RANCANGAN PENGAJARAN      TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN      S.K TANJUNG KERAMAT         TAHUN 5                D...
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN                            PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN                          SEKOLAH ...
MINGGU                         WAKTU 1                                          WAKTU 2         PK                        ...
MINGGU                         WAKTU 1                                       WAKTU 2         PK                           ...
MINGGU                         WAKTU 1                                         WAKTU 2         PK                         ...
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN                           PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN                         SEKOLAH KE...
MINGGU                        WAKTU 1                                           WAKTU 2         PK                        ...
PK                                                 PJ     (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)      (TP: 1.KECERG...
MINGGU                           WAKTU 1                                          WAKTU 2          PK                     ...
MINGGU                           WAKTU 1                                          WAKTU 2          PK                     ...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Rpt pjk thn 5

2,681 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
2,681
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
206
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Rpt pjk thn 5

  1. 1. RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN S.K TANJUNG KERAMAT TAHUN 5 Disediakan oleh : Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan
  2. 2. RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH KEBANGSAAN TANJUNG KERAMAT TAHUN 5 S E M E S T E R 1MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kesihatan Diri 1. Kecergasan Fizikal 1 (a) Seksualiti (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Akil Baligh i. Aktiviti : @ Haid @ Berjalan dan berlari 1000 meter. @ Ihtilam ii. Aspek-aspek keselamatan PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan (c) Imbangan 2 i. Aktiviti : i. Aktiviti : @ Mengecilkan badan @ Imbangan skala sisi @ Lentik kecil @ Imbangan ‘Y’ ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kesihatan Diri 1. Kecergasan Fizikal 3 (b) Seksualiti (d) Ketangkasan i. Akil Baligh i. Aktiviti : @ Haid @ Lompat kuadran 10 saat. @ Ihtilam ii. Aspek-aspek keselamatan PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Permainan 4 (e) Daya Tahan otot (a) Softbol i. Aktiviti : i. Kemahiran asas hoki @ Bangkit tubi lutut bengkok @ Menangkap ii. Aspek-aspek keselamatan @ Membaling PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Kesihatan Diri 1. Permainan (b) Penyakit Tidak Berjangkit (a) Softbol 5 i. Jenis penyakit tidak berjangkit. i. Kemahiran asas hoki @ Karies gigi @ Diabetes @ Membaling @ Penyakit Jantung @ Asma @ Memukul @ Penyakit buah pinggang PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Permainan 1. Permainan 6 (a) Softbol (a) Softbol i. Kemahiran asas hoki i. Kemahiran asas hoki @ Memandang @ Menampan @ Membaling @ Pitching RPT/PJK/T5/1
  3. 3. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Kesihatan Diri 1. Permainan (b) Penyakit Tidak Berjangkit (a) Softbol 7 i. Jenis penyakit tidak berjangkit. i. Kemahiran asas hoki @ Karies gigi @ Diabetes @ Larian antara tapak @ Penyakit Jantung @ Asma @ Penyakit buah pinggang PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal (f) Kekuatan (g) Masa tindakbalas i. Aktiviti : i. Aktiviti : 8 @ Tolak bahu berpasangan @ Tampar lutut berpasangan ii. Aspek-aspek keselamatan @ Pijak kasut ii. Aspek-aspek keselamatan PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kesihatan Diri 1. Kecergasan Fizikal (b) Penyakit tidak berjangkit (h) Kelajuan 9 ii. Cara mencegah i. Aktiviti : @ Bersenam @ Lari pecut 30 meter @ Bersukan ii. Aspek-aspek keselamatan @ Makan makanan seimbang @ Gaya hidup sihat PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal (i) Kuasa (j) Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan i. Aktiviti : menyeluruh @ Lonjak dan merejam bola i. Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan ii. Aspek-aspek keselamatan menyeluruh berasaskan : 10 @ Kecergasan berasaskan kesihatan @ Kecergasan berasaskan kemahiran ii. Aspek-aspek keselamatan UJIAN BULAN 1 PK PK (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) 1. Kesihatan Diri 2. Perasaan (b) Penyakit tidak berjangkit (a) Memahamai perasaan ii. Cara mencegah i. Memahami perasaan sendiri mengikut 11 @ Bersenam situasi dan cara mengatasinya @ Bersukan @ Setelah membantu keluarga @ Makan makanan seimbang @ Apabila menempuh kegagalan @ Gaya hidup sihat @ Kehilangan orang yang disayangi @ Apabila menghadapi kesusahan @ Tidak diterima oleh rakan sebaya PJ PJ (TP: 2. KEMAHIRAN ) (TP: 2. KEMAHIRAN ) 2. Olahraga 2. Olahraga (a) Padang (a) Padang 12 i. Lompat tinggi i. Lompat tinggi @ Gaya Pelana @ Gaya Timur @ Gaya Fosbury @ Gaya Gunting ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan RPT/PJK/T5/2
  4. 4. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2. KEMAHIRAN ) 2. Perasaan 2. Olahraga (a) Memahamai perasaan (a) Padang i. Memahami perasaan sendiri mengikut i. Fasa-fasa lompat tinggi 13 situasi dan cara mengatasinya @ Lari landas @ Setelah membantu keluarga @ Lonjakan @ Apabila menempuh kegagalan @ Layangan @ Kehilangan orang yang disayangi @ Mendarat @ Apabila menghadapi kesusahan @ Tidak diterima oleh rakan sebaya PJ PJ (TP: 2. KEMAHIRAN ) (TP: 2. KEMAHIRAN ) 2. Olahraga 2. Olahraga (a) Padang (a) Padang 14 i. Fasa-fasa lompat tinggi i. Fasa-fasa lompat tinggi @ Lari landas @ Lari landas @ Lonjakan @ Lonjakan @ Layangan @ Layangan @ Mendarat @ Mendarat PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2. KEMAHIRAN ) 3. Kekeluargaan 2. Olahraga (a) Keremajaan (a) Padang 15 i. Perubahan fizikal iii. Undang-undang dan peraturan acara lompat @ Ketinggian tinggi. @ Suara @ Paras rupa PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan i. Tema Pergerakan 16 @ Pergerakan 4 : @ Pergerakan 4 : Gerak edar dan pusing badan. Gerak edar dan pusing badan. ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 3. Kekeluargaan 3. Pendidikan Pergerakan (a) Keremajaan (a) Gimnastik Irama 17 ii. Perubahan perasaan i. Tema Pergerakan @ Mencari identiti diri @ Pergerakan 5 : @ Mementingkan rakan Pusingan badan. @ Sentiasa bimbang paras rupa @ Emosi tidak stabil PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 5 : @ Pergerakan 4 : 18 Pusingan badan. Gerak edar dan pusing badan. @ Pergerakan 5 : Pusingan badan. RPT/PJK/T5/3
  5. 5. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PJ (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 3.KESUKANAN ) 3. Kekeluargaan 1. Keselamatan (a) Keremajaan (a) Keselamatan semasa beraktiviti 19 iii. Peranan remaja i. Alatan @ Menyertai aktiviti keluarga @ Padang @ Menyertai aktiviti masyarakat @ Balapan @ Mematuhi norma masyarakat ii. Peraturan dan keselamtan alatan. PJ PJ (TP: 3.KESUKANAN ) (TP: 3.KESUKANAN ) 2. Pengurusan 2. Pengurusan 20 (a) Pengurusan diri dari segi (a) Pengurusan alatan sukan dan permainan @ Amalan pemakanan untuk tenaga @ Susunan dan pengelasan @ Pengambilan air semasa latihan dan bersukan CATATAN : Ujian SEGAK untuk Semester 1 bermula dari bulan Mac hingga bulan Mei. * Tarikh ujian / peperiksaan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.Disediakan olehBadan Panitia,Pendidikan Jasmani & Kesihatan,SK. Tanjung Keramat RPT/PJK/T5/4
