Happy Hour     Fyrirlestur um hamingju í starfi               Anna Jóna Guðmundsdóttir                     Auðna ráðgjöfww...
Jákvæð sálfræðiMartin Seligman              Jocelyn Davis Jákvæð sálfræði             Vísindaleg rannsókn á   snýst um a...
PERMA Martin Selgiman P - Positive emotion – Jákvæðar tilfinningar E - Engagement - Helgun R - Realationship - Sambönd...
Breikka og byggjaBarb L. Fredrikson Kenning um jákvæðar tilfinningar Fólk sem er hamingjusamt er öðruvísi en fólk sem   ...
Kostir hamingjuEd Diener Náin samkipti Vinna og tekjur Heilsa og langlífi Félagslega staða    Sjálfstraust, forysta  ...
Vellíðan í vinnu Wellbeing@work Upplifun af vinnunni   Er starfið áhugavert eða erfitt og leiðinlegt Starfsumhverfi   ...
Verkefni 1. Hvað er það í fortíðinni sem þú ert  stoltust/stoltastur af? 2. Hvað í nútíðinni fyllir þig orku? 3. Til hv...
StyrkleikarAlex Linley Þegar við notum           Hæfileiki sem er til   þá, fyllumst við orku     staðar   og gerum okka...
Styrkeikagreining Meiri orka Hraðara tal Betri líkamsstaða Opin augu, hærri augabrúnir Bros og hlátur Auknar handarh...
StyrkleikaþróunBiswas-Diener Næra    Auka atferli þar sem við erum að nota styrkleikana Byggja upp orðaforða um styrkle...
Félagslegur stuðningur Tilfinningalegur Upplýsingar Hjálp við verk Hjálpa við skoða hluti frá mismunandi sjónarhorniww...
Jákvæð samskipti Farðu yfir samskipti    Hvernig hjálpaði þessi  þín                      reynsla þér? Finndu tvö dæmi ...
Helstu kostir styrkleikanálgunar1.   Að bera kennsl á styrkleika tengist meiri hamingju og minna þunglyndi     (Steen, Sel...
Hamingja í vinnu Peter Warr1.    Tækifæri til að þroskast2.    Tækifæri til að nota hæfileika3.    Skýr markmið4.    Breyt...
Starfsmanna samtalhttp://www.cappeu.com Hvenær varst þú upp á þitt besta á síðustu  þremur mánuðum? Hvað hefur þú uppgvö...
www.audna.is
Happy Hour     Fyrirlestur um hamingju í starfi               Anna Jóna Guðmundsdóttir                     Auðna ráðgjöfww...
3S – P módelið Styrkeikar (strengths)slitnir úr samhengi við  aðstæður og stefnu eru bara áhugamál Stefna (strategy) sem...
5 leiðir til velferðar Tengsl Virkni Forvitni Læra Gefawww.audna.is
Hamingja í vinnunniDr Laurel Edmunds and Jessica Pryce-Jones Hamingja í vinnunni snýst um að nota á  meðvitaðan hátt, þau...
Hamingja í vinnuThe iOpener Instutude for People and PerformanceStarfsmaðurinn                                     Vinnust...
Hamingjumódelwww.audna.is
Forsendur hamingju í vinnuThe iOpener Instutude for People and Performance    1. Framlag (Contribution)      Tilfinning ...
Styrkleikar kostirwww.cappeu.com Jákvæðni                Styrkleikar Aukin tilfiningaleg    Að vera ekta  úrræði        ...
Greina má hamingju í þrjá hluta Hamingja sem persónueinkenni    Stöðug Hugarfarsleg hamingja    Nokkuð stöðug - svigrú...
Leiðir til að vinna með styrkleikaRobert Biswas-Diener Næra    Auka atferli þar sem við erum að nota styrkleikana Byggj...
Hamingjusamir starfsmenn -rannsókn Í samanburði við þá sem eru minnst hamingjsamir    Hamingjusamir eru tvöfallt lengur ...
Í fyritækjum Minnis starfsmannavelta (retention) Meiri gæði (quality) Sparnaður (cost effective) Meiri tilfinning fyri...
