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Eibar pretemporada 2008 2009
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Eibar pretemporada 2008 2009 Presentation Transcript

  • 1. PRETEMPORADA 21 de julio a 24 de agosto 2008 1 2/3 4 5/6 7 8 TÉCNICA GRUPAL TEST VELOCIDAD TEST PROBST (Resistencia) CIRCUITO FISICO (AG) CIRCUITO A.G. PARTIDO 6 PORTERIAS RONDOS GIMNASIO (Tren superior) TÉCNICA GRUPAL TÉCNICA GRPAL PARTIDO 3 PORTERIAS POSESION 6C3 POSESION 3 COLORES LLEGADAS CON OPOS. CANOAS URDAIBAI DESCANSO CALNT. BALON TRIOS POSESION 6C4 (COMD. PARTIDOS 3 EQUIPOS RES. AERÓBICA – MONTE LLGDS C. REPLIEGUE POSESION 5C2 EXTERIORES) AC. GENERAL (“KALAMUA”) PART. POSICIÓN 9C9 PARTIDOS 4 EQUIPOS 9/10 11 12/13 14 15/16 17 GIMNASIO GIMNASIO POSESION 3 EQUIPOS LLEGADAS ESTRATEGIA:TRANSFERENCIAS CAMPO- TRANSFERENCIA CAMPO: JUEGO CORTO 7C7 SAQUE DE BANDA 1, FALTA LLEGADAS COMBINACIÓN + TIRO POSESION 6C3 / LLEGADAS DIAGONAL 1 POSESION 5C2 PARTIDO AMURRIO DESCANSO PARTIDO POSICION GIMNASIO JUEGO CORTO 6C6/7C7 LLEGADAS TRANSFERNCIAS CAMPO - PARTIDO BANDAS (4EQUIPOS) PARTIDO ESTRAT. LLEGADAS BALIZADAS PARTIDO 4 PORTERIAS 18/19 20 21/22 23/24 25 26/27 Recuperación: GIMNASIO LLEGADAS Circuito prevención ACTIVACIONTRANSFERENCIA CAMPO: JUEGO DEFENSA ATAQUE PARTIDO ESTRATEGIA Tenis 2c2 Posesion 6c4 ESTRATEGIA rondos + tiro (6C7-7C8) Carrera continua DESCANSO Gimnasio Juego corto 7c7 3 EQUIPOS (8c8) PARTIDOS PARTIDO POSICIÓN 12C12 Transferencias campo: Partido posición 12c12 part. 4 porterías PARTIDO OSASUNA “B” GERNIKA 3 zonas B. ATHLETIC part. comodines exteriores 28/29 30/31 32 33/34 35 36/37 GIMNASIO ACTIVACION TRANSFERECIAS: TIRO, RONDO Viaje LANZAROTE ACTIVACION RECUPERACION ACTIVACION PARTIDO A 1 TOQUE LLEGADAS CORTAS PARTIDO ESTRATEGIALLEGADAS POSICIÓN 11C11 PARTIDO ATHLETIC GIMNASIO PARTIDO LANZAROTE PARTIDO BARSA “B” PARTIDO POSICION 38 39/40 41/42 43 44/45 ACTIVACION LLEGADAS POSESION ESQUINAS POSESION 7C5 (COMODINES ACTIVACION CIRCUITO FUERZA LLEGADAS CON OPOSICIÓN PARTIDO porterías cruzadas LATERALES) LLEGADAS ESTRATEGIA POSESION 3 COLORES DESCANSO PARTIDO ESTRATEGIA JUEGO CORTO 7C7 PARTIDO 8C8 SERIES 500M X4 PARTIDO RACING GIMNASIO PARTIDO ALAVES
  • 2. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:1 FECHA: lunes, 21 DE JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL TEST VELOCIDAD RONDOS POSESION 6C3 3 6´ 18´ TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES. 1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO PIERDE ROBA. POSESION 7C4 6 2´ 12´ DOS EQUIPOS DE 6 MAS COMODIN. DOS DE CADA EQUIPO JUEGA POR FUERA. ROTAN DE DOS EN DOS CADA 2´ (TODOS PASAN POR FUERA 2 VECES). TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: 1H45´
  • 3. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008 CONCEPTO: CALENTAMIENTO CON BALON TIEMPO TIEMPOESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL PASES CON EL INTERIOR DEL PIE, EN CARRERA, MANTENIENDO LAS 1 EN CADA ZONA 30” +/-1´30” POSICIONES. LOS DE FUERA UN TOQUE, EL DEL MEDIO CONTROL, Y PASE. DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO SEPARACION: +/-15 M. “TRENZA”: DONDE DAS VAS. A UN TOQUE EN CARRERA CON EL INTERIOR DEL PIE 3 20” 1´ DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO SEPARACION: +/-15 M. 3 1´30” 5´ EN PARADO: CONTROLES ORIENTADOS (AMBOS LADOS/AMBAS PIERNAS) Y PASES RASOS, LOS DE FUERA A UN TOQUE. SEPARACION: +/-15 M. EN PARADO: CAMBIOS ORIENTACION POR ARRIBA APOYANDOSE CON EL 3 1´30” 5´ JUGADOR DEL MEDIO (AMBAS PIERNAS). TODO DE 1ª. SEPARACION: +/-20M TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: +/-12´30”
  • 4. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL 1 POSESION 5C2 • POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE. • Nº DE TOQUES: 2 ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7 2 7 • GRUPO 1: ALVARO MTNEZ.,3 TXEMA, RAUL, TXKI L., GERMAN, 9 2´ 14´ 4 SUTIL, YAGUE. • GRUPO 2: TXKI A., URZELAI, ZIGOR, IBON, CODINA, GOIRI, CASES • GRUPO 3: ASIS, ALAÑA, BIEL, 6 CARMELO, CARLOS, NATXO, ASIER, MARKEL (ESTE GRUPO ES DE OCHO JUEGA CON 2 COMODINES) 5 EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1 ZIGOR PARTIDO 1: ALVARO TXEMA • EQUIPO AZUL contra EQUIPOC. RUBEN TXIKI L. SUTIL NARANJA (7C7) YAGUE • EQUIPO GRIS contra EQUIPO EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1 VERDE (6C) XABI AKAZ URZE. PARTIDO 2CODINA CASES • EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS IBON • EQUIPO NARANJA contra EQUIPO * GOIRI VERDE 3 8´ 24´ *CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO GRIS EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 PARTIDO 3 PAMPIN • EQUIPO AZUL contra EQUIPO ALAÑACARMELO* VERDE ASIS ZIGOR GERMAN • EQUIPO GRIS contra EQUIPO NARANJA EQUIPO 4 – VERDE 1-3-1 *CAMBIO: CARMELO CAMBIA A SERGIO EQUIPO VERDE. BIEL RAUL MARKEL NATXO ASIER TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: 55´