  6. 6. RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH KEBANGSAAN TANJUNG kERAMAT TAHUN 5 S E M E S T E R 2MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PK (TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) 1. Pemakanan 1. Pemakanan 21 (a) Amalan pemakanan yang sihat (a) Amalan pemakanan yang sihat i. Jenis makanan i. Jenis makanan ii. Makanan seimbang ii. Makanan seimbang iii. Pilihan makanan iii. Pilihan makanan PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Kelenturan 22 i. Aktiviti : i. Aktiviti : @ Senamrobik selama 5 minit @ Mengecilkan badan @ Lentik kucing @ Melunjur ke hadapan PK PJ (TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Pemakanan 1. Kecergasan Fizikal 23 (a) Amalan pemakanan yang sihat (c) Imbangan i. Jenis makanan i. Aktiviti : ii. Makanan seimbang @ Imbangan skala sisi iii. Pilihan makanan @ Imbangan “Y” PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal 24 (d) Ketangkasan (e) Daya Tahan Otot i. Aktiviti : i. Aktiviti : @ Lompat kuadran 10 saat @ Tekan tubi @ Skip dan tukar arah PK PJ (TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 2. Penyalahgunaan bahan 1. Permainan (a) Kemahiran menyatakan “TIDAK” kepada (b) Badminton 25 i. Rokok i. Kemahiran asas badminton ii. Alkohol @ Memegang raket iii. Dadah @ Servis iv. Bahan hidu ii. Aspek-aspek keselamatan PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Permainan 1. Permainan (b) Badminton (b) Badminton 26 i. Kemahiran asas badminton i. Kemahiran asas badminton @ Memegang raket @ Pukulan hadapan @ Servis @ Pukulan kilas ii. Aspek-aspek keselamatan RPT/PJK/T5/5
  7. 7. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PJ (TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 2. Penyalahgunaan bahan 1. Permainan (a) Kemahiran menyatakan “TIDAK” kepada (b) Badminton 27 i. Rokok i. Kemahiran asas badminton ii. Alkohol @ Pukulan lob iii. Dadah @ Smesy iv. Bahan hidu PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Permainan 2. Pendidikan Pergerakan 28 (b) Badminton (b) Gimnastik Artistik i. Kemahiran asas badminton i. Pola Pergerakan @ Pukulan lob @ Pola 3 : Gerak edar @ Smesy ii. Aspek-aspek keselamatan PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Keselamatan 2. Pendidikan Pergerakan (a) Keselamatan di rumah, sekolah dan tempat (b) Gimnastik Artistik permainan i. Pola Pergerakan i. Bahaya @ Pola 3 : Gerak edar 29 ii. Langkah keselamatan (b) Keselamatan di jalan raya i. Tanda keselamatan dan peraturan Ujian Bulanan II PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 2. Pendidikan Pergerakan 2. Pendidikan Pergerakan 30 (b) Gimnastik Artistik (b) Gimnastik Artistik i. Pola Pergerakan i. Pola Pergerakan @ Pola 4 : Putaran @ Pola 4 : Putaran ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan PK PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) 1. Keselamatan 1. Keselamatan 31 (c) Keselamatan api (d) Keselamatan air i. Punca kebakaran i. Kawasan berair ii. Cara mencegah ii. Banjir iii. Langkah keselamatan PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal (f) Kekuatan (g) Masa tindak balas 32 i. Aktiviti : i. Aktiviti : @ Lambung dan sambut bola segar @ Tampar lutut berpasangan pelbagai arah @ Pijak kasut @ Bergayut pada palang RPT/PJK/T5/6MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
  8. 8. PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 1.KECERGASAN ) 2. Penyakit 1. Kecergasan Fizikal (a) Penyakit berjangkit dan agen pembawa (h) Kelajuan33 i. Penyakit berjangkit i. Aktiviti : @ Kepialu @ Campak @ Lari pecut 30 meter @ Rubella @ Cacar @ Lari berganti-ganti 50 meter @ Beguk PJ PJ (TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Kecergasan Fizikal 1. Permainan (i) Kuasa (c) Ragbi sentuh34 i. Aktiviti : i. Kemahiran asas ragbi sentuh @ Lonjak dan baling bola menuju sasaran @ Menghantar @ Menangkap ii. Aspek-aspek keselamatan PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 2. Penyakit 1. Permainan35 (a) Penyakit berjangkit (c) Ragbi sentuh ii. Cara merebak i. Kemahiran asas ragbi sentuh @ Udara @ Air @ Menghantar @ Sentuhan @ Agen pembawa @ Menangkap PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 1. Permainan 1. Permainan36 (c) Ragbi sentuh (c) Ragbi sentuh i. Kemahiran asas ragbi sentuh i. Kemahiran asas ragbi sentuh @ Menggelecek @ Menggelecek @ mengelak @ mengelak PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 2. Penyakit 1. Permainan (a) Penyakit berjangkit (c) Ragbi sentuh iii. Cara mencegah i. Kemahiran asas ragbi sentuh37 @ Imunisasi @ Menghadang @ Asingkan pesakit @ Menyentuh @ Menjaga kebersihan makanan @ Menjaga kebersihan alat kebersihan diri dan pakaian. PJ PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 4. Rekreasi 4. Rekreasi (a) Rekreasi dan Kesenggangan (a) Rekreasi dan Kesenggangan38 i. Aktiviti i. Aktiviti @ ‘Orientering’ @ ‘Orientering’ - Maksud orientering - Membaca bearing - Mengenal kompas - Mencari titik kawalan @ Aspek-aspek keselamatan RPT/PJK/T5/7
  9. 9. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 3. Pertolongan cemas 4. Rekreasi (a) Bantuan awal kecederaan ringan (a) Rekreasi dan Kesenggangan i. Luka kecil ii. Lebam i. Aktiviti iii. Patah iv. Melecur @ ‘Orientering’ 39 v. Terseliuh - Membaca bearing - Mencari titik kawalan Peperiksaan Semester 2* PJ PJ (TP: 3. KESUKANAN ) (TP: 3. KESUKANAN ) 40 3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan 3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan dadah dalam (a) Kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan. sukan dan permainan. PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 3. KESUKANAN ) 3. Pertolongan cemas 4. Etika dalam sukan (b) Perkhidmatan kesihatan dan keselamatan (a) Semangat Kesukanan 41 i. Pusat Kesihatan Kecil @ Menerima keputusan permaian ii. Hospital iii. Polis iv. Bomba dan penyelamat PJ PJ (TP: 3. KESUKANAN ) (TP: 3. KESUKANAN ) 4. Etika dalam sukan 4. Etika dalam sukan (b) Contoh-contoh yang mempengaruhi prestasi (c) Cara mengawal perasaan setelah dewasa 42 @ Kurang kerjasama sepasukan @ Mengikut arahan atau nasihat jurulatih @ Kelemahan strategi permainan @ Menenangkan fikiran melalui aktiviti @ Kurang kemahiran menyejukkan badan @ Rekreasi mental CATATAN : Ujian SEGAK untuk Semester 2 bermula dari Bulan September hingga bulan November * Tarikh ujian / peperiksaan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.Disediakan olehBadan Panitia,Pendidikan Jasmani & Kesihatan,SK. Tanjung Keramat RPT/PJK/T5/8
  10. 10. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN ) 3. Pertolongan cemas 4. Rekreasi (a) Bantuan awal kecederaan ringan (a) Rekreasi dan Kesenggangan i. Luka kecil ii. Lebam i. Aktiviti iii. Patah iv. Melecur @ ‘Orientering’ 39 v. Terseliuh - Membaca bearing - Mencari titik kawalan Peperiksaan Semester 2* PJ PJ (TP: 3. KESUKANAN ) (TP: 3. KESUKANAN ) 40 3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan 3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan dadah dalam (a) Kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan. sukan dan permainan. PK PJ (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 3. KESUKANAN ) 3. Pertolongan cemas 4. Etika dalam sukan (b) Perkhidmatan kesihatan dan keselamatan (a) Semangat Kesukanan 41 i. Pusat Kesihatan Kecil @ Menerima keputusan permaian ii. Hospital iii. Polis iv. Bomba dan penyelamat PJ PJ (TP: 3. KESUKANAN ) (TP: 3. KESUKANAN ) 4. Etika dalam sukan 4. Etika dalam sukan (b) Contoh-contoh yang mempengaruhi prestasi (c) Cara mengawal perasaan setelah dewasa 42 @ Kurang kerjasama sepasukan @ Mengikut arahan atau nasihat jurulatih @ Kelemahan strategi permainan @ Menenangkan fikiran melalui aktiviti @ Kurang kemahiran menyejukkan badan @ Rekreasi mental CATATAN : Ujian SEGAK untuk Semester 2 bermula dari Bulan September hingga bulan November * Tarikh ujian / peperiksaan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.Disediakan olehBadan Panitia,Pendidikan Jasmani & Kesihatan,SK. Tanjung Keramat RPT/PJK/T5/8

×