1. Bibliotecas saludables
Consejos prácticos para hacer de
las bibliotecas escolares
un lugar sano
para nuestras mentes
y nuestros cuerpos

2. Bibliotecas saludables
Leer sin “achís”
Leer y no molestar a nuestros ojos
Leer sin que nos duelan los huesos

3. Bibliotecas saludables
Leer sin “achís”
Los libros, entre otros objetos, acumulan mohos,
ácaros y polvo.
La biblioteca debe ser un lugar iluminado
y que pueda ventilarse con facilidad.
Debe estar limpia. Para hacerlo lo mejor es utilizar
un trapo húmedo.
Procure pintar la biblioteca con colores claros y
pintura acrílica.
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4. Bibliotecas saludables
Si tienes la posibilidad de colocar un deshumificador,
mejor.
Elimina cortinas, alfombras, muñecos y cojines que no
sean de material sintético o antialérgicos.
Si tienes cuadros o carteles, límpialos con frecuencia
para evitar que se acumulen mohos en ellos.
Los muebles de la biblioteca no deben
tener grietas. Y si los puedes tener con
ruedas mejor para facilitar la limpieza.
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5. Bibliotecas saludables
Leer y no molestar
a nuestros ojos
Una correcta iluminación resulta fundamental para
mantener una buena salud visual. Leer sin esfuerzo
contribuye a conservar la vista saludable por mucho
tiempo.
La iluminación de la biblioteca debe iluminar toda la
zona de forma homogénea,
sin que destaque ningún objeto por
encima de otro.
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6. Bibliotecas saludables
Para leer es recomendable utilizar un nivel
luminoso de 500 a 1000 lux.
Una mala iluminación puede causar fatiga ocular,
cansancio, dolor de cabeza, y posturas incorrectas ya
que obliga a adoptar posiciones incómodas para ver
entre la luz intensa y la sombra.
Evite los deslumbramientos directos por reflexión y
evite las sombras.
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7. Bibliotecas saludables
Si usa tubos fluorescentes, evite que parpadeen.
Deben estar empotrados en el techo y contar
con difusores.
Cuando lleve tiempo leyendo, es recomendable
descansar la vista mirando a un punto lejano.
Anime a sus alumnos y alumnas para que se
revisen la vista una vez al año.
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8. Bibliotecas saludables
Leer sin que nos
duelan los huesos
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Al leer no debe ladearse o girar la cabeza y la
espalda.
Tampoco se acerque excesivamente a los
documentos.
Es ideal una mesa de lectura que tenga una
inclinación de 20 grados aproximadamente.

9. Bibliotecas saludables
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Cuando esté sentado, los pies deben estar apoyados
en el suelo y los muslos formar un ángulo de 90
grados.
La espalda tiene que estar siempre apoyada en el
respaldo.
Utiliza pequeños bancos para alcanzar libros que
estén en estanterías superiores.
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