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    47237937 la-resistencia-en-el-futbol-ejercicios-practicos 47237937 la-resistencia-en-el-futbol-ejercicios-practicos Document Transcript

    • TRABAJO Metodologia de la Resistência en el Fútbol PROFESOR D. José Luis Arjol Serrano DATOS DEL ALUMNO Apellidos: Lopes de Magalhães Nombre: Américo Fernando IIª PROMOCION (2005- 2006)ÍNDICE1. Introduccion..............................................................................................................................32. Importancia de la resistencia en fútbol.....................................................................................33. Definiciones de Resistencia.....................................................................................................4 3.1 Test Resistência Efectuado: Cooper..................................................................................54. Situación de Entrenamiento.....................................................................................................6 4.1 Nível General II...................................................................................................................6 4.2 Nivel Dirigido....................................................................................................................11 4.3 Resistencia Específica.....................................................................................................15
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL 4.4 Resistencia Competitiva...................................................................................................185. Respuesta cardíaca de un futbolista en el partido de 15 minutos (grupo A)..........................216. Articulos de Investigación.......................................................................................................22Bibliografia..................................................................................................................................23Bibliografia1. INTRODUCCION NTRODUCCIONEl presente trabajo está inserido en el ÁREA II, Módulo II, Metodologia de la Resistência enFútbol, sendo el profesor resposable D. José Luis Arjol Serrano.Las tareas presentadas en seguida han sido realizadas en el Santa Maria Futebol Clube de la3ª División Nacional de Portugal, série A en la época deportiva 2004 / 2005. Los sistemas dejuego mas utilizados por este equipo han sido el 4–4–2 y el 4-3–3. Las condiciones deentrenamiento se pueden considerar buenas una vez que las instalaciones del club presentanun césped natural y un otro artificial. Quanto al nível de resistência de los jugadores se puedeconsiderar bueno conforme los resultados que presentamos de uno de los tests de resistênciaaplicados durante el año.Las tareas han sido elaboradas para una plantilla de 18 jugadores de campo y 2 porteros.2. IMPORTANCIA DE LA RESISTENCIA EN FÚTBOLEn fútbol, una actividad que es de importancia primordial es la carrera. De promedio, unjugador necesitará correr más de 300 veces en 60 – 70 minutos de juego neto. Esto implicarácorrer por lo menos 140 veces a una velocidad muy rápida. Mientras corren, a los jugadores seles pedirá entre otras cosas, que saltan, bloqueen, intercepten, cambien de velocidad, haganfintas y chuten. Todos estos mivimientos constituyen una sobrecarga física adicional.En un partido real estos períodos de intensa actividad pueden verse intercalados por períodosde una relativa inactividad. Esto hace que para los entrenadores sea importante someter a losjugadores a esfuerzos físicos de intensidad rápidamente cambiante. Al mismo tiempo, serápreciso combinar la resistencia con la velocidad si los jugadores deben mantener nivelesconsistentes de rendimiento en rápida sucesión que pueden ser requeridos también en losjuegos.Con esta finalidad, todos los juegos que impliquen correr y regatear con rapidezcombinado con golpeos, fintas o saltos tendrán utilidad, especialmente si sólo se empleanMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 2
