas así cuando se
trata de un grupo muscular o
grupos musculares que abarcan
toda una superficie o
articulación.

6. NÓDULOS CONTRACTURADOS
Ocurre cuando una fibra o
fascículo muscular pasa de
su estado normal (blando) a
un estado muy endurecido,
generalmente se pueden
palpar como un nudo o
cordón doloroso.

7. DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Son contracturas que se producen
por el acumulo de desechos
metabólicos dentro de la fibra
muscular.

8. DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Son provocadas porque alguna
de las fibras musculares ha
sido distendida o sometida a
un trabajo excesivo.

9. SE PRODUCEN POR:
Una mala preparación antes de empezar la práctica deportiva

10. O por un sobreesfuerzo de carga en el músculo

11. PREVENCIÓN
Realizar un buen calentamiento general para
preparar al musculo antes del esfuerzo.

12. Un buen trabajo de flexibilidad también las evita al mejorar la
distensión del músculo y facilitar la recuperación del músculo tras el
entrenamiento.

13. TRATAMIENTO
Masajes, realizados por
personal calificado.

14. Otro método muy importante son los estiramientos y la actividad ligera en el
agua o en la arena que son muy aconsejables para el tratamiento del
musculo.