  • 5. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:4 FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ CALENTAMIENTO CON BALON: TÉCNICA GRPOS. CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:1 GRPO DE 8 y 2 GRPOS DE 7. • GRUPO 1 (AZUL): ALVARO, ALAÑA, BIEL, CARMELO, CODINA, CASES, YAGUE, IBON. • GRUPO 2 (AMARILLO): 4 2´ 8´ AKAZ, TXEMA, RAUL, ASIS, NATXO, SUTIL, GOIRI. • GRUPO 3 (NARANJA): URZE, Lombraña, ZIGOR, MARKEL, GERMAN, CASES, ASIER. PROGRESIÓN: LO MISMO PERO CON DEVOLUCIÓN. CIRCUITO FISICO 20´ POSESION 3 COLORES ORGANIZACIÓN: 3 EQUIPOS DE 7 Y 1 COMODIN POR DENTR (IBON – GRIS). JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1 4 COMODINES EXTERIORES. 3 TOQUES ROBO 1: EMPIEZA ROBANDO AZUL 4 DEL EQUIPO NARANJA POR FUERA: URZE, ZIGOR, GERMAN, CASES EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO ROBO 2: ROBA NARANJA CAMBIO: CUANDO SE 4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA: AKAZ, RAUL, SUTIL, NATXO. ROBE 6 +/- 2´ 6´ VECES SE EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO CAMBIA. ROBO 1: ROBA AMARILLO 4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA: ALVARO, CODINA, CASES, BIEL EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO.
  • 6. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:4 FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL POSESION 3 COLORES ORGANIZACIÓN: 14C7 3 EQUIPOS DE 7 ROBO 1: EMPIEZA ROBANDO AZUL EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTROIDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO) ROBO 2: 6 ROBOS +/-1´ 3´ ROBA NARANJA EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO ROBO 1: ROBA AMARILLO EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO. POSESION 3 COLORES ORGANIZACIÓN: 14C7IDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO) 3 EQUIPOS DE 7 1 7´ 7´ EQUIPO QUE PIERDE EL BALON, ROBA EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1 ZIGORALVARO ALAÑA BIEL CODINA CARMELO CASES YAGUE PARTIDOS 8C8 EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1 2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN EL AJENO (SI XABI VIENE DE ROBO TB. 3 EN TU CAMPO). AKAZ TXEMA RAUL CORNES NORMAL 12´ 2 24´NATXO ASIS SUTIL GOIRI EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE CIRCUITO FISICO (PREVENCIÓN LESIONES) EQUIPO 3 – GRIS 3-3-1 SERGIOLOMBRAÑ URZE ZIGORGERMAN MARKEL CASES ASIER TOTAL CON DESCANSOS 120´
  • 7. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:5 (MAÑANA) FECHA: jueves, 24 DE JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos de (11+10) GRUPO 1 (AZUL): AKAZ, ALAÑA, BIEL, ZIGOR, IBON, CARMELO, NATXO, ASIER, GOIRI, GERMAN, CASES. 4 2´ 8´ GRUPO 2 (AMARILLO): ALVARO, URZE, TXEMA, RAUL, TXIKI, ASIS, CARLOS, CODINA, YAGUE, SUTIL PARTIDO 6 PORTERIAS (sin porteros) TOQUES: 3 GOL PASE ATRASEN LA PORTERIA DEL MEDIO (MAS GRANDE) GOL EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 AKAZ ALAÑA BIEL ZIGORDE CABEZA. IBON CARMELOEN LAS PORTERIAS LATERALES, GOL DE PASEATRÁS, REMATE DE 1ª. NATXOTOQUES 3 ASIER GOIRI GERMAN 2 10´ 20´CORNER Y GOL SACA EL PORTERO. EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3 ALVARO URZELAI TXEMA RAUL ASIS TXIKI CARLOS CODINA YAGUE SUTIL CASES: Comodín Naranja PARTIDO 3 PORTERIAS (tres porteros) TOQUES: 3 EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 AKAZ ALAÑA BIEL ZIGOR GOL NORMAL – 3 PORTEROS IBON CARMELO NATXO 3 TOQUES CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL AJENO. ASIER GOIRI GERMAN EL QUE ATACA LAS DOS PORTERIAS , EN 2 15´ 30´ EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3 CASO DE CORNER SACA SU PORTERO. ALVARO URZELAI TXEMA RAUL ASIS TXIKI CARLOS CODINA YAGUE SUTIL CASES: Comodín Naranja
  • 8. TOTAL TIEMPO SESION: 70´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:7 FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos GRUPO 1 (AZUL): GRUPO 2 (AMARILLO): CIRCUITO AC. GENERAL 25´ LLEGADAS CON OPOSICIÓN (4 DEFENSAS + PIVOTE) ROTAN CADA 5´ GOIRIA ASIERCASES YAGUE CODINA EL GRPO OPOSICIÓN CUANDO NOSUTIL GERMAN DEFIENDE INICIA EL JUEGO (X) OPOSICIÓN 1: ALVARO TXEMA ALAÑA ZIGOR 4 5´ 20´ CARLOS ASIS NACHO TXKI IBON OPOSICION 2 AKAZ URZELAI BIEL RAUL X CARMELO X X X X
  • 9. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:7 FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008 EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 AKAZ URZELAI BIEL RAUL LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11. IBON TXKI TOQUES: 3 CARLOS TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN PASIVA A LA CIRCULACIÓN Y CODINA GOIRI ASIER OPOSICIÓN REAL EN EL REMATE. REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A 1 10´ 10´ EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3 POSICIÓN DE INICIO. ALVARO TXEMA ALAÑA ZIGOR OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON CARMELO Y MOVIENTOS DE PRESIÓN, FINALIZACION, ANTICIPACIÓN, DESPEJE. ASIS NATXOGERMAN/CASES YAGUE SUTIL PARTIDO POSICIÓN 11C11 TOQUES: 3, SALVO LOS TRES DELANTEROS DE CADA EQUIPO QUE EQUIPOS= IDEM ANTERIOR TIENEN LIBRE EN CAMPO AJENO. 2 20´ 40´ +/- 110 TOTAL TIEMPO SESION ´ MATERIAL NECESARIO: PETOS: AMARILLOS / NARANJAS (1) SETAS AGUA BALONES: 28.
