Normalmente nos identificamos con nuestro cuerpo físico y también admitimos que tenemos un cerebro y una mente que gestiona nuestro cuerpo. Pero debemos ser conscientes que todo lo que existe está formado por la energía que hace funcionar millones de átomos, que vibran a distintas frecuencias.

1. Estructura
energética

2. Estructura energética del hombre
• Normalmente nos identificamos con nuestro cuerpo
físico y también admitimos que tenemos un cerebro
y una mente que gestiona nuestro cuerpo.
• Pero debemos ser conscientes que todo lo que existe
está formado por la energía que hace funcionar
millones de átomos, que vibran a distintas
frecuencias.
• El nivel de vibración energética es lo que diferencia
los minerales, las plantas, los animales y el ser
humano, pero la energía existe en todas partes.
• Según la frecuencia vibratoria de nuestra estructura
energética, nuestro interior lo manifestará en salud
física y emocional, y en lucidez mental.
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3. La Bioenergética
• La bioenergética creada por Alexander Lowen (USA), a
partir de los trabajos de su maestro Wilheim Reich (D) se
basa en que mente, cuerpo y energía vital funcionan
como unidad y que la interacción de estos tres elementos
es la que condiciona el estado de salud.
• Esta teoría sostiene que, cuando se presenta un suceso
traumático en la vida del individuo no sólo aparece un
problema a nivel emocional, sino que se da un bloqueo en
las corrientes energéticas a la vez que el cuerpo "guarda"
el recuerdo del hecho, manifestándose como
padecimientos reiterativos (enfermedades) o problemas
como irritabilidad y falta de concentración.
• Es decir, esta terapia sostiene que toda limitación del
individuo en su movimiento corporal o la presencia de
dolor constante son resultado de una dificultad emocional
cuyo conflicto no ha sido resuelto.
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4. La Bioenergética y la MTC
• Los fundamentos de la “reciente” Bioenergética
apenas se diferencian de las que las culturas
orientales ya desarrollaron desde hace más de 5.000
años.
• La cultura que más ha estudiado la Energía Vital son
los chinos. En los tiempos que denominan de Huan Ti
(el emperador amarillo) de hace unos 5.000 años, se
describen magníficas técnicas de trabajo y
desarrollo del CHI (Energía Vital).
• Según la Medicina Tradicional China, el hombre es el
resultado de la interacción del Cielo y la Tierra. Ellos
consideran que el hombre, al que llaman
Microcosmos, es una reproducción a escala del resto
del universo (macrocosmos).
4http://www.youtube.com/watch?v=dKrLJoE9N0Q

