2. OBJETIVOS:
• ¿Qué es la natación?
• ¿A quién/es está destinada?
• ¿Qué beneficios tiene?
• ¿Por qué es necesario informarnos
sobre este deporte?
3. • Es un deporte que pueden realizar la mayoría
de las personas, ya que dentro del agua se tiene
un bajo impacto sobre las distintas partes de
nuestro cuerpo.
• Puede ser practicada de muchas formas y se
adapta a las necesidades de cada persona.
4. BENEFICIOS:
• Sistema Cardiovascular.
• Sistema Respiratorio.
• Sistema Muscular.
• Sistema Nervioso.
• Contra el dolor y las lesiones.
• Contra el envejecimiento.
5.
6.
7. Familiarización
• Es un proceso sistemático que busca que el alumno pase de un
desconocimiento del medio a una gradual y paulatina acomodación y
asimilación del mismo.
• El alumno debe acostumbrarse a moverse en una posición corporal que
no le es habitual.
Etapas
• Primer contacto.
• Desplazamientos.
• Inmersión y respiración.
• Flotación.
• Dominio del cuerpo en el agua.
10. Crol: Técnica
• Entrada de la mano.
• Primera curva, fase de extensión.
• Segunda curva, fase de agarre.
• Tercera curva, fase de tirón.
• Cuarta curva, fase de empuje.
• Recobro de los brazos.
• Coordinación del estilo.
• Movimiento de las piernas.
• Movimiento del cuerpo y postura.
• La cabeza, sus movimientos y respiración.
11.
12. Espalda: Técnica
• Entrada de la mano.
• Fase de agarre.
• Fase de tirón.
• Fase de empuje.
• Movimiento de las piernas.
• Posición del cuerpo, la cabeza y la cadera.
13.
14. Pecho: Técnica
• Acción de los brazos (agarre, empuje y
recobro).
•Acción de las piernas (patada, deslizamiento,
batido y recobro de la patada).
• Coordinación y respiración.
15.
16. Mariposa: Técnica
• Entrada de la mano (agarre, tirón, empuje y
recobro).
•Movimiento descendente y ascendente de la
cadera.
•Movimiento de la cabeza.
•Respiración.
17.
18. CONCLUSIONES
• Todos los deportes aportan beneficios sobre la
salud, siempre y cuando se practiquen de forma
adecuada.
• La práctica regular de éste deporte hace que
los músculos respiratorios adquieran elasticidad y
movilidad.
• Por último, hacer ejercicio en el agua permite
una libertad de movimientos que no da el trabajo
en seco.