Hvernig á að vinna að hamingju ívinnu Hugarfar    Hugarfar hvers og eins Styrkleikar    Nýta styrkleika hvers og eins ...
Hamingja Í samanburði við þá sem eru minnst hamingjsamir    Hamingjusamir eru tvöfallt lengur í sama starfi.    Verja h...
Greina má hamingju í þrjá hluta Tilfinningaleg hamingja    Breytist yfir daginn Hugarfarsleg hamingja    Nokkuð stöðug...
Sterkt teymi Jákvæðni gagnvart verkefnum og samskiptum. Skapandi hugsun og hreinskilinni umræðu. Vongóðri sýn á markmið...
Hvernig á að vinna að hamingju ívinnu Hugarfar    Hugarfar hvers og eins Styrkleikar    Nýta styrkleika hvers og eins ...
Það sem eikennir sterkt teymi Sameiginleg vitund um styrkleika hvers    einstaklings og liðsins í heild   Nýting á styrk...
lll Hagstæðar aðstæður Vinnuaðstæður Starfsfólk sem fær að hafa áhrif á eigin   vinnuaðstæður varðandi útlit og uppröðun...
Það sem gengur vel-AppreciativeinquiryDavid Cooperrider Greina (Discover)    Að átta sig á því sem gengur vel Sýn (Drea...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Happy Hour

1,288 views
1,269 views

Published on

one our lecture about happines in the workplace

Published in: Business
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,288
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
4
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide
  • http://www.bus.umich.edu/Positive/POS-Teaching-and-Learning/Syllabus%20Advanced%20Issues%20in%20Organization%20Theory--%20_March%2012,%202009.pdf
  • Happy Hour

    1. 1. Happy Hour Fyrirlestur um hamingju í starfi Anna Jóna Guðmundsdóttir Auðna ráðgjöfwww.audna.is
    2. 2. Jákvæð sálfræðiMartin Seligman Jocelyn Davis Jákvæð sálfræði  Vísindaleg rannsókn á snýst um að finna það þeim styrkleikum og sem fólk gerir rétt en dyggðum sem að gera ekki rangt einstaklingum og samfélögum kleift að  Jákvæðar tilfinningar þrífast.  Styrkleikar  Byggt á þeirri trú að fólk  Heilbrigðar stofnanir vilji:  Lifa innihaldsríku og merkingarfullu lífi  Rækta það besta í eiginwww.audna.is fari
    3. 3. PERMA Martin Selgiman P - Positive emotion – Jákvæðar tilfinningar E - Engagement - Helgun R - Realationship - Sambönd M - Meaning - Merking A – Accomplishment - Árangurwww.audna.is
    4. 4. Breikka og byggjaBarb L. Fredrikson Kenning um jákvæðar tilfinningar Fólk sem er hamingjusamt er öðruvísi en fólk sem er óhamingjusamt  Til að vera hamingjusamur þarf þrjá jákvæða atburði/tilfinningar á móti einum neikvæðum atburði/tilfinningu Hlutfall (Positivity ratio) 3 - 1www.audna.is
    5. 5. Kostir hamingjuEd Diener Náin samkipti Vinna og tekjur Heilsa og langlífi Félagslega staða  Sjálfstraust, forysta  Fleiri vinir  Hlýja, félagshæfniwww.audna.is
    6. 6. Vellíðan í vinnu Wellbeing@work Upplifun af vinnunni  Er starfið áhugavert eða erfitt og leiðinlegt Starfsumhverfi  Geta starfsmenn haft áhrif á vinnuna  Ná þeir og nota og þróa hæfileika sína  Er starfið worth wile  Samstarf Vinnustaðurinn  Andrúmsloft  Stjórnendur  Vinnuaðstæður Starfsmaðurinn sjálfur  Hamingjusamur og heilbrigður  Stuðningur utan vinnu  seiglawww.audna.is
