Este documento describe el heptatlón, una prueba combinada que evalúa la condición física a través de varias pruebas. Incluye pruebas de antropometría, resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad y agilidad. El objetivo es conocer la condición física individual, establecer límites y posibilidades, y permitir la planificación y evaluación del entrenamiento físico a lo largo del curso escolar.

5. RESISTENCIA – OTRAS PRUEBAS TEST DE BURPEE: Realizar el ejercicio que se describe en el dibujo el mayor número de veces en 1 minuto RUFIER – DICKSON : 30 sentadillas en 45´´ R-D= (P0 (antes )+P1( al acabar )+P2( al minuto recup.)- 200 = sale un número . 10 Si I = 0 Tendremos un corazón atlético. Si I = entre 0,1 y 5 Tendremos un corazón mediano-fuerte .Si I = entre 5,1 y 10 Tendremos un corazón mediano-débil. Si I = entre 10,1 y 15 Tendremos un corazón insuficiente-mediano. Si I = entre 15,1 y 20 Tendremos un corazón insuficiente-débil. TEST DEL KILOMETRO: Recorrer la distancia de 1000 metros en el menor tiempo posible