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  • 1. UNIDAD EDUCATIVA FISCOMICIONAL EXPERIMENTAL “JOSÉ MARÍA VÉLAZ” EXTENSIÓN EDUCATIVA 35 – A SOLANDA UNIDAD EDUCATIVA “JOSÉ MARÍA VÉLAZ” IRFEYAL EXTENSIÓN 35-A SOLANDAPROYECTO PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO DE BACHILLER EN CIENCIAS. ESPECIALIDAD: PROMOCIÓN SOCIAL TEMA: APOYO A LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD DEL GRUPO “SAN JOSÉ” DE LA CIUDADELA SOLANDA ASESOR: LIC. GABRIELA MORALES REALIZADO POR: ALTAMIRANO BLANCA MOREIRA PAZ INÉS SALGADO GRANJA FRANCISCO AÑO LECTIVO 2008 - 2009
  • 2. Quito 08 de mayo del 2009-05-11 CERTIFICADOPor medio de la presente, nosotros Altamirano Blanca ; Moreira Paz Inés ; SalgadoGranja Francisco, certificamos que el contenido de este proyecto es de absolutaresponsabilidad y que ha sido desarrollado en su totalidad por nosotros. FIRMAS CI 2
  • 3. AGRADECIMIENTOS 3
  • 4. DEDICATORIA 4
  • 5. TÍTULO DEL PROYECTO:APOYO A LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD DEL GRUPO “SAN JOSE” DE LA CIUDADELA SOLANDA.ORGANISMO RESPONSABLE: Unidad Educativa “José María Vélaz” IRFEYAL Extensión 35-A SolandaORGANISMO ASESOR: Promoción SocialASESOR METODOLÓGICO: Lic. Gabriela MoralesGRUPO DE INVESTIGADORES: Altamirano Blanca Moreira Paz Inés Salgado Granja FranciscoGRUPO DE COLABORADORES: Ávila León Génesis Vique Guilcapi KatherineBENEFICIARIOS: Grupo de la Tercera Edad “San José”TIEMPO DE REALIZACION: VIII MesesCOSTO ESTIMADO:Un aproximado de USD 3OO 5
  • 6. 6
  • 7. I. INTRODUCCIÓN: El mundo de hoy se desarrolla vertiginosamente, presentándose avances enla ciencia y la tecnología, cambios físicos y mentales pues la evolución del serhumano esta inherente a el mismo, esto es un aliciente para que aquellos quedeseen vivir más y el otoño de la vida llegue cada vez mas tarde. Por lo tanto,habría que ver a la vejez como una etapa mas de la vida, como una ley natural yno debería sorprendernos, lo sabio seria prepararnos gradualmente para ello conuna buena nutrición, ejercicios y reflexión sobre los cambios que nos esperan. El anciano constituye parte importante de la sociedad y debe valorarsecomo un individuo que posee un cúmulo preciado de experiencia. La educación en el adulto mayor constituye en nuestros días un procesode gran importancia, con ella puede lograrse un mejor estilo de vida dondeexistan proyectos esperanzas, conocimiento real de la potencialidades, de susvalores y hasta donde pueden llegar, esto permite preparar al anciano para llevaruna vida mas saludable tanto física como psíquicamente. 7
  • 8. II. ANTECEDENTES: El grupo de la tercera edad de Solanda se formo en el año 2000, porconvicciones religiosas, los mismos que son independientes y cuentan con elapoyo de la Parroquia, “San Ignacio de Loyola”, actualmente conformada porcuarenta y cinco personas que quieren interrelacionarse. Se reúnen dos veces a la semana, ocupando su tiempo en actividadesrecreativas y religiosas. Como estudiantes de promoción social pertenecientes a la Institución“José Maria Velaz” Ext. 35-A Solanda, nos sentimos motivados al trabajar eneste proyecto, el que está dirigido al adulto mayor, caracterizado por ser ungrupo vulnerable, debido a la indiferencia que existe en la sociedad, esto haceque nos cuestionemos el porqué la discriminación y la carencia de atención quese prestan hacia ellos. Es así que este Proyecto pretende apoyar y motivar al adulto mayor, con elbuen manejo de tiempo libre, compartiendo con ellos talleres, viajes, ejercicios ycharlas relacionadas a un buen estilo de vida. Nosotros como grupo y los adultos mayores colaboramos y aprendemosmutuamente para trascender nuestros horizontes, vivir con felicidad cada etapade nuestra vida y tratar de que este mundo sea más justo y solidario. 8
  • 9. III. JUSTIFICACIÓN: Se ha escogido este tema por los diferentes problemas que se hanvenido suscitando en nuestra sociedad, como es la falta de apoyo a las personasde la tercera edad, problemas originados en su mayoría, por el no apoyo social,familiar y económico. Podemos darnos cuenta que el fenómeno del envejecimiento resultaun campo interesante para la investigación, actuando así en las personas en estaetapa de la vida, como estimularlos, viendo el envejecimiento como un procesoinherente al hombre, puesto que existen cambios fisiológicos, anatómicos,psicológicos y sociales son evidentes. Cada momento de la vida es único y debemos vivirlo con entusiasmo,durante esta etapa tenemos la misión especial de: gozar de todos los esfuerzos detantos años, proyectos cumplidos y tener la valentía para ser felices en un mismomundo. 9
  • 10. IV. OBJETIVOS:GENERAL: Apoyar a las personas de la tercera edad del grupo “San José” de laciudadela Solanda, contribuyendo con un mejor estilo de vida.ESPECÍFICOS:  Mejorar sus actividades psicosociales en busca de un bienestar.  Realizar charlas de motivación dirigidas a mejorar su calidad de vida.  Coordinar la participación dinámica de las personas mayores adultas en actividades recreativas, deportivas y talleres prácticos.  Organizar programas, festejos y paseos con el grupo de la tercera edad “San José” de la ciudadela Solanda. 10
  • 11. V. METAS: Investigar lo correspondiente a la tercera edad del ser humano. Permitir que el adulto mayor se interrelacione en un ambiente favorable para su bienestar. Lograr que las personas de la tercera edad cambien sus hábitos alimentarios. Contribuir con su salud a través de dinámicas de ejercicio físico y mental. Realizar programas festivos que permita recrear al adulto mayor. 11
  • 12. VI. INVESTIGACIÓN Y METODOLOGÍA:INVESTIGACIÓN DOCUMENTAL: Se empezó tomando la recopilación de distintos tipos de escritura talescomo libros, revistas y otras. Una de las fuentes más importantes más importantepara realizar este proyecto fue la web.INVESTIGACIÓN DE CAMPO: La realización del Proyecto fue en las aulas de la Parroquia, “San Ignaciode Loyola”. 12
