El documento describe la epidemiología de la obesidad infantil en Andalucía y España, incluyendo tasas de sobrepeso y obesidad entre niños andaluces y españoles de 6 a 9.9 años. Además, presenta recomendaciones para prevenir la obesidad infantil como limitar el tiempo frente a pantallas, aumentar la actividad física diaria y programada, y servir como modelo para niños practicando ejercicio en familia.

1. Epidemiología de la obesidad infantil
Jerez de la Frontera
15/04/2013
AGS Norte de Cádiz
OBJETIVO Plan Integral Andaluz de Obesidad Infantil :
Frenar la tendencia ascendente de las tasas de obesidad infantil de
nuestra Comunidad a corto plazo e invertirla en un plazo intermedio.

2. Andalucía
(1.722 sujetos)
España
(7.923 sujetos)
SOBREPESO 24.1% 26.1%
OBESIDAD 22.5% 19.4%
Total 46.6% 45.2%
NIÑOS Y NIÑAS DE 6 a 9.9 AÑOS

3. NIÑOS NIÑAS
SOBREPESO 24.6% 23.6%
OBESIDAD 25.4% 19.4%
DIFERENCIAS ENTRE NIÑOS Y NIÑAS ANDALUCES
DE 6 A 9.9 AÑOS

4. Chicos y chicas españoles de 11 a 18
años

5. Chicos y chicas españoles de 11 a 18 años

6. Actividad
física

7. BENEFICIOS PARA LA SALUD
DURANTE LA INFANCIA I

8. Mejora de la salud mental y del bienestar psicológico a
través de:
 Disminuye ansiedad y el estrés
 Disminuye depresión.
 Mejora de la autoestima.
 Mejora de la función cognitiva.
Mejora de las interacciones sociales.
BENEFICIOS PARA LA SALUD
DURANTE LA INFANCIA II

9. Es Divertido

10. Una cuestión importante a
tener en cuenta…
EN NUESTRA SOCIEDAD, POR LO
GENERAL, LAS NIÑAS SE COMPORTAN
DE MANERA MENOS ACTIVA QUE LOS
NIÑOS PORQUE MUCHAS VECES DE
FORMA INCONSCIENTE LES ENSEÑAMOS
A SER ASÍ Y ES IMPORTANTE QUE LAS
ANIMEMOS DE FORMA ESPECIAL.

11. Ejemplos de actividad 1
AÉROBICA INTENSIDAD NIÑOS/AS
Se mueven los grandes músculos
rítmicamente INTENSIDAD
MODERADA
Actividades recreativas activas
como excursionismo, patinaje,
montar en bici, andar rápido.
INTENSIDAD
VIGOROSA
Juegos activos que implican
correr y perseguir como “pilla-
pilla” o “corre que te pillo”
Montar en bicicleta, Saltar a la
cuerda, Artes marciales, kárate
Correr. Deportes, futbol, hockey
en hielo o en hierba, baloncesto,
natación, tenis
PHYSICAL ACTIVITY GUIDELINES FOR AMERICANS

12. Ejemplos de actividad 2
FORTALE CIMIENTO NIÑOS/AS
MUSCULAR
Hacen que los músculos hagan
más trabajo que el habitual en las
actividades de la vida diaria. Esto
se llama “sobrecarga”, y esto
fortalece los músculos.
Juegos como tirar de la cuerda,
flexiones modificadas (con las rodillas en el
suelo)
Ejercicios de resistencia usando el peso del
cuerpo o bandas de resistencia. Trepar o
subir a los árboles, Columpiarse en el
equipamiento del parque de juegos/barras
ÓSEO
Producen una fuerza en los huesos
que promueve el crecimiento y el
fortalecimiento del hueso. Esta se
fuerza se produce comúnmente por
impacto en el suelo.
Juegos como “el tejo”, Saltar, saltar a la
cuerda, Correr, Deportes como gimnasia,
baloncesto, voleibol, tenis
PHYSICAL ACTIVITY GUIDELINES FOR AMERICANS

13. Otras oportunidades para
realizar actividad física:
Actividades de la vida cotidiana:
- Utilizar las escaleras
- Ir andando al cole y al trabajo
- Ir en bici al cole o al trabajo
- Ayudar en las tareas del hogar
- Pasear al perro
- Trabajo de jardinería

