Overvoeding en veroudering          Klik op de linkermuisknop om                  verder te gaan
• Deze presentatie duurt 2 minuten.• En kan misschien heel wat minuten  toevoegen aan uw leven.
Wist u dat…voeding een belangrijkerol speelt in hetverouderingsproces?
En dat voeding de kans opverouderingsziekten (zoals hart- envaatziekten, diabetes of dementie) drastischkan verminderen of...
Enkele voorbeelden….
Vruchtensap Minstens 3 glazen zelfgeperst fruitsap per week geeft 76% minder kans op de ziekte van Alzheimer.2 glazen frui...
Walnoten1 handvol walnoten per daggeeft 45% minder kans op eenhartaanval.En dit volgens een studiemet 120 000 proefpersone...
BroccoliMinstens 1 kg per maandbroccoli: 40% minder kans opborstkanker(vergeleken met vrouwen die minderdan 350 gram brocc...
Frisdrank                                              • Elke dag 1 frisdrank                                             ...
Zwarte en bruine chocolade Regelmatig nuttigen van zwarte of bruine chocolade geeft 37% minder kans op een hartaanval. En ...
Groene thee                                           • 57% minder kans op                                             dar...
Witte thee                                                         Vermindert                                             ...
Omega-3 vetzurenMinstens 2 maal per weekvette vis geeft bijna 50%minder kans op eenhartaanval.Voorbeelden van vette vis zi...
Kortom, hoeveel langerzou je leven als je  gezond leeft?
Wel, er was een grote studie…           • waarbij de ene groep gezond             at op een mediterraanse wijze           ...
70% minder sterfte in de groep                              die at volgens de mediterraanse                              l...
Een andere studie…
… met 120 000 proefpersonen toonde aan dat               wanneer je:1. gezond eet (vis, noten, groente, fruit, zwartechoco...
mannen gemiddeld8,5 jaar langer leven…en vrouwen 15 jaarlanger leven.Bovendien is de gezonde levensduur (de tijd dat je ge...
Kortom,   gezond leven loont!(en vergt niet veel moeite)
EINDEDeze presentatie is gebaseerd op‘De voedselzandloper’, de bestseller over voeding enveroudering.Reeds 11de druk!
In dit baanbrekende boek komtondermeer het volgende aan bod:Waarom de meeste diëten ongezond zijn.Waarom antioxidanten ver...
In zijn vlot leesbare stijl legt   ‘Overheden endeze arts op kritische wijze een    gezondheidsinstanties die zichlink blo...
Meer informatie over voeding en         veroudering:    www.voedselzandloper.com     Op de site kan je een vragenlijst inv...
Boeiend?Stuur deze presentatie door naar       familie en vrienden
BronnenDe voedselzandloper, dr. Kris Verburgh, uitgeverij Prometheus-Bert Bakker, 2012Fruit and vegetable juices and Alzhe...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Over voeding en veroudering

129,518

Published on

Een korte presentatie over voeding en veroudering, en hoe bepaalde voeding een rol heeft in het vertragen of net versnellen van het verouderingsproces.

Published in: Health & Medicine
3 Comments
4 Likes
Statistics
Notes
  • Vis is tegenwoordig echt niet zo gezond meer hoor en slecht voor het millieu bovendien. Dit geld ook voor gekweekte vis waarvoor vaak hele mangrovebossen worden gekapt. Mangrovebossen zijn bijzondere natuurgebieden die door veel vissen als kraamkamers worden gebruikt. De grote visvangfabrieken met hun verzwaarde netten maken ook de koraalriffen kapot. Het herstel van de koraalriffen zal duizenden jaren gaan duren. Als dit je niet kan helpen om te minderen of te stoppen met vis, denk dan maar aan Fuckoshima. Hoe kom je dan aan je Omega vetten? Hennepolie, koolzaadolie of lijnzaadolie zijn prima alternatieven.
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Vis is tegenwoordig echt niet zo gezond meer hoor en slecht voor het millieu bovendien. Dit geld ook voor gekweekte vis waarvoor vaak hele mangrovebossen worden gekapt. Mangrovebossen zijn bijzondere natuurgebieden die door veel vissen als kraamkamers worden gebruikt. De grote visvangfabrieken met hun verzwaarde netten maken ook de koraalriffen kapot. Het herstel van de koraalriffen zal duizenden jaren gaan duren. Als dit je niet kan helpen om te minderen of te stoppen met vis, denk dan maar aan Fuckoshima. Hoe kom je dan aan je Omega vetten? Hennepolie, koolzaadolie of lijnzaadolie zijn prima alternatieven.
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Echt te gek dit; ik ga het oneglofelijk vaak delen. Voel me na 2 weken al een ander mens. En ik was al sportief en energiek; kun je nagaan!
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total Views
129,518
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
40
Actions
Shares
0
Downloads
120
Comments
3
Likes
4
Embeds 0
No embeds