5. La Medicina Tradicional China
• El chi se entrena y desarrolla especialmente para la
salud, la fuerza externa e interna y el entrenamiento
mental y espiritual.
• Una mente inteligente puede dirigir la energía y
conseguir resultados asombrosos para la mayoría de
los seres humanos.
• El chi tiene una inmensa importancia en el
mantenimiento de salud, nuestra fuerza, nuestro
magnetismo y nuestro entrenamiento mental y
espiritual.
• El trabajo de la energía es excelente para curar
enfermedades y mantener el cuerpo joven y fuerte
con el paso de los años.
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6. ¿Qué es el Chi Kung?
• Disciplina que se enmarca dentro de la MTC
• Chi es Energía y Kung es “Cultivo”
• El Chi Kung nos hace sentir bien.
• Proporciona salud, bienestar, claridad y equilibrio
emocionales, tener fundamentos, un estado
deseable del ser, sentirse integrado, con la mente
clara, felicidad, satisfacción, acceso a nuestro Ser
superior, lograr el desarrollo espiritual, etc.
• Previene la enfermedad, fortalece la constitución,
evita el envejecimiento prematuro y prolonga la
vida.
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7. Energía en tus manos
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8. Aplicaciones del Chi Kung
• Hay dos clases de Chi Kung:
• 1) Nei Dan: Estático, que se practica internamente.
Se podría considerar una meditación.
• 2) Wei Dan: Se practica externamente. Hay un
número incontable de ejercicios, series, formas, etc.
• Nosotros nos vamos a centrar en el primero, que
nos va a aportar un conocimiento energético de la
MTC y ejercicios muy potentes.
• Para practicar el segundo y sacar su pleno
rendimiento es necesario hacer un curso específico,
conducido por profesores especializados.
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9. Anatomía de la energía s/ MTC
• Las característica principales son:
• Los meridianos
• Los órganos
• Los puntos
• Los tres chou
• Los pulsos
• Las sustancias básicas
• Los tres Tan Tien
• Los tres Tesoros
• El alma y el espíritu
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10. La aportación India
• Todo el Universo, lo que nos rodea, seres vivos, material
inerte, nosotros mismos, somos energía.
• Es la fuerza interior que representa el movimiento y
constituye el vínculo fundamental con todo lo que nos
rodea.
• Nuestro cuerpo tiene SIETE CHACRAS PRINCIPALES, o puntos
que favorecen la circulación de energía por el cuerpo.
• Los chacras absorben la energía universal y la
descomponen en pequeñas partes y a través de los
canales energéticos se distribuye por el cuerpo.
• Las palabras, los pensamientos, las emociones, son una
forma de energía que afectan positiva o negativamente a
nuestro Ser.
• Por la gran importancia de los chacras, se desarrollarán
en etapas posteriores específicas para su estudio.
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11. El Aura
• El Aura es una especie de envoltorio energético que
rodea nuestro cuerpo físico, y que tiene hasta siete
capas, cada una de ellas relacionada con cada uno de los
chacras.
• Las diferentes capas del aura nos conectan con los
diferentes niveles energéticos multidimensionales, desde
el plano físico, en el cual somos plenamente conscientes,
hasta el plano espiritual donde nuestra conciencia está
dormida y de la cual apenas tenemos conocimiento sin un
trabajo exhaustivo de meditación e interiorización.
• 1ª Cuerpo Etéreo: Mide entre 1 y 2 cm de color azul claro
brillante. Relacionada con el primer chacra. Es nuestra
conexión con la Tierra y afecta a todo lo material, instinto
de supervivencia, sentimientos de arraigo, relacionada
con el placer y el dolor físico.
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12. Cuerpos energéticos del Aura
• 2º Cuerpo Astral o Emocional. Asociado al 2º chacra, está
relacionada con los sentimientos y las emociones, de
color amarillo claro pastel, aunque puede variar en
función de las emociones. Deseos y temores, y tiene una
cierta autonomía respecto al cuerpo físico.
• 3º Cuerpo Mental. 3r chacra, está relacionada con el
pensamiento y las funciones mentales y vehículo de
manifestaciones intelectuales. Aporta la claridad de
pensamiento y la concentración y focalización de ideas.
• 4º Cuerpo Causal. Transición ascendente y descendente
entre el plano físico y el plano mental o espiritual. Es un
nivel de transición en doble sentido. Asociada al chacra
corazón y en ella también se desarrolla nuestra evolución
en el amor. Luminoso color rosáceo etéreo.
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13. Cuerpos energéticos del Aura (2)
• 5º Cuerpo Etérico. Asociada al quinto chacra de la
garganta y representa el comienzo de una depuración de
nuestra Espiritualidad a través de un aumento de la
frecuencia vibratoria de nuestro campo energético, el
cual nos acerca paulatinamente a la unión con la
voluntad divina.
• 6º Cuerpo Celestial.: Se relaciona con el sexto chacra, del
Tercer Ojo y asociada con un amor todavía más cercano
al Creador.
• 7º Cuerpo Espiritual: Representa nuestro más elevado
estado de evolución, cuando hemos alcanzado la
interiorización con el amor divino y en nuestro camino
evolutivo en la Tierra nos hemos aproximado lo más
posible a la sintonización con la frecuencia vibratoria de
la Energía cósmica y universal.
13http://www.youtube.com/watch?v=Js0WSkZRSI8

