Happier

2,572 views
2,447 views

Published on

Published in: Spiritual, Technology, Business
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
2,572
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1,426
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Happier

  1. 1. André Faria Gomes @andrefaria
  2. 2. O Autor Dr. Tal Ben-Shahar, ministrou um dosDr. Tal Ben-Shahar cursos mais populares de Harvard, combinando ciência, pesquisa, auto- ajuda, e espiritualidade para ensinar as pessoas a serem mais felizes.
  3. 3. 4Arquétipos
  4. 4. 1 Rato Corredor“A ilusão que umdestino futuro traráfelicidade”
  5. 5. Não aproveita a Jornada
  6. 6. No Pain,No Gain
  7. 7. 2 HedonistaSó a jornada é importante.O que dá prazer agora.Seu estilo de vida leva aotédio e a insignificância.Considera ser o prazer afinalidade da vida.Sem metas, sem planos a longo prazo.
  8. 8. 3 NiilistaDesiludido com a vida,desistiu do jornada e dodestino.Foco nos fracassos dopassado, tentouambos os arquétiposanteriores e falhou.
  9. 9. Nossas cultura nos faz começar como ratos corredores,quando decepcionados caímos no hedonista para finamente chegarmos ao niilista.
  10. 10. 4Feliz Aproveitar a jornada que leva ao destino, ambos tem valor. A felicidade não é escalar sem rumo, sem chegar ao topo, é a experiência de escalar na direção do topo. Não é um equação um ou outro!
  11. 11. Em qualarquétipovocê tempassado a maiorparte do seutempo?
  12. 12. A Última MoedaSe você se perguntar vezes o suficiente o porque quer as coisas, acabará chegando sempre a mesma resposta: felicidade
  13. 13. O que você quer? Por que? Por que? Por que? Por que?
  14. 14. “A Felicidade é o significado e opropósito da vida, o objetivo e afinalidade da existência humana.”~ Aristóteles
  15. 15. RituaisPara uma atleta ter uma boaperformance é um valorimportante, por isso criamrituais de treinamento.Se a felicidade é importantepara você, crie rituais emtorno dela também.
  16. 16. All great performers relyon positive rituals tomanage their energy andregulate their behavior. from The Power of Full Engagement
  17. 17. Que rituais o fariam mais feliz? O que quer introduzir na sua vida? Malhar 3 vezes na semana? Meditar 15 minutos todas as manhãs? Ir ao cinema duas vezes por mês? Sair para jantar com sua esposa as quintas?Ler livros de ficção por 20 minutos diários? Introduza 1 ou 2 por vez.Incrementalmente!
  18. 18. Rituais Negativos Tempo que você evita fazer algo.Mudar hábitos nãoé algo que acontecedo dia para a noite.Por isso é importanteritualizar suas atividades.
  19. 19. Checar o e-mail a cada3 minutos tira seu focoe no final das contas defaz menos feliz*. * Evidência baseada em estudos científicos
  20. 20. Gratidão Aqueles que matem um diário de gratidão - escrevendo ao menos 5 coisas pelas quais são gratos - expressão altos níveis de bem estar físico e emocional.
  21. 21. 5 CoisasPelas quais você é grato 1. _________________ 2. _________________ 3. _________________ 4. _________________ 5. _________________ Faça isso um ritual
  22. 22. Siga seu Coração As pessoas mais bem sucedidas são aquelas que fazem o tem interesse, paixão, convicção e vontade.
  23. 23. “A melhor coisa que pode acontecer parauma pessoa é ser pago para fazer o queapaixonadamente ama fazer.” Abraham Maslow
  24. 24. Compromisso Thomas Edison anunciou que iria apresentar publicamente a lâmpada em 31 de dezembro, embora até aquele ponto todos os experimentos haviam falhado.
  25. 25. Em 1962, John F. Kennedyanunciou que até o final dadécada o homem pisaria na lua,mesmo que na época muitorecursos necessários para issonão haviam nem sequer sidoinventados.
  26. 26. “Seja lá o que você podefazer ou sonhar, comece. Aousadia tem um podermágico e genial. Comeceagora.” Goethe
  27. 27. Com que sonho você estácomprometido?
  28. 28. Afine-seEncontro o ponto entresua zona de conforto esua zona de pânico
  29. 29. Jogar tênis, não é agradável se os doisoponentes estiverem em desequilibro. Omenos habilidoso ficará ansioso e o melhorentediado Isso server para todas as outras atividades.
  30. 30. O Prazer aparece na divisa entre o tédio e a aflição,quando o desafio está equilibrado com a capacidadeda pessoa em agir.
  31. 31. Pouco StressZona de confortoMuito StressZona de PânicoStress IdealZona de Alongamento
  32. 32. “Ajudar aos outros, e a simesmo está interligado:quanto mais ajuda aosoutros, mais feliz se torna equanto mais feliz, maisinclinação para ajudar osoutros”~ Tal Ben-Shahar
  33. 33. Você com 110 em uma máquina do tempoencontra-se com você agoraO que você dirá?Que conselhos dará?
  34. 34. Você já sabeo que tem que fazer!
  35. 35. “Para mudar sua vida você precisa decoragem, mas coragem é não termedo, mas o ato de ir frente mesmocom medo”~ Tal Ben-Shahar
  36. 36. Escolha sermais Feliz!
  37. 37. André Faria Gomes @andrefaria

×