Jose Antonio

Nombre: José Antonio Nicolás Martínez Curso: 5º Primaria Desayuno Saludable

1.¿Cuál es la comida más importante del día?¿Y por qué ?
El desayuno es una de las comidas más importantes del
día. Durante la noche el organismo ha continuado en
funcionamiento y, por lo tanto, ha consumido una energía que hay que reponer

2. ¿Ventajas de un buen desayuno?
Recuperar la energía perdida por los niños después de dormir 10 o 12 horas
Contribuir al equilibrio alimentario
Evitar el golpe de cansancio a media mañana
Controlar el peso

3.¿Qué pasa si no se desayuna bien?
Los niños pierden capacidad para concentrarse y obtiene peores resultados cuando la clase es de cálculo, incluso puede hasta quedarse dormido

4.¿Qué alimentos debe incluir un buen desayuno?
Lácteos: leche, yogur, cuajada, quesos, etc.
Farináceos: pan, cereales, galletas
Frutas: las frutas y los zumos que te apetezcan
Otros alimentos: jamón serrano, jamón cocido, mantequilla, margarina, mermelada, azúcar.

5.¿De qué alimentos no se debe abusar en un desayuno?
Donut de chocolate, magdalenas, bollos de crema...
La bollería no es la mejor opción para tu desayuno diario y es una tentación de la que no debes abusar.

Jose Antonio

by alvijister on Jan 07, 2010

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