Focusing
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Focusing

on

  • 136 views

Czym jest focusing?

Czym jest focusing?

Statistics

Views

Total Views
136
Views on SlideShare
136
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Focusing Focusing Presentation Transcript

    • FOCUSING Wojciech Laskowski
    • Plan prezentacji ① Tło powstania focusingu ② Sedno focusingu – felt sense ③ Procedura focusingu – 6 kroków ④ Rezultat focusingu – felt shift
    • 1. Tło  Badania na Uniwersytecie Chicagowskim prowadzone przez dr Gendlina. Pytanie badawcze: Co czyni terapie i poradnictwo efektywnymi?  Wyniki badao: sukces terapii nie zależy od techniki, jaką stosuje terapeuta, ale od czegoś, co robi pacjent podczas sesji terapeutycznej.  To ‘coś’ – to akt wewnętrzny, który jednakże jest dostrzegalny w zewnętrznym zachowaniu pacjenta.  Gendlin doszedł do wniosku, że odnoszący sukcesy pacjenci intuicyjnie koncentrowali się na bardzo subtelnej i niewyraźnej wewnętrznej cielesnej świadomości, którą w koocu nazwał felt sense.  Gendlin opracował procedurę focusingu, by pomóc innym doświadczyd i skorzystad z tego fenomenu w radzeniu sobie z własnymi problemami.
    • Eugene Gendlin http://www.focusing.org/bios/gendlin_bio.html
    • 2. Czym jest felt sense?  Wewnętrzną cielesną świadomością  Felt sense zwykle nie jest tam, musi się uformowad  Felt sense jest znaczeniem, jakie nadaje ciało konkretnym problemom lub sytuacjom  Kiedy się pojawia, jest z początku niejasny i rozmyty; felt sense jest czymś, co z początku nie rejestrujesz – jest mgliste i mętne  Felt sense = not-yet-articulated knowing
    •  Każdy problem, każda wyobrażona osoba i sytuacja może wywoład taką niejasną wewnętrzną aurę w obszarze tułowia – swojego rodzaju fizyczny rezonans. Mówiąc językiem focusingu: tworzy się felt sense.
    •  Niejasne i nieokreślone odczucie w tułowiu odzwierciedlające w jednym całościowym wrażeniu jakiś cały problem.  Niejasne, bezkształtne wrażenie całości, nie dzielące się na jednostki informacyjne (gestalt wrażeniowy). [Por. Levine 1987: 68]  Focusing rozpoczyna się w momencie, w którym potrafimy zatrzymać napływ myśli, obrazów, odczud i wrażeo, a zaczynamy nasłuchiwać w kierunku, z którego one przychodzą. Na chwilę nawiązujemy kontakt ze źródłem wszystkich tych impulsów.
    • Czym felt sense nie jest? Implicite - explicite
    • Stopieo bliskości implicite z formami explicite
    • Chcesz doświadczyd uczucia felt sense?  Za chwilę przeczytasz na kolejnym slajdzie zdanie zaadresowane do Ciebie.  Twoim zadaniem jest teraz odprężyd się i skierowad uwagę do wnętrza ciała. W tym celu możesz zrobid kilka wolniejszych i trochę głębszych wdechów i wydechów.  Kiedy za chwilę przeczytasz to zdanie postaraj się zauważyd, jak na nie zareagujesz w swoim wnętrzu, w ciele.  Postaraj się również je odczuwad przez jakąś chwilę.  Pamiętaj: felt nieopisywalne! sense jest subtelne, niewyraźne i
    • ...
    • Jesteś tu mile widziany.
    •  Co poczułeś?
    • Chcesz spróbowad jeszcze raz?  Co czujesz w swoim ciele, kiedy czytasz to zdanie:
    • Nie kumasz tego, co?
    •  Spróbuj jeszcze raz.
    • Na pewno Ci się uda!
    • 3. Sześd kroków focusingu ① Tworzenie przestrzeni – odłożenie problemów na chwilę na bok, wycofanie się, zdystansowanie ② Tworzenie felt sense – jak czuję to w swoim ciele? Jak czuję miejsce, z którego pochodzą doznania, emocje, słowa i obrazy? Jak odczuwam to wszystko razem, jako jedno nieforemne, lecz pełne znaczenia wrażenie w moim brzuchu i klatce piersiowej? ③ Znalezienie „uchwytu” (czyli słowa określającego felt sense) ④ Porównywanie „uchwytu” z felt sense = dialog między implicite a explicite ⑤ Pytanie pogłębiające – co jest w tym najgorsze? ⑥ Przyjmowanie
    • 4. Felt shift  Felt shift – wyraźnie odczuwana ulga (często towarzyszy mu westchnienie); fizyczna zmiana w ciele  Po jego odczuciu problem zdaje się byd inny – natura problemu zmienia się wraz z każdym felt shift  a shift is a definite, physical feeling of something changing or moving within, a tight place loosening
    • Podsumowanie  Każda terapia dotyczy zmiany (przemiany).  Każda terapia radzi sobie z tym, co nieświadome – starając się to uczynid świadomym.  Focusing to metoda rozwiązywania problemów; metoda znajdywania odpowiedzi w oparciu o swoją intuicję i ciało; forma samo-uzdrawiania i autoterapii.  Istotą focusingu jest skupienie na wewnętrznym doświadczaniu.
    • Literatura cytowana i polecana  Gendlin, E. 1981. Focusing. Bantam Books  Gendlin, E.T. 2003. Focusing. How to gain direct access to your body’s knowledge. London: Rider  Siems, M. 2006. Ciało zna odpowiedź. Warszawa: Jacek Santorski & CO Agencja Wydawnicza  Levine, P. 1997. Waking the Tiger: Healing Trauma. Berkeley, California: North Atlantic Books