  • 10. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:9 (mañana) FECHA: Lunes, 28 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA TÉCNICA PAREJAS TRANFERENCIAS CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos GRUPO 1 (AZUL): GRUPO 2 (AMARILLO):
  • 11. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:10 (tarde) FECHA: Lunes, 28 de JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ POSESION 5C2 1 • POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE. • Nº DE TOQUES: 2 ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 7 y 1 de 8 6 • GRUPO 1: ALAÑA, ALVARO, 7 1´30” 10´30” ETXANIZ, SUTIL, CARMELO, 2 7 ASIER, IBON3 4 • GRUPO 2: AKAZ, BIEL, C.RUBEN, TXIKI L.,CASES, YAGUE, NATXO • GRUPO 3 (de 8): TXEMA, CODINA, ASIS, GERMAN, ZIGOR, URZE, RAUL,GOIRI. 5 EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1 ZIGOR JUEGO CORTO 7C7 – 6C6 ALAÑA ETXANIZ TRES TOQUES ALVARO CARMELO SUTIL NO HAY CORNER (saca el portero) Objetivos: finalización, presión, disputa, circulación y ASIER transiciones rápidas. PARTIDO 1: EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1 • EQUIPO AZUL contra EQUIPO NARANJA (7C7) AKAZ BIEL • EQUIPO GRIS contra EQUIPO C. CASES AMARILLO (6C6) TXIKI L. RUBEN YAGUE PARTIDO 2 •EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS 3 8´ 24´ EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 • EQUIPO NARANJA contra EQUIPO PAMPIN AMARILLO *CAMBIO: AKAZ CAMBIA A EQUIPO GRIS TXEMA CODINA ASIS ZIGOR PARTIDO 3 GERMAN • EQUIPO AZUL contra EQUIPO AMARILLO EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1 • EQUIPO GRIS contra EQUIPO NARANJA SERGIO *CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO URZE AMARILLO. RAUL IBON NATXO GOIRI PARTIDO 4 PORTERIAS Jugamos a lo ancho. No hay corner (saca el portero, el gol tb.) Tres toques EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 Objetivos: Circulación, cambios orientación, ALVARO ALAÑA URZE RAUL amplitud, juego interior. 2 15´ 30´ CARMELO IBON NATXO CODINA ASIER SUTIL EQUIPO NARANJA 4-3-3 AKAZ TXEMA BIEL ZIGOR TXIKI TOTAL TIEMPO SESION: CARLOS CASES +/-80´ YAGUE GOIRI GERMAN
  • 12. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:11 (Bergara) FECHA: Martes, 29 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos GRUPO 1 (AZUL): 2X2 3´ 12´ GRUPO 2 (AMARILLO): GRUPO 1DERECHA: DELANTEROS IZQUIERDA AKAZ YAGUE RAUL CODINA GOIRI SUTIL CENTRO ASIS LLEGADAS ALAÑA Dividimos al grupo en 2 (11+12). BIEL Rotaciones: TXIKI • los de la derecha e izda. Entre ellos CARMELO (laterales con extremos). • Los centrales con los interiores y medios 2 8´ 16´ defensivos. GRUPO 2 • Delanteros NO ROTAN.DERECHA: DELANTEROS IZQUIERDA ALVARO ASIER RAUL Objetivos: circulación, finalización. GERMAN CARLOS/NATXO SUTIL CENTRO TXEMA URZE IBON ETXANIZ CARLOS /NATXO LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11. TOQUES: 3 TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN PASIVA A LA CIRCULACIÓN Y OPOSICIÓN REAL EN EL REMATE. 1 12´ 12´ REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A POSICIÓN DE INICIO. OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON Y MOVIENTOS DE PRESIÓN, FINALIZACION, ANTICIPACIÓN, DESPEJE. EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3 PARTIDO POSICION 11 C 11 1 30´ 30´ EQUIPO AMARILLO 4-3-3
  • 13. TOTAL TIEMPO SESION: 85´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:12 (Mañana) FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ TÉCNICA GRPAL (PARED) 8´ POSESION 3 EQUIPOS A 6 ROBOS ORGANIZACIÓN: 3 EQUIPOS DE 6. JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1 4 COMODINES EXTERIORES Y 2 INTERIORES: 3 TOQUES ROBO 1: EMPIEZA ROBANDO AZUL 4 DEL EQUIPO GRIS APOYAN POR FUERA, Y 1 POR DENTRO: IBON EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO ROBO 2:*ESTE ROBO A 2 TOQUES ROBA ´GRIS 3 +/-2´ +/-6´ 4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA, Y 2 POR DENTRO: ALAÑA, CARMELO EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO ROBO 1: ROBA AMARILLO 4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA Y 2 POR DENTRO: TXEMA, TXIKI EQUIPO GRIS APOYA POR DENTRO. EQUIPOS: LOS DEL EJERCICIO SIGUIENTE MAS: *COLORES: PARTIDO 7C7 IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO SIN COMODINES EXTERIORES 3 +/-2´ 6´ IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO EL QUE PIERDE ROBA SEGUIDO 1 6´ 6´ EQUIPO 1 – AZUL PARTIDO 7C7 TXEMA BIEL 3 TOQUES AKAZ TXIKI GERMAN HAY CORNER CODINA PARTIDO 1: AZUL CONTRA AMARILLO EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 ETXANIZ PARTIDO 2:ALVARO IBON RAUL CASES AZUL CONTRA GRIS 3 10´ 30´ *ALAÑA SE CAMBIA A GRIS EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1 PARTIDO 3 ALAÑA URZE GRIS CONTRA AMARILLOCARLOS CARMELO ZIGOR *BIEL SE CAMBIA A AMARILLO SUTIL EL EQUIPO QUE NO JUEGA: TRABAJO PREVENCIÓN LESIONES. TOTAL TIEMPO SESION: 71´
