DESAYUNO SALUDABLE-ANA TERESA Y SORAYA

Autoras: Soraya Aabouche Hafid y Ana Teresa Monserrat Calero Curso: 6º de primaria EL DESAYUNO SALUDABLE

¿Cuál es la comida más impórtate del día? ¿Y porque?
La comida más importante del día es el desayuno. Por que al empezar el día necesitamos estar alimentados hasta la hora del almuerzo y también nos ayuda a mantener la atención en clase

¿Cuáles son las ventajas de un buen desayuno?
Recuperar la energía perdida después de dormir 10 ó 12 horas, sin ingerir ningún alimento.
Contribuir al equilibrio alimentario más regular y más eficaz de los nutrientes.
Evitar el golpe de cansancio a media mañana, asegurar una buena forma y mejorar la atención y la eficacia en clase.
Controlar el peso, gracias a una alimentación más equilibrada y regular.

¿Qué pasa si no se desayuna bien?
El niño que no desayuna o hace un desayuno pobre se arriesga a perder capacidad de atención en las primeras horas de clase, obtiene peores resultados en las clases de cálculo e, incluso, puede llegar a dormirse.
Por el contrario, un buen desayuno favorece un buen nivel escolar.
Al mismo tiempo, realizar un buen desayuno significa aumentar el correcto funcionamiento del organismo.

¿Qué alimentos debe incluir un buen desayuno ?
Los alimentos adecuados para un buen desayuno pueden ser:
La leche y los derivados lácteos, aportan calcio.
La fruta y los zumos, son una fuente de fibra y vitaminas.
Los cereales, contienen hidratos de carbono y proteínas.

¿De qué no se debe abusar en un desayuno?
Donut de chocolate, magdalenas, bollos de crema... La bollería no es la mejor opción para tu desayuno diario y es una tentación de la que no debes abusar

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DESAYUNO SALUDABLE-ANA TERESA Y SORAYA

by alvijister on Dec 10, 2009

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