14. Los meridianos
• Los meridianos son las líneas o canales del cuerpo
que conducen la energía.
• En total son 35, pero hay 12 principales
relacionados conectados con un órgano específico y
8 adicionales y 15 colaterales.
• Es un sistema independiente de los otros sistemas
cono el sanguíneo, el nervioso, el linfático…
• Se podría decir que la energía alimenta la sangre,
ésta a las células, éstas constituyen los tejidos, los
tejidos componen los órganos, los órganos realizan
las funciones y las funciones constituyen la
totalidad.
• En el Chi Kung la mente dirige el Chi o Energía.
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15. Los 8 meridianos adicionales
• Estos canales están considerados como océanos de
la energía. Son reservas a las que podemos recurrir
si hay insuficiencia, o si es necesario equilibrar
cualquier exceso.
• Constituyen la fase de las fases iniciales de la
práctica del Chi Kung y constituyen el marco de
referencia principal.
• Forman cuatro parejas:
• 1) Gobernador y Concepción
• 2) Empuje y Ceñidor
• 3) Yin Wei y Yang Wei
• 4) Yin Qiao y Yang Qiao
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16. Los puntos más importantes del Chi Kung

17. Los Anclajes
• Un anclaje es una respuesta automática a un
estímulo.
• Se crean por repetición, o por una vez si se da una
sensación muy intensa, traumática, dolorosa, o
placentera.
• Para desactivar anclajes negativos, creamos
anclajes positivos, para generar otra vía de
respuesta distinta del anclaje negativo.
• Pueden ser
1) Visual, a través de imágenes mentales
2) Cinestésico, con presión en un punto del
cuerpo.
3) Auditivo, con un mensaje hablado.
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18. Ejercicio de La Sonrisa Curativa
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19. Los tres Tesoros
• JING: Es la Energía genética heredada de nuestros
padres y antepasados y es también nuestra energía
sexual.
• CHI: es la Energía con la que funcionamos. Se
puede agotar por el uso excesivo, la mala nutrición,
hábitos incorrectos, etc.
• SHEN: Es el término general para el espíritu, que es
alimentado por el Chi. Tiene un nivel de frecuencia
superior al del chi y depende de él. El Shen de la
persona reside en el corazón, y se puede ver en los
ojos. Los ojos de quién tiene buen Shen centellean
y están vivos, contrariamente a los ojos apagados y
parecen cubiertos y hundidos.
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20. Gráfico de los tres Tesoros
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21. El Tao y el Yin/Yang
• El Tao es el origen y la naturaleza de todas las
cosas. El Chi Kung se podría describir como “el Tao
en acción”.
• Representa la polaridad básica de los opuestos que
incluye todas las cosas.
• Para nuestra percepción común todo se
complementa con su opuesto: arriba-abajo, negro-
blanco, día-noche, positivo-negativo, masculino-
femenino, movimiento-quietud, …
• Ocho Principios para expresar el estado y condición
del Chi: Yin/Yang, interior/exterior, frío/calor,
insuficiencia/exceso.
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22. Los cinco procesos elementales

