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1Comic para la prevenciondel abuso de alcohol y otras drogasen espacios de ocioDISFRUTA SIN MAS!
EDITA:Fundación Secretariado GitanoC/ Ahijones s/n28018 MadridTlf: +34914220960. Fax: +34914220961fsg@gitanos.orgwww.gitan...
1PRESENTACION“¡Disfruta sin más!” es el título de este nuevo cómic editado por la Fundación Se-cretariado Gitano, dentro d...
2LA DISCOTECAJosesiempre igual. Se lotoma con calma.Viernes 22horas. Comienza el fin de semana.Buenochavales, ¿qué planten...
3¡Ponnosotra guapa, que estamossecos!¡Yque lo digas!¿Otraronda dechupitos?Pues no,ponnos unas cerve-zas esta vez.Ahorales ...
4Tomaprimo, fuma unpoco.Note rayes quesiempre acabasmetiéndonosen líos.Vale,vamos a tomarotra, ¡pero luegovuelvo!¿Cómodecí...
5Tudi que sí, un porrazo!!Mejormete la cabezadebajo del grifo.Montaden el cocheque os llevo.Perotu estás loco. ¡Conel pedo...
6Quete he dicho que controlo.Mañanaen el puesto voy aestar bueno.¡Para,que te duermes!Peroque nos vas amatar ¡y eso que no...
7¿QUÉ EFECTOS TIENE?El Alcohol no siempre tiene los mismos efectos, depende del tipode bebida, de si se mezcla con otras b...
8¿A QUÉ EQUIVALE CADA COPA?La graduación de una bebida esel porcentaje de alcohol puroque contiene ésta, es decir, suconce...
9MITOS2134Mito: El consumo de alcohol ayuda a salir de las horas bajas,a superar el cansancio y a estar más animado y en f...
10100000000000010100110010001015678Mito: Quien está más acostumbrado a beber, se emborracha menos.Realidad: Quien ha desar...
1191011Realidad: Según estadísticas de nuestro país, losproblemas del consumo abusivo afectan a unamedia de 4 personas más...
12Por qué se dice que un adolescente no debe beber alcoholEl consumo en exceso puede provocar graves trastornos físicos,ps...
13CONSUMO RESPONSABLELa única manera de reducir los efectosdel alcohol es beber despacio y menoscantidad, si es posible co...
14¿Quépasa? ¿Llevas muchotiempo aquí o qué?Voya por más litros, coneso no tengo ni paraempezar.Vamosreparte que se enfrían...
15Medivierto igual quetú, o más, que no sabesparar y sólo te diviertescuando vas pedo.Parecesun crío.Puede serpero no voy ...
16Jessi,vente con nosotros y pre-séntanos a tus primas, que éstostienen ganas de conocerlas.Ventú, no te digo.Llévateeso d...
17Puesa mí tener ese puntitocuando bebes me gusta. Yome río un montón.Ya,pero ¿será cuandobeben mucho?, espera.Sísobre tod...
18Lodel Marquitosme mola, pero yo nopago un pavo.Quees gratis. No seas tan rata quecuando se trata de litros, ni te lopien...
19Peroqué exagerada,¿y el baile?¿Te aburre?Porque haces ejercicioigualmente.Yo sudar,lo justo. A mí me aburreel deporte.Bu...
20AUTOCONTROL Y AUTOESTIMAEl alcohol no afecta por igual. Cada persona es diferentey afecta el peso, si hemos comido… y la...
21La AUTOESTIMA es nuestra autoimagen y cómo lo valoramos. Se formapor las experiencias positivas y negativas que hemos te...
22LA BODAHija,que estamos deboda. Déjala que disfruteun poco.¡Quéalegría dejuerga hija!¡Quémareo tengo!Y que lodigas Puri....
23Tranquila queaquí no nos ve nadie. Además, estamosde fiesta.¡Puf,que asco!Eso esahora, pero luego lepillas el gusto.¿Y t...
24No, esque yo… No sé…No lo he probado nunca…quizá otro día.Déjalo ahora,que luego te veo como mi padre, fatigado,con tos…...
25Yoprefiero relajarmecon el porro.Trae,que lo pruebo.Pues poreso mismo, unosniños.¡Dejad alchaval que no quiere! No veisq...
26¡Estosí que anima!Nome gusta primo,te acelera, te poneloco.No.¿Peroqué le pasa a esemuchacho?¿Cómoque nada?, pero mirala...
27A ver sios enteráis de lo peligrosoque es mezclar tanta mierda.Lehabrán sentadomal.¿Sólocopas? ¡Os creéis quehemos nacid...
28Sin embargo, la presión de grupono siempre es negativa. No siempreque nos intentan persuadir es parahacer algo malo; a v...
291324Escuchar lo que la otra persona nos dice.Decidir por nosotras/os mismoslo que debemos hacer.Comparar lo que deseamos...
30ASERTIVIDAD¿Qué es?Es expresar nuestros sentimientos, deseos,derechos y opiniones sin amenazar a los demás.RESPETAMOS nu...
31¿Te has parado a pensar cómo distribuyes el tiempo a lo largo del día?¿Y el resto del tiempo? ¿Qué haces durante el rest...
32Generalmente son actividades gratuitasSeguro que has encontrado en tu localidad, diferentes espacios donde teofrecen act...
33Webs de interes* Instituto para el estudio de las adicciones: http://www.lasdrogas.info. Incluyenoticias recientes sobre...
