Resiliencia
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  • 1. “ RESILIENCIA” ASESOR: ELIAS ALVAREZ BUENO. Consultor y docente universitario en Desarrollo Organizacional y Crecimiento Personal DIRECCION : Calle 11A # 43B-20 apartamento 101, Teléfono y fax 2668326. Medellín, Colombia E-Mail: elial@epm.net.co
  • 2. ¿QUÉ ES RESILIENCIA?
    • “ Es
    • la capacidad de una persona o de un sistema social
    • de vivir bien y
    • desarrollarse positivamente
    • a pesar de las condiciones de vida difíciles,
    • y ésto de manera socialmente aceptable " ( Stefan Vanistendael )
  • 3. … saltar, desde una adversidad actual A ……… Un estado positivo RESILIENCIA ES ………..
  • 4. ¿Por qué unas personas afrontan satisfactoriamente la adversidad y otras no? … porque unas tienen la actitud resiliente y otras la “actitud de víctima”.
  • 5. INGREDIENTES DE LA RESILIENCIA
    • AUTO-
    • ESTIMA
    • PENSA-
    • MIENTO
    • CRÍTICO
    • BUEN
    • HUMOR
    • INICIATIVA
    • RELACIO-
    • NAMIENTO
    • INDEPEN-
    • DENCIA
    • INTROS-
    • PECCIÓN
    En las siguientes páginas desarrollaremos cada uno de estos siete ingredientes.
  • 6.
    • INTROSPECCIÓN : “la vida, por naturaleza e inevitablemente, tiene montañas; nigún túnel existencial aparece, siempre hay que construirlo
    • ¿Cuáles son mis “ montañas existenciales”?
    • ¿Qué debo hacer para atravesar esas montañas ?
    • ¿Qué conductas voy a adoptar para allanar esas montañas?
    • ¿Cuáles bahías existenciales debo construir?
    • ¿Qué cambiar para que mis cosas tengan fluidez ?
    • ¿Cuáles cosas deslumbrantes debo esquivar para mantener mi rumbo?
    • ¿Qué rasgos (modos de ser), qué habilidades (saber hacer), qué recursos (cosas) tengo para “ perforar mis montañas existenciales”?
    • ¿Cuáles nuevas ideas, actitudes y emociones voy a inyectar en mi cerebro para que mi existencia sea un túnel iluminado ?.
    IMPORTANTE : Dedique tiempo a oírse sus propias respuestas
  • 7. voluntad facultad El AUTOCON- TROL reside en la de la la cual no es activada por la intencionalidad el instinto que es un ser humano sino por acto exclusivo del que logra, mantiene e incremente su autorrealización si tiene
    • INDEPENDENCIA
    Supone
  • 8. EL AUTOCONTROL HECHOS METODO AUTORREFLEXIÓN CREENCIAS VIDA FRECUENCIA CONDICIONES CARACTERISTICAS PROYECTO VIDA EDAD RAZA SALUD SEXO ECONONÍA LEGALIDAD Ninguna de estas condiciones es “limitación” AFRONTA tales como las cuales determinan las del de sobre mi para descubrir las que la sustentan y que se deben revisar con para ajustarse a los SE LOGRA MEDIANTE UN de
  • 9. 3. LA RELACIÓN RESILIENTE SUPONE …..
    • A) HABILIDAD PARA:
    • Mostrar la propia interioridad tal como es,
    • Establecer relaciones profundas,
    • Ser libre y autónomo,
    • Autocontrolarse.
    • B) EVITAR LOS SIGUIENTES EXCESOS:
    • Excesivo deseo de agradar,
    • Excesiva autocentración,
    • Excesiva dependencia,
    • Excesiva consideración hacia otros.
  • 10.
    • INICIATIVA : es la capacidad de iniciar y culminar la creación de resultados como los siguientes:
    • cambiar la propia …
    • cambiar el modo de …
    • gobernar el …
    • definir y satisfacer …
    • comunicarse …
    • profundizar en …
    • tener mejor …
    vida pensar y sentir, reino individual necesidades. mejor las relaciones salud
  • 11. Cambiar el modo de pensar y sentir Pasar de sentirse y pensarse atado, ahorcado y caído a pensarse y sentirse …… elevado, libre, flexible.
  • 12. Cambiar el modo de Pensar y sentir Pasar de sentirse y pensarse acabado a pensarse y sentirse …… vigoroso, capaz, renovado.
  • 13. Cambiar el modo de Pensar y sentir Cuidado de su corporalidad. Pasar del descuido de su corporalidad Al ………
  • 14.
    • BUEN HUMOR
    • Ver la RELATIVIDAD de las cosas.
    • Revelar con una LOGICA SUTIL lo serio de lo tonto y lo tonto de lo serio.
    • Iluminar el entendimiento con una NOVEDAD .
    • Desgranar la RISA .
    • Dejar un sabor de INGENIO en la mente.
    • Robustecer la SALUD física y psíquica.
    EL BUEN HUMOR PERMITE:
  • 15.
    • PENSAMIENTO CRÍTICO. Frente a las adversidades, calamidades, reveses, injusticias, agresiones …
    IMPORTANTE : Dedique tiempo a oírse sus propias respuestas 7 7 6 6 5 5 4 4 3 3 2 2 1 1 Yo debo practicar Yo debo abandonar
  • 16.
    • Me veo por
    • lo que puedo
    • llegar a ser
    • Me acepto
    • tal como soy
    • Amo a mi
    • propio ser.
    • Valoro
    • mis logros.
    • Me valoro
    • de manera
    • realista.
    • Creo en mis
    • capacidades.
    • Creo en mis
    • pensamientos
    • y sentimientos
    • AFIRMACIO- NES DE LA
    • AUTOESTIMA
    • Disfruto
    • de mi
    • compañía
    IMPORTANTE : repítase con frecuencia estas afirmaciones REPITA REPITA REPITA REPITA REPITA REPITA REPITA REPITA
  • 17. DISEÑO DE LA ESTRUCTURA ORGANIZACIONAL PARA SER RESILIENTE…. ¿Cómo debo actuar frente al medio circundante? ¿En cuáles principios éticos debo cimentar mi vida? ¿Cuáles modelos mentales debo tener?. Primer piso ¿Cuáles habilidades debo desarrollar?. Segundo piso ¿Cuáles sistemas de desahogo debo practicar?. Chimenea LA CASA RESILIENTE IMPORTANTE : Dedique tiempo a oírse sus propias respuestas
  • 18. TALLER SOBRE ACTITUD RESILIENTE. Lo dirige : Elías Alvarez Bueno. Dura : 8 horas