Activacion fisica

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Recursos para Activación Física en Medio Superior

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Activacion fisica

  1. 1. Alternativas Didácticas Secuencias Expresión Juegos Secuencias Circuitos P.N.A.F Deporte Rítmicas Corporal Diversos Gimnástica Recreativos y s Otros Inicial o deCalentamient oFase Central Fase Final o de Relajación Rutina Ejemplo
  2. 2. Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.) Secuencias Rítmicas Inicial o de Calentamiento• Estructuras sencillas de movimientos simples, involucren la mayor parte del cuerpo.
  3. 3. 3 ó 5 minutosPreescolarEl Patio de mi casa PreescolarPrimariaMacarenaSecundariaNo Rompas más
  4. 4. Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.) Secuencias Rítmicas Fase• Central actividades Realizar encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.
  5. 5. 5 ó 10 minutosPreescolar La RaspaPrimaria La BombaSecundaria Payaso del Rodeo
  6. 6. Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.) Secuencias Rítmicas Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar
  7. 7. 3 ó 5 minutosPreescolar Don PiruliPrimariaSecundaria
  8. 8. Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc. Expresión Corporal Inicial o de• Calentamiento Secuencias cortas, estructuras sencillas que involucren la mayor parte del cuerpo, realizadas de forma individual, parejas y pequeños grupos.
  9. 9. 3 ó 5 minutosPreescolar “Como sí”Primaria Cuentos ActuadosSecundaria Espejos
  10. 10. Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos c o n Expresión Corporal d i f e r e n t e s p a r t Fase e s• Central actividades Realizar encaminadas a d perfeccionar armonizar aquellos patrones e l básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las c u cualidades coordinativas (equilibrio, e r postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y p las capacidades físicas de flexibilidad, o , resistencia, fuerza y velocidad de reacción.
  11. 11. 5 ó 10 minutosPreescolar “Como Si” tuviera un costalito / Globo…. PreescolarPrimaria “Como Si” corriera, saltará, lanzaráSecundaria “Como Si” Tuviera un balón de basquetbol, voleibol
  12. 12. Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc. Expresión Corporal Fase Final o de Relajación•Realizar movimientos lentos, pausados,
  13. 13. 2 ó 5 minutosPreescolar Relatos o cuentosPrimaria Gestos y expresiones corporalesSecundaria Ejercicio de relajación segmentaría
  14. 14. Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos Juegos Diversos Inicial o de Calentamiento•Secuencias cortas estructuras sencillas, que
  15. 15. 3 ó 5 minutosPreescolar Juego del calentamientoPrimaria A la Mari MarSecundaria Haz lo que digo no lo que hago
  16. 16. Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos Juegos Diversos Fase• Central actividades Realizar encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.
  17. 17. 5 ó 10 minutosPreescolar Ollitas de BarroPrimaria Ollitas de barroSecundaria De reacción “cuando diga”
  18. 18. Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos Juegos Diversos Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar
  19. 19. 3 ó 5 minutosPreescolar Primaria SecundariaHas lo que digo no lo que hago
  20. 20. Motricidad general, juegos Secuencias Gimnásticas Inicial o de• Calentamiento De intensidad creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad
  21. 21. 3 ó 5 minutos PreescolarPreescolarPrimariaSecundaria Ejercicios suaves y pausados
  22. 22. Secuencias Gimnásticas Fase• Central actividades Realizar encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.
  23. 23. Preescolar Tipo tabla gimnástica / Gimnasia de imitaciónPrimaria GSecundaria Gimnasia de imitación (aerobícs)
  24. 24. Secuencias Gimnásticas Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar
  25. 25. 2 ó 5 minutosP PrimariaEjercicios de respiracióny Gimnasia básicanatural Secundari a Gimnasia básica natural
  26. 26. Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autóctonos. Así como el Básquetbol, voleibol fútbol etc. Deportes Inicial o de• Calentamiento Realizar actividades de intensidad creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad.
  27. 27. 3 ó 5 minutos Preescolar Secundaria PrimariaFundamentos de los diversos deportes,ejecutados con o sin implementos, ejem: • Desplazamientos en diferentes direcciones. • Trabajo de pies y giros a diferentes ritmos • Manejo de balón o implemento
  28. 28. Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autoctonos. Asi como el Basquetbol,volibol futbol etc. Deportes Fase• Central actividades Realizar encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.
  29. 29. 5 ó 10 minutos PreescolarEn este nivel no se practican los deportes, por lo que serecomienda utilizar actividades predeportivas en uncontexto lúdico.Ejem: Deportes autóctonos: control de argolla, aros, etc. PrimariaEsta alternativa se recomienda para alumnos de 10años en adelante y para menos los juegospredeportivos ejem: Futbeis, Botivol, etc. SecundariaCompetencias recreativas, por parejas, tercias, etc.Practica de técnicas del deporte, ejem: Voleo,pase,tiros, etc. Minijuegos deportivos.
  30. 30. Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autoctonos. Asi como el Basquetbol,volibol futbol etc. Deportes Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar
  31. 31. 2 ó 5 minutosPreescolar Secundaria Primaria Utilizar técnicas de respiración profunda y regularUtilizar técnicas de relajación segmentaría e integral
  32. 32. Programa Nacional de Activación Física Inicial o de• Calentamiento Realizar actividades de intensidad creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad.
  33. 33. 3 ó 5 minutos Preescolar PrimariaSe recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines. Secundaria Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para Jóvenes de 16 a 35 años
  34. 34. Programa Nacional de Activación Física Fase• Central actividades Realizar encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.
  35. 35. 5 ó 10 minutos Preescolar PrimariaSe recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines. Secundaria Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para Jóvenes de 16 a 35 años
  36. 36. Programa Nacional de Activación Física Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar
  37. 37. 2 ó 5 minutos Preescolar PrimariaSe recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines. SecundariaSe recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para Jóvenes de 16 a 35 años
  38. 38. Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas. Circuitos Recreativos Inicial o de• Se Calentamiento recomienda que las actividades realizadas en cada estación sean simultaneas, haciendo énfasis en las partes del cuerpo que se ejercitarán durante la fase central en cada estación.
  39. 39. 3 ó 5 minutosPreescolar Secundaria PrimariaCalentamiento general con cualquiera de las Otras alternativas sugeridas
  40. 40. Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas. Circuitos Recreativos Fase• Central actividades Realizar encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.
  41. 41. 5 ó 10 Preescolar minutos Dividir al grupo en tres partes Grupo 1.- Rondas Grupo 2.- Un juego Primaria Grupo 3.- Un baile SecundariaDividir al grupo en tres partes1er. Grupo: Ejercicios deFlexibilidad2o. Grupo: Ejercicios de
  42. 42. Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas. Circuitos Recreativos Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar
  43. 43. 2 ó 5Preescolar Secundaria PrimariaRelajamiento general con cualquiera de las otras alternativas sugeridas
  44. 44. Rutina EjemploInicial o de Calentamiento El patio de mi CasaFase Central TúnelFase Final o de Relajación Cuentos ActuadosDemo e labora do por: Dise ño Téc nic o Profra Leydi Ca nt illo Lória Dise ño grafíco Javier Robles Neri

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