C/ Ahijones, s/n - 28018 Madrid (España)Tel.: (34) 91 422 09 60 - Fax: (34) 91 422 09 61fsg@gitanos.org | www.gitanos.orgF...
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  1. 1. 1Comic para la prevenciondel abuso de alcohol y otras drogasen espacios de ocioDISFRUTA SIN MAS!
  2. 2. EDITA:Fundación Secretariado GitanoC/ Ahijones s/n28018 MadridTlf: +34914220960. Fax: +34914220961fsg@gitanos.orgwww.gitanos.orgFINANCIADO POR:Ministerio de Sanidad, Política Social e IgualdadIlustraciones: Crein SLCoordinación técnica, textos y contenidos:Nuria Rodríguez, Katia García y Coro González. Equipo de Salud, Departamento deInclusión Social de la FSGLa FSG agradece la colaboración al Grupo de trabajo de Salud de la FSG:Fernando García, Ángela Gabarri, Amparo Merodio, Carmen Salvador, Guzmán García,Verónica Galdón, Natalia Gómez y a todas las personas que con sus aportacioneshan hecho posible la elaboración de este materialImpresión, diseño y maquetación: ADI Servicios EditorialesIlustraciones: Gonzalo de la Cruz LoveraSerie Materiales de Trabajo. Nº 52© Fundación Secretariado Gitano, 2011Depósito legal: M-37429-2011Madrid 2011MINISTERIODE SANIDAD, POLÍTICA SOCIALE IGUALDAD
  3. 3. 1PRESENTACION“¡Disfruta sin más!” es el título de este nuevo cómic editado por la Fundación Se-cretariado Gitano, dentro de una de las líneas de trabajo del equipo de salud delDepartamento de Inclusión Social que tiene como fin la elaboración de materialesdidácticos que sirvan de apoyo para la labor de prevención de drogodependenciasen la población gitana.Este material se incluye en una línea editorial de la FSG dirigida a la actualizaciónde materiales específicos para menores y jóvenes entre 16 y 19 años, con el obje-tivo de proporcionar información sobre el alcohol: sus efectos, mitos, riesgos delconsumo, etc. y de facilitar la adquisición de diferentes técnicas y habilidades so-ciales que aumenten la resistencia de las y los jóvenes frente a factores de riesgo.Los contenidos están ambientados en lo cotidiano: lugares de ocio nocturno, elparque o una celebración de grupo, espacios donde comúnmente se puede con-sumir alcohol y otras drogas. Las historias proporcionan la referencia para vercomportamientos, conocimientos erróneos y mitos que ayudarán a los y las pro-fesionales a introducir sesiones específicas con explicaciones más amplias.Las fichas, organizadas en tres partes, complementan técnicamente a las viñetasde manera sencilla y ligera. La primera parte trata aspectos cognitivos sobre elalcohol y sus efectos, mitos, riesgos del consumo, etc. La segunda, aborda fac-tores más individuales y grupales como el consumo responsable, el autocontrol, laautoestima, la presión de grupo, la asertividad, y el ocio. La parte final agrupa unlistado de webs de interés.Aunque el cómic está centrado en el consumo de alcohol, se pueden encontrartambién viñetas en las que aparecen otras sustancias como el tabaco, la cocaínao el hachís, contenidos que han sido trabajados en profundidad (junto a otras dro-gas) en las fichas técnicas del cómic “Quién más chanela, mejor decide” editadopor la FSG en 2010.Nos gustaría agradecer la colaboración de todas las personas e instituciones quehan participado en el desarrollo de este material, especialmente a quienes trabajanen nuestra Fundación ya que, gracias a su apoyo, aportaciones y sugerencias estecómic ha visto la luz. Un agradecimiento especial al Grupo de trabajo de salud dela FSG que ha participado activamente en su realización y también a la Delegacióndel Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas por seguir impulsando y facilitan-do el trabajo que realizamos para la promoción integral de la comunidad gitana.Equipo de salud.Departamento de Inclusión Social, FSG
  4. 4. 2LA DISCOTECAJosesiempre igual. Se lotoma con calma.Viernes 22horas. Comienza el fin de semana.Buenochavales, ¿qué plantenemos?Vamos chacho que yason las diez y te estamos espe-rando hace una hora.Me han dado pasespara “El Túnel”: ¡chupitos gra-tis y hasta las once te dan doscopas por una!¡Nunca sesabe cómo puedeacabar la noche!¡Pero quéguapo se hapuesto!
  5. 5. 3¡Ponnosotra guapa, que estamossecos!¡Yque lo digas!¿Otraronda dechupitos?Pues no,ponnos unas cerve-zas esta vez.Ahorales entramospero vamos a tomarotra antes.Hoy nome va a pasar como laúltima vez, me acabo de me-ter una buena cena.¡Quépasa chicas!, ¿dedónde sois?Oye, queparece que vancon otros tíos.¡Quédices, si nosotroscontrolamos!¡Tranquilos, que nolo van a prohibir!¡Venga ya! Aquí nadie espropiedad de nadie.Tío que éstas yatienen acompa-ñantes.Pues Jose la arma, yasabes cómo se ponecuando bebe.¡Vamos!¿Habéis vistoa la de blanco?¡Está de muerte!¿Y este flipao dequé va? ¿No ve quevan con nosotros?
  6. 6. 4Tomaprimo, fuma unpoco.Note rayes quesiempre acabasmetiéndonosen líos.Vale,vamos a tomarotra, ¡pero luegovuelvo!¿Cómodecías que tellamabas?Pareceque al final Ferha ligado.Puescon el pedo que lleva no sécómo se lo va a montar. ¡Mira quécara tiene!OyeLorena, me estoyempezando a marear.Joder,¡qué asco!¡Ahorasí que la tieneen el bote!¡Vayapota que leacaba de echar ala chavala!Lorena,me llamo Lorena.