  • 13. METODOLOGÍA:EL MÉTODO DEDUCTIVO: Es aquel que parte de datos generales ya aceptados como validos parallegar a una conclusión de tipo particular. Existen ya investigaciones acerca deladulto mayor que nos sirven de referencia para poder llegar a un análisis delmismo.EL MÉTODO INDUCTIVO: Es aquel que parte de los datos particulares para llegar a conclusionesgenerales, a través de este método, nosotros con las convivencias grupalespodemos realizar un análisis de la situación actual para poder emitir conclusionesfinales.ANÁLISIS: Es la separación de las partes de un todo para estudiarlas en formaindividual. Este método nos permite evaluar a cada individuo de la tercera edadpara poder hallar una solución al problema.SÍNTESIS: Es la reconstrucción de todo lo descompuesto por el análisis. Al realizar lainvestigación existe una interacción grupal donde se puede comprenderverdaderamente la realidad de los problemas y emitir conclusiones directas. 13
  • 14. VII . CRONOGRAMAN Activi Octubr Noviem Diciem Enero Febrero Marzo Abrilr dades e bre breo SEMA 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 NA r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a1 Present x ación del proyect o2 Exposi x ción del proyect o3 Charla x sobre salud y x ejercici os corpora les4 Charla x sobre relacio nes human as5 Trabajo x de manual idades6 Encues x ta a locales comerc iales7 Fiestas x de Quito y elecció n de Quiteñ a bonita8 Charla x de nutrici ón 14
  • 15. 9 Fiesta x navide ña y de Fin de año10 Manual x X idades de tejido X=semanaN Activi Noviem Diciem Enero Febrero Marzo Abril Mayor dades bre breo SEMAN 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 A r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a11 Clase x x de Baile al grupo12 Prepara Xx ción por el día de San Valentí n13 Prepara Xx ción y viaje a las termas de Chachi mbiro14 x Taller de bordado15 Charla x sobre aliment ación16 Manuali x dades de pintura en tela17 Prepara x ción y presenta ción del 15
  • 16. baile en kermés18 Manuali x x dades hechas de fómix19 Charla x de etapas de la vida20 Ejercici x os de relajaci ón21 Casa x x abierta22 Clausur x x a y viaje a la terma de El Tingo. El término tercera edad hace referencia a la población de personas mayores de 65 años, este grupo de edad ha estado creciendo debido a la baja tasa de natalidad y esperanza de vida en muchos países, las condiciones de vida para las personas de la tercera edad, son difíciles, pierden rápidamente sus oportunidades de trabajo, actividad social, capacidad de sociabilización y en muchos casos se sienten postergados. A medida que uno envejece, sin duda se dificulta la vida activa por tres factores principales: Invalidez progresiva, producida por el proceso normal de envejecimiento fuera de toda relación con procesos patológicos. 16
  • 17. Acentuación de los efectos de las enfermedades crónicas. Problemas psicológicos y sociales debidos generalmente a situacionesfamiliares y económicas asociadas con la senectud. Debido a esto las personas de la tercera edad necesitan, información,motivación y recreación para ocupar su tiempo, es así, que este proyectova enfocado a cumplir sus necesidades. 17
  • 18. VIII. INFORME: * PRESENTACIÓN DEL PROYECTO. Estuvimos presentes los alumnos que conformamos el grupo de investigación, y el grupo de la tercera edad “San José” de la ciudadela Solanda el mismo que nos supo demostrar una aceptación, pues era muy notorio la alegría que emanaba el grupo reflejándose en sus rostros alegría, puesto que era la primera vez que un grupo de estudiantes los iban a visitar y mucho más a convivir con ellos algunos meses. * EXPOSICIÓN DEL PROYECTO. Una vez aceptado el proyecto, tanto en la parroquia cómo en grupo de latercera edad, se expuso las actividades que se iban a realizar durante el tiempo derealización del informe. Previo a un estudio documental de las necesidades deladulto mayor, concluimos que debíamos trabajar en puntos relevantescontinuamos con la exposición de estos al grupo los cuales fueron:Charlas acerca de: salud, relaciones Humanas, nutrición, sexualidad,aceptación familiar.Manualidades realizadas en: fómix, lana, pintura en tela.Celebración de fiestas cívicas como festivas: fundación de Quito, navidad, finde año, San Valentín.Actividades recreativas: viajes, presentaciones de danza en eventos,dramatizaciones.Actividades físicas: bailes, danzas, aeróbicos, ejercicios de relajación. 18
  • 19. Motivados y ansiosos de empezar con el trabajo el grupo “San José” nos supo darla bienvenida y nosotros como grupo realizadores del proyecto pudimosacogernos con las metas establecidas.CORRESPONDIENTE A LAS DIFERENTES CHARLAS: * CHARLA DE SALUD Y EJERCICIOS CORPORALES. Preocupados por el gran porcentaje de adultos mayores con problemas desalud decidimos dictar una charla con temas referentes a tal problema que no soloaqueja al grupo “San José”, sino a la mayoría de personas de la tercera edad.Contendido de la charla:El concepto de salud en la tercera edadEl concepto de salud ha sido un aspecto muy controvertido de la medicina através del tiempo. Ha quedado en desuso el criterio de que salud es igual a laausencia de enfermedad, la OMS introdujo el concepto que entiende como tal "unestado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausenciade afecciones y enfermedades". Salud y enfermedad constituyen un par decategorías contradictorias. Forman parte de un proceso continuo, móvil querefleja el grado de adaptación del hombre como ser biosocial a las condicionesbiológicas y sociales del medio.La salud es un estado de equilibrio, con determinado grado de componentesubjetivo, entre lo biológico y lo psíquico con el medio ambiente social, culturaly natural. Así, pues, la salud no significa simplemente ausencia de enfermedad,es un estado biocultural de equilibrio relativo y función normal mantenidosdentro de contextos temporales, sociales, culturales y ecológicos específicos.No es difícil llegar a la conclusión que el criterio utilizado por la OMS paradefinir la salud no se ajusta a los ancianos. Los cambios que acompañan el 19