24. Los ciclos naturales y los biorritmos
• Nuestros cuerpos han evolucionado durante
millones de años dentro del contexto de los
ciclos terrestres, lunares y solares.
• Cada día tiene 24 horas y en el cuerpo hay 12
órganos importantes.
• El Chi fluye por los meridianos y órganos, pero
alcanza su punto culminante en cada órgano,
durante dos horas cada día.
• En un día el Chi se mueve como una ola de
marea, recorriendo todos los órganos.
• Esto nos pasa a todos y está relacionado con la
posición del sol.
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25. Los ciclos naturales y los biorritmos
Órgano Hora inicial Hora final
Corazón 11:00 13:00
Intestino delgado 13:00 15:00
Vejiga 15:00 17:00
Riñones 17:00 19:00
Pericardio 19:00 21:00
Triple calentador 21:00 23:00
Vesícula biliar 23:00 1:00
Hígado 1:00 3:00
Pulmones 3:00 5:00
Colon 5:00 7:00
Estómago 7:00 9:00
Bazo 9:00 11:00
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26. El Sol y las estaciones
• En cada estación el Chi alcanza su
punto culminante en dos órganos,
produciendo en nosotros un efecto
profundo.
• Primavera: Vesícula biliar e hígado.
• Verano: Intestino delgado y corazón.
• Verano tardío: Estómago y bazo.
• Otoño: Colon y pulmones.
• Invierno: Vejiga y riñones.
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27. Factores de externos de enfermedad
• ¿De dónde proceden el desequilibrio y la
enfermedad? ¿Cómo enfermamos? ¿A que
se debe la disfunción del chi?
• Factores externos:
• Condiciones ambientales adversas de calor,
frío, viento, sequedad, humedad.
• Dieta inadecuada, alimento estropeados,
gusanos, microbios, envenenamiento,
contaminación.
• Traumatismos y accidentes.
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28. Factores de internos de enfermedad
• ¿De dónde proceden el desequilibrio y la
enfermedad? ¿Cómo enfermamos? ¿A que
se debe la disfunción del chi?
• Factores internos:
• Exceso o insuficiencia de emociones como el
cólera, alegría, pena, miedo. Todo lo cual
puede ser generado por el entorno
emocional en el que se encuentra.
• La causa también puede estar en creencias
y actitudes mentales inapropiadas.
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29. Práctica, práctica y más práctica!!!
• Aunque es muy importante, no es suficiente estudiar y
entender todo lo relacionado con la Energía Vital. Es
imprescindible practicar y practicar, si se quieren
obtener buenos resultados.
• Hay tres puntos fundamentales en toda práctica de los
ejercicios:
• 1. Relajación del cuerpo y el pensamiento
• 2. La respiración
• 3. El trabajo de la mente.
• El cultivo de la energía vital es un arte en sí mismo,
cuyos beneficios pueden ser sorprendentes en todos los
niveles de existencia, pues un flujo de energía
equilibrado nos hace más fuertes, resistentes y mantiene
nuestra mente preparada para afrontar los avatares de la
vida.
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30. 30
La Órbita microcósmica, descripción
• Ejercicio que con distintos nombres, aparece
en varias disciplinas.
• Es el circuito energético principal de nuestra
estructura energética. Está constituido por los
canales “du mai” y “renmai” y actúa como
depósito de energía y como distribuidor
primario de la energía depurada de alta
frecuencia al resto del sistema energético.
• Es básico practicar la órbita microcósmica para
ir depurándola de bloqueos energéticos y de
las energías negativas que obstaculizan la libre
fluidez de la energía.
http://www.youtube.com/watch?v=DaC-oun7RbE

31. 31
La Órbita microcósmica, descripción (2)
• La órbita microcósmica debería realizarse
siempre antes de cualquier práctica energética
o meditación.
• El canal “du mai” parte del punto “huiyin” que
está situado entre el sexo y el ano, sube por la
espalda al nivel de la piel, continúa por detrás
de la cabeza rodeándola y finaliza en el
paladar superior.
• El canal “renmai” comienza en la lengua y
baja por la garganta, el pecho, el abdomen, la
zona sexual y hasta el punto “huiyin” . Aquí
conecta de nuevo con el canal “du mai”.

32. 32
La Órbita micro-cósmica, esquema

33. 33
La Órbita microcósmica, ejercicio
• De pie o sentados, contraemos el punto
“huiyin” elevando el ano. Al mismo tiempo
colocamos la lengua en contacto con el paladar.
• Inspiramos y visualizamos como la energía sube
por la columna vertebral, continúa por detrás de
la cabeza, a nivel de la piel y baja hasta el
paladar.
• Retenemos unos segundos y empezamos a
espirar visualizando cómo la energía pasa por la
lengua y baja por el pecho, el abdomen la zona
sexual, conecta con el punto “huiyin” , donde
comienza un nuevo ciclo con la inspiración.

