Exposición  teor. y metod del ent. dep.
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  • 1. TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PROFESOR: Lcdo. ELIO PINARGOTE VERA
  • 2. TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
    • La preparación deportiva es uno de los aspectos fundamentales para el desarrollo integral de un ser humano, que garantiza el dominio de las destrezas y su efectividad en las competencias deportiva.
    • El proceso de la preparación, nos plantea el tiempo efectivo y los métodos, técnicas y procedimiento de una forma planificada, basada en fundamentos teóricos indispensables para evitar que la práctica deportiva se lleve a cabo de manera divorciada del contenido científico.
  • 3. PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
    • Periodo de la Iniciación Deportiva
    • Periodo de la Especialización Deportiva
    • Periodo del Perfeccionamiento Deportivo
    • Periodo del Alto Rendimiento Deportivo
  • 4. Aspectos de la Preparación del Deportista
    • Preparación Física
    • Preparación Técnico
    • Preparación Táctica
    • Preparación Sicológica
    • Preparación Teórica
  • 5. Preparación Física
    • La Preparación física se la define como el proceso de desarrollo de las Capacidades Físicas que responden a las necesidades específicas del deporte elegido para la especialización y del nivel del deportista.
  • 6. CAPACIDADES FÍSICAS a.- CAPACIDADES CONDICIONALES b.- CAPACIDADES COORDINATIVAS a.- LA CAPACIDAD DE MOVILIDAD
  • 7. Capacidades Físicas
        • a) Capacidades Condicionales
          •   La Resistencia
          •  La Fuerza
          •  La Velocidad
        • b) Capacidades Coordinativas
          •   La Orientación
          •  La Anticipación
          •  El Acoplamiento.
          •  El Equilibrio
          •  La Velocidad de Reacción
          • la Agilidad
  • 8. C) La Capacidad de Movilidad
    • Recientemente se propone una nueva capacidad física y esta es la Capacidad de Movilidad y la componen :
    • La Movilidad Articular
    • La Flexibilidad.
  • 9. La Resistencia
    • Es la capacidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, prolongando el trabajo orgánico, sin disminución importante del rendimiento
    • La resistencia se encuentra divida en dos:
    • Resistencia Aeróbica
    • Resistencia Anaeróbica: Láctica y Aláctica.
  • 10. La Fuerza
    • Es la tensión que realiza un músculo contra una resistencia, que produce un aumento de la tonicidad del músculo, provocada por un estímulo nervioso que posibilita el movimiento o mantenimiento de una posición de un plano muscular y tenemos:
    • Fuerza Explosiva o Potencia .- Es cuando se vence una resistencia con la máxima velocidad de ejecución.
    • Fuerza máxima .- Capacidad neuromuscular de efectuar la máxima contracción estática o dinámica.
    • Fuerza resistencia .- Capacidad del organismo de realizar una actividad de fuerza relevante, manteniéndola en el tiempo y oponiéndose a la fatiga.
  • 11. La Velocidad
    • Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos o de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible.
    • Velocidad de desplazamiento .- Nos permite recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
    • Velocidad de sprint .- Capacidad de realizar movimientos cíclicos (Movimientos iguales repetitivos), a máxima velocidad con poca resistencia
    •   Velocidad de reacción .- Es la capacidad de responder en el menor tiempo posible frente a un estímulo, sea este auditivo, visual, olfativo, gustativo, táctil, etc.
  • 12. La Velocidad
    • Velocidad de explosión .- Cualidad que permite a un determinado músculo realizar una contracción en el menor tiempo
  • 13. La Movilidad
          • Es la capacidad que nos permite realizar movimientos con la máxima amplitud posible en una articulación
          • LA FLEXIBILIDAD
        •  Flexibilidad Estática .- Amplitud de un movimiento alrededor de una articulación.
        •   Flexibilidad Dinámica .- Oposición o resistencia de una articulación al movimiento .
  • 14. CAPACIDADES COORDINATIVAS
    • La Coordinación .- Es la capacidad de ejecutar con precisión lo deseado y pensado, de acuerdo a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto.
    • El Equilibrio .- Es la capacidad de asumir y sostener una posición del cuerpo contra la ley de la gravedad.
    • La Agilidad . Es la velocidad de cambio de dirección o de alteración de las posiciones del cuerpo
  • 15.  
  • 16. Distribución de la PFG. Y PFE en % de Trabajo. PFG 75% PFE 25% PFG 50% PFE 50% PFG 25% PFE 75% Deportista Principiante hasta un año de entrenamiento. Deportista de más de cinco años de entrenamiento Deportista de Alto Rendimiento deportivo con más de 8 años de entrenamiento 75% 25% 75% 25% 50% 50%