  • 20. proceso de envejecimiento conllevan, en una buena parte de ellos, determinadasdeficiencias funcionales en órganos del cuerpo que conducen a la disminuciónfuncional del organismo como un todo.La salud del anciano es considerada como "la capacidad funcional de atenderse así mismo y desarrollarse en el seno de la familia y la sociedad, la cual le permite,de una forma dinámica, el desempeño de sus actividades del diario vivir".Algunos autores no dejan de considerar "la dificultad existente para medir lacapacidad funcional de un individuo en tres esferas (física, mental y social), ysobre todo para seguir de una manera real y objetiva la evolución funcional deun anciano y valorar la eficacia de la terapéutica que se esté empleando" (DevesaColina E. El concepto de salud en el anciano. En: Algunas precisiones engeronto-geriatría. Documento de discusión. Complejo Geriátrico Hospital-Facultad "Dr. Salvador Allende", 1992. La Habana, Cuba).El envejecimiento está asociado con un incremento en la incidencia de diversasenfermedades crónicas, incluyendo la enfermedad arterial coronaria, la DM noinsulinodependiente y la osteoporosis. Está bien documentado, además, queconcomitantemente se producen cambios en la composición corporal queincluyen incrementos de la grasa corporal y la progresivo declinación en la masamuscular y la densidad ósea, factores que unidos resultan en una disminución dela fuerza muscular y la capacidad aeróbica.Entre las afecciones más importantes, que constituyen causa de morbilidad ymortalidad en el senescente se encuentran las enfermedades cardiovasculares.Los datos del estudio de Framinghan y otras investigaciones han establecido elpapel de la HTA en la mortalidad cardiovascular, sobre todo, después de los 60años. Esta constituye un grave problema de salud por ser también un importanteriesgo para el desarrollo de otras enfermedades, como son: afeccionesateroescleróticas, cardiopatía isquémica, accidentes cerebrovasculares e 20
  • 21. insuficiencia renal. En el paciente geriátrico la presencia de HTA incrementa altriple el riesgo de muerte cardiovascular.Los factores de riesgo para estas enfermedades han sido analizados por variosgrupos de trabajo en diversas investigaciones, y han demostrado que la edad, elsexo, el hábito de fumar, el estrés social, el alcoholismo, los altos nivelescolesterol y triglicéridos en sangre, el sedentarismo, el exceso de peso y lacorrespondiente obesidad, están estrechamente relacionados con ellas. Uninforme de la OPS presentado en la reunión intergubernamental sobreenvejecimiento efectuada en noviembre de 2003 en Santiago de Chile, indica quelas tres cuartas partes de las personas mayores de 60 años estudiadas nopractican ejercicios físicos, el 61 % tiene sobrepeso, y cerca de la mitad padecede obesidad.Vivimos en un mundo que envejece. En la actualidad más de 600 millones depersonas en todo el planeta tienen 60 años o más, y para el 2050 se estima quesea el 22 % de la población total, es decir, casi 2 000 millones de individuos.En América Latina y el Caribe la población mayor de 60 años aumentará de 42millones en el año 2000 a 100 millones en el 2005.Por otra parte, la duración máxima de la vida humana no se ha podido establecerhasta el momento, aunque algunos científicos la estiman en unos 120 años, perolo importante no es llegar a esta edad, ni incluso prolongar la existencia, sinopoder vivir años libres de discapacidades, un envejecimiento saludable, de modoque seamos sujetos activos hasta el límite de nuestras vidas.La OMS define el envejecimiento activo como el proceso de optimización deoportunidades para luchar por la salud, por la participación activa en la vida, ypor la seguridad de alcanzar calidad de vida cuando el ser humano envejece. Losadultos mayores tienen mucho por contribuir: tienen sabiduría y experiencia y, al 21
  • 22. mantenerlos saludables, funcionales e independientes, pueden continuarcontribuyendo a sus comunidades y a sus familias, y serán más felices.Proceso de envejecimiento El proceso de envejecimiento lleva implícito cambios físicos, sociales ypsicológicos, que interactúan unos con otros. Las pérdidas auditivas en elanciano, pueden ser motivadas por diversos factores o patologías, desde unsimple tapón de cerumen, hasta una otitis media crónica supurada, que haacompañado al paciente durante toda su vida hasta la senectud; pero dentro delos cambios sensoriales que acompaña a la tercera edad, se encuentra lapresbiacusia 20, sobre la cual haremos comentarios.La presbiacusia es la pérdida de la audición ligada a la involución general delindividuo. Se caracteriza por una hipoacusia neurosensorial con caída de lostonos agudos en la audiometría tonal liminal, acompañada de una audiometríavocal desproporcionadamente mala en relación a la tonal, la presencia de éstefenómeno, conocido como "regresión fonémica", es fundamental para establecerel diagnóstico; otras características son su simetría y bilateralidad.La presbiacusia fisiológica es aquella en que la pérdida auditiva es atribuibleexclusivamente al proceso de envejecimiento, se inicia alrededor de los 30 añosde edad, con una pérdida progresiva en las frecuencias agudas a razón de 1 %por año. La presbiacusia patológica es secundaria a un proceso deenvejecimiento, pero anormalmente exagerado.La etiología de esta afección está poco clara, se han propuesto diversos factoresambientales, entre ellos: exposición a ruidos, cuya relación con la aparición yaceleración de la patología está descrita por varios autores en estudiosexperimentales en animales pese a que otros no consideran dicha relación. Otrosfactores externos que se han atribuido a la aparición de esta afección, son los 22
