Ejercicio 1:  a) Estando de pie. Con los pies juntos.  Colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros.  Estando b...
b) Estando bien erguido Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz.  Estirar por lo menos 3 segundos...
C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detras de las piernas  pasando entre ellas, estirando la col...
Ejercicio 2:  a) Posición de pie, Pies separados.  Con los dedos entrelazados detrás de la nuca.  Codos bien atrás.  Estir...
b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes.  Exhalar por la b...
Ejercicio 3:  a) Posición de pie. Pies juntos.  Manos en la cadera. Estirar hacia arriba.  b) Este ejercicio debe realizar...
Si quieres conocer el Programa Completo para Aumentar de Estatura y crecer mas de 12 cms en 180 dias entra a nuestro blog:...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Tres Ejercicios Para Aumentar De Estatura

17,215

Published on

http://paraaumentarestatura.blogspot.com/ En este video encontraras tres ejercicios para aumentar de estatura y si Quieres Crecer de Estatura entra a nuestro blog http://paraaumentarestatura.blogspot.com/ , descarga el Metodo Natural para Aumentar de Estatura y lograras:
*Aumento de Estatura Veloz en Forma Natural
*Ganar hasta 12 Cm en 180 Dias
*Creceras de Manera Proporcional, Tronco y
* Extremidades al Estimular la Secrecion de tu Hormona de Crecimiento....Y mucho mas...

Published in: Lifestyle
0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
17,215
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
37
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Tres Ejercicios Para Aumentar De Estatura

  1. 1. Ejercicio 1: a) Estando de pie. Con los pies juntos. Colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros. Estando bien erguido. http://paraaumentarestatura.blogspot.com/
  2. 2. b) Estando bien erguido Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz. Estirar por lo menos 3 segundos. Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca. Metodo Para Aumentar de Estatura http://paraaumentarestatura.blogspot.com/
  3. 3. C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detras de las piernas pasando entre ellas, estirando la columna y llevando el peso hacia atrás los más que se pueda sin forzar luego de 5 segundos regresar a la posición erguida.- Expirar lentamente al volver a esta posición. http://paraaumentarestatura.blogspot.com/
  4. 4. Ejercicio 2: a) Posición de pie, Pies separados. Con los dedos entrelazados detrás de la nuca. Codos bien atrás. Estirar hacia arriba. 3 segundos. Aumenta mas de 12 cms en 180 dias http://paraaumentarestatura.blogspot.com/
  5. 5. b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes. Exhalar por la boca al flexionar. Regresar al centro inhalando por la nariz; estirar hacia arriba por unos segundos. Repetir el movimiento pero hacia la izquierda Gradualmente flexionar más y más abajo. http://paraaumentarestatura.blogspot.com/ Aumenta mas de 12 cms en 180 dias
  6. 6. Ejercicio 3: a) Posición de pie. Pies juntos. Manos en la cadera. Estirar hacia arriba. b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar cabeza y pecho hacia atrás inhalando profundamente por la nariz. Regresar a la posición original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio. http://paraaumentarestatura.blogspot.com/
  7. 7. Si quieres conocer el Programa Completo para Aumentar de Estatura y crecer mas de 12 cms en 180 dias entra a nuestro blog: Y descarga Ahora el Método Natural para Aumentar de Estatura http://paraaumentarestatura.blogspot.com/ http://paraaumentarestatura.blogspot.com/
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×