No notes for slide
  • Minstens 1 kg per maand broccoli: 40 % minder kans op borstkanker vergeleken met minder dan 350 gram brocolli per maandBreast cancer risk in premenopausal women is inversely associated with consumption of broccoli, a source of isothiocyanates, but is not modified by GST genotype. J. Nutr., 2004, 134: 1134-1138.
  • Vrouwen die bijvoorbeeld tien Japanse kopjes groene thee per dag drinken (dat zijn kleine kopjes vergeleken met onze Westerse tassen), hebben gemiddeld negen jaar later kanker dan vrouwen die minder dan drie Japanse kopjes groene thee drinken (73). Een studie waaraan 70 000 patiënten deelnamen, toonde aan dat personen die regelmatig groene thee drinken 57% minder kans hadden op colorectale kanker (74). Volgens een studie met 49 920 deelnemers, hadden mannen die meer dan vijf kopjes groene thee dronken per dag 48% minder kans op prostaatkanker vergeleken met mannen die minder dan één kopje per dag dronken (75). Een grote studie waaraan meer dan 195 000 personen deelnamen, toonde aan dat mensen die 3 koppen groene thee dronken per dag 21% minder kans hadden op een hersenbloeding. Wanneer ze 6 koppen groene thee dronken, dan was hun risico op een beroerte 40% lager (79).Groene thee zorgt voor betere bloedsuikerspiegels (78), versnelt de vetverbranding en verbetert de insulinegevoeligheid van de weefsels
  • Over voeding en veroudering