  7. 7. 5Tudi que sí, un porrazo!!Mejormete la cabezadebajo del grifo.Montaden el cocheque os llevo.Perotu estás loco. ¡Conel pedo que llevas!Vamosa tomar un poco el aireque estamos buenos.Yo nome encuentro bien.Nohace falta que lo jures.¡Cómo has puesto a la pobrechavala! ¡has vuelto atriunfar!¡Llevadme a casa!Dejaos dechorradas. Yo osllevo.Metomo uncafetito con saly como nuevo.Si, perocontrolo, controlo. Me voy afumar un porro para relajarme ynos vamos.¡Pero sitú también es-tás pedo!
  8. 8. 6Quete he dicho que controlo.Mañanaen el puesto voy aestar bueno.¡Para,que te duermes!Peroque nos vas amatar ¡y eso que noestabas pedo!¡Quepares!¡Parajoder! Yo me pilloel autobús nocturnoque nos matas.Ydecías que yo iba mal.Casi nos matas.Puesyo en el partidovoy a ser la estrella.Tampocoera para tanto.
  9. 9. 7¿QUÉ EFECTOS TIENE?El Alcohol no siempre tiene los mismos efectos, depende del tipode bebida, de si se mezcla con otras bebidas distintas o con otrasdrogas, de la persona que la consuma, de cómo esté la personaantes de consumir (alegre, triste, enfermo,...).El alcohol es una sustancia depresora que afecta al Sistema Nervioso Central.Cuando se consume una bebida con alcohol, ésta pasa del esófago, al estómagoy después al intestino delgado. La mayor parte del alcohol pasa a la circulaciónsanguínea, viajando a través de la sangre por todo el organismo, hacia las célulasde los distintos órganos y tejidos.El alcohol se distribuye con facilidad hacia el Sistema Nervioso Central, donde ejer-ce un efecto depresor de sus funciones, lo que llamamos Intoxicación Alcohólica(borrachera).Hay bebidas fermentadas (vino, cerveza,...), que tienen menos alcohol.Y bebidas destiladas (whisky, ginebra, ron,...), que tienen más alcohol.Alegrarse.Perder la vergüenza.Si te pasas: dificultades para hablar con claridad,te cuesta moverte y reaccionar,... Por eso es tanpeligroso conducir habiendo bebido.Si te pasas mucho, pero que mucho: puedesvomitar, desmayarte,...Si bebes mucho y durante mucho tiempo, puedeshacerte dependiente (alcohólico). La dependenciadel alcohol es una de las más fuertes, lo mismoque el síndrome de abstinencia que provoca.ALCOHOL Y SUS EFECTOS
  10. 10. 8¿A QUÉ EQUIVALE CADA COPA?La graduación de una bebida esel porcentaje de alcohol puroque contiene ésta, es decir, suconcentración por 100 ml.Ejemplo: Una bebida congraduación 50º, contiene50 ml de alcohol puro porcada 100 ml de bebida.U.B.E = Unidad Bebida Estándar. Una vez el alcohol entra en sangre, no desaparecehasta que sea metabolizado y eliminado. Esto ocurre a una velocidad de menos deuna UBE por hora.1 chupito = 1 U.B.E1 vaso de vino 12° = 1 U.B.E1 cerveza 5° = 1 U.B.E1 copa de licor (whisky, ron, etc.) 40° = 2 U.B.E1 cubalibre (licor + refresco) 40° = 2 U.B.EPor lo general,las cantidades paraun chico seríande 3-4 U.B.E al díay de 2 si eres chica.SEGÚN LA OMSCuando desaparecen los efectos es muy habitual que se produzca unasensación llamada resaca. La resaca se debe a que el organismo necesitaun tiempo para eliminar el alcohol.LA RESACABajo riesgoChicoChica17 UBE/semanahasta 11 UBE/semanaAlto riesgo Peligrosoentre 17 y 28 UBE/semanaentre 11 y 17 UBE/semanamás de 28 UBE/semanaCONSUMOQué hacemos si nos emborramos o se emborracha un amigo/aNo provoques el vómito puede ahogarse o atragantarse.Tapa a la persona para que no se enfríe.Si está muy mal, túmbale y ponle de costado y que no se duerma.Si tu amigo/a pierde el conocimiento llama inmediatamente al servicio de urgencias.
  11. 11. 9MITOS2134Mito: El consumo de alcohol ayuda a salir de las horas bajas,a superar el cansancio y a estar más animado y en forma.Realidad: El consumo abusivo de alcohol hace perder elcontrol sobre las emociones y sentimientos. Tras una brevesensación de bienestar, si se está triste o deprimido, estasituación se agudiza. Asimismo, se produce una mayor fatigafísica y más sueño; también se pierde fuerza y coordinación.Mito: Beber sólo cerveza no produce ningún problemaporque tiene pocos grados.Realidad: Da igual el tipo de bebida que se beba, loimportante es el número de U.B.E. (Unidades de BebidaEstándar) que se consuman. El alcohol que contiene unacaña de cerveza es igual, por ejemplo, al de un chupito oun vaso de vino.Mito: Mezclar cerveza, vino y licores emborracha más quebeber un solo tipo de bebida alcohólica.Realidad: La alcoholemia es la proporción de alcohol que circulapor la sangre después de beber una cantidad determinada dealcohol y es lo que determina lo borracho/a que se está. El mez-clar bebidas con diferente contenido alcohólico no emborrachamás, pero puede provocar más malestar al estómago y mareosal mezclar diferentes sabores.Mito: Todo el mundo reacciona igual al alcohol.Realidad: Existen muchísimos factores que afectan a la reacción ante el alco-hol: el peso, la proporción de agua y grasa, la hora del día, el estado de ánimo,la bioquímica del organismo, son unos cuantos ejemplos.
