Entrada en calor. concepto y partes

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Entrada en calor. concepto y partes

  1. 1. Entrada en Calor Concepto Cuando realizas una entrada en calor, estás acondicionando tu organismo para realizar una actividad física posterior. La misma la ubicas al principio de la actividad física que planificaste ese día y tendrás en cuenta que su duración aproximada será de 20’.
  2. 2. Partes de la Entrada en Calor Para realizarla tendrás en cuenta las siguientes actividades: Un período de 10 minutos que denominaremos Parte Estática ya que en esta ocasión, los ejercicios a practicar son aquellos que no evidencian movimientos, como ser estiramientos o elongaciones musculares.
  3. 3. La segunda parte de la entrada en calor se caracteriza por la evidencia de movimientos simples del cuerpo, como ser trotes, carreras, cambios de ritmo y dirección, saltos, giros, etc. A este tramo de la Entrada en Calor se la conoce como Dinámica Sin Elemento, ya que por el momento no utilizas los elementos típicos del deporte a practicar, por ejemplo pelotas, arcos, aros, etc. Partes de la Entrada en Calor
  4. 4. Por último el período llamado Dinámico Con Elemento ya que le agregarás el balón, aros, arcos, redes, etc., con el objeto de adaptar tu organismo a los gestos técnicos típicos del deporte. Si vas a jugar fútbol, realizarás ejercicios con la pelota que tengan relación con los gestos técnicos de pasar, recibir, patear, cabecear, etc. En el caso del voleibol pases, golpes de manos, saques , remates, recepciones, etc. Y así según la disciplina que hayas de practicar. Partes de la Entrada en Calor

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