34. 34
La Órbita microcósmica, ejercicio (2)
• Al cabo de varias respiraciones de este modo,
notaremos un ligero cosquilleo que recorre el
camino indicado y después percibiremos una
bola luminosa que circula por este circuito
siguiendo nuestras órdenes.
• Después de realizar unos 20 ciclos notaremos
cómo se calienta el “tan-tien” o “núcleo” (punto
de reserva de energía), el cual visualizamos
como una bola roja por debajo del ombligo.
• Con la práctica, la órbita de circulación
microcósmica se pondrá en funcionamiento con
sólo pensar en ella.

35. 35
Descargar
Conservar
Almacenar
Circular
Refinar
Acumular
Incrementar
Generar
Limpiar
La progresión ascendente de la práctica del Chi Kung

36. 36
Las energías sutiles según W. Collinge
• Todos somos capaces de mantener y cultivar nuestra energía
vital. Nuestra energía vital tiene un metabolismo que
podemos llegar a entender y con el que podemos trabajar.
• Prestando atención a nuestra forma de nutrir el cuerpo,
nuestras pautas de descanso y actividad y la práctica de las
disciplinas que cultivan nuestra energía, podemos aprender a
convertirnos en los administradores de nuestra energía vital.
• La meditación, la oración y la curación desencadenan
fenómenos de energía sutil, que representan nuestro
contacto con la dimensión espiritual. Muchas de las
experiencias que tenemos durante este tipo de prácticas,
pueden considerarse prueba directa de un estado de
comunión o comunicación con el Espíritu.
• La capacidad de curar está presente en todos nosotros y la
hemos estado utilizando a lo largo de nuestra vida sin
saberlo.

37. 37
Nuestra energía vital
• ¿Qué diferencia hay entre el cuerpo de una persona
viva y el de una persona que acaba de morir hace unos
instantes?
• La materia continúa allí, los componentes químicos de
la sangre son los mismos, el sistema nervioso sigue
intacto y la estructura de huesos, músculos y órganos
permanece.
• Lo que ha cambiado en el momento de la muerte no es
algo que la física pueda reconocer como parte de
nuestra realidad material.
• Es evidente que ha desaparecido algún extraño tipo de
fuerza que nos daba vida.

38. 38
Sincronización
• El inventor del reloj de péndulo en 1665, tenía una habitación
llena de relojes y descubrió que con el tiempo se
«sincronizaban»; es decir, empezaban a oscilar a la vez. Una o dos
horas después de interrumpir esta pauta para que se balancearan
al azar, volvían a sincronizarse.
• Sintonizarse significa que la frecuencia de la pulsación o el
movimiento de dos osciladores diferentes se ajustan entre sí.
• Sucede a todos los niveles de la naturaleza, desde los átomos a
las células. Las bandadas de pájaros o los bancos de peces que se
mueven en sincronía son un ejemplo.
• La sintonía también puede darse entre las personas, por ejemplo,
cuando el ritmo de las ondas energéticas de una madre y el niño
que alimenta se sintonizan.
• La sintonía entre dos o más personas puede ser especialmente
útil en las situaciones en las que hay que trabajar en equipo, en
las que cada persona funciona como un oscilador.