  12. 12. 10100000000000010100110010001015678Mito: Quien está más acostumbrado a beber, se emborracha menos.Realidad: Quien ha desarrollado tolerancia al alcohol no se em-borracha menos, sino que muestra menos los efectos de laborrachera. Sin embargo, igualmente se emborracha y sufre losefectos de apatía, pérdida de coordinación y reflejos, etc.Realidad: Nada de eso. Nada quita la borrachera de golpe. Se podrá estarmás despierto o despejado, pero se sigue estando ebrio, “borracho”,porque ni la ducha ni el café disminuyen el alcohol en sangre, por lo queseguimos sufriendo los mismos efectos.Mito: Una ducha fría o un café bien cargado te despejan.Mito: No es mi problema si uno de misamigos bebe mucho.Realidad: Uno no puede hacer cambiar a al-guien si el otro no quiere, pero no conseguire-mos nada si al menos no lo intentamos.Realidad: El alcohol puedeproducir relajación y hacera alguien más interesadoen el sexo, pero interfiereen la capacidad sexual y setienen menos en cuenta lasconsecuencias. Los emba-razos no deseados, el VIH/SIDA, la pérdida o disminu-ción de la respuesta sexualno son nada atractivos.Mito: El alcohol ayuda a “ligar” y mejora las relaciones sexuales.10
  13. 13. 1191011Realidad: Según estadísticas de nuestro país, losproblemas del consumo abusivo afectan a unamedia de 4 personas más, además del bebedor.Todo ello sin contar los accidentes mortales y nomortales que se originan por el abuso del alcohol.Mejor pensárselo, ¿no?Mito: El que bebe demasiado sólo se perjudica a sí mismo.Realidad: En realidad la agrava, ya que es la misma sustancia que produjola intoxicación. Otro mito es que las pastillas de vitamina B6, tomadas an-tes o después de beber evitan la resaca; su única utilidad es la aplicaciónpor vía intramuscular en casos graves.Mito: Beber alcohol durante la resaca la mejora.Mito: Se puede eliminar más rápidamente el alcohol delcuerpo haciendo ejercicio o vomitando.Realidad: Por estas vías se expulsa menos de un 2%de alcohol, insuficiente para afectar al nivel de alcoho-lemia o a la borrachera...Mito: Si bebes alcohol sólo los fines de semana noproduce daños en el organismo.Realidad: El daño que provoca el alcohol depende del llamado “patrón deconsumo”, es decir, de la cantidad e intensidad (la misma cantidad con-centrada en menos tiempo es más dañina). Existe el riesgo de convertir-se en un hábito, hasta el punto de no divertirse sin beber.12
  14. 14. 12Por qué se dice que un adolescente no debe beber alcoholEl consumo en exceso puede provocar graves trastornos físicos,psicológicos y sociales.Una intoxicación etílica puede llevar al COMA e incluso la muerte.El consumo excesivo a largo plazo puede provocar problemas gra-ves de salud y conflictos. Por ejemplo: úlcera, cirrosis, depresión,cardiopatías, disfunciones sexuales, demencia…Una persona joven adolescente todavía no ha terminado su desarrollo, el consumode alcohol afecta al crecimiento, la nutrición y el desarrollo de la personalidad.LOS RIESGOSDEL CONSUMO DE ALCOHOLALCOHOL Y SEXOALCOHOL Y CONDUCCIÓNBeber y conducir significa ponerte en riesgo, a ti ya los demás.Si sales de bares y vas a beber alcohol, podéis turna-ros para que esa persona esa noche no beba alcoholy lleve a los demás a casa.También existen otras alternativas para evitar elconsumo de alcohol y la conducción: transportepúblico, taxis, etc.Cuando bebes y no controlas no te enteras de nada.No olvides que el alcohol reduce tu percepción y por lotanto lo que sientes, puedes estar con la persona quemás te gusta y no enterarte demasiado o comportar-te sin quererlo torpemente. Si vas a tener relacionessexuales recuerda utilizar preservativos.12
  15. 15. 13CONSUMO RESPONSABLELa única manera de reducir los efectosdel alcohol es beber despacio y menoscantidad, si es posible con comida enel estómago.Alterna bebidas con alcohol con bebi-das sin alcohol.No mezcles el alcoholcon medicamentos, pierdensu efecto y aumentaslos efectos depresoresdel alcohol.REFLEXIONA SOBRE TU TIEMPOY el BOTELLÓN...Si sales de Botellón, piensa en ti y en losdemás. El ruido por la noche afecta alvecindario que intenta dormir y descan-sar y solemos ensuciar el barrio. Eso sino hablamos de la multa de 300  quepueden ponerte en comunidades comoMadrid, Castilla y León, Canarias y Co-munidad Valenciana.¿Y EL DINERO?Calcula el dinero que gastas en al-cohol, entradas a salas nocturnasa la semana, puedes divertirte singastar…. O gastando menos…13Una noche larga sin tiempo de llegada y con unconsumo irresponsable de alcohol, tiene comoresultado al día siguiente una resaca: organiza tutiempo para disfrutar del día y de la tarde-noche.Tu ocio es tuyo, utilízalo como más te apetezcapero no dejes que sólo el alcohol lo llene.
