Your SlideShare is downloading. ×
Slik bruker du dagboken i Vektklubb.no
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Slik bruker du dagboken i Vektklubb.no

12,808

Published on

En introduksjon til hvordan du bruker dagboken i Vektklubb.no.

En introduksjon til hvordan du bruker dagboken i Vektklubb.no.

1 Comment
2 Likes
Statistics
Notes



  • <b>[Comment posted from</b> http://www.vektklubb.no/cm/2.10/2.557/1.864736]
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total Views
12,808
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
1
Likes
2
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Slik bruker du dagboken
    • Slik loggfører du mat- og drikkevarer.
    • Slik lagrer du favoritter og gjør dagbokbruken raskere og enklere.
    • Slik loggfører du treningen din.
  • 2. Slik loggfører du mat og drikke
  • 3. Gå til Dagbok og mine sider
  • 4. Skriv navn på matvaren i søkefeltet på venstre side
  • 5. Eller bla i matvarekategoriene for å lete frem matvaren 1 2
  • 6. Trykk på det grønne plusstegnet for å legge til matvaren i dagboken
  • 7. Legg inn detaljene i popupvinduet
    • Skriv inn mengde.
    • Angi enhet og måltidskategori ved å trykke på de blå nedoverpilene.
    • Trykk på kalenderen om du vil velge en annen dag.
    • Lagre.
  • 8. Maten er lagt til i dagboken ” Snakkeboblen” forteller at matvaren er lagt til i dagboken. Ernæringsdiagrammet på høyre side viser hvor energien i maten du har spist, er hentet fra. Matvaren legger seg under riktig måltid.
  • 9. Om noe ble galt kan du slette eller endre opppføringen
    • Trykk på blyanten for å endre mengde, måltid eller dato
    • Trykk på det røde stopptegnet for å slette oppføringen
  • 10. Slik lagrer du favoritter og gjør dagbokbruken enklere
  • 11. Lagre matvarer du spiser ofte som favorittmatvarer
    • Trykk på hjertesymbolet for å
    • lagre som favoritt.
    • Bruk hjertesymbolet på samme
    • måte i oppskriftsdatabasen.
    • Da blir det raskere å hente fram
    • matvarene / oppskriftene senere.
  • 12. Bruk menyene under søkefeltet for å finne igjen favorittene dine raskt
    • Trykk på de røde pilene for å åpne menyene
    • Under Mine oppskrifter og Mine matvarer lagres oppskrifter og matvarer du har lagt inn selv.
    • Under Favorittoppskrifter og Favorittmatvarer finner du oppskrifter og mat du har merket som favoritter
    • Under Mat jeg spiser ofte lagres matvarer du spiser ofte automatisk.
    • Under Menyforslag finner du menyer tilpasset ditt anbefalte kalorinivå
  • 13. Om du følger menyene under Menyforslag, kan du legge inn matvarer direkte herfra
    • Huk av for de matvarene du vil legge til
    • Trykk Legg til i dagboken
  • 14. Hvis du spiser det samme som i går, kan du bruke funksjonen Legg til mat fra i går. Ved å trykke på linken, får du opp et popupvindu med maten du spiste i går. Huk av mat du vil loggføre i dag og velg måltid. Trykk på Lagre-knappen.
  • 15. Slik loggfører du treningen din
  • 16. Velg treningsfanen og bruk samme metode som for å finne en matvare Skriv inn aktiviteten i søkefeltet, eller let opp aktiviteten i treningskategoriene Trykk på det grønne plusstegnet for å legge til i dagboken.
  • 17. Legg inn detaljene i popupvinduet Skriv inn antall minutter du har utført aktiviteten. Dersom du ønsker å legge til aktiviteten på en annen dato, kan du trykke på kalenderen og velge en ny dato. Trykk lagre.
  • 18. Trening er lagt til i dagboken Nå er treningen blitt trukket fra matkaloriene. Du velger selv om du ønsker å ”spise opp” treningskaloriene eller ikke.
  • 19. Lykke til!

×