Automassagem           para aliviar tensões do dia-a-dia             Clinica Saúde & Bem Estar             Andradas 1234, ...
automassagem anti-stress    A automassagem é uma     alternativa rápida e eficaz     para relaxar no dia-a-dia.    Ela p...
automassagem anti-stress                  Repitir o movimento           na articulação da           mandíbula.01/07/12   ...
automassagem - dor de cabeça      1. Pressionar a                                  2. Empurrar o       parte superior do...
automassagem – dor nos ombros   Amassar a região do    trapézio (ombro).   O ideal é segurar por    cerda de dois segund...
automassagem – dor no pescoço      Repitir o amassamento       ao redor do pescoço,       preservando as       vértebras....
automassagem – dor nas costas     Esse é ideal para      quem fica sentado      por muito tempo.     1. Deslizar as mãos...
automassagem – dor nas costas    2. Ainda na lombar,     fazer o     amassamento.01/07/12               Felipe Reichelt E...
automassagem – dor nas costas    1. Colocar uma bolinha                  2. Colocar a bolinha de     de tênis entre a   ...
automassagem – dores pela       digitação    Este toque é indicado para pessoas     que sentem dores durante a     digita...
automassagem – dor nas pernas    As pernas merecem     atenção na hora da     massagem.    Elas sofrem ao ficar em     p...
automassagem - dor nas pernas   2. Repetir as beliscada    na panturrilha e no    tornozelo.01/07/12                Felip...
automassagem - dor nas pernas    3. Pressionar pontos da     canela e da panturrilha     com os polegares.01/07/12       ...
automassagem – dor nos pés      Quem usa sapatos       fechados ou salto alto vai       apreciar este movimento.      Co...
Fonte          Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz           Especialista em Ortopedia Funcional dos           Maxila...
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Auto massagem

  1. 1. Automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia Clinica Saúde & Bem Estar Andradas 1234, conj, 1601 fone 3228 638201/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 1
  2. 2. automassagem anti-stress  A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia.  Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia.  Começar com movimentos circulares nas têmporas em sentido horário e anti- horário.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 2
  3. 3. automassagem anti-stress  Repitir o movimento na articulação da mandíbula.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 3
  4. 4. automassagem - dor de cabeça  1. Pressionar a  2. Empurrar o parte superior do músculo sobre a maxilar com o nó sobrancelha para do dedo a cavidade do indicador por 15 olho por 15 segundos. segundos.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 4
  5. 5. automassagem – dor nos ombros Amassar a região do trapézio (ombro). O ideal é segurar por cerda de dois segundos e soltar. Não há necessidade de muita força.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 5
  6. 6. automassagem – dor no pescoço  Repitir o amassamento ao redor do pescoço, preservando as vértebras.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 6
  7. 7. automassagem – dor nas costas  Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo.  1. Deslizar as mãos na região lombar.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 7
  8. 8. automassagem – dor nas costas  2. Ainda na lombar, fazer o amassamento.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 8
  9. 9. automassagem – dor nas costas  1. Colocar uma bolinha  2. Colocar a bolinha de de tênis entre a tênis no limite entre o escápula (asa) e a músculo do pescoço e coluna e deposite todo o crânio. A posição o seu peso até aliviar a deve ser feita até que tensão da área e ocorra o relaxamento. imediações.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 9
  10. 10. automassagem – dores pela digitação  Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação.  Pressionar os músculos do antebraço com o polegar.  Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos.  É importante massagear a parte superior e inferior.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 10
  11. 11. automassagem – dor nas pernas  As pernas merecem atenção na hora da massagem.  Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo.  1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 11
  12. 12. automassagem - dor nas pernas 2. Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 12
  13. 13. automassagem - dor nas pernas  3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 13
  14. 14. automassagem – dor nos pés  Quem usa sapatos fechados ou salto alto vai apreciar este movimento.  Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem.  Fazer movimentos para frente e lados.01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 14
  15. 15. Fonte  Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares Mestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP Doutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP  Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo  Revista Criativa - Edição de abril/2004  Boa Forma - Terra01/07/12 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 15

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