  16. 16. 14¿Quépasa? ¿Llevas muchotiempo aquí o qué?Voya por más litros, coneso no tengo ni paraempezar.Vamosreparte que se enfrían.Siemprecortando el rollo, pero tíoeres un rajado.Sino quiero más,pues no quiero más.A ver si ahora me vaisa decir lo que tengoque hacer.Que hagalo que le dé la gana que paraeso es mayorcito.EL PARQUEDesdeluego empezáis con unasganas, cómo vamos aterminar...Este parece mi abuelo;que bebas tío.Yo paso, que luegome sale la cervezapor las orejas.
  17. 17. 15Medivierto igual quetú, o más, que no sabesparar y sólo te diviertescuando vas pedo.Parecesun crío.Puede serpero no voy a beber porquetú me lo digas. A lo mejor el crío erestú, bebe si quieres y deja a los demásque hagan lo que quieran.Si esque no es lo mismo,o todos o ninguno.¿Habéisvisto a Jessi y com-pañía? Son sus primas,viven en el centro. Voy adecirles algo.Bueno no os pongáisasí, pero sigo diciendo queAntonio no sabe divertirse.¡Sí claro!, uno se tirade un puente y todosdetrás.
  18. 18. 16Jessi,vente con nosotros y pre-séntanos a tus primas, que éstostienen ganas de conocerlas.Ventú, no te digo.Llévateeso de aquí chico queesto no es un bar.Todoson broncas.¿Quépasa, vienes?Jajaja,pues eso.Siemprecon la misma canción, soisunos aburridos, la botella pareceya una parte del brazo.Muchacho,¿qué hacéis bebiendo en elparque?; vaya ejemplo que dais alos pequeños. Y como os pillen...multa al canto.Mira, no me interesantus cuentos.
  19. 19. 17Puesa mí tener ese puntitocuando bebes me gusta. Yome río un montón.Ya,pero ¿será cuandobeben mucho?, espera.Sísobre todo tú, queno bebes nunca. Y luego nosabes cuando parar.Lo mejores no beber alcohol, peromi tío dice que si bebes hay quesaber, que no es una tontería.Puesno lo habrásvisto porque la gentese marea, se cae yhace locuras.¡Antonio!Puesnada, que vomité enel bar encima de la chicamás guapa y se me acabóla noche.Yo nolo tengo tan claro…. Hay días quebebo lo mismo y me pillo un pedo.Se meestá poniendo una tripacon la cerveza... parezco untonelete.Si es queno hacemos otra cosa queestar sentados y beber.Pues nosé, porque veo beber a lagente y no les pasa nada.¿Quepasa con éstos?. Sehan quedado pillados con laschicas.Depende, de tu cuerpo, de lo quebebas…. Pregúntale a Fer que tecuente lo que le pasóla otra noche.Antonio, ¿a que cuando bebesno pasa nada?
  20. 20. 18Lodel Marquitosme mola, pero yo nopago un pavo.Quees gratis. No seas tan rata quecuando se trata de litros, ni te lopiensas.Pues vamos,por lo visto hoy hay actividadescon Dj y Marquitos suele llevarseel cajón.Nos vamos al poli,estamos ya aburridos, hayactividades gratis yMarquitos se lleva el cajón.¡Pareces de cartón,vaya forma de moverte!Desdeluego tenemos que haceralgo, se me va a quedarel culo cuadrado.Miraese, ¡québueno!¿Elpoli qué?Polideportivo.¿Sabéis que hoy abrenel polideportivo?Será torpe...sólo tiene entrenado elbrazo del litro.Yopaso.Mira quiénhabla…No soy Mesi,pero por lo menostoco el balón.
  21. 21. 19Peroqué exagerada,¿y el baile?¿Te aburre?Porque haces ejercicioigualmente.Yo sudar,lo justo. A mí me aburreel deporte.Bueno para empezarvamos al poli y luegohablamos de correr enel parque…Si puedes hacer lo que quierasporque hay actividades de todotipo, entonces es otra cosa.Es barato, no te creas.Lo que te gastas en dos findeses lo que pagas al mes. Ysiempre puedes hacer cosasque no cuestan como correren este parque.¿Sabéis que mi vecinaAmparo va a ungimnasio?Pero ¿qué dices?.Eso es para ricos.
  22. 22. 20AUTOCONTROL Y AUTOESTIMAEl alcohol no afecta por igual. Cada persona es diferentey afecta el peso, si hemos comido… y la TOLERANCIA:Si estás habituado y habituada a beber alcohol tu cuerpo vaacostumbrándose a los efectos, eso se llama tolerancia. Lomismo ocurre con otras drogas como el tabaco o la cocaína.¿Eres más fuerte por aguantar bebiendo más?TÚ ERES QUIEN MEJORCONOCE TU CUERPO,y quien nota los efectosdel alcohol para sabercuándo parar.Cuando salgas a divertirte con tus amigos y amigassiéntete libre para tomar tus decisiones, las entenderán.Valora lo que te gusta, lo quequieres hacer y lo que no, y ponen una balanza las consecuenciaspositivas y negativas.Nuestra imagen es importante.Nos relacionamos con los amigos y las amigasy pensamos en si les caemos bien, si les gustamos...Y lo que opinen nos suele influir.Si haces cosas sólo por quedar bien con tugrupo, parecer mayor o parecer más divertido odivertida no estás siendo tú mismo/a .DECIDES TÚy si te dejas llevar en tus decisiones puedesterminar con una resaca no elegida.