    1. 1. Overvoeding en veroudering Klik op de linkermuisknop om verder te gaan
    2. 2. • Deze presentatie duurt 2 minuten.• En kan misschien heel wat minuten toevoegen aan uw leven.
    3. 3. Wist u dat…voeding een belangrijkerol speelt in hetverouderingsproces?
    4. 4. En dat voeding de kans opverouderingsziekten (zoals hart- envaatziekten, diabetes of dementie) drastischkan verminderen of net vermeerderen?
    5. 5. Enkele voorbeelden….
    6. 6. Vruchtensap Minstens 3 glazen zelfgeperst fruitsap per week geeft 76% minder kans op de ziekte van Alzheimer.2 glazen fruitsap per week geeft slechts16% vermindering…Regelmaat is dus van belang!Bron: Fruit and vegetable juices and Alzheimers disease, The American Journal of Medicine, 2006
    7. 7. Walnoten1 handvol walnoten per daggeeft 45% minder kans op eenhartaanval.En dit volgens een studiemet 120 000 proefpersonen.Bron: Nut consumption and risk of coronary heart disease. Current Atherosclerosis Reports, 1999
    8. 8. BroccoliMinstens 1 kg per maandbroccoli: 40% minder kans opborstkanker(vergeleken met vrouwen die minderdan 350 gram broccoli per maand eten).Bron: Breast cancer risk in premenopausal women. Journal of Nutrition, 2004
    9. 9. Frisdrank • Elke dag 1 frisdrank drinken geeft 43% meer kans op een hartaanval en verdubbelt de kans op diabetes…Bron: Diet soft drink consumption is associated with an increased risk of vascular events in the NorthernManhattan Study, Journal of General Internal Medicine, 2012
    10. 10. Zwarte en bruine chocolade Regelmatig nuttigen van zwarte of bruine chocolade geeft 37% minder kans op een hartaanval. En zwarte chocolade (meer dan 70% cacao) is het gezondst!Bron: Chocolate consumption and cardiometabolic disorders: systematic review and meta-analysis. British Medical Journal, 2011
    11. 11. Groene thee • 57% minder kans op darmkanker • 40% minder kans op een beroerte (6 koppen).Bronnen: Prospective cohort study of green tea consumption and colorectal cancer risk inwomen. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, 2007Green and black tea consumption and risk of stroke: a meta-analysis. Stroke, 2009
    12. 12. Witte thee Vermindert rimpelvorming door de collagenases af te remmen die het collageen in de huid afbreken naarmate we ouder worden.Bron: Anti-collagenase, anti-elastase and anti-oxidant activities of extracts from 21 plants, Biomedcentral,2009
    13. 13. Omega-3 vetzurenMinstens 2 maal per weekvette vis geeft bijna 50%minder kans op eenhartaanval.Voorbeelden van vette vis zijnmakreel, zalm, haring, ansjovis, …Bron: Early protection against sudden death by n-3polyunsaturated fatty acids after myocardial infarction.Circulation, 2002
    14. 14. Kortom, hoeveel langerzou je leven als je gezond leeft?
    15. 15. Wel, er was een grote studie… • waarbij de ene groep gezond at op een mediterraanse wijze (veel olijfolie, groente, fruit, vis, noten, rode wijn met regelmaat, …) • En de andere groep het vetarme dieet kreeg van de American Heart Association. Het resultaat?
    16. 16. 70% minder sterfte in de groep die at volgens de mediterraanse levenswijze! Het experiment werd na 2,5 jaar stopgezet omdat het ‘onetisch’ zou zijn dat de andere groep nog het vetarme American Heart Association- dieet volgde…Bron: Lyon diet heart study. Circulation, 2001
    17. 17. Een andere studie…
    18. 18. … met 120 000 proefpersonen toonde aan dat wanneer je:1. gezond eet (vis, noten, groente, fruit, zwartechocolade, rode wijn met regelmaat, weinigsnelle suikers, rood vlees of melkproducten, …)2. geen overgewicht hebt3. niet rookt4. en af en toe wat beweegt …
    19. 19. mannen gemiddeld8,5 jaar langer leven…en vrouwen 15 jaarlanger leven.Bovendien is de gezonde levensduur (de tijd dat je geenernstige chronische ziektes hebt) ruim het dubbele…Bron: Early protection against sudden death by n-3 polyunsaturated fatty acids after myocardialinfarction. Circulation, 2002
    20. 20. Kortom, gezond leven loont!(en vergt niet veel moeite)
    21. 21. EINDEDeze presentatie is gebaseerd op‘De voedselzandloper’, de bestseller over voeding enveroudering.Reeds 11de druk!
    22. 22. In dit baanbrekende boek komtondermeer het volgende aan bod:Waarom de meeste diëten ongezond zijn.Waarom antioxidanten veroudering nietafremmen.Waarom witte thee rimpels vermindert entegelijk gezond is voor hart- en bloedvaten.Waarom melkproducten ongezond zijn.Waarom heel wat vetten toch het risico ophart- en vaatziektes kunnen verminderen.…
    23. 23. In zijn vlot leesbare stijl legt ‘Overheden endeze arts op kritische wijze een gezondheidsinstanties die zichlink bloot tussen ons genetisch zorgen maken over trends alsvastgelegd verouderingsproces wereldwijde vergrijzing en eenen onze voedingwijze. Een compleet onbetaalbareaanrader voor iedereen die gezondheid zouden er goedbewust gezonder wil eten. aan doen De Voedselzandloper te lezen: de simpele maarDr. Herman Becq , internist- grondig onderbouwdeendocrinoloog oplossing ligt in gezonder eten en leven! Reinier Evers, Trendwatcher van het Jaar, oprichter van Trendwatching.com
    24. 24. Meer informatie over voeding en veroudering: www.voedselzandloper.com Op de site kan je een vragenlijst invullen die peilt naar je gezondheid en je feedback geeft!
    25. 25. Boeiend?Stuur deze presentatie door naar familie en vrienden
    26. 26. BronnenDe voedselzandloper, dr. Kris Verburgh, uitgeverij Prometheus-Bert Bakker, 2012Fruit and vegetable juices and Alzheimers disease, The American Journal of Medicine, 2006Nut consumption and risk of coronary heart disease. Current Atherosclerosis Reports, 1999Breast cancer risk in premenopausal women. Journal of Nutrition, 2004Diet soft drink consumption is associated with an increased risk of vascular events in the NorthernManhattan Study, Journal of General Internal Medicine, 2012Chocolate consumption and cardiometabolic disorders: systematic review and meta-analysis. BritishMedical Journal, 2011Prospective cohort study of green tea consumption and colorectal cancer risk in women. CancerEpidemiology, Biomarkers & Prevention, 2007Green and black tea consumption and risk of stroke: a meta-analysis. Stroke, 2009Anti-collagenase, anti-elastase and anti-oxidant activities of extracts from 21 plants, Biomedcentral,2009Early protection against sudden death by n-3 polyunsaturated fatty acids after myocardial infarction.Circulation, 2002Foto’s:Afbeelding broccoli: Wikimedia, GNU Free Documentation LicenseAndere afbeeldingen: Pixmac
    1. A particular slide catching your eye?

      Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

    ×