Sobre El EstréS (PáGina)

Aspectos generales sobre el estrés

Definición de estrés ,[object Object]

Síndrome general de adaptación ante el estrés ,[object Object],[object Object],[object Object]

Respuestas principales en la fase de Alarma ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Entorno Individuo Conducta + = -suceso estresor -circunstancias y factores situacionales -factores genéticos -experiencias previas -expectativas, actitudes,rasgos, capacidades.. -valoración subjetiva de las propias capacidades -bioquímica cerebral -autocontrol -resolución -éxito -superación o -descontrol -conflicto -fracaso FACTORES EXTERNOS E INTERNOS EN LAS SITUACIONES DE ESTRÉS

El sobre-estrés causa enfermedades ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Inventario de acontecimientos vitales estresantes de Holmes-Rahe ( I ) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Inventario de acontecimientos vitales estresantes de Holmes-Rahe (II ) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Inventario de acontecimientos vitales estresantes de Holmes-Rahe (III) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Las diez profesiones con mayor estrés Fuente : Instituto de Ciencia y Tecnología. Universidad de Manchester

Para reducir el estrés ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Mejorar la calidad de vida Fuente : “Cómo enfrentar el malestar docente” Stephen Cox y Ruth Heames Escaso Suficiente Bueno Excelente Trabajo Sueño (cantidad y calidad) Vida social Hobbies y ocio Salud y ejercicio Desarrollo personal y capacitación profesional

La salud ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],FÍSICO MENTAL SOCIAL Interacción entre estos componentes. Desarrollo equilibrado

Cómo relajarse en la vida diaria ( I ) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Fuente : Gestión del estrés , Janelle M.Barlow

Cómo relajarse en la vida diaria ( II ) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Ley de James-Lange ,[object Object],[object Object]

Técnica de control de estrés ( Respiración profunda) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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