  23. 23. 21La AUTOESTIMA es nuestra autoimagen y cómo lo valoramos. Se formapor las experiencias positivas y negativas que hemos tenido y de la opiniónque los demás tienen sobre nosotros y nosotras.Influye en cómo nos sentimos y comportamos.Nuestra autoestima puede cambiarse, no nacemos con ella como el colorde los ojos o de pelo. Podemos mejorarla:1 Cada persona y situación es diferente, no hay que generalizaraspectos negativos puntuales a toda nuestra vida. Si hemoscometido un error no somos un error.Busca tus fortalezas y aspectos positivos, que los tienes.3 Las comparaciones no nos mejoran, cadapersona hacemos unas cosas bien y otras mal.2 Fíjate en tus éxitos o en las cosas que mejor haces.4 Confía en ti, si confías en ti y aceptas lo buenoy lo malo, podrás siempre mejorar y alcanzarlo que persigues.La autoimagen, es la imagen que nos formamos de nosotros y noso-tras mismas. Si pensamos que somos personas aburridas, reforzare-mos esa creencia negativa saliendo menos con los demás, y tambiénal contrario, si creemos que somos divertidas o divertidos reforzare-mos nuestra imagen relacionándonos más.
  24. 24. 22LA BODAHija,que estamos deboda. Déjala que disfruteun poco.¡Quéalegría dejuerga hija!¡Quémareo tengo!Y que lodigas Puri.Todasjuntas, todas alegres.Acompáñameun rato fuera prima.Noes para tanto, que sólote has bebido un vaso.Puesyo estoy muy mal.Si noestá acostumbrada abeber es normal que estéasí.Y tanalegres, mira Asunque ojos lleva.Espera un pocoque antes me voy atomar otro vasito queme pone muy alegre.
  25. 25. 23Tranquila queaquí no nos ve nadie. Además, estamosde fiesta.¡Puf,que asco!Eso esahora, pero luego lepillas el gusto.¿Y túdesde cuándo fumas?Hacecasi un año.Unaño.Comomuchas otras. ¿¡Quéte has creído!?Yobeber un poco sí, meanima... Pero el tabaco nome gusta.Pues amí me relaja.Anda,fúmate un cigarroconmigo.¡Pero qué dicesprima, me ve mipadre y me mata!
  26. 26. 24No, esque yo… No sé…No lo he probado nunca…quizá otro día.Déjalo ahora,que luego te veo como mi padre, fatigado,con tos…Baño de chicos en la misma celebración.¡Menudaboda primos!Tomaprimo, fuma unpoco.¡Vengaprueba, que seapaga!Pero qué dices,cómo voy a acabaryo como él…
  27. 27. 25Yoprefiero relajarmecon el porro.Trae,que lo pruebo.Pues poreso mismo, unosniños.¡Dejad alchaval que no quiere! No veisque no tiene edad aún.¿Quéhaces? ¿Por qué no lopruebas? ¡Te va a ponercontento!Elporroatonta.!Perode qué vas!, si tieneslos mismos años que cuandotú y yo lo probamos porprimera vez.Deeso nada, queya es todo unhombre.¿A que sí primo?Este ya está servido.Y vosotros, ¿os animáiscon esto?
  28. 28. 26¡Estosí que anima!Nome gusta primo,te acelera, te poneloco.No.¿Peroqué le pasa a esemuchacho?¿Cómoque nada?, pero mirala cara que tiene.Nadatío, que no se en-cuentra bien.¡Quéno es nada tío, deverdad!¿Perolo has probado?Yo paso,con lo mío ya tengobastante.Me estádando un malrollo…Tras haberla consumido...¡Pues con estoPaqui no se teresiste!A mí me anima.Una fiesta sin porrono es una fiesta.
  29. 29. 27A ver sios enteráis de lo peligrosoque es mezclar tanta mierda.Lehabrán sentadomal.¿Sólocopas? ¡Os creéis quehemos nacido ayer!¡Es queno os sabéis divertirsin tomar nada!Queno tío, no seequivoque.¡Lesdaba yo!Nada,lo que todos,unas copillas.Lo que hay que hacer es hablarcon ellos antes de las drogas.Que estándescolocados tío, quenadie les explica naday luego pasa loque pasa…¿Qué hatomado?Si salgo de esta osenteráis. ¡Pero qué malome he puesto y cuantarazón tienen los tíos!
