EL DESAYUNO SALUDABLE AUTORA: REBECA TORRALBA SAURA  CURSO:5º PRIMARIA
¿ Cuál es la comida más importante del día?¿Porque? <ul><li>La comida más importante del día es el desayuno. Porque despué...
Ventajas de un buen desayuno. <ul><li>-Recuperar la energía perdida por los niños después  de dormir 10 ó 12 horas, sin in...
¿Qué pasa si no se desayuna bien? <ul><li>Si el niño no desayuna o hace un desayuno pobre se arriesga a perder capacidad d...
¿Qué alimentos debe incluir un desayuno? <ul><li>Debe incluir lácteos: como la leche, yogur, queso, etc.… o alternativos z...
¿De que alimentos no se debe abusar? <ul><li>No se debe abusar de la bollería como donus de chocolate, bollos de crema…  l...
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  1. 1. EL DESAYUNO SALUDABLE AUTORA: REBECA TORRALBA SAURA CURSO:5º PRIMARIA
  2. 2. ¿ Cuál es la comida más importante del día?¿Porque? <ul><li>La comida más importante del día es el desayuno. Porque después de estar diez ó doce horas sin comer nada , nos da energía para que no tengamos hambre hasta la próxima comida. </li></ul>
  3. 3. Ventajas de un buen desayuno. <ul><li>-Recuperar la energía perdida por los niños después de dormir 10 ó 12 horas, sin ingerir ningún alimento. -Contribuir al equilibrio alimentario y una simulación más regular y más eficaz en clase.-Evitar el golpe de cansancio a media mañana, asegurar una nueva forma y mejorar la atención y la eficacia en clase. </li></ul><ul><li>-Controlar el peso, gracias a una nueva alimentación más eficaz. </li></ul>
  4. 4. ¿Qué pasa si no se desayuna bien? <ul><li>Si el niño no desayuna o hace un desayuno pobre se arriesga a perder capacidad de atención en las primeras horas de clase, puede sufrir episodios de hipoglucemia o bajada de nivel de azúcar en sangre, obtiene pobres resultados y puede hasta llegar ha dormirse en clase. </li></ul>
  5. 5. ¿Qué alimentos debe incluir un desayuno? <ul><li>Debe incluir lácteos: como la leche, yogur, queso, etc.… o alternativos zumos de soja. Toma en el que mas te guste, te aportara calcio y fósforo y vitaminas para no rendirte en clase.-Farinaceos: pan de todas las versiones que se te ocurran y más cereales de desayuno ó galletas. </li></ul><ul><li>Tienen hidratos de carbono que se transforma en glucosa el combustible que se necesita a esas horas de la mañana-Fruta:Las frutas y los zumos que te apetezcan enriquece el desayuno en vitaminas y fibra ¡tu intestino funcionacomo un reloj¡-Otros alimentos: jamón cocido, margarina, azúcar y miel. </li></ul>
  6. 6. ¿De que alimentos no se debe abusar? <ul><li>No se debe abusar de la bollería como donus de chocolate, bollos de crema… la bolleria no es el mejor desayuno. </li></ul>

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