    7. 7. Verkefni 1. Hvað er það í fortíðinni sem þú ert stoltust/stoltastur af? 2. Hvað í nútíðinni fyllir þig orku? 3. Til hvers hlakkar þú í framtíðinni?www.audna.is
    8. 8. StyrkleikarAlex Linley Þegar við notum  Hæfileiki sem er til þá, fyllumst við orku staðar og gerum okkar besta  Hugsun, hegðun eða tilfinning  Í takt við grunngildi  Orkugefandiwww.audna.is
    9. 9. Styrkeikagreining Meiri orka Hraðara tal Betri líkamsstaða Opin augu, hærri augabrúnir Bros og hlátur Auknar handarhreyfingar Aukin notkun myndmáls Reiðbrennandi málfarwww.audna.is
    10. 10. StyrkleikaþróunBiswas-Diener Næra  Auka atferli þar sem við erum að nota styrkleikana Byggja upp orðaforða um styrkleika  Þú veist um hvað ræðir en vantar orð yfir það Þróa styrkleikana  Hugsaðu um aðstæður sem þú gætir verið í og hvernig þær kalla á einn styrkleika frekar en annan Hafa styrkleikana þína í jafnvægi  Ekki reiða þig á fáa styrkleika Stilltu styrkleikunum upp á móti veikleikunumwww.audna.is
    11. 11. Félagslegur stuðningur Tilfinningalegur Upplýsingar Hjálp við verk Hjálpa við skoða hluti frá mismunandi sjónarhorniwww.audna.is
    12. 12. Jákvæð samskipti Farðu yfir samskipti  Hvernig hjálpaði þessi þín reynsla þér? Finndu tvö dæmi um  Gott að ræða leiðir til það að samskipti sem að bæta samskipti voru jákvæð og styrkjandi.www.audna.is
    13. 13. Helstu kostir styrkleikanálgunar1. Að bera kennsl á styrkleika tengist meiri hamingju og minna þunglyndi (Steen, Selgiman, Peterson og Park,2005)2. Að nota styrkleika meðvitað um viku tíma tengist meiri hamingju og minna þunglyndi (Steen, Selgiman, Peterson og Park,2005)3. Bjartsýni hjá stjórnendum spáir fyrir um betri árangur með verkefni (Arakawa og Greenberg,2007)4. Þakklæti tengist meiri félagslegum stuðningi og minna þunglyndi (Wood, Maltby, Gillet, Linley og Joseph,2008)5. Hærra hlutfall styrkleika svo sem bjartsýni, fyrirgefningar, og þakklætis er tengt lægra hlutfalli félagskvíða (Kashdan, Julian, Merritt og Uswatte, 2006)6. Styrkleikar eins og hugrekki, góðmennska og húmor eru tengd við bata af sjúkdómum (Peterson, Park og Seligman, 2006)7. Topp stjórnendur beina augum sínum að styrkleikum: Þeir eru líklegri heldur en lélegir stjórendur til að til að verja tíma með þeim sem skila árangri, til að para saman hæfileika og verkefni , og til að leggja meiri áherlus á styrkleika en aldur (Clifton og Harter, 2003)8. Meðferð sem leggur sérstaka áherslu á styrkleika hefur reynst betri en venjuleg meðferð og meðferð með þunglyndislyfjum í samanburði (Selgiman, Rashid og Parks, 2006)www.audna.is
    14. 14. Hamingja í vinnu Peter Warr1. Tækifæri til að þroskast2. Tækifæri til að nota hæfileika3. Skýr markmið4. Breytileg verkefni5. Skýrar kröfur og endurgjöf6. Fullnægjandi laun7. Öruggur vinnustaður8. Stuðningur frá yfirmönnum9. Tækifæri til samskipta10. Félagsleg staða eða hlutverkwww.audna.is
    15. 15. Starfsmanna samtalhttp://www.cappeu.com Hvenær varst þú upp á þitt besta á síðustu þremur mánuðum? Hvað hefur þú uppgvötvað um sjálfan þig á síðustu þremur mánuðum? Hvað heldur þú að muni reynast þér erfitt á næstu þremur mánuðum?  Hvernig hefur þú hugsað þér að nota styrkleika þína til að takast á við þessa erfiðleika?www.audna.is