  30. 30. 28Sin embargo, la presión de grupono siempre es negativa. No siempreque nos intentan persuadir es parahacer algo malo; a veceslas/os otros pueden tener razón,por lo que la forma adecuada deresponder a la persuasión no esnegarse sistemáticamente a hacerlo que nos piden. Se debe aprendercuándo es conveniente resistir a lapresión y cuándo no es necesario.Primero se debería escuchar lo quenos piden, compararlo con lo quenosotras/os deseamos y despuéstomar la decisión por una/o mismo,escogiendo lo más conveniente.De esta manera, evitaremoslas respuestas impulsivas o casiinconscientes.“Si lo haces, te daré loque quieras”PRESION DE GRUPOTodas/os necesitamos formar partede un grupo. En el grupo encontramosseguridad, amistad, apoyo, defensade nuestros intereses,... Pero, enocasiones también nos sentimosobligadas/os a hacer cosas que nodeseamos. Si queremos evitar serobligadas/os a hacer o decir cosasque de otra forma no haríamos,debemos ser capaces de resistir lapresión del grupo.La presión de grupo algunas veces puede sernegativa o perjudicial. Es el caso, por ejemplo, dela presión para hacer cosas perjudiciales o pocointeligentes. El actuar así supone ser aceptada/opor las/os miembros del grupo y ganarse el apreciode tus amigas/os. El no hacerlo puede entrañar elriesgo de ser expulsada/o del grupo. Son muchaslas estrategias que utilizamos las personas paraconvencer a los demás de que hagan lo quedeseamos. A continuación te presentamos algunasde las más habituales. Es importante que lasconozcas ya que así te será más fácil darte cuentacuando te estén intentando convencer.ESTRATEGIA EJEMPLORidiculizarAdular,hacer la “pelota”AmenazarPrometerrecompensasEngañarInsistirRetar“Eres un gallina”“No insistáis más, lo que pasa esque es un niñato/a”“A que no te atreves” “No eres capaz”“Con lo inteligenteque eres, no tecostaría nada”“Como no lo hagas,dejaremos de ser tusamigos/as”“Venga, ven con nosotros/as.Di que sí. Venga. Vamos, anímate. Vente....”“Yo ya lo he hecho antes yno pasa nada”
  31. 31. 291324Escuchar lo que la otra persona nos dice.Decidir por nosotras/os mismoslo que debemos hacer.Comparar lo que deseamos hacernosotros/as con lo que quierela otra persona.Comunicar nuestra decisión. Si decidimos nohacer lo que nos piden debemos rechazar lapropuesta de forma clara y sencilla. Para ello,es importante poseer la habilidad para decir“no” e imponer unos límites a las actuacionesde los demás si es necesario.Siempre es difícil negarse a hacer algoque te piden tus amigos o amigas. Alfin y al cabo, cuando te ofrecen bebersólo tratan de ser amables. Otras veces,aceptar beber significa ligar con lapersona que más te gusta. Además, silos amigos/as beben y no les pasa nada¡no debe ser tan malo!En cualquier caso, es importanterecordar que los verdaderos amigos/asseguirán ahí sea cual sea tu decisión, si ladefiendes firmemente pero con respeto.Pasos para responder a losintentos persuasivos:¿Cómo puedo decir No amis amigos/as?No se trata de decir “no” a todo y de cualquiermanera, porque pueden ofenderse o burlarsede ti. Pero tampoco se trata de aceptar todolo que te ofrezcan. Tú tienes tus razones yellos/as también pueden equivocarse. Haymuchas técnicas para decir “no” sin parecerdesagradable o aburrido/a.TÉCNICASSIMPLEMENTE DI NONo gracias.No, no me líes, he dicho que no.Este rollo no va conmigo.Lo siento, no me interesa.EXCUSAS DA LARGASHoy no me encuentro muy bien.Paso, mañana tengo que estar bien.Mejor no, estoy tomando medicamentos.No gracias, tengo que conducir.Luego lo vemos…Ahora vuelvo…Ahora no me apetece,luego te digo algo…ESPEJO ALTERNATIVASNo para mi gracias, soy una/un pringada/o.Ya sé que no sé divertirme, pero no.Sé que mola, pero mejor no.Paso, que luego no me entero de nada.No lo necesito para divertirme.Mejor no, ahora no lo necesito.GRACIOSAS EDUCADASMejor no, sólo tengo un cerebro.Paso, la última vez acabé abrazado a un perro.No gracias, mi coeficiente intelectual ya essuficientemente bajo.Es que es un riesgo. Mi memoria ahora mismoes una porquería, y a corto plazo... ¿Perdona?¿Qué me estabas ofreciendo?Perdona pero ya sabes que no.No me apetece tomarla, gracias.Gracias por querer que me divierta,pero no.Gracias por tu generosidad, peroya sabes que no.
  32. 32. 30ASERTIVIDAD¿Qué es?Es expresar nuestros sentimientos, deseos,derechos y opiniones sin amenazar a los demás.RESPETAMOS nuestras ideas y sentimientos sin ofender cuando se locontamos a los/las demás.¿Cómo podemos hacerlo?Estas son algunas técnicas que puedes utilizar:Técnica del disco roto o rallado.Repites lo que piensas con tranquilidad. (Sí, pero... Sí, lo sé, pero mipunto de vista es... Estoy de acuerdo, pero...).Técnica del acuerdo asertivo.Respondes admitiendo si has cometido un error pero sin personali-zar (no me acordé de llamarte, suelo acordarme siempre).Técnica de la pregunta asertiva.Empiezas haciendo una pregunta para sacar más información y poderdar tus razones. (Entiendo que no te haya gustado mi comentario, ¿quéfue lo que te molestó exactamente?).Técnica del banco de niebla.En la discusión, simulas dar la razón, te muestras de acuerdo con elargumento pero no cambias tu postura. (Es posible que tengas razón,quizá podría cambiar lo que pides, pero...).Técnica de ignorar.La utilizas cuando la persona con la que discutes está enfada,aplaza la discusión para otro momento (veo que estás enfadada/enfadado, ya hablaremos del tema en un mejor momento...).