  • 23. fármacos ototóxicos, el clima y el estrés, aunque se cree que intervienen factoresgenéticos que predisponen a una mayor pérdida.Schawrts, hace referencia a que Schuknecht en 1974 propuso clasificar lapresbiacusia en cuatro tipos: sensorial, neural, metabólica y mecánica. Sinembargo, éste mismo autor refiere que el Comité de Audición, Biacústica yBiomecánica, la definió como la suma de las pérdidas auditivas que resultan dediversos hechos :• Degeneración fisiológica.• Degeneración por exposición a ruidos.• Degeneración por ototóxicos.• Degeneración por alteraciones médicas y posibilidad de determinantegenético.La presbiacusia genera una disminución de la información entendida, aspectoque provoca una desconfianza respecto al medio que rodea al individuo e implicauna disminución de las actividades sociales y en determinadas circunstanciaspuede repercutir en la esfera psicológica, provocando aislamiento, debido a queno se entiende la información que se recibe.Erikson-Mangold, refiere en sus estudios la generación de inseguridad ensituaciones en que la persona debe desenvolverse en la sociedad, conduciéndolo auna disminución de la sensación de control y en consecuencia se puede producirun estrés psíquico y físico, que podría llevar al sujeto a la depresión. Estasapreciaciones hechas por dicho autor, están en correspondencia con el criterio dediversos autores consultados.A modo de comentario final, existen múltiples autores que abordan la calidad devida del anciano, en su mayoría desde el punto de vista de sus actividades y suvalidismo, algunos lo hacen atendiendo a los trastornos sensoriales como factorcontribuyente a caídas, accidentes, trastornos afectivos, etc; pero no hallamos 23
  • 24. citas bibliográficas que aborden la calidad de vida de la tercera edad ligada a suspérdidas auditivas; lo que a nuestro criterio reviste gran importancia, por ser lapresbiacusia, una de las afecciones sensoriales más comunes en la tercera edad,aspecto éste que debe ser tomado muy en cuenta por los investigadores de lagerontología, psicología, otorrinolaringología y otras especialidades afines, yaque abre caminos hacia futuras líneas de investigación, para proporcionar en éstesentido una mayor calidad de vida. *CHARLA SOBRE RELACIONES HUMANAS. Vimos muy necesario hablar con el grupo sobre los recursos humanos esimportante que el adulto mayor se relacione también con otros grupos dediferentes edades pues así van despertando su interés con el diario convivir yhaciendo a un lado el aislamiento del adulto mayor.Contenido de la charla:El ser humano es un ser social, o sea, no puede vivir aislado porque dentro de susnecesidades está la de relacionarse con el mundo externo.Para lograr que esta convivencia sea lo más armoniosa posible, deberáaplicarciertos principios de carácter general y revisar sus actitudes mostrando unaconstante disposición al cambio si se hace necesario.La finalidad de las relaciones humanas es propiciar la buena convivencia deforma que logremos la comprensión de las demás personas. En otras palabras, setrata de destruir todo aquello que se oponga al correcto entendimiento entre loshombres.Es saber que las actitudes del ser humano obedecen a muchas causas, por lo quemuchas veces sus actuaciones no responden a su personalidad sino a situaciones 24
  • 25. que le afectan en ese momento. De ahí la necesidad de ponernos en el lugar delotro y adoptar una actitud de humildad y comprensión.Factores que intervienen en las relaciones humanasRespeto:Aún cuando no se comparta un punto de vista, conviene considerar las creenciasy sentimientos de los demás. Usted depende de los demás por lo que es importanterespetar y hacerse respetar.Comprensión:Aceptar a los demás como personas, con sus limitaciones, necesidadesindividuales, derechos, características especiales y debilidades. La comprensióny la buena voluntad son la clave de las relaciones humanas.Cooperación:Es la llave del bienestar general. Trabajando todos por un mismo fin, se obtienenlos mejores resultados y beneficios.Comunicación:Es el proceso mediante el cual transmitimos y recibimos datos, ideas, opiniones yactitudes para lograr comprensión y acción.Cortesía:Es el trato amable y cordial, facilita el entendimiento con los demás, permitetrabajar juntos en armonía y lograr resultados. La cortesía cuesta poco y valemucho. * CHARLA DE NUTRICIÓN EN LA TERCERA EDAD. No podíamos pasar por alto la nutrición de los adultos mayores puesto aque contribuye a un buen funcionamiento del cuerpo el ingerir alimentos sanos,por lo cual es necesario la existencia de charlas de nutrición al adulto mayor por 25
  • 26. parte del estado, ya que es muy preocupante que existan enfermedades quepodrían ser prevenidas con un buen hábito de comida.Contenido de la charla:Nutrición en la tercera edadLa dieta de la tercera edad es una dieta normal que aporta los nutrientesnecesarios para mantener en óptimas condiciones nutricionales al individuo apartir de los 65 años, edad en la que la composición del cuerpo sufre cambiosespecíficos como: alteración metabólica de glucosa y lípidos en la sangre,cambios sensoriales con alteración del gusto, olfato, visión y audición,disminución de la motilidad gastrointestinal, etc.Objetivos nutricionales:• Aportar la energía necesaria así como todos los nutrientes esenciales.• Ayudar a conservar y mantener la salud.• Mantener al individuo dentro de su peso ideal.• Corregir las alteraciones gastrointestinales que afectan la digestión y absorciónde nutrientes• Proporcionar alimentos de fácil digestión para mejorar la absorción de losnutrientes.• Prevenir o evitar la progresión de la osteoporosis.Los requerimientos energéticos disminuyen con la edad. Debido a la vidasedentaria y disminución de la actividad física se reducen las kilocalorías paracubrir los requerimientos energéticos del organismo y prevenir el aumentoexcesivo de peso.Concejos de nutrición en la tercera edadEn la tercera edad hay más posibilidades de padecer problemas de anemia,hipertensión, diabetes, etc. Pero con una alimentación sana y equilibrada sepuede prevenir contínuas visitas al médico por constantes achaques. 26
