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Rumbaterapia Rumbaterapia Document Transcript

  • UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO RUMBATERAPIA CIENCIAS DE LA SALUD TERAPIA FISICA
  • TEMA:RUMBATERAPIAINTRODUCCION:La rutina consiste en bailar durante 45 minutos una variedad de ritmos con el finde quemar calorías y fortalecer los músculos de forma sencilla y entretenida."Comenzamos con una rutina fácil para estirar y relajar los músculos por 10minutos. Después, a bailar"Otro de los beneficios es que mejora el estado físico y la circulación sanguínea através de movimientos de bajo impacto, ideales para quienes no estánacostumbrados a hacer ejercicio.Esta terapia no tiene contraindicaciones, puesto que cada persona trabaja segúnsu resistencia física. "Una caminadora requiere 15 minutos para empezar aquemar calorías. Aquí, en la segunda canción, todos los músculos estántrabajando. Y si la gente está cansada, solo cambiamos a ritmos más lentos comola bachata o el vallenato para relajar los músculos y evitar contracturas"DESARROLLO:RUMBA TERAPIACUIDA TU SALUD BAILANDOEn la actualidad dos de los problemas más gravesque enfrenta la humanidad sonla obesidad y elestrés.Tienen múltiples consecuencias negativas en lasalud, yaque son factores causales de otrasenfermedades comopadecimientoscardiovasculares, gastrointestinales, diabéticos, enel caso delsobrepeso.Una baja en nuestra autoestima, depresión,alteraciones en nuestrosistema nervioso, ansiedad.Contamos con algunas buenas alternativasparacombatir estos males como una nutrición adecuada,ejercicio regular,distraerse frecuentemente, no beber alcohol, ni fumar.Pero una de las másefectivas, completas ydivertidas es laRumba Terapia. Cuando bailamosagregamosalgo de diversión y ejercicio a la vida. No solo se trata de estética, también desalud. Yesta alternativa es una de las formas más divertidasde hacer ejercicio.Concoreografías al son de variados ritmos puedesdescubrir y demostrar tushabilidades en el baile altiempo que bajas esos kilos de más y mejoras tu salud. Es ideal para quienes no están acostumbrados a hacer ejercicio, mejora el estadofísico y la circulación sanguínea a través de movimientos de bajo impacto. Seempieza con una rutina muy fácil de 10 minutos para estirar y relajar por 10minutos después de bailar. Completando 45 minutos bailamos una variedad de
  • ritmos con el fin de quemar calorías y fortalecer los músculos de forma sencilla.Tenemos muchas razones para practicarRumba Terapia algunas de las más importantes son:-Activa y mejora la circulación de la sangre al corazón.-Ayuda a mantener en forma los reflejos.-Mejora la respiración, al fortalecer los pulmones.-Regula la tensión arterial.-Fortalece músculos y huesos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.-Mejora la flexibilidad de todas las articulaciones.-Ayuda a reducir el colesterol, a eliminar substancias tóxicas del cuerpo y acontrolar el peso.-Contribuye a conciliar el sueño. Libera tensiones, depresión y estrés.-Mantiene el cerebro en forma, pues requiere mucha concentración.-Trabaja la concentración y la memoria visual. Se debe realizar con personas capacitadas para prevenir lesiones. Pero lo másimportante es que la Rumba Terapia es la forma más divertida y efectiva de bajarde peso y quitarnos el estrés, sin importar cuantos años tengas ni si eres hombreo mujer, solo tienes que estar dispuesto a divertirte mientras pierdes tus kilitos demás.LINK_COGRAFIA:http://sandyjacome.galeon.com/http://www.scribd.com/doc/56496254/Rumba-Terapia
  • ANEXOS: