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TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PROFESOR: Lcdo. ELIO PINARGOTE VERA
TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO <ul><li>La preparación deportiva es uno de los aspectos fundamentales par...
PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO  <ul><li>Periodo de la Iniciación Deportiva </li></ul><ul><li>Periodo de la Especializ...
Aspectos de la Preparación del Deportista <ul><li>Preparación Física </li></ul><ul><li>Preparación Técnico  </li></ul><ul>...
Preparación Física <ul><li>La Preparación física se la define  como el proceso de desarrollo de las  Capacidades Físicas  ...
CAPACIDADES FÍSICAS a.- CAPACIDADES CONDICIONALES b.- CAPACIDADES COORDINATIVAS a.- LA CAPACIDAD DE MOVILIDAD
Capacidades Físicas <ul><ul><ul><li>a) Capacidades Condicionales   </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>  La Resisten...
C) La Capacidad de Movilidad <ul><li>Recientemente se propone una nueva capacidad física y esta es la Capacidad de Movilid...
La Resistencia <ul><li>Es la capacidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, prolongando el trabajo orgánico, sin ...
La Fuerza <ul><li>Es la tensión que realiza un músculo contra una resistencia, que produce un aumento de la tonicidad del ...
La Velocidad <ul><li>Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos o de reaccionar ante un estímulo lo más rápido p...
La Velocidad <ul><li>Velocidad de explosión .-  Cualidad que permite a un determinado músculo realizar una contracción en ...
La Movilidad <ul><ul><ul><ul><li>Es la capacidad que nos permite realizar movimientos con la máxima amplitud posible en un...
CAPACIDADES COORDINATIVAS <ul><li>La Coordinación .- Es la capacidad de ejecutar con precisión lo deseado y pensado, de ac...
 
Distribución de la PFG. Y PFE en % de Trabajo. PFG 75% PFE  25% PFG 50% PFE 50% PFG 25% PFE 75% Deportista Principiante ha...
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Exposición teor. y metod del ent. dep.

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  1. 1. TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PROFESOR: Lcdo. ELIO PINARGOTE VERA
  2. 2. TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO <ul><li>La preparación deportiva es uno de los aspectos fundamentales para el desarrollo integral de un ser humano, que garantiza el dominio de las destrezas y su efectividad en las competencias deportiva. </li></ul><ul><li>El proceso de la preparación, nos plantea el tiempo efectivo y los métodos, técnicas y procedimiento de una forma planificada, basada en fundamentos teóricos indispensables para evitar que la práctica deportiva se lleve a cabo de manera divorciada del contenido científico. </li></ul>
  3. 3. PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO <ul><li>Periodo de la Iniciación Deportiva </li></ul><ul><li>Periodo de la Especialización Deportiva </li></ul><ul><li>Periodo del Perfeccionamiento Deportivo </li></ul><ul><li>Periodo del Alto Rendimiento Deportivo </li></ul>
  4. 4. Aspectos de la Preparación del Deportista <ul><li>Preparación Física </li></ul><ul><li>Preparación Técnico </li></ul><ul><li>Preparación Táctica </li></ul><ul><li>Preparación Sicológica </li></ul><ul><li>Preparación Teórica </li></ul>
  5. 5. Preparación Física <ul><li>La Preparación física se la define como el proceso de desarrollo de las Capacidades Físicas que responden a las necesidades específicas del deporte elegido para la especialización y del nivel del deportista. </li></ul>
  6. 6. CAPACIDADES FÍSICAS a.- CAPACIDADES CONDICIONALES b.- CAPACIDADES COORDINATIVAS a.- LA CAPACIDAD DE MOVILIDAD
  7. 7. Capacidades Físicas <ul><ul><ul><li>a) Capacidades Condicionales </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>  La Resistencia </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li> La Fuerza </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li> La Velocidad </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>b) Capacidades Coordinativas </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>  La Orientación </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li> La Anticipación </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li> El Acoplamiento. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li> El Equilibrio </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li> La Velocidad de Reacción </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>la Agilidad </li></ul></ul></ul></ul>
  8. 8. C) La Capacidad de Movilidad <ul><li>Recientemente se propone una nueva capacidad física y esta es la Capacidad de Movilidad y la componen : </li></ul><ul><li>La Movilidad Articular </li></ul><ul><li>La Flexibilidad. </li></ul>
  9. 9. La Resistencia <ul><li>Es la capacidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, prolongando el trabajo orgánico, sin disminución importante del rendimiento </li></ul><ul><li>La resistencia se encuentra divida en dos: </li></ul><ul><li>Resistencia Aeróbica </li></ul><ul><li>Resistencia Anaeróbica: Láctica y Aláctica. </li></ul>
  10. 10. La Fuerza <ul><li>Es la tensión que realiza un músculo contra una resistencia, que produce un aumento de la tonicidad del músculo, provocada por un estímulo nervioso que posibilita el movimiento o mantenimiento de una posición de un plano muscular y tenemos: </li></ul><ul><li>Fuerza Explosiva o Potencia .- Es cuando se vence una resistencia con la máxima velocidad de ejecución. </li></ul><ul><li>Fuerza máxima .- Capacidad neuromuscular de efectuar la máxima contracción estática o dinámica. </li></ul><ul><li>Fuerza resistencia .- Capacidad del organismo de realizar una actividad de fuerza relevante, manteniéndola en el tiempo y oponiéndose a la fatiga. </li></ul>
  11. 11. La Velocidad <ul><li>Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos o de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible. </li></ul><ul><li>Velocidad de desplazamiento .- Nos permite recorrer un espacio en el menor tiempo posible. </li></ul><ul><li>Velocidad de sprint .- Capacidad de realizar movimientos cíclicos (Movimientos iguales repetitivos), a máxima velocidad con poca resistencia </li></ul><ul><li>  Velocidad de reacción .- Es la capacidad de responder en el menor tiempo posible frente a un estímulo, sea este auditivo, visual, olfativo, gustativo, táctil, etc. </li></ul>
  12. 12. La Velocidad <ul><li>Velocidad de explosión .- Cualidad que permite a un determinado músculo realizar una contracción en el menor tiempo </li></ul>
  13. 13. La Movilidad <ul><ul><ul><ul><li>Es la capacidad que nos permite realizar movimientos con la máxima amplitud posible en una articulación </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>LA FLEXIBILIDAD </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li> Flexibilidad Estática .- Amplitud de un movimiento alrededor de una articulación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>  Flexibilidad Dinámica .- Oposición o resistencia de una articulación al movimiento . </li></ul></ul></ul>
  14. 14. CAPACIDADES COORDINATIVAS <ul><li>La Coordinación .- Es la capacidad de ejecutar con precisión lo deseado y pensado, de acuerdo a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. </li></ul><ul><li>El Equilibrio .- Es la capacidad de asumir y sostener una posición del cuerpo contra la ley de la gravedad. </li></ul><ul><li>La Agilidad . Es la velocidad de cambio de dirección o de alteración de las posiciones del cuerpo </li></ul>
  15. 16. Distribución de la PFG. Y PFE en % de Trabajo. PFG 75% PFE 25% PFG 50% PFE 50% PFG 25% PFE 75% Deportista Principiante hasta un año de entrenamiento. Deportista de más de cinco años de entrenamiento Deportista de Alto Rendimiento deportivo con más de 8 años de entrenamiento 75% 25% 75% 25% 50% 50%
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