Mala alimentacion power point
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Mala alimentacion power point Mala alimentacion power point Presentation Transcript

  • La mala nutrición
    en los
    adolescentes
  • Introducción
    La nutrición debe ser balanceada, dando gran importancia a los grupos de alimentos como frutas, verduras, carnes, legumbres, lácteos, vegetales, grasas, etc. Sin olvidar que debe ser nutrida de vitaminas y minerales, ayudando así a nuestro crecimiento, y fortalecimiento de
    nuestros huesos, ya que en esta
    etapa de la adolescencia es
    muy importante.
  • Consejos para una buena alimentación
    Respetar las comidas: Desayuno, almuerzo, merienda y cena
    Consumir gran variedad de alimentos
    Mantener el peso ideal: se puede saber cómo es el peso ideal mendiante esta fórmula: IMC= kg/m2. Podemos realizar este cálculo en esta página web: http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm
    Evitar los excesos de grasas saturadas
    Evitar el exceso de azúcar y sal
    Realizar actividad física: al aire libre
  • Causas de una mala alimentación
    El consumo de drogas
    Alcohol y tabaco
    Dietas, que no han sido tratadas junto a un medico
    Irregularidad entre comidas
    Encontramos también entre las causas, la presión social, que es la baja autoestima.
  • Consecuencias de una mala nutrición
    La obesidad
    Anorexia y Bulimia
    Muertes
    El ritmo habitual de sueño puede verse perturbado.
    Cambios constantes en nuestro humor.
  • Así debo comer…