10 dicas importantes
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

10 dicas importantes

on

  • 2,051 views

A nutricionista Arícia Motta dá 10 dicas importantes para ser mais saudável

A nutricionista Arícia Motta dá 10 dicas importantes para ser mais saudável

Statistics

Views

Total Views
2,051
Views on SlideShare
1,742
Embed Views
309

Actions

Likes
0
Downloads
6
Comments
0

6 Embeds 309

http://ariciamotta.blogspot.com 267
http://ariciamotta.blogspot.com.br 28
http://www.ariciamotta.blogspot.com 9
http://www.ariciamotta.blogspot.com.br 3
http://ariciamotta.blogspot.pt 1
http://ariciamotta.blogspot.ie 1

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

10 dicas importantes 10 dicas importantes Presentation Transcript

  • DEZ DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL Arícia Motta Arantes Lustosa Nutricionista CRN1 1408
  • 1. SEJA FELIZ! “Feliz é o homem que não fala mal dos outros nem se junta com quem trama maldades..... Antes gasta o seu tempo meditando na Boa Lei”. Sl 1 “Fale de suas amarguras, peça perdão”. Sl“Se as pessoas tivessem mais amigos de verdade teriam menos doença do coração”.ACSM 2005
  • 2. CONSUMA MAIS FIBRAS • Elas junto com a água ajudam a prevenir: – Hemorróidas; – Obstipação; – Doença diverticular “nó nas tripas”; – Hipercolesterolemia; – Diabetes; – Câncer de intestino.
  • 3. REDUZA O CONSUMO DE AÇÚCAR• Lembre-se do IG;• Fuja do “corpinho de maçã”;• Cuide de seus dentes;• Retarde o aparecimento de diabetes.
  • 4. CONHEÇA OSALIMENTOS QUE VOCÊ CONSOME • SEJA CURIOSO! • LEIA OS RÓTULOS!
  • 5. EVITE INTERVALOSSUPERIORES A 3 HORAS ENTRE AS REFEIÇÕES • PARA ISTO FAÇA BOAS ESCOLHAS!
  • 6. EXERCITE-SEDIARIAMENTE
  • 7. BEBA ÁGUA PURA
  • 8. CONSUMA CÁLCIO ADEQUADAMENTE
  • 9. VALORIZE OSALIMENTOS DA ESTAÇÃO Não se esqueça do 5 ao dia!
  • 10. MASTIGUE MUITO BEM...• ...todos os alimentos, evitando comer rapidamente.• A língua é o único órgão de nosso corpo capaz de sentir sabor!