  33. 33. 31¿Te has parado a pensar cómo distribuyes el tiempo a lo largo del día?¿Y el resto del tiempo? ¿Qué haces durante el resto del día, en que noestás estudiando ni durmiendo? ¿Qué haces con todo ese tiempo libredel que dispones?EL OCIO¿Qué es?alternativasNUESTRO TIEMPO Tener tiempo libre es necesariopara invertirlo en lo que más nosguste. Además de las respon-sabilidades y de las cosas quecada día necesitamos hacer (es-tudiar, trabajar, comer, dormir…)es fundamental para mantenernuestro cuerpo y nuestra men-te sanos y activos. También esnecesario para enriquecernoscomo personas. Cómo ocupeseste tiempo depende absoluta-mente de ti, pero recuerda quees importante.TIEMPO OCUPADOEl que dedicamos a ir a clase, trabajar, comer, dormir…En el que atendemos nuestras responsabilidadesy obligaciones.TIEMPO LIBREEl que tenemos desocupado para hacer diferentesactividades.OCIOEs la parte de nuestro tiempo libre en la que elegimoslas actividades que más nos gustan. Decidimos yorganizamos lo que queremos hacer, solos o en grupo.ACTIVIDADES EN EL TIEMPO OCUPADO: preparar elexamen de matemáticas, ordenar la habitación, la ali-mentación diaria (desayunar, comer, merendar, cenar),dormir…ACTIVIDADES EN EL TIEMPO LIBRE: ir a ver una peli alcine, ensayar con tu grupo de música, ir a la playa contu familia, salir con los amigos y amigas a practicar de-porte... Esto en definitiva es OCIO: escoges, organizas,decides, compartes, disfrutas…También es ocio pasar una tarde sin hacer absolutamente nada, no creas... Eso lodecides tú, pero la verdad, es solo para hacerlo un día que estés muy cansado/ao un poco enfermo/a, porque así, continuamente, estar frente a la tele a ver quéte ponen, y no hacer nada más, es un verdadero muermo... ¿no crees?
  34. 34. 32Generalmente son actividades gratuitasSeguro que has encontrado en tu localidad, diferentes espacios donde teofrecen actividades interesantes que puedes realizar. Estas actividades sedirigen fundamentalmente a adolescentes y jóvenes de entre 14 y 30 años ytienen por objeto ofrecer alternativas para disfrutar del ocio de una maneradiferente, abriendo equipamientos y recursos municipales para poder ofrecera los/as participantes actividades lúdicas, culturales, creativas, recreativas,deportivas, etc. Además, una parte de ellas pretenden formar a los y las jó-venes y alejarles del consumo de sustancias que está asociado fundamental-mente a la diversión de las tardes y las noches de los fines de semana.Actividades alternativas:DONDE ESTÁN:QUIÉN TE PUEDE INFORMARSe llevan a cabo en los Centros Sociales o Culturales, en Dependencias Municipales dela Juventud. Como ejemplos podemos nombrar nombrar las siguientes actividades: Ta-lleres (Manualidades, Música, Cuero, Arcilla, Marionetas, Pintura, Actividades teatrales,Percusión, Aeróbic, Danzas del Mundo...), Teatro, Cine, Clases de danza del vientre, Hip-Hop y funky, Juegos en red, Baloncesto 3x3, Conciertos- Noches fotográficas...Pregunta donde puedes encontrar la actividad que te gusta en tu cen-tro educativo, en los puntos de información de tu barrio, en Asociacio-nes, en los Servicios Sociales... Y seguro que tu familia, tus primas yprimos y amistades también tienen información.¿No está la actividad quete gusta?, ¡proponla!, yaque debe ser la gente jo-ven la verdadera protago-nista de la programación,desarrollo y gestión de susactividades de ocio.
  35. 35. 33Webs de interes* Instituto para el estudio de las adicciones: http://www.lasdrogas.info. Incluyenoticias recientes sobre adicciones e información sobre las distintas drogas.* Drogomedia: http://www.drogomedia.com Incluye información sobre sus-tancias, dossieres temáticos, noticias de prensa, etc.* El alcohol y tú ¿limitas o te limita?: http://www.elalcoholytu.org/ Herramien-ta orientativa sobre consumo de alcohol.* Drogas y cerebro: http://www.drogasycerebro.com Describe el funciona-miento del sistema cerebral y proporciona información sobre los efectosadversos que causan en el cerebro sustancias como el éxtasis, speed, co-caína, cánnabis, heroína, alcohol y nicotina.* Hoy no fumo: http://hoynofumo.com Surge para animarte a proponerteesta meta al comienzo del día y cumplirla durante las siguientes 24horas.* Las caras del alcohol http://www.lascarasdelalcohol.com.es Herramienta deapoyo dirigida al alumnado, profesorado, padres/madres.* Cruz Roja Juventud: http://www.sobredrogas.es Incluye información sobrelas drogas y los efectos adversos para la salud que provoca su consumo,así como consejos en caso de consumo de drogas por parte de amigos yfamiliares.* Ayuntamiento de Portugalete http://www.kolokon.com/cas/index.aspx.Web con información sobre drogas, prevención de VIH/Sida, consultorio, etc.* Consejo de la Juventud de España. http://www.cje.org/ . Puedes encontrarinformación sobre salud, campañas de prevención.* Hablemos de drogas. http://www.hablemosdedrogas.org/es/home. webque pone a disposición de profesores y alumnos una visión en 3D de la ex-posición interactiva presencial “Hablemos de Drogas”.* Plan Nacional sobre Drogas. http://www.pnsd.msc.es/. Página web que in-cluye información sobre políticas, material didáctico para familias, jóvenes ylinks de interés.* Energy Control http://energycontrol.org. Incluye además de información delas diferentes sustancias, foros y asesoramiento virtual.
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