39. 39
Nuestro corazón señala el camino
• En términos de fuerza electromagnética, el corazón produce 2,5 vatios por
latido, cantidad suficiente para proporcionar energía a una radio pequeña.
• Según Rollin McCraty, del Instituto HeartMath, el corazón genera la fuerza
suficiente para que nuestro electrocardiograma pueda registrarse en cada
célula de nuestro cuerpo, desde el pulgar del pie hasta la punta de la oreja.
• El efecto que producen los pensamientos y las emociones en el corazón se
puede ver en las ondas que aparecen en el electrocardiograma. Cuando
padecemos un grado de estrés considerable o sentimos abatimiento,
ansiedad o frustración, el comportamiento de las ondas se vuelve más
irregular e incoherente.
• Cuando estamos serenos y tranquilos, la forma de la onda energética del
corazón es más suave y coherente. Esto hace que todos nuestros osciladores
se sintonicen y se favorezca así una salud y bienestar óptimos.
• El corazón pone en sintonía incluso las ondas cerebrales y las células
osciladoras del aparato digestivo. La cabeza, el corazón y los intestinos se
sincronizan, en su sentido más literal. Este estado aporta mayor claridad,
optimismo, percepción intuitiva y paz interior.

40. 40
Buenas y malas vibraciones
• La señal del corazón no se detiene en la piel, sino que
se adentra en el espacio que nos rodea.
• El campo del corazón puede medirse a una distancia
de 1 a 1,5 metros mediante un magnetómetro.
• Dado que las formas de la onda de este campo varían
en función de nuestros pensamientos y emociones,
podemos entender por qué es posible que nuestra
sensibilidad magnética nos permita sentir las «buenas
vibraciones» o «malas vibraciones» de las personas
que nos rodean, o por qué nos sentimos incómodos
cuando estamos cerca de alguien enfadado, nervioso,
deprimido o atemorizado.
• Todos nosotros somos transmisores y receptores.

41. 41
Las energías sutiles en la naturaleza
• La agradable sensación que produce estar en plena naturaleza no se
debe sólo al simple hecho de que aquietemos la mente y ejercitemos
nuestro cuerpo físico. El poder curativo de la naturaleza utiliza la energía
para lograr un efecto rejuvenecedor sobre nuestra propia energía.
• Se puede absorber energía de la Tierra a través de los pies y las piernas,
del aire a través de las palmas de las manos y de los árboles mediante el
contacto directo con las manos.
• Un ejercicio muy popular consiste en adentrarse en la energía de un
árbol situándose de pie ante él y colocando una mano a cada lado del
tronco. En esta posición, se percibe cómo se absorbe la energía a través
de las manos, cómo circula a lo largo del cuerpo y cómo vuelve a la
Tierra a través de los pies, completando un circuito entre el corazón y el
árbol.
• De la misma forma que la ciencia ha confirmado que los humanos y los
animales tienen meridianos y puntos que emiten luz y son mejores
conductores de la electricidad, las plantas tienen también una anatomía
energética.

42. 42
Ejercicio: Sentir la energía de una persona
• Este ejercicio se hace en pareja.
• Empezaremos presionando el centro de la palma de la mano
derecha con el pulgar izquierdo y la palma izquierda con el
pulgar derecho, para estimular los chakras. La mano derecha
es la que da y la mano izquierda la que recibe.
• Nos sentaremos delante de nuestra pareja y sostendremos en
el aire la mano que da (boca abajo) encima de la mano que
recibe de nuestra pareja (que está boca arriba). De la misma
forma, nuestra pareja sostendrá en el aire la mano que da
(boca abajo) encima de nuestra mano que recibe.
• Permaneceremos sentados pacientemente y observaremos
qué sensaciones se producen. Podremos experimentar con
movimientos sutiles de las manos para explorar nuestras
sensaciones, pero sin que haya contacto físico.
• Pasado un rato, pondremos en común lo que hemos percibido.

43. 43
A la luz de la Luna
• Las fluctuaciones del campo geomagnético pueden afectar
realmente a los sentimientos y al comportamiento.
• La actividad del campo de energía de la Tierra se ve afectada por
la radiación solar que refleja la superficie de la Luna, como si
fuera un enorme espejo celestial.
• La Luna refleja en la Tierra la radiación del Sol. La luna llena y la
nueva representan las oscilaciones extremas de un péndulo,
alterando sutilmente el entorno energético de la Tierra.
• Durante la luna llena se refleja la máxima cantidad de radiación
solar. Esta radiación se encuentra con los límites externos del
campo de la Tierra en algún punto del espacio. En el lugar en el
que se encuentran se produce una «compresión» del campo de la
Tierra que altera la superficie de su entorno energético.
• Durante la luna nueva no se produce dicha compresión y el
campo de la Tierra puede adentrarse plenamente en el espacio.

