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Hidroginástica

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  • 1. Anabela Sequeira da Silva Nave Discente nº 25611
  • 2. Introdução àHIDROGINÁSTICAISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 2
  • 3. VANTAGENS BENEFICIOSPraticada por todos Melhora condição físicaNão existe Transpiração Melhora auto - EstimaProtecção das Articulações MotivaçãoNão exige saber nadar Promove perda de pesoDiversão Aumento da mobilidade Click.. ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 3
  • 4. MÚSICA Velocidade aconselhada 125 a 140 BPM Batidas Fortes e Fracas Tempos e Ciclos Musicais Velocidade de Execução  Tempo Terra  Tempo de Agua  Meio Tempo de Agua ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 4
  • 5. Em Suspensão POSIÇÕESNeutro NA ÁGUA Em Salto Ancorado ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 5
  • 6. NOMENCLATURAISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 6
  • 7. EXECUÇÃO POSTURA CONTROLO AMPLITUDE TIMMING FORMA MÃOSISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 7
  • 8. EXECUÇÃO DEMONSTRAR SIMULAR SENTIR CÂMARA LENTA EXAGERARISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 8
  • 9. EQUIPAMENTOISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 9
  • 10. INSTRUÇÃOO QUÊ COMO QUANDO VERBAL VISUAL ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 10
  • 11. INSTRUÇÃO VERBAL 30%•Terminologia / Palavras não técnicas•Palavras Chave: Chuta, Sobe, Corta, Resiste, Mostrem, Tentem, Imaginem,..•Qualidade Vocal – Forma como se diz, mais importante do que se diz.•Contagens•Orientação•Interactiva ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 11
  • 12. INSTRUÇÃO VISUAL 70%•Cabeça – Expressa emoção / direcção.•Cara – Expressa animação / emoção /motivação / relacionamento.•Braços – Expressam direcção / energia /ritmos /alterações e antecipações.•Mãos e Dedos – indicam movimento/ direcção/ repetições/ qualidade de movimentos.•Instrutor Visível – Principal foco ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 12
  • 13. INSTRUÇÃO Antecipações Fases de OrganizaçãoInstrução Correcção Simulação ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 13
  • 14. INSTRUÇÃO •MS simulam MI •Dar opções •Exagerar •Direcção e Deslocamento •Simulação com um apoio•Variar o plano da demonstração •Usar colçhão •Cadeira ou Banco •Corrimão ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 14
  • 15. A Comunicação na Hidroginástica“ … é o elemento que lhe garante as aulas cheias e de participantes fiéis…”( Manual de instrutores Les Mills) ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 15
  • 16. COMUNICAÇÃOIntrodução á aulaInteracção antes, durante e após a aulaFoco na turma e individualConfiança Motivação Elogios e encorajamento Atitude interessada Transições ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 16
  • 17. INTERAÇÃO Antes• 15 min – Verificar material (aparelhagem,piscina,material a usar, etc.)• 5 a 10 min – Boa oportunidade para nos relacionarmos com os alunos.• Derrubar “barreiras”.. Sempre de forma positiva. Depois • 10 a 15 min – Tirar dúvidas, dar e receber feedbacks. ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 17
  • 18. FOCO NA TURMA•Parte dos alunos c/pouco contacto social Instrutores Bem dispostos•Foco Geral pode ser: Olá Pessoal.. /Como estão..? /Que bom estarem aqui hoje../ etc..•Foco Visual para toda a turma.. Especialmente a fila de trás•Olhar Activo, Positivo e Seguro ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 18
  • 19. FOCO INDIVIDUAL• Reconhecimento Individual feito pelo Instrutor• Um olhar / Chamar pelo nome / Comentários personalizados• 3 segundos de contacto visual e individual• Alunos da fila da frente Vs Alunos da fila de trás• Respeitar a esfera individual de cada um ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 19
  • 20. CONFIANÇA •Impossível fazer foco, se não estiver confiante. • Importante criar um “guião”. • Preocupação com a técnica implica dificuldade nas ferramentas de comunicação.ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 20
  • 21. MOTIVAÇÃOISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 21
  • 22. ELOGIOS E ENCORAJAMENTO Ser autêntico e genuínoInstrução eficaz eCorrigir positivamente Um simples elogio pode ser a recompensa de uma aulaAlunos reagem de forma Alunos reagem negativamentepositiva ao elogio à critica ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 22
  • 23. ATITUDE INTERESSADA• Que atitude projectamos..?• Não é apenas um emprego mas sim uma missão..• O gosto e o interesse tornam tudo possível..• Primar por uma boa forma física..• Mostrar interesse por quem está à nossa frente.. ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 23
  • 24. “ GO EXTRA MILLE ” Ir além do nosso dever Preparar dicas educacionais Preparar aulas temáticas Organizar encontros sociais Exceder as expectativas dos alunosISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 24
  • 25. TRANSIÇÕESMais uma ferramenta para comunicar Testar o nível de energia da turma Comunicar nas transições de músicas ou movimentos ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 25
  • 26. Click para vêr 1 filme Continuar apresentação 2 Fim 3ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 26
  • 27. Grata pelaAtenção Ser o Anfitrião .. … SEMPRE.. !!! ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 27

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