  • 14. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:13 (Tarde ) FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´ TRANSFERENCIA CAMPO RONDO 4C2 (TRES GRUPOS) 2 TOQUES – EL QUE PIERDE VA AL MEDIO. SALE EL QUE MAS TIEMPO LLEVA. GRUPO 1: AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL 1 8´ 8´ GRUPO 2: AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A. GRUPO 3: NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI. POSESION (3C1) – DOS GRUPOS (2X9) 2 TOQUES NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª. SE PONEN NOS(1-2-3) Y VAN ENTRANDO A ROBAR. DOS SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E INTENTAN RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A ROBAR. EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A ROBAR. 2 5´ 10´ GRUPO 1 AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER GRUPO 2: AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A. NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI. VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES, EL SIGUIENTE, UNO. TOTAL TIEMPO SESION 73´
  • 15. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:14 (Bergara) FECHA: Jueves, 31 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos de 11.(AyB) COGER COLORES DEL PARTIDO. GRUPO A GRUPO1: ALVARO, URZE, CARMELO, GOIRI, CODINA GRUPO 4: TXEMA, RAUL, ETXANIZ, CARLOS, 2X2 3´ 12´ ASIER, SUTIL GRUPO B GRUPO 2: AKAZ, ALAÑA, TXIKI, GERMAN, YAGUE GRUPO 3: BIEL, ZIGOR, IBON, ASIS, NATXO, CASES LLEGADA ESTRATEGIA “SAQUE DE BANDA Nº1” 1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA TIRO. 2 VA AL ESPACIO 3 3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA TIRO CON DERECHA. ROTACIÓN 1-2-3. OBJETIVO: SISTEMATIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION 6 2´ 12´ ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS (2X5 + 2X6), TODO EL CAMPO EN DOS 2 PORTERIAS OCUPANDO LAS CUATRO ESQUINAS. EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3. CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO.1 LLEGADA ESTRATEGIA “FALTA DIAGONAL Nº 1”. 1 SACA 2 MARCHA, DEJA ESPACIO Y BUSCA EL REMATE. 3 VIENE A RECIBIR Y DA PASE DE 1ª AL ESPACIO 4 VIENE Y MARCHA AL REMATE 5 AMGA EN CORTO Y VA EN LARGO, CENTRO 6 2´ 12´5 4 ROTACIONES 1-2-3-4-5. CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO. 2 3 ORGANIZACIÓN IDEM ANTERIOR. 1 EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3ALVARO URZE BIEL ZIGOR CARMELO IBON ASIS NATXO CODINA GOIRIA CASES PARTIDO BALIZAS LATERALES OBJETIVOS: MOVIMIENTO BALON, AMPLITUD, 2 20´ 40´ EQUIPO AMARILLO 4-4-3 AKAZ ALAÑA TXEMA RAUL FINALIZACION, DESPEJE ETXANIZ TXIKI CARLOS YAGUE GERMAN SUTIL ASIER
  • 16. TOTAL TIEMPO SESION 91´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:15 (Mañana) FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´ TRANSFERENCIA CAMPO TÉCNICA GRPAL 1.- CIRCULACION: CONTROL, PASE 2.- DEJADA + PASE DIAGONAL 3.- DEJADA + PASE AL ESPACIO 3 3´ 9´ ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7. COMBINACIÓN CON FINALIZACION MOVIMIENTO DEL BALON CARRERA SIN BALON 5 4 1. SACA EL PORTERO 2. DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL CENTRAL 3. PASE AL EXTREMO 4. DEJADA AL CENTROCAMPISTA 5. TIRO 2 8´ 16´ ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS LADOS AL TIEMPO. 3 2 DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA. 1 TOTAL TIEMPO SESION 74´
  • 17. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:16 (Tarde) FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ Calentamiento con balón: actuación por tríos. ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS DE 4 y 1 de 5. 3 3´ 9´ LLEGADAS 5,6 ORGANIZACIÓN GOIRI 2 YAGUE ASIS (cambio) MARKEL IBON SUTIL CODINA 12´ 24´ TXIKI GERMAN AKAZ ALAÑA CASES ALVARO ETXANIZ RAUL CARLOS URZE ZIGOR ASIER TXEMA CARMELO PARTIDO ESTRATEGIA: FALTA LATERAL Y CORNER EN CONTRA 10´ 10´ TOTAL TIEMPO SESION 70´
  • 18. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:17 FECHA: SABADO 2 de agosto 2008 (AMISTOSO AMURRIO) 1ERTIEMPO AKAZ ALAÑA TXEMA ZIGOR IBON ASIS CARLOSASIER GOIRI GERMAN Resultado al descanso: 0-1 (GOL: GERMAN). 2º TIEMPO ALVARO URZE ETXANIZ RAUL CARMELO TXIKI L. CASESCODINA YAGUE SUTIL Resultado final: 0-1.