    16. 16. www.audna.is
    17. 17. Happy Hour Fyrirlestur um hamingju í starfi Anna Jóna Guðmundsdóttir Auðna ráðgjöfwww.audna.is
    18. 18. 3S – P módelið Styrkeikar (strengths)slitnir úr samhengi við aðstæður og stefnu eru bara áhugamál Stefna (strategy) sem tekur ekki mið af aðstæðum og styrkeikum er bara ósk Aðstæður án stefnu og styrkleika eru bara veggfóðurwww.audna.is
    19. 19. 5 leiðir til velferðar Tengsl Virkni Forvitni Læra Gefawww.audna.is
    20. 20. Hamingja í vinnunniDr Laurel Edmunds and Jessica Pryce-Jones Hamingja í vinnunni snýst um að nota á meðvitaðan hátt, þau úrræði sem þú hefur til að takast á við þær aðstæður sem við upp rísa. Með því að njóta þess á virkan hátt þegar vel gengur og takast á við það þegar illa gengur, muntu hámarka árangur þinn og ná að nýta möguleika þína til fulls Þegar þetta tekst eykur það ekki bara þína hamingju heldur líka annarra í kringum þigwww.audna.is
    21. 21. Hamingja í vinnuThe iOpener Instutude for People and PerformanceStarfsmaðurinn Vinnustaðurinn  1. Framlag (Contribution)  Tilfinning um að gera gagn, í góðri  Traust samvinnu við aðra.  2. Helgun (Conviction)  Stolt  Hugarfar sem byggist á seiglu og árangri, gefast ekki upp þó að hlutirnir gangi illa.  Viðurkenning  3. Menning (Culture)  Sanngirni, samstarf, hlustun, stuð ningur og gildi.  4. Merking (Commitmennt)  Skiptir máli því að það er ástæðan fyrir starfsvalinu. Innri áhugi á starfinu, tilfinning fyrir því að það sé í takt við eigin sýn og tilgang.  5. Sjálfsöryggi (Confidence)  Tilfinning um að ráða vel við verkefni.www.audna.is
    22. 22. Hamingjumódelwww.audna.is
    23. 23. Forsendur hamingju í vinnuThe iOpener Instutude for People and Performance  1. Framlag (Contribution)  Tilfinning um að gera gagn, í góðri samvinnu við aðra.  2. Helgun (Conviction)  Hugarfar sem byggist á seiglu og árangri, gefast ekki upp þó að hlutirnir gangi illa.  3. Menning (Culture)  Sanngirni, samstarf, hlustun, stuðningur og gildi.  4. Merking (Commitmennt)  Skiptir máli því að það er ástæðan fyrir starfsvalinu. Innri áhugi á starfinu, tilfinning fyrir því að það sé í takt við eigin sýn og tilgang.  5. Sjálfsöryggi (Confidence)  Tilfinning um að ráða vel við verkefni.www.audna.is
    24. 24. Styrkleikar kostirwww.cappeu.com Jákvæðni Styrkleikar Aukin tilfiningaleg  Að vera ekta úrræði  Hamingja Fjótari bati eftir  Sjálfstraust erfiðleika  Vellíðan Aukin sköpun  Markmið nást frekar Betra samstarf í  Aukin innlifun hópum  Frammistaða batnar Árangur með erfið  Viðskiptavinir eru ánægðari verkefniwww.audna.is
    25. 25. Greina má hamingju í þrjá hluta Hamingja sem persónueinkenni  Stöðug Hugarfarsleg hamingja  Nokkuð stöðug - svigrúm til breytinga Tilfinningaleg hamingja  Breytist yfir daginnwww.audna.is
    26. 26. Leiðir til að vinna með styrkleikaRobert Biswas-Diener Næra  Auka atferli þar sem við erum að nota styrkleikana Byggja upp orðaforða um styrkleika  Þú veist um hvað ræðir en vantar orð yfir það Þróa styrkleikana  Hugsaðu um aðstæður sem þú gætir verið í og hvernig þær kalla á einn styrkleika frekar en annan Hafa styrkleikana þína í jafnvægi  Ekki reiða þig á fáa styrkleika Stilltu styrkleikunum upp á móti veikleikunumwww.audna.is