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOLcortos períodos de descanso. De esta forma las tareas que presentamos en seguida intentanseguir lo que explicamos anteriormente.3. DEFINICIONES DE RESISTENCIALa resistência expresa, en gran medida, el nivel o grado de condición física de un indivíduo.Se dice que un jugador de fútbol tiene buena resistencia si es capaz de utilizar susconocimientos técnicos y tácticos, así como sus capacidades fisicas, a lo largo de todo eltiempo que dura un partido, para realizar con efectividad los movimientos que requiere el juegosin mostrar descenso aparente en su rendimiento.La resistencia es uno de los componentes más importantes de la buena forma fisica.El carácter fundamental de la resistencia se destaca por el hecho de que cuando nos referimosa las otras capacidades fisicas, como velocidad, elasticidad y fuerza, las relacionamos a todasellas con el rendimiento total. En otras palabras, se trata de la capacidad de mantener lavelocidad, la elasticidad y la potencia a un mismo nivel, o muy semejante, durante un largoperíodo de tiempo.Para Zintl (1991) resistência es “la capacidad de resistir psíquica y físicamente una cargadurante un largo tiempo, produciéndose finalmente un cansancio (= perdida de rendimiento)insuperable (manifiesto) debido a la intensidad y la duración de la misma”.Para Álvarez de Villar (1987) vários estudios realizados por cientistas alemanes, con atletas deelite, han demonstrado que el máximo esfuerzo anaeróbico se obtiene en carrera condistancias superiores a 500 metros. Por otro lado, el grado de potência aeróbica máxima (PAM)está relacionado con la capacidad de los sistemas respiratório, circulatório y metabólico delindividuo.3.1 TEST RESISTÊNCIA EFECTUADO: COOPER Data realización: 13 / 09 / 2004 NOMBRE JUGADOR DISTÂNCIA PERCORRIDA - METROSMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 3
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL José Avelino 3210 Gilberto 3180 Morgado 3130 Aleixo 3100 Marco 3080 Carvalho 3070 Costa 3060 Mário 3050 Né 3030 Damião 2900 César 2880 Ricardo 2850 Nuno 2815 Paulinho 2800 Castiço 2750 André 2740 Zé Miguel 2730 Pereira 2710 Sardinha 2700 Belinha 2635 DISTÂNCIA PERCORRIDA 3000 ó más = Muy bueno 2760 hasta 2990 = Bueno 2610 hasta 2750 = Médio 2110 hasta 2600 = Malo Menos de 2100 = Muy maloMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 4
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL4. SITUACIÓN DE ENTRENAMIENTO SITUACIÓN DE ENTRENAMIENTO 4.1 NÍVEL GENERAL II Ubicación de la temporada: Pré - temporada Recursos necesários: Balones, palos, vallas, balón medicinal, cuerda, mancuernas, mini porterias. Objectivo de la tarea: Nível General II Parámetros de trabajo: Ritmo corrida 9 – 12 km/h; Volume (dist. tot. percorrida 6 a 10 km). Circuito - Trabajo 45´´, Descanso 30´´. Dificultad: Baja, média Descripción y Representación Gráfica 1. PUESTA A PUNTO (15 MINUTOS) Ejercicios físicos realizados con carrera acompasada y regresando a un 40% de la velocidad máxima: a) Rotación de los brazos adelante; b) Levantar los talones, la mano toca el talón; c) Rotación de los brazos atrás; d) Levantar la rodilla y el brazo contrario, alternando; e) Avanzar aumentando el paso; f) Avanzar lateralmente hacia la izquierda; g) Avanzar lateralmente levantando las rodillas; h) Avanzar lateralmente hacia la derecha; i) Simulación de cabezazo; j) Saltar hacia adelante, alternando piernas separadas y piernas juntas; l) Fintar con el cuerpo; m) Correr hacia atrás, a grandes zancadas. Ejercicios físicos realizados con carrera acompasada y regresando a un 60% de la velocidad máxima: n) Saltar a la pata coja derecha; o) Saltar a la pata coja izquierda; p) A la señal, detenerse y rotación completa (360 grados); q) Regateo para tirar. Alternar pierna izquierda y pierna derecha. r) Tocar el suelo con la mano izquierda y seguidamente con la mano derecha. Ejercicios físicos realizados con carrera acompasada y regresando a un 80 % de la velocidad máxima: s) Correr apoyado sobre los talones; t) Correr sobre la punta de los dedos; u) Saltar con las piernas juntas; v) Realizar todo el recorrido corriendo. 