Atletismo

Conocer los fundamentos de las carreras de relevo 4 x 100. Aplicar las técnicas correctas al momento de ir a la práctica. Objetivos

Conocer los fundamentos de las carreras de relevo 4 x 100.

Aplicar las técnicas correctas al momento de ir a la práctica.

Relevo 4 x 100 Zona de transferencia. Orden de los relevistas. Técnica del cambio del testigo (bastón). Posición de espera. Sistemas de cambio de testigo Contenido

Relevo 4 x 100

Zona de transferencia.

Orden de los relevistas.

Técnica del cambio del testigo (bastón).

Posición de espera.

Sistemas de cambio de testigo

Esta prueba consiste en cubrir cada uno de los 4 componentes del equipo, una distancia de 100 m, portando un testigo que intercambiarán en el momento adecuado. Relevo4x100

Esta prueba consiste en cubrir cada uno de los 4 componentes del equipo, una distancia de 100 m, portando un testigo que intercambiarán en el momento adecuado.

Para realizar este cambio, el reglamento dispone la existencia de una zona de transferencia de 20 metros, a la que añade una pre-zona de10 metros en el relevo corto, en el que no puede darse el intercambio pero que sirve para que el receptor haya adquirido velocidad en el momento en que se produce el cambio y, de este modo , salga mas lanzado. Zona de transferencia

Para realizar este cambio, el reglamento dispone la existencia de una zona de transferencia de 20 metros, a la que añade una pre-zona de10 metros en el relevo corto, en el que no puede darse el intercambio pero que sirve para que el receptor haya adquirido velocidad en el momento en que se produce el cambio y, de este modo , salga mas lanzado.

Entre receptor y portador hay un reparto, mas o menos equitativo, de responsabilidades; el primero no debe apresurarse en lanzar su brazo atrás en busca del bastón, y el segundo debe conocer el momento exacto para hacer la entrega.

Entre receptor y portador hay un reparto, mas o menos equitativo, de responsabilidades; el primero no debe apresurarse en lanzar su brazo atrás en busca del bastón, y el segundo debe conocer el momento exacto para hacer la entrega.

El primer relevista será aquel que posea mejor salida ; el segundo y tercero serán los corredores de curvas,(en la segunda posición el mas lento, y en la tercera el corredor normal), y el último será el corredor mas veloz para realizar el sprint. Orden de los relevistas

El primer relevista será aquel que posea mejor salida ; el segundo y tercero serán los corredores de curvas,(en la segunda posición el mas lento, y en la tercera el corredor normal), y el último será el corredor mas veloz para realizar el sprint.

Al realizar el cambio del testigo es interesante que el relevista no tenga que cambiarlo de mano, por lo que la forma adecuada de hacerlo consiste en que el primer corredor lo lleve en su mano derecha, el que lo recibe con la mano izquierda y lo transita a la mano derecha del tercero, que a su vez lo dejará en la izquierda del último relevista. Técnica de cambio de testigo

Al realizar el cambio del testigo es interesante que el relevista no tenga que cambiarlo de mano, por lo que la forma adecuada de hacerlo consiste en que el primer corredor lo lleve en su mano derecha, el que lo recibe con la mano izquierda y lo transita a la mano derecha del tercero, que a su vez lo dejará en la izquierda del último relevista.

La explicación es sencilla : mientras los relevistas que deben correr en línea recta lo llevan en su mano izquierda, los que deben hacer las curvas lo llevan en su derecha corriendo pegados a la parte interior de su calle.

La explicación es sencilla : mientras los relevistas que deben correr en línea recta lo llevan en su mano izquierda, los que deben hacer las curvas lo llevan en su derecha corriendo pegados a la parte interior de su calle.

El receptor espera la llegada del portador a la línea o punto de referencia para empezar a correr del siguiente modo: Un pie ligeramente adelantado. El tronco flexionado hacia la dirección de avance. Las caderas altas. Posición de espera

El receptor espera la llegada del portador a la línea o punto de referencia para empezar a correr del siguiente modo:

Un pie ligeramente adelantado.

El tronco flexionado hacia la dirección de avance.

Las caderas altas.

De arriba – abajo : El receptor pone su palma de la mano mirando a lo alto, estira pero sin llegar a extender completamente el brazo hacia atrás, separándolo del cuerpo, con su mano no demasiado alta y todos sus dedos unidos, excepto el pulgar, que señala el cuerpo esperando el contacto con el testigo. Sistemas de cambio de testigo

De arriba – abajo : El receptor pone su palma de la mano mirando a lo alto, estira pero sin llegar a extender completamente el brazo hacia atrás, separándolo del cuerpo, con su mano no demasiado alta y todos sus dedos unidos, excepto el pulgar, que señala el cuerpo esperando el contacto con el testigo.

Por su parte, el portador, alarga el brazo de manera correcta, sin romper la acción de carrera, y con un leve movimiento de muñeca da el extremo del testigo al compañero. 2. De abajo- arriba : el receptor pone su mano de espera con la palma en forma de arco y mirando hacia el suelo. El portador deberá

Por su parte, el portador, alarga el brazo de manera correcta, sin romper la acción de carrera, y con un leve movimiento de muñeca da el extremo del testigo al compañero.

2. De abajo- arriba : el receptor pone su mano de espera con la palma en forma de arco y mirando hacia el suelo. El portador deberá

estirar su brazo y, en el momento indicado y con el consiguiente golpe de muñeca, donar el testigo en un movimiento de abajo-arriba.

estirar su brazo y, en el momento indicado y con el consiguiente golpe de muñeca, donar el testigo en un movimiento de abajo-arriba.

Marcarán la zona de transferencia del testigo. Practicarán la técnica de cambio de testigo. Realizarán los dos sistema de cambio de testigo. Consigna de aprendizaje

Marcarán la zona de transferencia del testigo.

Practicarán la técnica de cambio de testigo.

Realizarán los dos sistema de cambio de testigo.

Enciclopedia de Educación Física. Bibilografía

Enciclopedia de Educación Física.