44. 44
Intercambio de energía
• Todos emitimos energía a los demás sin pensar en ello y
esto puede tener importantes consecuencias en nuestras
relaciones personales.
• Cuando tocamos a alguien intercambiamos energía,
incluso al estrecharse la mano o dar una palmada al
hombro.
• Cuando hay mucha proximidad física con otra persona, se
produce una transferencia real de energía del uno al otro.
• Cuando estamos cerca de una persona “amiga”, el intenso
y coherente campo de energía que irradia nos afecta y
puede empujar a nuestro corazón a sintonizarnos con el
suyo.
• Evidentemente, se puede dar el caso contrario si la
persona nos resulta hostil.

45. 45
El cuidado y la nutrición de la Energía Vital
• Queremos energía y nos sentimos atraídos por aquellos
que la irradian.
• Hay que respetar la cronobiología, o sea mantener una
pauta racional de comidas, actividad, descanso, ejercicio,
sueño reparador, para mantener una resistencia a las
enfermedades y aumentar la longevidad.
• La glándula pineal se activa con la luz del atardecer.
• Los niveles de melatonina son paralelos a la temperatura
corporal de la noche, y vuelve a subir con la luz del día.
• Pasar unos minutos bajo el Sol a primeras horas de la
mañana nos ayudará a dormir mejor por la noche.
• Los alimentos dulces y la cafeína, en realidad tienen un
efecto contradictorio y son causa original de
agotamiento de la energía vital de muchas personas.

46. 46
Una cuestión de gusto
El antiguo manuscrito ayurvédico Charaka nos ofrece as siguientes
indicaciones prácticas para seguir una dieta sana:
1.Los alimentos tienen que estar calientes (normalmente, cocinados).
2. Los alimentos deben ser apetitosos y fáciles de digerir.
3. Los alimentos han de comerse en las cantidades adecuadas: ni en
exceso, ni demasiado poco.
4. Los alimentos tienen que tomarse con el estómago vacío, una vez se ha
digerido la última comida. No antes.
5. Los alimentos deben combinarse sin que su interacción sea
contraproducente.
6. Los alimentos tienen que comerse en una atmósfera agradable y
utilizando los utensilios necesarios para que la comida se convierta en
un placer.
7. No hay que comer rápido.
8. Las comidas no tienen que ser inacabables.
9. Es bueno concentrarse en los alimentos mientras comemos.
10. Sólo tenemos que comer alimentos que nutran nuestra propia
constitución y que se adecúen a nuestro temperamento emocional y
mental.

47. 47
Práctica energética: La Hidroterapia
• Se trata de una técnica sorprendentemente estimulante y
tonificante. La hidroterapia utiliza la humedad caliente y
fría más extrema para despertar y estimular la energía
vital del cuerpo. Además equilibra los chakras.
• En el caso de los trastornos digestivos, los fuertes
cambios de temperatura sobre la superficie del abdomen
sirven para mejorar la circulación sanguínea hacia el
estómago, hígado, riñones e intestinos y, con ello,
mejorar la digestión y la eliminación de los residuos del
metabolismo. También estimula el sistema inmunitario.
• La forma más sencilla de disfrutar con regularidad de los
beneficios de la hidroterapia, es ducharse todos los días
alternando varias veces el agua fría y el agua caliente.

48. Bibliografía destacada

49. Final de Estructura
energética
• Rogamos vuestra valoración, positiva o
negativa, para ayudarnos a mejorar el
curso, con un correo electrónico a
vitalitat.net@hotmail.com
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de las 20 que componen este curso
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encontrarás el directorio con el enlace
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