Tecnicas Y Metodos De Estudio

UNIVERSIDAD SAN BUENAVENTURA TECNICAS Y METODOS DE ESTUDIO

Identificar los principales factores que impiden un óptimo rendimiento.
Desarrollar los principios teóricos básicos sobre los cuales se elabora la metodología de estudio.
Implementar estrategias encaminadas a la planeación del tiempo.
Proveer a los participantes de metodologías que posibiliten un óptimo desempeño ante pruebas escritas y orales.
OBJETIVO ESPECIFICOS

Dificultades Vocacionales
Dificultades Personales
Dificultades Académicas
Factores que infuyen en el bajo rendimiento.

ORDEN
DISICPLINA (Autoregulación)
MANEJO DEL TIEMPO
ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
4 Principios básicos para mantener una buena actitud frente al estudio

ORDEN
El orden externo es reflejo del orden interno, y lo ayuda a regular. Si nuestro entorno es caótico nuestra mente percibe la confusión y se habitúa a la misma, lo que genera pérdida de tiempo, sensación de no saber por dónde empezar y mayor riesgo de estrés.
Recomendaciones:
Organización del material de trabajo. “Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa”
Mantener espacios de estudio adecuados

DISCIPLINA (Autoregulación)
La autorregulación es la capacidad regular nuestro comportamiento, de manera autónoma (independiente de otros). Incluye mantener nuestras decisiones con respecto a unas metas específicas, elaboradas de acuerdo con nuestro criterio, nuestros ritmos personales, nuestro entorno social y, en general, nuestro proyecto de vida. Es tan importante, que sin ella ningún método de estudio, por más maravilloso que sea, funcionará.

DISCIPLINA (Autoregulación)
RECOMENDACIONES
Averiguar el ritmo personal de trabajo
Tener siempre presente los beneficios del alcance de los logros (escribir en un lugar visible la meta, lo que quiero alcanzar)
Buscar compensaciones o auto gratificaciones luego de alcanzado un logro

MANEJO DEL TIEMPO
Administrar el tiempo se debe conceptuar como una forma de ser y una manera de vivir. Fleitman
Paradoja del tiempo: Nadie tiene suficiente tiempo, sin embargo todo las personas tienen todo el tiempo del mundo
No hay problemas urgentes sino mal planeados
Es casi tan importante como definir metas y objetivos

MANEJO DEL TIEMPO
CARACTERISTICAS DEL TIEMPO
Puede ser un enemigo a vencer o un aliado si lo logramos organizar.
Puede ser un recurso escaso, si no se controla en función de las prioridades que se le asignen a las actividades diarias.
Puede ser un amigo o un enemigo en el logro de objetivos y metas que se planteen.
No se puede comprar, ni atrapar, detener o regresar

MANEJO DEL TIEMPO
CARACTERISTICAS DEL TIEMPO
Es lo más valioso que tienen los individuos, por lo que hay que utilizarlo con el máximo grado de efectividad.

MANEJO DEL TIEMPO
Qué necesitamos para administrar bien el tiempo?

MANEJO DEL TIEMPO
PROBLEMAS MAS COMUNES EN LA ADMINISTRACION DEL TIEMPO
Los estimados de tiempo que suponen se van a necesitar para una actividad son irreales.
La escasez de tiempo resulta de una mala administración, una carga de actividades mal planeadas y distribuidas.

MANEJO DEL TIEMPO
PROBLEMAS MAS COMUNES EN LA ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO
Es frecuente que se trate de hacer demasiado en un tiempo muy corto.
No saber decir “NO ” a las distracciones extremas.
Se confunden prioridades trabajando en cosas de segunda o tercera importancia dejando lo urgente para despues

MANEJO DEL TIEMPO
PROBLEMAS MAS COMUNES EN LA ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO
Se establecen metas diarias muy por encima de la capacidad para cumplirlas.
No se realiza registros de actividades y compromisos (Agenda)
La falta de planeación del tiempo, limita el alcance de soluciones factibles y efectivas

MANEJO DEL TIEMPO
TOMAR EN CUENTA LOS SIGUIENTES ASPECTOS EN EL REGISTRO DEL TIEMPO COTIDIANO
Enumerar las metas diarias o los trabajos mas importantes del día.
Registrar cada actividad en periodos establecidos de tiempo.
Definir la prioridad relativa y el objetivo de cada actividad.
Determinar las pausas y establecer horarios de reinicio

