http://www.ansiedad-cero.com.ar Hablar de Meditación es también hablar de Meditación en Movimiento. Mover el cuerpo con un sentido terapéutico es, por excelencia, un proceso curativo. 1. Se pone la atención en mantener un movimiento sincrónico. 2. Se encuentran los ritmos que te conectan con vos mismo/a y con los otros. 3. Se enfoca en los movimientos de la respiración. 4. Se reduce la ansiedad y se adquiere flexibilidad corporal. 5. Se facilita la integración, la cohesión y el sentido de los movimientos. Más información: http://www.ansiedad-cero.com.ar/meditacion-en-movimiento-contra-la-ansiedad-y-el-estres/ Actividades relacionadas: http://www.ansiedad-cero.com.ar/category/actividades/ Artículos sobre ansiedad y estrés: http://www.ansiedad-cero.com.ar/category/articulos-ansiedad-estres-panico/ Sobre meditación: http://www.ansiedad-cero.com.ar/category/meditacion-visualizacion-ansiedad-estres-panico/

1. Meditación en Movimiento
contra la Ansiedad y el Estrés
Hablar de Meditación es también hablar de Meditación en Movimiento. Mover el
cuerpo con un sentido terapéutico es, por excelencia, un proceso curativo.
Algunos puntos que se ponen en práctica durante la Meditación en
Movimiento
1. Se pone la atención en mantener un movimiento sincrónico, expresivo y con ritmo
organizado. Si la capacidad de moverse del cuerpo se limita o restringe, también
nuestra capacidad de expresarnos se limitará o restringirá.
2. Se encuentran los ritmos que te conectan con vos mismo/a y con los otros. El ritmo,
que es esencial para dar orden a la vida, sirve para integrar, inspirar y regular a las
personas y eventos en la danza/movimiento terapia.
En la meditación en movimiento se describen cuatro fuentes de organización rítmica
inherente en la naturaleza humana: los ritmos de las funciones internas, de la
respiración, de propulsión y de la emoción. El ritmo musical se utiliza como estímulo
inicial para despertar las respuestas neuromusculares a la música.
3. Se enfoca simplemente en los movimientos de la respiración misma para dirigir la
atención hacia lo interno, para calmarte si estás agitado/a o para energizarte.
4. Se reduce la ansiedad y se adquiere flexibilidad corporal. La ansiedad, en la
mayoría de los casos, puede estar relacionada al uso mal dirigido de la energía. El
resultado es un sentido de impotencia o falta de vitalidad.
Se integran la acción corporal, las expresiones faciales y la verbalización, pensamiento
y expresión, palabra y emoción, respiración y actividad, pasado y presente y la imagen
de uno mismo.
5. Se facilita la integración, la cohesión y el sentido de los movimientos. Un objetivo
primordial es efectuar varios tipos de integración, patrones disfuncionales y/o
desorganizados de comportamientos.
Estos puntos reflejan solo algunos de todos los que ayudan al proceso curativo y son
esenciales en la mejora de la calidad de vida.
“El cuerpo es eminentemente un espacio expresivo. El cuerpo es nuestro medio
general de poseer un mundo.” (Merleau Ponty).
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mejorar tu calidad de vida a través de la meditación.