  • 27. Sin embargo, es un error frecuente el desentenderse de las tareas rutinarias comoir a la compra o cocinar; algo que no sólo reportará los beneficios propios de unadieta sana, sino que servirá para ejercitar la mente.Es importante tener en cuenta:- Organizar una compra semanalmente, planificando los alimentos que comprara.- Aunque viva sólo, es necesario que se anime a cocinar. Tener que hacermenos cantidad no es excusa ya que se duede congelar varias raciones para losdías que no tenga ganas de cocinar y además, preparar los ingredientes, estarpendiente de los tiempos de cocción, etc, son ejercicios rutinarios que además deentretener, beneficiarán indirectamente.- Haga, por lo menos, 3 comidas al día, sin olvidarse nunca del desayuno.- Reducir las calorías de la dieta porque, a medida que se envejece, tenemosmenor actividad física.- Siguir comiendo de todo: una dentadura débil no es razón suficiente paraerradicar de nuestra dieta productos tan esenciales como la carne.- Comer diariamente distintos tipos de cereales; pan, arroz, fideos... un aporte defibra le ayudará a a mantener un buen funcionamiento intestinal y reducir elriesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y diabetestipo 2.- Carnes blancas mejor que rojas; es necesario incorpora la compra semanal carnede pavo o de pollo, siempre sin piel para disminuir la cantidad de grasa.- No abusar del café ni por supuesto del alcohol.- Cuidado con el colesterol. Es recomendable usar sólo aceite de oliva.- Los embutidos, sólo de forma excepcional.- Beber al menos dos litros de agua al día (de 8 a 10 vasos de agua). Aunque nose tenga sed, es imprescindible- No a la sal. Sí al sabor. Es importante que los alimentos estén biencondimentados porque comer es un placer a cualquier edad y precisamente aedades avanzadas, en las que es habitual el incómodo consumo demedicamentos, la hora de la comida no puede ser un suplicio más. Añadiendo 27
  • 28. especias como el tomillo, el romero o el laurel, daremos sabor a nuestros platos ala vez que prevenimos la hipertensión.- Verduras, legumbres, hortalizas y pescado deben tener un papel esencial en ladieta diaria.- Los lácteos son el mejor aliado contra la osteoporosis. Leche, quesos, yogurt...Si son desnatados, mejor.- No dudar en consultar a tu médico o dietista ante cualquier duda, especialmenteantes de tomar ningún complemento multivitamínico y al dentista sobre elcuidado y limpieza de la dentadura y encías.- Comer con otras personas de vez en cuando para hacerlo más agradable. * CHARLA ACEPTACIÓN FAMILIAR. Nosotros como grupo realizador del proyecto, nos sentimos tristes y a lavez impotentes al ver que algunas personas integrantes del grupo “San José ”,son rechazados y aislados de su familia, nos preguntamos cómo sobre todopueden haber hijos que no velen por el bienestar de sus padres los cuales fueronquienes les trajeron al mundo, es muy indignante, pero a la vez nos sentimosorgullosos que la parroquia cree este tipo de grupos, en los cuales los mayoresadultos comparten entre si sus experiencias, tristezas, y anhelos.Abandono de la tercera edad en la familia El abandono que sufre la tercera edad es una dinámica que se vive a diario, son innumerables las historias que existen sobre el abandono, desplazamiento o el destierro del núcleo familiar. Historias que describen la realidad de miles de adultos mayores. Es por esto de la elección del tema a describir, la importancia que se le debe atribuir al abandono, situación que todos como personas sufrimos en alguna etapa de nuestras vidas, pero ante la mirada de la sociedad no es mucho lo que se hace para remediar esto, educando a la sociedad para evitar este hecho. 28
  • 29. Debemos que la población mundial crece día a día y que un granporcentaje de este rendimiento será atribuido por la tercera edad, siendo estoultimo, objeto de la aplicación de leyes y políticas sociales a favor de latercera edad. Desde el punto de vista personal creo que toda intervención que se realicetanto en los niños, mujeres y adultos en general, es importante y es materiade estudio para profesionales a futuro, no obstante no es mucho lo que se hacepara conocer este tipo de situaciones o para evitar esto. Es importante ondear en temas de esta índole, ya que todos llegaremos aesta etapa de la vida o alguien cercano a nosotros cómo un familiar, amigo ocomo ser social. Tenemos como futuros profesionales, saber identificar las carenciasvisibles en la gestión laboral existente en nuestros días. Tengo la sensaciónque es relevante dar la importancia que se debe a lo nuevo y a lo antiguo enconjunto en pos de una construcción social horizontal sin desmedro deninguna etapa de la vida (niñez, adultes, vejez, etc.). la familia necesitamantener y cuidar la historia que se encuentra en la vida y los recuerdos de latercera edad, en lo personal mi familia perdió esa instancia y es triste el ya nopoder recuperar u oír de los labios de mi abuela como ejemplo. En un grupo familiar hay distintas etapas en donde se clasifica o seencasilla cada miembro de la familia como por ejemplo etapa infantil, adultesy vejez o en otras palabras la tercera edad. El o los miembros que seencuentran o han llegado a esta etapa, en la mayoría de os casa son excluidoso desplazados por el resto o mayoría de los miembros de la familia. 29