  • 19. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:18 (Mañana) FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´ TRANSFERENCIA CAMPO RONDOS: 2 GRUPOS DE 9 (6C3) + 1 DE 7 (5C2) GRUPO 1 (DE 9)6C3 AZUL: AKAZ, TXIKI, SUTIL AMARILLO: RAUL, IBON, CODINA NARANJA: ALAÑA, GOIRI, TXEMA GRUPO 2 (DE 9) AZUL: ALVARO, ASIS, YAGUE AMARILLO: ZIGOR A., ETXANIZ, CARLOS NARANJA: URZE, CASES, CARMELO 9 2´ 18´ TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES. 1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO PIERDE ROBA. GRUPO DE 7: SERGI, ZIGOR G., XABI, BIEL, NATXO, ASIER, GERMAN POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL5C2 SIGUIENTE. Nº DE TOQUES: 2 COMBINACIÓN CON FINALIZACION MOVIMIENTO DEL BALON 4 CARRERA SIN BALON 6 1. SACA EL PORTERO 2. DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL CENTRAL 3. PASE AL EXTREMO 4. DEJADA AL CENTROCAMPISTA 5. TIRO 2X2 5´ 10´ ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS LADOS AL TIEMPO. 3 2 DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA. 1 TOTAL TIEMPO SESION 83´
  • 20. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:19 (Tarde) FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008 TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TIEMPO TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO Técnica por tríos 20´ EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1 ZIGORALVARO ALAÑA BIELTXIKI L. CARMELO CASES YAGUE PARTIDOS 8C8 2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1 EL AJENO (SI VIENE DE ROBO TB. 3 XABI EN TU CAMPO). AKAZ ETXANIZ RAUL CORNES NORMAL 2 12´ 24´ ASIS MARKEL SUTIL ASIER EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE CIRCUITO FISICO (PREVENCIÓN EQUIPO 3 – NARANJAS 3-3-1 LESIONES) CON ALAIN. SERGIO URZE TXEMA ZIGORCODINA IBON CARLOS GOIRI PARTIDO 3 PORTERIAS Tres toques El equipo que ataca las dos porterías, el corner saca su portero. El otro equipo normal. Gol saca el portero del equipo goleador. EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 Objetivos: Circulación, cambiosALVARO ALAÑA ETXANIZ RAUL orientación, amplitud, juego interior, juego 2 12´ 24´ exterior,... CARMELO TXIKI L. ASIS CASES YAGUE SUTIL EQUIPO NARANJA 4-3-3 AKAZ URZE TXEMA ZIGOR IBON MARKEL TOTAL TIEMPO SESION 68´ CARLOS ASIER GOIRI CODINA
  • 21. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:20 (Bergara) FECHA: Martes, 5 de agosto 2008 TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TIEMPO TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 20´ TÉCNICA GRUPAL PARTIDO DEFENSA ATAQUE 6c7 Objetivos: transición defensiva, basculación, reducción de espacios,... Movimiento del balón, amplitud juego interior y exterior, finalización,... Organización. PARTIDO 1,2 EQUIPO NARANJA – DEFENSA ALVARO URZE TXEMA RAUL IBON EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 SUTIL GOIRI ASIER NATXO TXIKI CODINA MARKEL EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2 4 5´ 20´ CASES YAGUE GERMAN SUTIL ASIS CARLOS BIEL PARTIDO 3,4 EQUIPO NARANJA – DEFENSA AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR CARMELO EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 SUTIL GOIRI ASIER NATXO TXIKI CODINA MARKEL EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2 CASES YAGUE GERMAN SUTIL ASIS CARLOS BIEL EQUIPOS QUE NO juegan: llegadas cortas PARTIDO DEFENSA ATAQUE 7c8 Organización. PARTIDO 5,6 EQUIPO NARANJA – DEFENSA ALVARO URZE BIEL RAUL IBON TXEMA/CARMELO EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 SUTIL GOIRI - ASIER CODINA NATXO TXIKI AKAZ MARKEL EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2 CARLOS YAGUE - GERMAN CASES ZIGOR ASIS ALAÑA IDEM ANTERIOR ETXANIZ PARTIDO 7,8 4 5´ 20´ Equipos que no juegan rondo. EQUIPO NARANJA – DEFENSA AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR CARMELO MARKEL EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 GOIRI ASIER SUTIL CODINA NATXO TXIKI ALVARO TXEMA EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2 CARLOS YAGUE-GERMAN CASES RAUL ASIS URZE BIEL/IBON EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3 ALVARO URZE TXEMA RAUL IBON CARMELO CARLOSASIER YAGUE SUTIL PARTIDO POSICION 11C11 1 25´ 25´ Se da descanso a 3 jugadores: BIEL, NATXO, GERMAN. EQUIPO AMARILLO 4-3-3 AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR MARKEL TXIKI ASISCODINA GOIRI CASES
  • 22. TOTAL TIEMPO SESION 85´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:21 (Mañana) FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ Calentamiento con balón: actuación por tríos. 3 3´ 9´ ORGANIZACIÓN: 5 GRUPOS DE 4 y 1 de 3. LLEGADAS CORTAS 1 12´ 12´ LLEGADAS CON COMPONENTE ESTRATEGIA: SAQUE DE BANDA ORGANIZACIÓN GOIRI YAGUE MARKEL IBON4 5 CARLOS CODINA 1 SUTIL 12´ 12´ TXIKI ASIER 3 2 CASES ALAÑA ALVARO RAUL ETXANIZ GERMAN 1 ZIGOR URZE CARMELO BIEL 1. SACA DE BANDA TXEMA 2. CRUCE DE INTERIORES NATXO 3. PASE DE 1ª AL EXTREMO 4. CENTRO ASIS 5. REMATE EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3 PARTIDO ESTRATEGIA: CORNER CORTO Y 15´ 15´ ALVARO URZE BIEL/TXEMA RAUL DEVOLUCIÓN (SENCILLO Y DOBLE) CARMELO ASIS NATXOASIER YAGUE SUTIL EQUIPO AMARILLO 4-3-3 CODINA ALAÑA ETXANIZ ZIGOR IBON/MARKEL TXIKI CARLOSGERMAN GOIRI CASES
  • 23. TOTAL TIEMPO SESION 63´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:22 FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008 AMISTOSO OSASUNA “B” AMISTOSO OSASUNA “B” – EIBAR 06.08.2008 1ER TIEMPO XABIALVARO URZE BIEL RAUL TXEMA (30´) CARMELO MARKEL TXIKI (30´) ASISCODINA SUTIL YAGUE GERMAN (30´) Resultado al descanso: 0-2 (los dos en Propia puerta 1º- Falta diagonal cerrada (Sutil) – Yague en forcejeo 2º Centro desde la dereha de Asis P.P. 2º TIEMPO ZIGORAKAZ ALAÑA TXEMA ZIGOR ETXANIZ (60´) IBON CARLOS TXIKI NATXO (60´)
  • 24. GERMANASIER (60´) CASES GOIRIA Resultado al FINAL: 0-3 Gol: GOIRIA a pase de CASES. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:23 (Mañana) FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL Calentamiento: carrera y movilidad articular 10´ 10´ Calentamiento con balón: actuación por tríos. ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 8 y 1 de 7. ACTIVIDAD 3: CIRCUITO PREVENCION LESIONES. GRUPO 1: AKAZ, ALAÑA, CARMELO, CARLOS, SUTIL, YAGUE, TXIKI L., ZIGOR G. ACTIVIDAD 1: CARRERA CONTINUA GRUPO 2: ALVARO, TXEMA, RAUL, IBON, MARKEL, GOIRIA, CODINA, URZE 2X3 8´ 48´ ACTIVIDAD 2: FUTBOL TENIS 2C2 GRUPO 3: BIEL, ETXANIZ, ZIGOR A., ASIS, NATXO, GERMAN, CASES, SERGI. grupo 1: prevención lesiones (sigue a grpo 2) Grupo 2: carrera (sigue a grpo 3) Grupo 3: futbol tenis(sigue a grupo 1) Tiempo total 58´
  • 25. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:24 (TARDE) FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008 REPETICI TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION ONES PARCIAL TOTAL Calentamiento: carrera y movilidad articular 15´ 15´ GIMNASIO 40´ 40´ Calentamiento balón. 8´ 8´ POSESION 3 ZONAS 2 TOQUES NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª. TRES SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E INTENTAN RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A ROBAR. EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A ROBAR. ORGANIZACIÓN: 3 GRPOS DE 7 EQUIPO 1 AZUL: ALAÑA TXEMA ZIGOR CODINA ASIS CARLOS 2 5´ 10´ GOIRI EQUIPO 2: NARANJA URZE CARMELO RAUL GERMAN MARKEL SUTIL ASIER EQUIPO 3: AMARILLO ALVARO ETXANIZ BIEL NATXO TXIKI CASES YAGUE VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES, EL SIGUIENTE, UNO.
  • 26. PARTIDO CON COMODINES EXTERIORES: 7C7 + 7 Comodines (6 exteriores + 1 interior) 2 toques – comodines exteriores 1 Objetivos: Finalización, transición defensa /ataque. Defensa en inferioridad. Ataque en superioridad. Organización: mismos colores que ejercicio anterior. Se juega a gol y un máximo de 2´ si no hay gol. 2 8´ 16´ El equipo comodín entra rápido a defender. Tiempo total 89´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:25 (Bergara) FECHA: Viernes,8 de agosto 2008 REPETICI TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION ONES PARCIAL TOTAL Calentamiento: carrera y movilidad articular 12´ 12´ Calentamiento balón 8´ 8´ POSESION 6C4 – 5C3 DOS TOQUES ROTAN POSICIONES 3 3´ 9´
  • 27. EQUIPO 1 AZUL: CIRCUITO 4 EQUIPOS CARMELO TXEMA AZUL -POSTA 1: JUEGO CORTO 6C6 ALVARO ASIS SUTIL NARANJA -POSTA 2: JUEGO CORTO 6C6 GOIRI VERDE - POSTA 3: ABDOMINALES, LUMBARES, FONDOS EQUIPO 2: NARANJA GRIS - POSTA 4: CARRERA (CAMBIOS DE RITMO) IBON BIEL CODINA MARKEL RAUL SECUENCIA 1: YAGUE 1C2 3 ABDOMINALES 4 CARRERA EQUIPO 3: AMARILLO ETXANIZ SECUENCIA 2: CARLOS TXIKI ASIER ZIGOR 4C1 (Markel Gris) 4 8´ 32´ 2 ABDOMINALES 3 CARRERA EQUIPO 4: AMARILLO URZE ALAÑA SECUENCIA 3: NATXO ¿?? CASES 3C4 (juegan 5c5, Markel vuelve a naranja) GERMAN 1 ABDOMINALES 2 CARRERA SECUENCIA 4: 2C3 (Txema amarillo) 4 ABDOMINALES 1 CARRERA EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3 ALVARO ETXANIZ TXEMA ZIGOR CARMELO - TXIKI ASIS CARLOSASIER GOIRI SUTIL PARTIDO 12C12 1 20´ 20´ EQUIPO AMARILLO 4-4-3 URZE ALAÑA BIEL RAUL IBON/MARKEL NATXO CASESCODINA YAGUE GERMAN TOTAL TIEMPO SESION 81´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:26 (Mañana) FECHA: Sábado, 9 de agosto de 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO- ACTIVACION 12´ Calentamiento balón. 1 8´ 8´ LLEGADAS CORTAS 1 8´ 8´ OBJETIVO: FINALIZACION GOIRI YAGUE ASIER MARKEL IBON SUTIL CARLOS CODINA CASES TXIKI AKAZ RAUL ALAÑA ALVARO 1 BIEL GERMAN ETXANIZ CARMELO URZE TXEMA NATXO ASIS
  • 28. LLEGADA ESTRATEGIA “SAQUE DE BANDA Nº1” 1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA CENTRO. 2 VA AL ESPACIO 2 3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA CENTRO. ROTACIÓN 1-2-3. OBJETIVO: MEMORIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION 1 8´ 8´ ORGANIZACIÓN: idem anterior 3 EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3. CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO. 1 EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3 URZE ALAÑA ETXANIZ RAUL CARMELO - TXIKI ASIS CARLOSCODINA GOIRI SUTIL PARTIDO ESTRATEGIA 12C12 Comodín. 1 15´ 15´ EQUIPO AMARILLO 4-4-3 AKAZ TXEMA BIEL ALVARO IBON/MARKEL NATXO CASESASIER YAGUE GERMAN TOTAL TIEMPO SESION 51´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:27 (tarde) FECHA: Sábado, 9 de agosto 2008 AMISTOSO GERNIKA/B. ATHLETIC
  • 29. 1ER partido - GERNIKA ZIGORTXIKI URZE ETXANIZ RAUL CARMELO MARKEL CARLOSCODINA CASES GOIRI 2º Partido – B. ATHLETIC ZIGORAKAZ TXEMA BIEL ALVARO IBON ASIS NATXOASIER /GERMAN SUTIL YAGUE PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:28 (Mañana) FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´
  • 30. GIMNASIO 35´ Transferencia velocidad 1 10´ 10´ TRANSFERENCIA – TIRO EN DOS PORTERIAS DIVIDIDOS EN 2 GRPOS. 4 3´ 12´ SALIDA DEJADA Y TIRO1 2 CON CADA PIERNA TRANSFERENCIA: PARTIDO 11C11 A 1 TOQUE 1 12´ 12´ A 2 TOQUES TOTAL TIEMPO SESION 81´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:29 (Tarde) FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008
  • 31. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 20´ LLEGADAS CON OPOSICIÓN 11C11 Objetivos: posicionamiento, repliegue, oposición al remate, anticipación, circulación, finalización. 1 15´ 15´ Oposición al remate Repliegue hasta posición inicial del equipo atacante. EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3 TXIKI TXEMA BIEL ETXANIZ IBON ASIS NATXO PARTIDO POSICIÓN 11C11CARLOS ASIER SUTIL Objetivos: posicionamiento, repliegue, presing, oposición 2 12´ 24´ EQUIPO NARANJA 4-4-2 al remate, anticipación, circulación, finalización.ALVARO URZE MARKEL RAUL CARMELOGERMAN CASES TXIKI YAGUE CODINA TOTAL TIEMPO SESION 59´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:30 (Mañana) FECHA: Martes, 12 de agosto de 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL
  • 32. CALENTAMIENTO /activación (rondos) 25´ LLEGADAS CORTAS 2 8´ 16´ Objetivos: centros, finalización. EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3ALVARO URZE BIEL RAUL IBON PARTIDO ESTRATEGIA (NATXO COMODIN) TXIKI NATXO FALTA DIAGONAL SUPERIORIDAD: 1 ABIERTO 2 CON EL BALONCODINA YAGUE SUTIL DIAGONAL PIERNA NATURAL: CRUCE PARED CON EL EXTREMO 1 15´ 15´ EQUIPO NARANJA 4-4-2 AKAZ TXEMA MARKEL ETXANIZ CON MARKEL o BIEL: Superioridad en la altura, pase paralelo para devolver dentro (“BLOQUEO”) CARMELO FALTA LATERAL: Puerta atrás. ASIS NATXOCARLOS GERMAN CASES TOTAL TIEMPO SESION 56´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:31 (tarde) FECHA: Martes, 12 de agosto 2008 AMISTOSO ATHLETIC
  • 33. 1ª PARTE ZIGORALVARO URZE BIEL RAUL IBON TXIKI NATXOCODINA CASES YAGUE 2ª PARTE ZIGORAKAZ TXEMA ETXANIZ ALVARO/URZE CARMELO ASIS MARKELCARLOS SUTIL GERMAN PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:32 (Lanzarote) FECHA: Miércoles, 13 de agosto de 2008 ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES TIEMPO TIEMPO
  • 34. PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ GIMNASIO 25´ TOTAL TIEMPO SESION 40´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:33 (Lanzarote – FECHA: Jueves, 14 de agosto de 2008 Mañana)
  • 35. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO /activacion 15´ RONDOS 5C2 15´ LLEGADAS CORTAS 2 8´ 16´ PARTIDO ESTRATEGIA 12´ TOTAL TIEMPO SESION 58´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:34 (Lanzarote – FECHA: Jueves, 14 de agosto de 2008 Tarde ) Lanzarote, 1- Eibar, 0
  • 36. 1ª PARTE ZIGORACAZ /ALVARO 20´ URZE TXEMA ETXANIZ IBON MARKEL NATXOCASES SUTIL YAGUE 2ª PARTE ZIGORALVARO URZE TXEMA ETXANIZ CARMELO MARKEL /ASIS CARLOS 60´GERMAN SUTIL YAGUE /TXIKI 65´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:35 (Lanzarote) FECHA: viernes, 15 de agosto de 2008
  • 37. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL Entrenamiento recuperación Playa TOTAL TIEMPO SESION 25´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:36 (Lanzarote – FECHA: Sábado, 16 de agosto de 2008 Mañana)
  • 38. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO /activacion 15´ RONDOS 5C2 15´ LLEGADAS CORTAS 2 8´ 16´ PARTIDO ESTRATEGIA 12´ TOTAL TIEMPO SESION 58´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:37 (Lanzarote – FECHA: Sábado, 17 de agosto de 2008 Tarde )
  • 39. Barsa “B”, 0 - Eibar,5 1ª PARTE ZIGORALVARO URZE / IBON (25´) ETXANIZ RAUL CARMELO CARLOS TXIKICODINA CASES YAGUE /MARKEL (40´) 2ª PARTE ZIGORALVARO IBON ETXANIZ RAUL TXIKI MARKEL ASISCODINA /GERMAN (60´) CARLOS / SUTIL (70´) CASES /GOIRIA (65´) PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:38 (Bergara) FECHA: Lunes, 18 de agosto de 2008
  • 40. REPETICIO TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION NES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 20´ CIRCUITO FUERZA 30´ POSESION 3 EQUIPOS 6 4´ 24´ 1 EQUIPO HACE DE COMODIN (“LOS TOCADOS”) LOS OTROS DOS JUEGAN A ROBAR PARTIDO 8C8 + COMODIN TOTAL TIEMPO SESION 58´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:39 (Mañana) FECHA: Martes, 19 de agosto de 2008
  • 41. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 20´ GOIRI TOKERO LLEGADAS MARKEL CODINA Objetivos: posicionamiento, repliegue, SUTIL IBON oposición al remate, anticipación, circulación, AKAZ CASES CARLOS finalización. 1 8´ 8´ RAUL ETXANIZ TXIKI GERMAN ALVARO CARMELO Oposición al remate NATXO Repliegue hasta posición inicial del equipo ASIS atacante. EQUIPO DEFENSA - AZUL ACAZ RAUL ETXANIZ ALVARO LLEGADAS con oposición CARMELO EQUIPOS ATAQUE - NARANJA Objetivos: posicionamiento, repliegue, IBON oposición al remate, anticipación, circulación,CODINA NATXO finalización. TXIKI 1 10´ 10´ Oposición al remate GERMAN GOIRI EQUIPOS ATAQUE - AMARILLO MARKELCARLOS SUTIL ASIS CASES TOKERO EQUIPO 1 – AZUL 3-2-3 IBON RAUL ETXANIZ ASIS CARMELOGERMAN GOIRI SUTIL PARTIDO ESTRATEGIA PARTIDO POSICIÓN 9C9 + COMODIN 1 12´ 12´ EQUIPO NARANJA 3-2-3 ACAZ MARKEL ALVARO TXIKI NATXOCODINA CASES TOKERO CARLOS : COMODIN TOTAL TIEMPO SESION 50´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:40 (Tarde) FECHA: Martes, 19 de agosto de 2008 Amistoso Racing
  • 42. 1ª PARTE ZIGORACAZ RAUL ETXANIZ ALVARO CARMELO NATXO CARLOSCASES SUTIL GOIRIA 2ª PARTE ZIGORACAZ RAUL ETXANIZ ALVARO /ASIS 70´ IBON CARMELO /TXIKI 60´ CARLOS/MARKEL 65´CODINA GERMAN TOKERO PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:41 (Mañana) FECHA: jueves, 21 de agosto de 2008 ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES TIEMPO TIEMPO