2. CIRCUITO (40 MINUTOS) Sesión 1Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 5
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL – Rodear los palos, con el balón – Pasar el balón y esprintar. Sesión 2 – Franquear las vallas con las piernas juntas. Sesión 3 – Tendido supino con un balón medicinal de 10 kg en la parte superior de la cabeza. A, levantar el tronco y volver a estirarse, B mantener las piernas en el suelo con la ayuda de un compañero, C descansar. Cambiar. Sesión 4 – Saltar a la cuerda con las piernas juntas. Sesión 5 – Con unas pesas de 5 kg cada una, levantar los brazos lentamente por encima de laMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 6
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL cabeza y bajarlos. Sesión 6 – Toques con la cabeza. Sesión 7 – Carrera esprintando. Sesión 8 – Dos veces diez flexiones de brazos. Sesión 9 – Los jugadores, en la línea de portería, saltan para tocar la barra transversal. Alternar: mano izquierda, mano derecha. 3. EJERCICIOS: LEVANTAR Y SOSTENER (10 MINUTOS) Los jugadores estan repartidos en grupos de tres y corren a lo largo del campo. Ejercicio 1: la silla: – Posicion sentada – Correr Ejercicio 2: apoyándose: – Brazos extendidos – AndarMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 7
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL Ejercicio 3: carro romano: – Correr lentamente 4. PARTIDO (DOS PARTIDOS DE 10 MINUTOS) Sobre medio campo, con dos mini porterías. Grupo A: se permiten tres toques al balón. Grupo B: dos toques al balón con el mejor pie, seguidamente pasar al pie peor. Los grupos A y B cambian pasados 10 minutos. OBSERVACIONES: Después de la realización de los ejercicios de circuito los jugadores realizan tres vueltas al campo al trote. Al terminar el entrenamiento los jugadores realizarán ejercicios de estiramiento segun sus necesidades. COMENTÁRIOS:Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 8
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL SITUACIÓN DE ENTRENAMIENTO 4.2 NIVEL DIRIGIDO Ubicación de la temporada: Pré competitiva Recursos necesários: Balones, palos, vallas, cuerda, mancuernas, mini porterias. Objectivo de la tarea: Nivel Dirigido Parámetros de trabajo: Ritmo corrida 10 – 12 km/h; Volume (dist. tot. percorrida 8 a 12 km). Para trabajo 60´´, Descanso 30´´. Dificultad: Média - Fuerte Descripción y Representación Gráfica 1. Puesta a punto (15 minutos) Formar cinco grupos y nombrar un responsable en cada uno de ellos. Los jugadores efectúan, a lo largo del terreno, los movimientos ejecutados por el líder. 2. Circuito (30 minutos) Los jugadores se reparten en tres grupos Grupo 1 Dos equipos se enfrentan en medio campo. Se permiten tres toques de balón. Se nombran dos jugadores del equipo para marcar. (cambiar pasados 5 minutos) Grupo 2 Los jugadores se reparten en tres sub-grupos.Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 9
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL Ejercicio A Saltar tres veces las vallas con las piernas juntas. Seguidamente, sale el jugador B, después es el turno de C. Ejercicio B Diez flexiones. Ejercicio C Sujetar las mancuernas y levantar los brazos hacia arriba diez veces. Ejercicio D Saltar a la cuerda (100 veces) con las piernas juntas. Realizar estos cuatro ejercicios en serie (10 minutos) Grupo 3 Cuatro contra cuatro en un cuarto de terreno. Jugar libremente. Se da un punto si el balón toca un cono contrário. Cambiar los grupos pasados 10 minutos. 3. Ejercicios técnicos (15 minutos) Los jugadores se agrupan de tres en tres, con una pelota. Ejercicio 1 Los jugadores forman un cuadrado de 10 x 10, estando una de las esquinas desocupada. A sale conduciendo hacia la esquina desocupada, pasa en diagonal a B. B sale conduciendo hacia la esquina desocupada y pasa en diagonal a C, etc... Ejercicio 2 A parte conduciendo hacia C y le pasa la pelota. Mientras tanto, B sale (oblicuamente) aMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 10
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL ocupar la esquina libre para recepcionar el pase de C que, ha ido a ocupar (lateralmente) el lugar de B, etc... Cada ejercicio debe realizarse tres veces 2 minutos 30 segundos, con cambio regular del punto de partida. 4. Ejercicio de esfuerzo intenso (25 minutos) Un balón para tres jugadores separados unos 20 metros. En la salida, dos jugadores (salvo para el ejercicio 6); en el otro lado, el tercer jugador. Cada jugador trabaja intensamente durante un minuto, seguidamente cambia. Después de cada ejercicio, controlar el pulso. Ejercicio 1 A conduce hacia C (B) que reenvía lateralmente el balón en la pisada de A, el cual ha rodeado previamente el cono. Cambiar pasado un minuto. Ejercicio 2 A cubre unos 10 metros, pasa a C, que reenvía lateralmente en la pisada de A, el cual acaba de rodear el cono. Cambiar pasado un minuto. Ejercicio 3 A cubre unos 6 metros, pasa a C que le reenvía el balón. A rodea el cono conduciendo. Cambiar pasado un minuto. Ejercicio 4 A sale conduciendo, desliza el balón entre las piernas de C, lo recupera y rodea el cono driblando. Cambiar pasado un minuto. Ejercicio 5 A sale conduciendo. Llega a la altura de C, pasa lateralmente, efectúa un salto con C, rodea elMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 11
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL cono y recupera el balón. Ejercicio 6 B se encuentra entre los dos conos. A sale esprintando, devuelve con la cabeza el balón lanzado por B, rodea el cono esprintando, evia de nuevo el balón a B, etc... C descansa. Cambiar, pasado un minuto, con A. 5. Retorno a la calma (10 minutos) Realizar tres vueltas al terreno de juego a trote seguido de ejercícios de relajación y repiratórios SITUACIÓN DE ENTRENAMIENTO 4.3 RESISTENCIA ESPECÍFICA Ubicación de la temporada: Competitiva Recursos necesários: Balones, conos, mini - porterias. Objectivo de la tarea: Resistencia Específica Parámetros de trabajo: Formas jugadas; intensidad alta y variable; pausas incompletas. Dificultad: Fuerte A pasa lateralmente a B y corre hacia el fondo. B pasa oblicuamente y se lanza a su vez haciaMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 12
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL el fondo. Al llegar delante del cono, A pasa lateralmente a B, rodea el cono y vuelve corriendo hacia el punto de partida para colocarse al final de la fila. B pasa en profundidad a C, corre hacia el cono, lo rodea y ocupa el lugar de C. Éste conduce el balón y pasa oblicuamente al primero de la fila. C se reúne con el grupo de B. 3. Acciones colectivas (dos veces 10 minutos) Los jugadores estarán repartidos en dos grupos. En apoyo – Desmarcar – Finta. Cambiar después de un tiro a portería: A1 pasa lateralmente a A2 que le ayuda (apoyándole). A2 pasa oblicuamente a C2 y corre hacia el fondo para desmarcarse. C2 pasa oblicuamente en profundidad a B2 que esprinta, burla B1 girando alrededor del cono y apoya a B2. B2 centra delante de la portería para A2, o para C1, desmarca. Después de tirar a portería, C1 cambia con C2; C2 con C1; A2 con A1, B2 con B1. A, B, C cambian pasados cinco minutos. 4. Formas competitivas (60 minutos) a) Sobre médio campo con dos mini – porterías (30 minutos).Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 13
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL Grupo 1 Cuatro contra cuatro. Sólo pueden marcar gol los jugadores designados con anterioridad (cambiar pasados 10 minutos). Grupo 2 Cuatro contra cuatro (o cinco contra cinco), entre los cuales dos jugadores previamente elegidos, deben aplicar um marcaje individual (cambiar pasados 10 minutos). Pasados 20 minutos, los grupos 1 y 2 cambian (terreno y consigna). b) Por todo el terreno de juego, con tres mini – porterías (20 minutos). Los jugadores se reparten en tres grupos. Consigna: El grupo A puede marcar un gol al grupo B y al grupo C; el grupo B puede marcar un gol al grupo A y al grupo C; el grupo C puede marcar un gol a los grupos A y B. Cuando un grupo está en posesión del balón, puede, eventualmente, combinar con otro grupo, para poder marcar un gol al tercer grupo. OBSERVACIONES: En el ejercicio de acciones colectivas, el ritmo impreso al inicio y la velocidad de cada jugador son importantes a fin de realizar el ejercicio del modo más fluido posible. COMENTÁRIOS: SITUACIÓN DE ENTRENAMIENTO 4.4 RESISTENCIA COMPETITIVA Ubicación de la temporada: Competitiva Recursos necesários: Balones, conos, mini - porterias. Objectivo de la tarea: Resistencia CompetitivaMaster Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 14
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL Parámetros de trabajo: Formas jugadas; intensidad alta y variable; pausas incompletas. Competición. Dificultad: Fuerte Descripción y Representación Gráfica 1. Puesta a punto (20 minutos) - Individualmente a lo largo del terreno (10 minutos) - Carreras (10 minutos) Formar 3 grupos Cubrir 200 metros en cerca de 40´´. Al grupo B se dirige hacia la llegada del A. El grupo C se dirige hacia la llegada del grupo B, etc... Cada grupo cubre cinco veces 200 metros, ya que un período de esfuerzo vá seguido de dos períodos de descanso. 2. Formas competitivas de esprints (10 minutos) Ejercicio 1 – Esprintar y relajarse. Dar dos vueltas alrededor del cono. Realizar tres veces este ejercicio.Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 15
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL Ejercicio2 – De espaldas, apoyado en las manos y los pies. Dar una vuelta alrededor del cono y relajarse. Realizar este ejercicio tres veces. 3. Ejercicios a porteria (20 minutos) El grupo 3 cede lateralmente al grupo 1, controla el balón, conduce corto y centra hacia el jugador del grupo 3 que golpea a portería. Lo mismo para los grupos 2 y 4. Los grupos cambian pasados 5 minutos. 4. Forma competitiva (30 minutos) Los jugadores están repartidos en cuatro grupos, defendiendo cada uno una mini – portería. Pueden golpear el balón a las otras tres porterías. Cambiar los grupos pasados 7´30´´. 5. Partido (45 minutos) Los jugadores están repartidos en tres grupos. El grupo A defiende la portería con portero. El grupo B defiende dos porterías de 10 metros de largo. Al grupo C defiende dos mini – porterías. Cada grupo puede marcar un gol al adversário.Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 16
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL NOTA: En la portería A: envio libre. En la porteria C: envio libre. En la portería B: bloquear el balón sobre la línea de portería. Los grupos cambian pasados 15 minutos. OBSERVACIONES: El objectivo de partido de forma competitiva es perfeccionar los cambios de ritmo y de dirección en función de las situaciones de juego que se presenten. COMENTÁRIOS:Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 17