  • 30. Existiendo una ruptura en los planos afectivos, de comunicación,interacción como ser social, dentro de un grupo familiar social. La familia como grupo social tiene cambios y es mutable a la época que sevive, en donde se da mas importancia a lo personal que a las relaciones queexisten dentro de los componentes sociales. Abandono o desplazamiento Una de las razones mas comunes es cuando una persona de la tercera edades cuando ha cumplido con su vida laboral útil, persona que no es productivaen términos económicos para un grupo familiar, transformándose en unacarga potencial de gastos para la familia a la que pertenece. Situación que setransforma en causal de rompimiento de interacción humana, relaciones,comunicación y hasta la afectividad, etc. Siendo esta ultima de granimportancia para el fortalecimiento y crecimiento de una familia. Al producirse un quiebre en los puntos antes nombrados (comunicación,afectividad, etc.), la tercera edad se repliega o es desplazada a un "rincón" delhogar, reduciéndose su mundo social provocando en el sujeto (terceraedad)una serie de repercusiones tales como abandono familiar social,aislamiento transformación o cambios en los lazos afectivos, cambiosbruscos en los estadios de animo, etc. Otro de los casos recurrentes es en situaciones en donde el sujeto de latercera edad es padre o madre y recibe a su hijo (a) con su familia (allegados),siendo estos una apropiamiento del hogar en una forma temática y paulatinade este (hogar), desplazando al sujeto en estudio a dependencias reducidas elignoro de su opinión y/o en muchas situaciones se produce un ambiente deagresión tanto fisco, verbal y psicológico, ocasionando en el agredido dañospsicológicos, neuronales, emocionales, conductuales y en algunos casos 30
  • 31. físicos que por la avanzada edad del sujeto son daños irreparablesmédicamente hablando. Cuando el sujeto en cuestión pertenece a un grupo familiar extenso ynadie de los componentes de la familia se quiere preocupar o hacerse cargodel cuidado de este. Viviendo periodos cortos en los hogares de quien le hayatocado el turno de cuidarlo, haciendo sentir que es una carga. Circunstanciaque lo lleva a estados de depresión, desequilibrio emocional, rechazo y elestado anímico decae, llevándolo a cuadros depresivos que en muchos casosse desea que llegue al momento de morir para llegar al termino de su calvario.Siendo esta etapa de la vida la más dura y triste para una persona que deberíadisfrutar y descansar con agrado hasta el término de su vida, instancia quetodo persona desea. Las situaciones antes descritas son unas de las muchas que existen a diarioen perjuicio de las personas de la tercera edad, situaciones que tienen unarepercusión dañina para un grupo familiar y para la sociedad en sí. Existe una perdida de identidad para la familia y la sociedad, se extinguela historia que se trasmite verbalmente, sabiduría que se adquiere a través delos años y el adulto mayor la posee. Repercusiones El abandono o desplazamiento tiene consecuencias sobre las personascomo ser social y problemas que afectan directamente sus emociones, salud,sentimientos, etc. Algunas de las repercusiones son gracias a las razones ocircunstancias antes nombradas y descritas anteriormente. La tercera edad es afectada en un principio con un abandono socialfamiliar, es decir, se rompe la comunicación dentro del grupo familiar, lossentimientos pasan al olvido en combinación con el aislamiento desplazando 31
  • 32. al sujeto a un margen del olvido que es una persona y no un objeto que sirvepara decorar el hogar. Los lazos afectivos se rompen ocasionando un quiebre dentro de unafamilia al igual que las personas afectadas. La comunicación se interrumpecortando toda relación e interacción entre los componentes familiares y elsujeto de la tercera edad. Sus emociones también sufren un cambio en el proceso del olvido,transformándose (adulto mayor) en personas sensibles y que se ven afectadaspor cualquier tipo de situación y/o problemas que hacen que caigan encuadros depresivos que en consecuencia afectan su salud, su percepción d losestímulos y sensaciones. La conducta se transforma su sensibilidad crece y todo a su alrededor lemolesta, ruidos, cosas en general, etc. Como por ejemplo si un niño pasacorriendo le molestará reaccionado en forma violenta y agresiva en el tratoque tendrá con el niño. Esto a su vez provoca un mayor aislamiento enperjuicio de si mismo. La soledad que afecta al adulto mayor se ve reflejada muchas veces en eldesear la muerte, para no ser carga de nadie y también para no ser unamolestia . Anímicamente decaen siendo vulnerables a cualquier cosa que lospudiese afectar. La salud psicológica se ve afectada, la percepción de la realidad cambiano es la misma que los demás perciben, a esto último debemos agregarlaresponsabilidad que tienen el abuso físico que muchos adultos mayoressufren por parte de sus familiares (hijos, nueras, yernos, nietos, etc.), estoademás de los estímulos externos , en sus alteraciones nerviosas, etc. 32
  • 33. Ocasionando un desequilibrio en su personalidad afectan sus relaciones cono ser social. * CHARLA SOBRE LA SEXUALIDAD EN LA TERCERA EDAD Al hablar estos temas con el grupo de mayores adultos nos sentimos unpoco incómodos puesto que ellos, aún piensan que son temas tabú, pero es muynecesario hablar mucho sobre la sexualidad puesto a que son personas y tienensus necesidades y por el hecho a llegar a otra etapa de la vida no se debeabstenerse de un acto natural.Contenido de la charla:Sexualidad en la tercera edad El envejecimiento no influye en una posible pérdida del deseo sexual, éste puede estar presente de hecho hasta el momento de la muerte. Hay estudios que incluso apuntan a que la libido, en algunos casos, aumenta a lo largo de la vida. Si ocurre esta pérdida, se debe más a cambios psicológicos, creencias o estereotipos erróneos. El principal condicionamiento, por supuesto, son los cambios a nivel fisiológico, más la presencia de enfermedades o el uso de ciertos medicamentos que pueden ir asociados a esta etapa de la vida. La mujer experimenta gradualmente tales cambios a partir de la menopausia, mientras en el hombre esto ocurre generalmente a partir de los 60 años. Los cambios en la mujer están bien expuestos en muchas descripciones del proceso menopáusico y su afectación a nivel sexual, pero diríamos que los principales están relacionados con el descenso de las hormonas llamadas estrógenos, y son una disminución en: tamaño y elasticidad de la vagina, lubricación, sensibilidad en los genitales, e intensidad de los orgasmos (y aumenta el tiempo entre ellos). En el hombre hallamos principalmente dos tipos de problemas: un menor riego sanguíneo de la zona genital, lo que a su vez puede ir asociado con 33