    27. 27. Hamingjusamir starfsmenn -rannsókn Í samanburði við þá sem eru minnst hamingjsamir  Hamingjusamir eru tvöfallt lengur í sama starfi.  Verja helmingi meira af tíma sínum í það sem þeim er borgað fyrir að gera  Taka tíu sinnum færri veikindaleyfi Hamingusamir starfsmenn  Trúa helmingi frekar að þeir séu upp á sitt besta  Finnst að starf þeirra passi við þeirra starfsframa  Finnst eins og þeir hafi jákvæð áhrif á heiminnwww.audna.is
    28. 28. Í fyritækjum Minnis starfsmannavelta (retention) Meiri gæði (quality) Sparnaður (cost effective) Meiri tilfinning fyrir því að vera metinn (inclusion) Líflegra (vitality) Betra samfélag (community) Meiri þátttaka (engagment) Lausnamiðað (solution focus) Félagsleg ábyrgð (social responsibility) Meiri árangur hjá leiðtogum og stjórnendum (higher performing leaders and managers)www.audna.is
    29. 29. Hvernig á að vinna að hamingju ívinnu Hugarfar  Hugarfar hvers og eins Styrkleikar  Nýta styrkleika hvers og eins og liðsheildarinnar Gildi  Grunngildi starfsmanna og fyrirtækisins Samskipti  Tilfinningalegur stuðningur  Hjálp við verk  Aðstoð við ákvarðanirwww.audna.is
    30. 30. Hamingja Í samanburði við þá sem eru minnst hamingjsamir  Hamingjusamir eru tvöfallt lengur í sama starfi.  Verja helmingi meira af tíma sínum í það sem þeim er borgað fyrir að gera  Taka tíu sinnum færri veikindaleyfi Hamingusamir starfsmenn  Trúa helmingi frekar að þeir séu upp á sitt besta  Finnst að starf þeirra passi við þeirra starfsframa  Finnst eins og þeir hafi jákvæð áhrif á heiminnwww.audna.is
    31. 31. Greina má hamingju í þrjá hluta Tilfinningaleg hamingja  Breytist yfir daginn Hugarfarsleg hamingja  Nokkuð stöðug - svigrúm til breytinga Hamingja sem persónueinkenni  Stöðugwww.audna.is
    32. 32. Sterkt teymi Jákvæðni gagnvart verkefnum og samskiptum. Skapandi hugsun og hreinskilinni umræðu. Vongóðri sýn á markmið Hugrekki til að taka ákvarðanir með traustan grunn í þeim gildum sem teymið vinnur eftir.www.audna.is
    33. 33. Hvernig á að vinna að hamingju ívinnu Hugarfar  Hugarfar hvers og eins Styrkleikar  Nýta styrkleika hvers og eins og liðsheildarinnar Gildi  Grunngildi starfsmanna og fyrirtækisins Samskipti  Tilfinningalegur stuðningur  Hjálp við verk  Aðstoð við ákvarðanirwww.audna.is
    34. 34. Það sem eikennir sterkt teymi Sameiginleg vitund um styrkleika hvers einstaklings og liðsins í heild Nýting á styrkleikum við verkefnaúthlutun Hátt hlutfall jákvæðni á móti neikvæðni Styrkleikum er stillt upp til að ná markmiðum Vilji til verkawww.audna.is
    35. 35. lll Hagstæðar aðstæður Vinnuaðstæður Starfsfólk sem fær að hafa áhrif á eigin vinnuaðstæður varðandi útlit og uppröðun er  Hamingjusamara  Heilbrigðara  Afkastar 32% meiruwww.audna.is
    36. 36. Það sem gengur vel-AppreciativeinquiryDavid Cooperrider Greina (Discover)  Að átta sig á því sem gengur vel Sýn (Dream)  Átta sig á ferli sem gæti gengið vel í framtíðinni Hanna (Design)  Skipuleggja ferli sem gætu gengið vel Framkvæma (Deliver)  Hrinda ferlinu af staðwww.audna.is

    ×