MANEJO DEL TIEMPO
SUGERENCIAS PARA OPTIMIZAR EL MANEJO DEL TIEMPO
Tener objetivos generales y programas establecidos de estudio.
Definir el objetivo de cada actividad.
Evitar perder de vista los objetivos o los resultados esperados.
Concentrar los esfuerzos en cada actividad.
Determinar el momento para suspender e iniciar la actividad

MANEJO DEL TIEMPO
Enumerar las metas diarias o los trabajos mas importantes.
Asignar el tiempo disponible a tareas en orden de prioridad.
Registrar detalladamente como se piensa utilizar el tiempo por día, semana y por mes.
Utilice los últimos 20 minutos de la jornada para planear el día siguiente.

MANEJO DEL TIEMPO
Respetar las actividades y compromisos establecidos.
Establecer fechas limites para cumplir con los compromisos.
El tiempo utilizado para las actividades debe de ser realista y limitado a las necesidades de cada tema de estudio.
No posponer ni aplazar a menos que sea totalmente indispensable

MANEJO DEL TIEMPO
Agrupar las actividades o contenidos afines.
Reducir las interrupciones a un mínimo.
Mantener a la vista la agenda del día.
Ahhh y recuerde, no olvide sacar tiempo para descansar y dedíquese a eso específicamente en los tiempos asignados para ello. No se lleve las ecuaciones y las formulas para el paseo..

ATENCION Y CONCENTRACION
Son funciones cognitivas proporcionales a la memoria: A mayor atención, mayor comprensión y menores procesos mnemotécnicos (de memoria). Si bien la memoria es secundaria ante la comprensión, debemos contar con ella y entrenarla para nuestro beneficio.

Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia y fijar nuestra atención en lo que nos sintamos más débiles
Memorizar datos, entenderlos y fijarlos con referentes externos o internos (asociación)
No estudiar materias que puedan interferirse: Ej, vocabulario de inglés con el de alemán.

Ser realista y valorar la capacidad de comprensión, memorización,
Identificar los principales distractores y “neutralizarlos”
Hacer pequeñas pausas, para relajamiento ocular y mental

COMPRENSION DE LECTURA
METODOS Y TECNICAS
Lectura general ( a vuelo de pájaro) del texto o material que se va a estudiar.
Ubicar ideas principales y secundarias.
TITULO O IDEA GENERAL IDEA PRINCIPAL 3 IDEA PRINCIPAL 2 IDEA PRINCIPAL 1 IDEA SECUNDARIA IDEA SECUNDARIA IDEA SECUNDARIA IDEA SECUNDARIA DETALLES DETALLES DETALLES DETALLES

METODOS Y TECNICAS
Hacer organizadores gráficos.
Son representaciones visuales que transmiten un texto educativo.
Tienen una presentación que sigue una lógica.
Permiten comprender la estructura del texto que se va a comunicar.
Son facilitadores del aprendizaje.

METODOS Y TECNICAS
Hacer organizadores gráficos.
No sólo los docentes pueden utilizar los organizadores gráficos para sus presentaciones ante los estudiantes.
También los alumnos pueden aprender a usarlos como ayudas para el estudio, pueden considerarse como un método de estudio.
Los mas conocidos son: Cuadros sinópticos, el árbol, diagrama radial, diagrama circular

METODOS Y TECNICAS
Cuadro sinóptico
Organizan el conocimiento por áreas temáticas
El avión y la tecnología El avión y la guerra El avión y el transporte El avión una maquina

METODOS Y TECNICAS
Cuadro sinóptico
Un ejemplo muy utilizado es la matriz DOFA
Amenazas Fortalezas Oportunidades Debilidades

Cuadro sinóptico
Potencia Cilindraje Altura Tiempo de vuelo BOEING 747 Potencia Cilindraje Capacidad de carga Maniobrabilidad BOEING 737 Capacidad de carga Maniobrabilidad Potencia Cilindraje BOEING 727 DESVENTAJAS VENTAJAS TIPOS DE AVION