  • 43. PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ POSESION ESQUINAS 8C8 (8C4) 4 COMODINES DE TU EQUIPO POR FUERA Y 4 JUGADORES INTERIORES. 2 TOQUES, LOS COMODINES EXTERIORES ENTRE ELLOS A 1 TOQUE. ORGANIZACIÓN: 4 4´ 16´ EQUIPO 1 AZUL: 3-1-3 TOKERO MARKEL TXIKI CARLOS CODINA GOIRI SUTIL EQUIPO 2: AMARILLO CARMELO ASIS IBON NATXO GERMAN YAGUE CASES PARTIDO PORTERIAS CRUZADAS (Pequeñas) 7C7 3 TOQUES CADA 10 PASES - GOL SISTEMA 3-1-3 2 8´ 16´ TOTAL TIEMPO SESION 47´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:42 (Tarde ) FECHA: jueves, 21 de agosto de 2008
  • 44. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ GIMNASIO 30´ COORDINACIÓN 10´ TRANSFERENCIAS CAMPO 5 LLEGADA CORTA 6 1.- Flexiones + saque de banda largo salto vayas + salida 2.- Control orientado, pase al lateral, apertura a1 banda. 3X2 10´ Zig-zag + tiro1 3.- devolución de 1ª, centro ara remate. 4 3 aceleración, deceleración aceleración. 2 Organización: Dos porterías – 2 grupos (colores del partido) GRUPO 1: AZUL + IBON, RAUL, GERMAN GRUPO 2: AMARILLO + ASIS NATXO, YAGUE, URZE (gris) PARTIDO 3 EQUIPOS (1 COMODIN EXTERIOR) 2 TOQUES, COMODINES EXTERIORES 1 TOQUE. COMODINES DEL FONDO SÓLO JUEGAN CON EL EQUIPO ATACANTE PARTIDO A GOL o 2´ EQUIPO 1 AZUL: 2-3-1 ACAZ CARMELO 10´ 10´ CODINA TXIKI SUTIL GOIRI EQUIPO 1 AMARILLO 2-3-1 ALVARO ETXANIZ CARLOS MARKEL CASES TOKERO EQUIPO 1 NARANJA 2-3-1 IBON RAUL GERMAN ASIS NATXO YAGUE URZE COMODIN: GRIS TOTAL TIEMPO SESION 77´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:43 (Bergara) FECHA: Viernes,22 de agosto 2008
  • 45. REPETICI TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION ONES PARCIAL TOTAL Calentamiento: carrera y movilidad articular 12´ 12´ Calentamiento balón 8´ 8´ POSESION 7C5 (14 JUGADORES) DOS COMODINES EXTERIORES POR CADA EQUIPO. DOS TOQUES. 3 6´ 18´ ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE POSESION y OTRO SERIES CARRERA • GRUPO 1 – AZUL + ZIGOR • GRUPO 2: -AMARILLO + URZE • GRUPO 3 - NARANJA + XABI. EQUIPO 1 AZUL: 2-3-1 ALVARO IBONYAGUE TOKE GERMAN GOIRIA PARTIDO JUEGO CORTO 7C7 EQUIPO 1 AMARILLO 2-3-1 MARKEL CARMELOACAZ ASIS SUTIL EQUIPO QUE NO JUEGA – SERIES CARRERA 3 6´ 18´ CASES URZE?? EQUIPO 1 NARANJA 2-3-1 RAUL ETXANIZCARLOS TXIKI NATXO CODINA TOTAL TIEMPO SESION 561´PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:44 (Mañana) FECHA: Sábado, 23 de agosto de 2008
  • 46. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 20´ LLEGADAS ESTRATEGIA: FALTA DIAGONAL 1 Objetivos: ensayar estrategia, memorizar movimientos, centros, finalización. CRUCE ENTRE LOS INTERIORES BALON AL ESPACIO AL EXTREMO Organización: Los de banda rotan entre ellos Los del centro por parejas. IZDA CENTRO DRCHA. GOIRI 1 8´ 8´ 1 TOKERO YAGUE MARKEL CODINA IBON AKAZ SUTIL CARLOS LOMBRAÑA CASES ETXANIZ GERMAN RAUL CARMELO ALVARO NATXO ASIS URZE LLEGADAS ESTRATEGIA: FALTA LATERAL - SUPERIORIDAD Objetivos: ensayar estrategia, memorizar movimientos, centros, finalización. CORRER AL ESPACIO INTERIOR BALON AL EXTREMO, DE 1ª , CENTRO. 1 8´ 8´ 1 EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3LOMBRAÑA URZE MARKEL RAUL NATXO ASISGERMAN TOKERO SUTIL PARTIDO ESTRATEGIA 10C10 + COMODIN 15´ EQUIPO AMARILLO 4-2-3 YAGUE: COMODIN: AKAZ IBON ETXANIZ ALVARO CARLOS CARMELOCODINA GOIRIA CASES TOTAL TIEMPO SESION 51´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:45 (Tarde) FECHA: sábado 23 de agosto de 2008
  • 47. Amistoso Alaves (Laguardia) 1ª PARTE XABILOMBRAÑA URZE MARKEL RAUL IBON NATXO ASISGERMAN CASES TOKERO 2ª PARTE ZIGORACAZ IBON ETXANIZ ALVARO CARMELO TXIKI/MARKEL (65´) CARLOSCODINA SUTIL GOIRIA GANAR 3- 1: GOLES (TOKERO, GERMNA, GOIRIA)
  • 48. Amistoso Alaves (Laguardia) 1ª PARTE XABILOMBRAÑA URZE MARKEL RAUL IBON NATXO ASISGERMAN CASES TOKERO 2ª PARTE ZIGORACAZ IBON ETXANIZ ALVARO CARMELO TXIKI/MARKEL (65´) CARLOSCODINA SUTIL GOIRIA GANAR 3- 1: GOLES (TOKERO, GERMNA, GOIRIA)
  • 49. Amistoso Alaves (Laguardia) 1ª PARTE XABILOMBRAÑA URZE MARKEL RAUL IBON NATXO ASISGERMAN CASES TOKERO 2ª PARTE ZIGORACAZ IBON ETXANIZ ALVARO CARMELO TXIKI/MARKEL (65´) CARLOSCODINA SUTIL GOIRIA GANAR 3- 1: GOLES (TOKERO, GERMNA, GOIRIA)
  • 50. Amistoso Alaves (Laguardia) 1ª PARTE XABILOMBRAÑA URZE MARKEL RAUL IBON NATXO ASISGERMAN CASES TOKERO 2ª PARTE ZIGORACAZ IBON ETXANIZ ALVARO CARMELO TXIKI/MARKEL (65´) CARLOSCODINA SUTIL GOIRIA GANAR 3- 1: GOLES (TOKERO, GERMNA, GOIRIA)