Best Practice of Eat Out

～ Stop! メタボ～忙しいあなたの健康外食術 White Hole Environment Technology Holdings Ltd. Co-CEO 平井由美子

「ちり積も」と「 1week リセット」 • 「１日３食、バランスのとれた食事を」「食事は腹８分目まで」と言っても、付き合い等で自分の思うように食事ができないことは多々ある。 • そのためこのようなことを言っても絵に書いた餅に過ぎない。 • そこで！食べ方の工夫「３度の食事以外の間食」を有効利用し「１ week でバランスを確認」 copyright(c)2008.12.02 White Hole Environment Technology Holdings Ltd. 3 Yumiko HIRAI

無理なダイエットは栄養バランスを崩す　　ここで注意したいのは、とりすぎと同様にとらなさすぎも危険だということ。無理なダイエットによって必要な栄養がとれず、低血圧、貧血などを引き起こし、将来骨粗しょう症になる危険を高めます。また、極端に体重が減ると、ホルモンバランスが崩れ、一種の体の防衛反応でコレステロール値が上がってしまうこともあります。減量は適正範囲を守って。極端なやせすぎは健康を害します。 copyright(c)2008.12.02 White Hole Environment Technology Holdings Ltd. 4 Yumiko HIRAI

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Best Practice of Eat Out

by YUMIKO HIRAI on Jul 05, 2009

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