http://senvlog.com/
Gracias a la desintoxicación, Stephany Meadows, de 46 años de edad, eliminó su hábito de 7 latas al día de Coca Cola de Dieta. Cuando lo hizo, ella empezó a dormir mejor, sus pies y sus manos dejaron de hincharse, el índice glucémico que le preocupaba y que ella atribuía al sobrepeso se fue, y su apetito disminuyó. Esto y más aprenderá en el libro Cocina Metabólica, con las técnicas y recetas que allí le enseñarán podrá bajar de peso y quemar grasa comiendo deliciosas comidas.
Aquí está cómo bajar de peso iniciando con un plan de dieta de desintoxicación.
cocina metabolica funciona
Aumente las …
Verduras
Frutas
Frijoles
La proteína magra (pescado como el salmón salvaje, pollo y pechuga de pavo, carne roja magra, queso, etc.)
Grasas saludables (aceite de canola y de oliva, nueces, aguacate, huevos, pescado y aceite de pescado)
Agua (beba al menos la mitad de su peso corporal actual en onzas; por ejemplo, si usted pesa 150 libras debe beber 75 oz, alrededor de 9,5 tazas al día),
La fibra tiene al menos 30 g por día, la mayoría de las frutas y verduras
Disminuya …
Carbohidratos sin fibra, como el pan blanco, bollos, patatas fritas, pasteles, galletas, panecillos y cereales con alto contenido de azúcar para el desayuno.
La cafeína (café, té, refrescos de dieta, el chocolate)
Los edulcorantes artificiales (por ejemplo, refresco de dieta, bebidas dietéticas, yogures bajos en calorías, mermelada baja en azúcar, etc.)
El alcohol y otros líquidos con calorías (por ejemplo, refrescos, zumos de fruta, alcohol, bebidas deportivas, etc.)
El azúcar añadida (por ejemplo, el azúcar, la miel, el azúcar morena)
sigue leyendo en nuestro blog;
http://senvlog.com/2015/05/25/cocina-metabolica-dieta-de-desintoxicacion/
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En Cocina Metabólica le van a enseñar cómo comer para acelerar la
pérdida de grasa con un plan de dieta lleno de ricas recetas quema
grasa, con proteínas magras y grasas saludables. Este plan de dieta
para bajar de peso comienza con un 1 semana de desintoxicación, no
solamente porque usted necesite liberar su cuerpo de toxinas sino para
que pueda a aislarse de golpe de su dieta americana normal, que está
probablemente cargada de grasas dañinas, azúcar, edulcorantes
artificiales y alimentos excesivamente procesados.
Es una forma rápida de
poner en marcha la
pérdida de peso y patear
algunos malos hábitos
como depender de la
cafeína para levantarse
de la cama o el consumo
excesivo de azúcar.
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Gracias a la desintoxicación, Stephany Meadows, de 46 años de edad,
eliminó su hábito de 7 latas al día de Coca Cola de Dieta. Cuando lo hizo,
ella empezó a dormir mejor, sus pies y sus manos dejaron de hincharse,
el índice glucémico que le preocupaba y que ella atribuía al sobrepeso se
fue, y su apetito disminuyó. Esto y más aprenderá en el libro Cocina
Metabólica, con las técnicas y recetas que allí le enseñarán podrá bajar
de peso y quemar grasa comiendo deliciosas comidas.
Aquí está cómo bajar de peso iniciando con un plan de dieta de
desintoxicación.
cocina metabolica funciona
Aumente las …
Verduras
Frutas
Frijoles
La proteína magra (pescado como el salmón salvaje, pollo y pechuga de
pavo, carne roja magra, queso, etc.)
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Grasas saludables (aceite de canola y de oliva, nueces, aguacate,
huevos, pescado y aceite de pescado)
Agua (beba al menos la mitad de su peso corporal actual en onzas;
por ejemplo, si usted pesa 150 libras debe beber 75 oz, alrededor de
9,5 tazas al día),
La fibra tiene al menos 30 g por día, la mayoría de las frutas y
verduras
Disminuya …
Carbohidratos sin fibra, como el pan blanco, bollos, patatas fritas,
pasteles, galletas, panecillos y cereales con alto contenido de azúcar
para el desayuno.
La cafeína (café, té, refrescos de dieta, el chocolate)
Los edulcorantes artificiales (por ejemplo, refresco de dieta, bebidas
dietéticas, yogures bajos en calorías, mermelada baja en azúcar, etc.)
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El alcohol y otros líquidos con calorías (por ejemplo, refrescos, zumos
de fruta, alcohol, bebidas deportivas, etc.)
El azúcar añadida (por ejemplo, el azúcar, la miel, el azúcar morena)
Después de la primera semana, usted no tiene que ser tan estricto,
pero debe centrarse en los alimentos recomendados anteriormente.
Limite sus calorías a cerca de 1.500 al día.
Muestra del Plan de dieta “Detox”
Comida 1:
2 tazas de agua (con cítricos o pepino en rodajas si se desea)
Servir 2 huevos enteros cocinados con brócoli salteado y varias tazas
de espinaca (o verduras de su elección), además de un pequeño
puñado de queso. Saltear las verduras en aproximadamente 1
cucharadita de aceite de oliva.
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Emparejar con 1 taza de arándanos (o fruta de su elección)
Comida 2:
1 puñado de pistachos o nueces (de su elección)
1 manzana (o fruta de su elección)
Comida 3:
2 tazas de agua (con cítricos o pepino en rodajas si se desea)
Gran ensalada hecha con una base de un 3 a 4 tazas de verduras,
cargada de verduras de colores ilimitados; ½ taza de frijoles negros,
escurridos; 4 oz de pollo a la parrilla (o atún u otra fuente de proteínas, si
se prefiere). Mezclar juntos. Exprima el jugo de 1 naranja en la parte
superior. Añadir 1 cucharada de vinagreta con su aderezo favorito a base
de balsámico.
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Comida 4:
2 tazas de agua (con cítricos o pepino en rodajas si se desea)
Comience con una lata de salmón; ½ aguacate cortado en trozos ; 1
tomate en rodajas. Cubra con una pizca de pimienta negra machacada
y sal Kosher. Mezclar los 3 ingredientes anteriores con 1 cucharadita
de vinagre balsámico.
Comida 5:
4 oz de pollo a la parrilla (o su proteína magra favorito), marinado con
vinagreta balsámica
Combinar con ½ calabaza a la parrilla y ½ calabacín a la plancha (o
cualquiera de sus verduras favoritas), marinado en vinagreta
balsámica.
Sirva con 1 papa pequeña dulce, al horno.