  • 34. problemas de hipertensión arterial, arteriosclerosis u otras enfermedades; yun descenso de la hormona testosterona, que lleva a enlentecimiento odescenso, según corresponda, de: excitación, respuesta a estímulossensoriales, tiempo en conseguir y mantener la erección (y en recuperarla traseyacular), cantidad de semen expulsado, intensidad del orgasmo, lubricaciónde la mucosa pene al y tamaño testicular. Por supuesto, la observación deestos cambios físicos en el propio organismo llevan a muchas personas acalificarlas de "degradación" o algo similar, y todo ello se convierte a su vezen un poderoso condicionante negativo hacia el goce de la sexualidad. Estoocurre más en los hombres que en las mujeres, ellos mismos se auto limitanante el temor a un fracaso de su erección o rendimiento sexual; ellas amenudo viven la postmenopausia con mayor tranquilidad, al dejar depreocuparse por embarazos o anticonceptivos. Así pues el gran reto de la tercera edad, con respecto a la sexualidad, sellama adaptación. La persona que simplemente se va adaptando a esoscambios físicos a medida que surgen, que no los ve por tanto comolimitaciones definitivas, sino que suponen una ocasión para explorar otrasvías, tendrá más posibilidades de seguir disfrutando de una actividad sexualsatisfactoria. Quien haya tenido un perfil adaptado a lo largo de su vida,frente a los diversos avatares de su existencia, lo tendrá más fácil. Es absurdopretender hacer las cosas tal como se hacían en la juventud, ese es el caminomás seguro hacia la frustración y, como consecuencia, lleva a la progresivaautorrenuncia a cualquier práctica sexual. El proceso para lograr una buena excitación y/o erección, por ejemplo,puede diferir de cuando se era joven, pero simplemente hay que comprenderloe ir variando ese proceso; el coito o la genitalidad como objetivo casiexclusivo de la relación sexual (algo típico de la juventud), se hará bien enrelegarlo a una actividad más entre otras (entre otras que habrá que explorar, sitristemente a lo largo de la vida aún no se ha hecho, que eso es lo interesante); 34
  • 35. incorporar mucho más la ternura, abrazos, caricias, besos, todo bien cargadode sentimiento, va a enriquecer mucho el encuentro sexual/sensual. Lapersona poco realista, con un perfil soñador o idealista, demasiadoensimismado, tendente a revivir muy a menudo hechos del pasado, lo tendrámás difícil. Si el gran reto es desarrollar una sana y creativa capacidad de adaptacióna los cambios en el propio organismo, el gran obstáculo para las personasmayores quizá radica, todavía, en el entorno social: éste aún cultiva creenciasabsolutamente falsas, como que es algo vergonzoso, que a esa edad ya no setiene deseo sexual, que es malo para la salud, que las experiencias sexualesson mucho menos satisfactorias, que si hay sexo éste irá asociado adesviaciones o perversiones (el "viejo verde"), etc. Al parecer, en la antigua Grecia, algunos hombres mayores teníancontacto sexual con niños y jovencitos, lo que era visto como una iniciacióny un aprendizaje, y no como algo obsceno; por cierto esos niños no quedabannada traumatizados, como tenderíamos a pensar hoy día. En nuestros tiempos, gracias en parte al estamento médico que aseguraque la actividad sexual en esta edad es saludable física y psicológicamente, lasexualidad de las personas mayores está dejando de ser un tabú, pero aún esconsiderado algo vergonzoso o fuera de lugar. Es decir, que a los autocondicionamientos psicológicos negativos antes mencionados, hay queañadir la presión de una parte importante de la sociedad que cree que estascosas no son propias de tal edad, presión que, por desgracia, a menudo esasimilada por la persona mayor y transformada en creencia propia, en unaauto limitación psicológica más.* MANUALIDADES. 35
  • 36. En grupo “San José” al momento de realizar manualidades recreativas, nosencontramos con que mucho de los mayores adultos tenían una experiencia muygrande con lo que corresponde a las manualidades. Dentro del tiempo derealización del proyecto el grupo “San José” realizó:En fómix: Flores, muñecas/os (varias figuras) frases.En lana, hilo: exposición de varias formas de tejido y bordadoEn tela: varias animaciones en telas con acuarelas.Resulta que los mayores adultos poseen una capacidad única para la elaboraciónde tales actividades, siendo así que en estos talleres todos aprendimos muchascosas nuevas. * ACTIVIDADES RECREATIVAS. Vimos la necesidad de que el grupo “San José” debía recrearse en un lugarfuera del rutinario, es por lo cual emprendimos un viaje a las maravillosasTermas de Chachimbiro, donde todos nos relacionamos en un ambiente decompañerismo acompañados de una gran diversión. Tenemos como objetivo la culminación de nuestro proyecto realizar lacorrespondiente clausura a finales de mayo con la salida de campo hacia laTerma del Tingo, donde nos despediremos como grupo realizadores del proyectono sin antes agradecer a todos quienes conforman el grupo “San José” de laciudadela Solanda. En nuestro prestigioso plantel se desarrolló una kermese la misma quetuvo como uno de los principales números, la presentación del grupo “San José”,deleitando al público con un baile de música nacional. Dentro de las reuniones que tuvimos con el grupo se presentarondramatizaciones tanto de nosotros el grupo realizador del proyecto, como el 36