15. - No deben hacer de canguro.
- No deben usarse nunca
como premio o castigo.
- No deben ser el centro de
ninguna habitación de la casa.
- Hay que negociar el tiempo de
consumo de tv, videojuegos e Internet
controlando horas y horarios.
- Establecer un horario de disfrute que
sirva de referencia.
- Evitar mezclar el tiempo de tareas
escolares con el tiempo de pantallas.
- Limitar el número de televisores y ordenadores en la casa (1)
- Prohibir ver la tv durante las comidas (1)
- Evitarlos especialmente en los dormitorios.
- Procurar que no robe horas de sueño.
- Limitar el tiempo frente a la pantalla de toda la familia (1)
- Ayudar al niño y a los demás miembros de la familia a encontrar
otras actividades dentro y fuera de la casa (1)
Para un uso saludable de
pantallas…Poner LÍMITES favorece un uso saludable

16. Cómo empezar
No se puede empezar de golpe, lo ideal es empezar poco a poco, hasta
que nuestro cuerpo se acostumbre a realizar diariamente un mínimo de
30 minutos de ejercicio moderado (subir escaleras, ir caminando al
cole, ayudar en casa…), y además, realizar una actividad física
estructurada 2 ó 3 veces por semana.
Es recomendable asociar 2 OBJETIVOS complementarios:
a) Aumentar el ejercicio cotidiano, es decir,
reducir la inactividad.
b) Llevar a cabo una actividad física programada

17. Hay que reducir la
inactividad…
-Es importante seleccionar siempre
actividades que gusten a su hijo o hija.
-Si le acompaña a realizar alguna
actividad puede aprovechar para
mejorar la comunicación con su hijo/a.
¡RECUERDE!
-Disminuyendo las horas de pantalla (tele,
ordenador o videojuegos)
-Limitando el uso del coche o autobús.
-Subiendo y bajando las escaleras andando.

18. Dónde hacer actividad
física
1. En casa, en el jardín o en el patio …
2. Zonas verdes, parques o jardines y
plazas del barrio.
3. Senderos y rutas de vida sana de tu municipio.
4. Carriles bici
5. Instalaciones deportivas de centros educativos
(colegios, institutos, etc)
6. Instalaciones deportivas del barrio o del municipio.
7. Instalaciones de asociaciones
(hermandades, clubs, asociaciones recreativas, etc)
IMPORTANCIA DEL
ENTORNO FÍSICO
Y SOCIAL

19. Cómo hacer un plan en
cada familia
- Piense sobre la actividad física que hace su familia y su
hijo/a.
- ¿Qué cree que su familia y su hijo/a está haciendo
bien?
- ¿Qué cambios necesitarían hacer?

20. Modifica algunos de tus hábitos de vida, tal como realizar actividad
física tú mismo.
Realiza actividades físicas o recreativas en familia. Te imitarán con
mayor probabilidad.
Realiza actividad física en las tareas cotidianas con tus hijos e hijas
para que se acostumbren. Nos vendrá bien a toda la familia.
Significa elegir, siempre que se pueda, opciones
más activas (andar en lugar de ir en coche,
utilizar las escaleras en lugar del ascensor, etc.)
Esta manera de vivir se aprende desde la infancia, en la
familia.
Seamos un modelo, démosles ejemplo…
SER ACTIVO
PUEDE SER
UN ESTILO
DE VIDA.

21. POR UN MILLÓN DE PASOS
¿TE ANI MAS?

22. n “ POR 1 MI LLÓN DE PASOS” es una iniciativa
orientada a la promoción de la actividad física
mediante propuesta cooperativa:
n “ ¿Serían Vds capaces de dar un millón de pasos en
un mes, mediante la suma de los pasos de todos los
participantes y medidos mediante podómetros?”
n Se oferta un número reducido de podómetros para
promover el paseo grupal, pues quienes pasean
juntos realizan los mismos pasos que aquel que porta
el podómetro.

23. DIPLOMA DE PARTICIPACIÓN
ASOCIACIÓN
NOMBRE PARTICIPANTE
Ha participado en el Proyecto “Por 1 Millón de Pasos” , aportando XX pasos, con
lo que ha contribuido a conseguir el objetivo y a ser ejemplo de vida saludable tanto
en beneficio propio como en el de los demás, al promover en su municipio la práctica
de actividad física.
En , a de de 2013

24. MUCHAS GRACIAS POR TU
ATENCIÓN
Milagros Ruiz Fernández
Técnica Educación para la Salud
y Participación Comunitaria