Para el estudiante tiene varias ventajas:
Organiza el conocimiento por temas
Ayuda a encontrar la estructura
Motiva a encontrar las ideas principales y las secundarias o complementarias
Mientras se trabaja en el organizador se está aprendiendo activamente.
Ventajas de los cuadros sinópticos

ARBOL GENERAL TENIENTE CORONEL MANTENIMIENTO TENIENTE CORONEL OPERACIONES TENIENTE CORONEL INFANTERIA TENIENTE CORONEL CABALLERIA MAYOR DE ZONA

DIAGRAMA CIRCULAR PILOTO AIRE AVION

DIAGRAMA RADIAL TRANSPORTE DESARROLLO TECNOLOGIA AVION

METODOS Y TECNICAS
Anotar o hacer léxico de palabras nuevas o poco comprendidas.
Buscar las relaciones entre las partes de un tema.
Buscar las relaciones del tema con otros temas de la materia
Buscar las relaciones del tema con temas de otras materias.
Buscar las relaciones de la materia con la carrera, globalmente

METODOS Y TECNICAS
Estanislao Zuleta decía en sus trabajos sobre la lectura: “la mejor forma de leer es escribir”
¿Hace resúmenes sobre lo que lee?
¿Escribe una versión nueva de lo que ha leído?
No lea pasivamente. El texto debe ser asimilado y para eso hay que triturarlo, exprimirlo, contradecirlo, criticarlo.
Subraye, escriba al margen, tache, haga anotaciones, contradiga el texto.

METODOS Y TECNICAS
Identificar el ritmo de aprendizaje, el tiempo máximo de rendimiento, la captación de la información (Oral, Auditiva, Visual).
Repasar: Volver sobre los contenidos, elaborar asociaciones con los contenidos, explicar a otros los temas, explorar nuevas metodologías

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES Para afrontar un examen hay que trabajar en dos frentes: 1. Realizar una preparación técnica: Estudiar de forma adecuada (seguir unas buenas técnicas de estudio ) y llevar un plan de repasos. 2. Realizar una preparación mental. Es necesario romper el círculo negativo de la angustia: a más angustia menos estudio y más me bloqueo con lo cual aumenta mi angustia.

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES
Para llevar esto a cabo:
Practica alguna técnica de relajación, prestando especial atención a tu respiración, intentando que ésta sea cada vez más profunda y pausada.
Detecta cuales son tus propios pensamientos ansiógenos. Escríbelos en una lista
*

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES Observa que este tipo de pensamientos no son operativos: - No son reales - No facilitan metas de conducta: estudiar, presentarse, aprobar. - No facilitan metas de emoción: sentirse bien, con tranquilidad y seguridad. - Te restan energía para estudiar y rendir en el examen.

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES Contrasta estos pensamientos con lo real y cuestiónalos. Analiza si lo que piensas refleja la realidad o es algo exagerado, negativo y generaliza demasiado como ¡ todo me sale mal !, ! no aprobaré nunca !. ¿Realmente es cierto ?, ¿en qué te basas para afirmar que lo que piensas es cierto?.

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES * Crea otros pensamientos más concretos, positivos y reales, como: - Me voy a dar una oportunidad - No puedo adivinar el futuro - Voy a hacerlo lo mejor que sepa - Lo perfecto no es posible, lo adecuado sí. - Voy a estudiar lo que me dé tiempo. - Si suspendo podré soportarlo aunque no me guste. - Puedo aprender de mis equivocaciones.

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES Emplear técnicas asertivas: Hacer una rápida revisión inicial de la prueba Identificar los ítems más fáciles, o de mejor comprensión y empezar su desarrollo. Esto refuerza la actitud positiva y facilita el desarrollo.

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES Tener presente el tiempo: No “pegarnos” en una sola pregunta. Si una pregunta o un problema no es despejado fácilmente, pasar a otro y retomarlo luego. La mente generalmente necesita un cambio para “encontrar” la respuesta adecuada.

AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES Evita los distractores, ejerce autocontrol en tu comportamiento. Practica estos pasos de forma activa tantas veces como sea necesario.

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Tecnicas Y Metodos De Estudio

by aphurtad on Sep 05, 2008

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