  • 37. grupo “San José”, precedidos de diversos temas concernientes a RelacionesHumanas. * ACTIVIDADES FÍSICAS Dentro de la investigación que hicimos acerca de los adultos mayores, nosencontramos con la mayor necesidad de estas personas que es la actividad física.Nosotros como grupo estudiamos las diferentes maneras de cómo podíamosactuar con el grupo de la tercera edad. Hicimos aeróbicos suaves, basados en la relajación del cuerpo,complementado con movimientos que ayudan a la circulación sanguínea. Realizamos bailes, por lo general música nacional. Difundimos dentro del grupo las técnicas necesarias para obtener unabuena respiración, que ayudará también a una relajación corporal. 37
  • 38. ECONÓMICO Valor ECONÓMICO Transporte 100 Transporte Comida y refrigerios 50 Comida y refrigerios Entradas de paseos 20 Entradas de paseos Bandas para Quiteña 20 Bandas para Quiteña Bonita HUMANO Bonita Director de tesis Estudiantes TECNOLÓGICO MATERIALES Expositores Papel FomixGrupo de la tercera edad Copias Tela ImpresionesPinceles IX. RECURSO: Internet Pintura Fotografías Marcadores Computadora Plumón Celulares Alambres Silicona Pega Blanca TijerasX. PRESUPUESTO: 38
  • 39. TECNOLÓGICO Valor MATERIALES ValorPapel 3 Fómix 15Copias 9 Tela 10Impresiones 5 Pinceles 10Internet 3 Pintura 8Fotografías 5 Marcadores 5Computadora 5 Plumón 4Celulares 10 Alambres 2 Silicona 5 Pega Blanca TOTAL USD 300 1 Tijeras 10XI. CONCLUSIONES:  Ha culminado el proyecto en el que se ha cumplido con todos los objetivos trazados.  Las personas de la tercera edad se han sentido motivadas y han demostrado mucho interés y colaboración al realizar los diferentes trabajos.  Durante este tiempo nos hemos dado cuenta las necesidades que tienen los adultos mayores y es importante como sociedad que nos sensibilicemos 39
  • 40. para entender mejor sus necesidades y lo tomemos como una etapa más de la vida donde ellos imparten su sabiduría. El compartir con las personas de la tercera edad nos ha dado mucha satisfacción personal, debido a que ellos imparten mucha alegría y confianza y permite aflorar en nosotros valores rezagados.XII. RECOMENDACIONES: Nosotros estudiantes del 6to año promoción social, pertenecientes a la Unidad Educativa “José María Velaz”, Ext 35-A Solanda, sugerimos que este proyecto continué el próximo año lectivo con las distintas especialidades. Realizar autogestión para poder tener fondos y poder utilizar en las diferentes actividades que se realizan a favor del grupo “San José” de la ciudadela solanda. 40
  • 41.  Difundir en la Parroquia y en el Colegio todo lo concerniente a la tercera edad para que exista un respeto y valoración hacia ellos.  Buscar personal profesional dentro de las distintas áreas como salud, psicología, y los que den charlas dirigidas a las personas de la tercera edad del grupo “San José” de la ciudadela Solanda.XIII. BIBLIOGRAFÍA:  DOMÍNGUEZ Oscar, “La vejez, nueva edad social”. Chile, 1996.  HERNÁNDEZ Sampieri Carlos, “Metodología de la investigación”, Colombia, 1996.  LÓPEZ José Luís, “Métodos e hipótesis Científicas”, México, 2002.  PEQUEÑO Tamara, “Adulto Mayor una etapa maravillosa”, Perú, 2006.  SOLER Maria del Carmen, “Como enriquecer la tercera edad”, España, 1999.  VÁZQUEZ Vigo Carmen, “El miedo a los años”, España, 1992. 41
  • 42. PÁGINAS WEB:  www.wikipedia.rg/wiki/Anciano  www.ubiobio.cl/vitrina/envejecim.htm  www.psicomundo.com/tiempo/monografias/anciano.htm  www.ispjae.cu/eventos/colaeiq/corsos/curso12.doc.XIV. ANEXOS RESULTADOS DE LA ENCUESTA A LOS COMERCIANTES DE LA CIUDADELA SOLANDA Esta encuesta que va dirigida a los distintos comerciantes de Solanda ubicados en la Calle José Alemán o “J” y tiene como objetivo principal contribuir al mejoramiento de los ancianos del grupo “San José”. La muestra de esta encuesta fue realizada a 52 comerciantes. 42
  • 43. 1. ¿Conoce usted cuántos ancianos habitan en Solanda? SI; 17% NO; 83% 9 personas que equivalen al 17% dice, SI conocen cuantos ancianoshabitan en Solanda 43 personas que equivalen al 83% dice, NO conocen cuantos ancianoshabitan en Solanda2. ¿Cree usted que en la ciudadela exista discriminación a los ancianos? NO; 27% SI; 73% 14 personas que equivalen al 27% responde que NO existe discriminacióna los ancianos 43
  • 44. 38 personas que equivalen al 73% responde que SI existe discriminacióna los ancianos3. ¿Considera usted que los ancianos de Solanda tienen un trato social digno e incluyente en el medio donde habitan? SI; 33% NO;67 % 17 personas que equivalen al 33% responde que SI tienen un trato social digno e incluyente en la sociedad 35 personas que equivalen al 67% responde que NO tienen un trato social digno e incluyente en la sociedad4. ¿Contribuiría usted a mejorar el nivel de vida de los ancianos en nuestra ciudadela? SI; 38% NO;62 % 20 personas que equivalen al 38% responde que SI contribuirían amejorar el nivel de vida de los ancianos 44
  • 45. 32 personas que equivalen al 62% responde que NO contribuirían amejorar el nivel de vida de los ancianos5. ¿Colaboraría usted con un aporte mensual, como apoyo para ayudar a los ancianos de nuestra ciudadela? SI; 19% NO;81 % 10 personas que equivalen al 19% responde que SI colaboraría un aportemensual para ayudar a los ancianos 42 personas que equivalen al 81% responde que NO colaboraría un aportemensual para ayudar a los ancianosFOTOS 45
  • 46. Quito 11, de mayo, del 2009Por medio de la presente me permito presentar a continuación las calificacionesobtenida por los señores alumnos realizadores del proyecto “Apoyo a las personas dela Tercera Edad del Grupo “San José” de la ciudadela Solanda.”NOMBRE DEL ESTUDIANTE NOTAAltamirano Blanca 8Moreira Paz Inés 10Salgado Granja Francisco 10 46
  • 47. Gabriela MoralesASESORA DEL PROYECTO 47