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL 5. RESPUESTA CARDÍACA DE UN FUTBOLISTA EN EL PARTIDO DE 15 MINUTOS FC / bp m FC / bp m 200 200 180 180 160 160 140 140 120 120 100 100 80 80 60 60 40 40 20 1 2 20 148 bpm 0 Te m po 0 : 0 0 :0 0 0 :0 5 :0 0 0 : 1 0 :0 0 0 : 1 5 :0 0 0 : 2 0 :0 0 0 : 2 5 :0 0 0 : 3 0 :0 0 0 : 3 5 :0 0 V a l o re s d o c u rs o r: T e m p o : 0 :0 0 :0 0 FC: 8 3 bp m C a l o ry ra t e : 0 k c a l / 6 0 m i n Pe s s o a A m é ri c o M a g a l h ã e s Da ta 1 1 -0 1 -2 0 0 6 F r e q ü ê n c i a c a rd i a c a m é d i4a 8 b p m 1 Ex e rc ic io 1 1 -0 1 -2 0 0 6 1 6 : 3 0 H o ra 1 6 :3 0 :4 5 F r e q ü ê n c i a c a rd i a c a m a x 9 3 b p m 1 E s p o rt e F u te b o l D u ra c a o 0 :3 8 :1 3 .7 An o t a c a o Se le c a o 0 : 0 0 : 0 0 - 0 : 3 8 : 1 0 (0 : 3 8 : 1 0 . 0 )Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 18
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOL6. ARTICULOS DE INVESTIGACIÓNGarcia – López; Rodriguez; Morante; Villa. (2002) – Creación y aplicación del softwareTVREF v 1.0 para la valoración de la Resistência Aeróbica del futbolista mediante el Testde Probst.(www.rendimientodeportivo.com nº1)Resumen: Programa de software que permite realizar un protocolo interválico de esfuerzoespecífico del fútbol (Test de Probst), así como realizar las consideraciones metodológicas quese deben respectar para una correcta aplicación.Carreño Vega; Armas Pérez (2006) – La capacidad motora resistência atendiendo a sudinâmica etária, en varones de 12 a 15 años de edad.(www.efdeportes.com/efd97/resist.htm)Resumen: Estudio de la resistência atendiendo a los cambios etários.Carl Patton; Will Hopkins (2006) - Efectos del entrenamiento de alta intensidad sobre elrendimiento y la fisiologia de los atletas de resistencia.(www.sobreentrenamiento.com/publiCE/articulo.asp?ida=458&tp=s)Resumen: Estudio de los efectos del entrenamiento de alta intensidad no solo sobre elrendimiento atlético de la resistência sino también sobre los cambios subyacentes en el sistemade energia aeróbica.Jon Arlock; Meg Stone; Mike Stone (2006) - ¿La resistência tiene alguna correlación con lafuerza máxima y el entrenamiento de la fuerza?(www.sobreentrenamiento.com/publiCE/articulo.asp?ida=453&tp=s)Resumen: El propósito de esta revision es considerar la asociación en las mediciones de lafuerza máxima en relación al rendimiento en los deportes de resistência y los factoresasociados a la resistência.Keith Cinea (2002) – Entrenamiento cruzado para los atletas de resistência: un programacon superséries en máquinas.(www.sobreentrenamiento.com/publiCE/articulo.asp?ida=418&tp=s)Resumen: El entrenamiento cruzado implica el entrenamiento con un modo de ejercícios paramejorar un otro, por ejemplo, realizar ciclismo para mejorar el entrenamiento en carrera.BIBLIOGRAFIAÁrpad Csanádi. El fútbol: técnica, táctica y sistemas de juego, preparación fisica,entrenamiento. Editorial Planeta, 1987.Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 19
    • METODOLOGIA DE LA RESISTÊNCIA EN EL FÚTBOLEmílio J. Martínez López. Pruebas de aptitud física. Editorial Paidotribo, 2002.Endré Benedek. 250 ejercicios de entrenamiento. Editorial Paidotribo, 2000.Endre Benedek, János Pálfai. Fútbol: 600 programas para el entrenamiento. EditorialPaidotribo, 2004Francisco Javier Molina Caballero. Fútbol: consignas y recursos para el entrenamiento técnico– táctico. Editorial Paidotribo, 2006.Irmgard Konzag, Hugo Dobler, Hans – Dieter Herzog. Fútbol: entrenarse jugando. EditorialPaidotribo, 2003.Jef Sneyers. Fútbol – Manual de entrenamiento. Hispano Europea, 1995.José Segura Rius. Fútbol: 1009 ejercicios y juegos de fútbol. Editorial Paidotribo, 2003.Jürgen Weineck. Futebol total. o treinamento físico no futebol. Phorte Editora, 2004.M. Vanierschot. Entrenamiento de fútbol: programa anual. Editorial Paidotribo.Master Universitario de Preparación Física en el Fútbol – RFEF / UCLM 20